Tabiatda yurish, keraksiz narsalardan qochish va stressni engishning yana 3 ta Skandinaviya usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Skandinaviya xalqidan o‘rganishimiz kerak bo‘lgan ko‘p narsa bor.

Skandinaviya mamlakatlari, shuningdek, Finlyandiya va Islandiya yillik Jahon baxti hisobotida doimiy ravishda yuqori o'rinlarni egallaydi. Endilikda Finlyandiya va Daniya birinchi va ikkinchi qatorlarni, Islandiya va Norvegiya - to'rtinchi va beshinchi, Shvetsiya - ettinchi o'rinlarni egallaydi.

Ijobiy munosabat, baxt va hayotdan qoniqish hissi stressga chidamlilikni sezilarli darajada oshiradi. Layfxaker yil davomida issiq va yorug‘kunlar kam bo‘lgan skandinaviyaliklar hayotdan qanday zavq olishlari retseptini ochib beradi.

1. Mo''tadil bo'ling

Skandinaviyaliklar o'z madaniyatining har qanday xususiyatini qisqacha tasvirlashga qodir. Bu atamalar shvedcha lagom so'zini o'z ichiga oladi.

Lagom - Brantmark N falsafasi. Lagom nima. Baxtli hayot uchun shved retseptlari. M. 2018-yilda hamma narsada me'yoriylik, o'zini faqat eng kerakli narsalar bilan ta'minlash va hayotni keraksiz axlat va hashamat bilan yuklamaslik istagi. Bu tushuncha har qanday narsaga tegishli bo'lishi mumkin: ish, suhbat, kiyim. Shvedlar suhbatdagi pauzalarni to'ldirishga bor kuchlari bilan harakat qilmaydilar, ular haqiqatni gapirishadi, hatto yoqimsiz bo'lsa ham, boshqalarning vaqtini hurmat qilishadi va shuning uchun o'z vaqtida. Shvetsiyadagi ota-onalar farzandlarining yutuqlarini o‘lchamaydilar va bolaligidanoq tabiatni sevishga o‘rgatadilar.

Shunday qilib, lagom skandinaviya dunyoqarashining kvintessensiyasi bo'lib, u kamtarlik, xayrixohlik, halollik va xudbinlikning etishmasligini birlashtiradi.

2. Uyingizda va munosabatlaringizda qulaylik yarating

Bu tamoyil boshqa kontseptsiyada mujassamlangan, endi dancha - hygge (hygge). An'anaga ko'ra, bu so'z uy dekorasi tushunchasi sifatida tushuniladi, u qulaylik hissi yaratadigan narsalar bilan tavsiflanadi: issiq adyol, yog'och mebel, sevimli krujka. Gigge uslubidagi interyer neytral ranglar va maksimal tabiiy yorug'lik bilan ajralib turadi.

Ammo daniyaliklar uchun hygge dekoratsiya uslubi yoki uydagi issiqlik muhiti emas. Ular sizni kutayotgan joyda bo'lish, yaxshi odamlar bilan muloqot qilish ham baxtdir. Umuman olganda, munosabatlar Skandinaviya madaniyatining muhim qismidir. Gigge nimani tasvirlaydi? Daniya Hugge Daniyaning rasmiy turizm veb-saytiga tashrif buyuring:

Hygge - iliq muhit yaratish va yaxshi narsalardan zavqlanish, yaxshi odamlar bilan yashash. Issiq sham yorug'ligi hygge. Sevimli odam bilan shinam muhitda film tomosha qilish ham gigge hisoblanadi.

Yaxshi genlarga ko'ra, yaxshi, lekin quvonch yaxshiroq. Garvard gazetasi, Garvardning eng uzoq davom etgan tadqiqotlaridan birining muallifi, yaqin, uyg'un munosabatlar uzoq va baxtli hayotning kalitidir.

3. Ko'proq vaqtni ochiq havoda o'tkazing

Haftada atigi ikki soat parkda sayr qilish yoki dam olish kunlarini tabiat qo‘ynida o‘tkazish sizni sog‘lom va baxtliroq his qiladi.

Norvegiyaliklar bu Ferrier M. Fjord e'tiboriga to'liq rozi: Norvegiyaning friluftsliv ikkinchi blokirovkadan omon qolishga javobmi? The Guardian. va ochiq havoda qancha ko'p vaqt o'tkazsangiz, shuncha yaxshi ekanligiga ishoning. Va derazadan tashqarida qanday ob-havo bo'lishidan qat'i nazar: agar siz issiq kiyinsangiz, sovuqlar dahshatli emas. Bu Norvegiya falsafasi "friluftsliv" deb ataladi, bu "toza havoda hayot" degan ma'noni anglatadi.

Norvegiyaliklar bu tushunchani tom ma'noda qabul qilishadi. Tabiat birinchi navbatda ular uchun uydir, shuning uchun bolalar yoshligidan unga g'amxo'rlik qilishga o'rgatiladi va davlat va aholining o'zlari Nikel D. Friluftsliv: Norvegiyada baxtli hayot kechirish kaliti. Forbes ichki turizm bo'lib, shahar muhitini tabiatga yaqinroq qilib qurishga intiladi.

4. Ko‘p ishlamang

Ma'lumki, ko'proq ishlash samaraliroq degani emas. Bundan tashqari, ortiqcha ish aqliy qobiliyat va umumiy salomatlik uchun zararli.

Parkinson qonuni degan narsa bor. Bu shuni anglatadiki, ish siz unga ajratgan barcha vaqtni oladi. Skandinaviyaliklar buni tushunishadi va vaqtni samarali taqsimlaydilar.

Shunday qilib, norvegiyaliklar o'rtacha dunyoning eng samarali davlatlarining chorak qismida ishlaydi va ishda qanday ko'payish mumkin. Ekspert bozori amerikaliklarga qaraganda kichikroq va aholi jon boshiga YaIM yuqoriroq. Shvetsiya qariyalar uylari xodimlari orasida Savage M. yaqinda o'tkazildi. Shvedlar olti soatlik ish kunini sinab ko'rganlarida, aslida nima bo'ldi? BBC olti soatlik ish kunini joriy etish bo‘yicha tajriba o‘tkazdi va natijalar ijobiy bo‘ldi.

Bu erda shvedlar orasida keng tarqalgan fika marosimini ham eslatib o'tish kerak. Kuniga bir yoki ikki marta ishdan chiqib, kofe ichishga, ovqat yeyishga chiqishadi va hamkasblari bilan suhbatlashishadi.

Tadqiqotlar tanaffuslar zarar keltirmasligini, aksincha, unumdorlikni oshirishini qayta-qayta isbotladi.

Ishga Skandinaviya yondashuvining samaradorligi yuqori mehnat unumdorligi bilan tasdiqlanadi. Norvegiya, Daniya va Shvetsiya “Dunyoning eng samarali mamlakatlari” aʼzolaridir va ularni ishda qanday koʻpaytirish kerak. Ekspertlar bozori ushbu ko'rsatkich bo'yicha dunyodagi eng yaxshi oltita davlatdan biri hisoblanadi.

5. O'ta muvaffaqiyatli bo'lish asosiy narsa emasligini tushuning

Skandinaviya baxtining eng muhim, ammo takrorlanishi qiyin bo'lgan elementlardan biri Daniya-Norvegiya so'zi bilan tasvirlangan "Janteloven" Janteloven nima? Skandinaviya standarti (janteloven).

Amberning ifodasi nima? Masalan, shaxsiy muvaffaqiyatdan ko'ra umumiy muvaffaqiyat muhimroq va oddiy (o'rtacha) bo'lish odatiy holdir. Lekin bu ham halollik: Skandinaviya mamlakatlarida siz katta ehtimol bilan Rahim Zni qaytarib olasiz. Norvegiya dunyodagi eng baxtli davlat. Sir nima? Vaqt yo'qolgan hamyon. Bu, shuningdek, yuqorida aytib o'tilgan skandinaviyaliklarning haddan tashqari kamtarligi.

Umuman olganda, amanteloven o'zi va boshqa odamlar bilan uyg'un turmush tarzidir va bunda u asosan gigge va lagom bilan kesishadi.

Skandinaviyaliklar nima uchun boshqa ko'plab xalqlarga qaraganda o'zlarini baxtli his qiladilar degan savolga javob bu fikrlar bilan cheklanmaydi. Ushbu mamlakatlarning bir qator davlat va madaniy xususiyatlari barcha fuqarolar uchun qulay yashash sharoitlarini yaratishga imkon beradi. Misol uchun, Norvegiya va Shvetsiya (shuningdek, Islandiya va Finlyandiya) Jahon iqtisodiy forumi ma'lumotlariga ko'ra, gender tengsizligi eng kam bo'lgan mamlakatlar reytingida doimiy ravishda birinchi o'rinda turadi. Va qanchalik qiyin bo'lmasin, ularning tajribasini qabul qilish mumkin va kerak.