Uyda mashq qilish uchun 15 ta mahsulot 2500 rubldan arzonroq

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Karantinda ham formamizni saqlab qolamiz.

Siz ko'proq original va ajoyib mahsulotlarni Telegram kanallarimizda kundalik yangilanishlar bilan topishingiz mumkin "" va "". Obuna bo'ling!

1. Kengaytiruvchi bantlar to'plami

Ushbu yumshoq lateks kauchuk bantlar mashqlar paytida mushaklaringizga qo'shimcha stress qo'yishga yordam beradi. Qarshilik tasmasi yordamida tananing deyarli barcha qismlarini mashq qilish mumkin bo'ladi, chunki ulardan foydalanish mumkin bo'lgan juda ko'p mashqlar mavjud. To'plam turli xil qattiqlikdagi beshta kamarni o'z ichiga oladi, shuning uchun siz yukni o'zingiz sozlashingiz mumkin.

2. Fitnes uchun gilamcha

Gilamni tanlayotganda, uning qalinligiga e'tibor berishni unutmang: arzon modellarning aksariyati juda nozik. Yaxshi variant - qalinligi 1,5 sm bo'lgan Demix-dan yumshoq trek. Gilam yoqimli va sirpanmaydigan materialdan tayyorlangan bo'lib, unda turli xil tokchalarni mashq qilish va bajarish qulay. Bundan tashqari, gilam to'plam bilan birga keladigan ixcham saqlash tasmasidir.

3. Turmali gorizontal bar

Gorizontal bardagi mashqlar elkama-kamar, qorin va orqa mushaklarini yaxshi pompalaydi. Torneo modeli uzunligi 61 dan 89 sm gacha cho'zilgan va 100 kg gacha bo'lgan yuklarga bardosh bera oladi. Gorizontal barni qattiq o'rnatish uchun siz vintlarni ishlatishingiz mumkin. Bundan tashqari, gorizontal bar - bo'ynidagi yumshoq prokladkalar, buning yordamida kaftlar mashq paytida sirpanadi va kamroq kiyinadi.

Xo'sh, agar eshik uchun versiya sizga mos kelmasa, siz har doim gorizontal chiziqning klassik devorga o'rnatilgan modelini sotib olishingiz mumkin. Bu biroz qimmatroq, lekin uni ko'proq joylarga o'rnatish mumkin.

4. Yig'iladigan dumbbelllar

Yig'iladigan dumbbelllarning asosiy afzalliklari ixchamlik va og'irlik bo'yicha sozlash qobiliyatidir. Va amalda yagona salbiy - bu narx. Odatda to'plamning narxi 3-4 ming rubldan boshlanadi. Ammo istisnolar mavjud: biz 10 kg og'irlikdagi ikkita dumbbell to'plamini topdik. Bir vaqtning o'zida ikkalasini ham mashq qilishingiz mumkin va qo'llaringizni navbat bilan ko'proq yuklash uchun kreplarni biridan ikkinchisiga o'zgartirishingiz mumkin.

5. Matbuot uchun rolik

Rolik qorin bo'shlig'ini mukammal darajada yuklaydi, qorin bo'shlig'ining qiya mushaklarini pompalaydi va har qanday darajadagi mashg'ulotlarga mos keladi. Bundan tashqari, matbuotdagi boshqa mashqlar bilan solishtirganda, rolikli harakatlar orqaga kamroq yuklaydi. Torneo modeli engil plastmassadan tayyorlangan va tutqichlarga qulay sirpanmaydigan qo'shimchalar bilan jihozlangan.

6. Quvurli kengaytirgich

Ushbu sport anjomlari qarshilik chizig'iga o'xshaydi, ammo boshqa mashqlar to'plamini bajarishga imkon beradi. Misol uchun, biceps jingalaklari, qarshilik push-uplari va boshqalar. U bardoshli kauchukdan qilingan va qulay, sirpanmaydigan tutqichlarga ega. Mahsulotning qarshilik darajasi o'rtacha. Past yoki yuqori qattiqlikdagi versiyalar ham mavjud.

7. Push-up uchun platforma

Ushbu simulyator bir vaqtning o'zida ikkita muhim nuqtani birlashtiradi. Birinchidan, platforma harakat doirasini oshiradi, bu esa mushaklarga ko'proq stress qo'yadi. Ikkinchidan, bu sizga elkangizni, ko'kragingizni yoki orqangizni pompalash uchun turli xil push-uplarni ishlab chiqishga imkon beradi.

Trener bardoshli plastmassadan tayyorlangan va ikkita tayanch bilan birga keladi. Sharhlarda xaridorlar platforma yuqori sifatli ekanligini va mashg'ulotlar paytida hech qanday zarba bermasligini ta'kidlaydilar.

8. Qadamli platforma

Qadam platformasi sizga kardio mashqlarini bajarishga va oyoq, dumba va qorin mushaklarini mashq qilishga yordam beradi. Siz simulyatorda yurishingiz, o'pkalarga suyanishingiz yoki bir oyoqqa cho'zishingiz mumkin. Indigo modeli plastmassadan tayyorlangan va 250 kg gacha bo'lgan yuklarga bardosh bera oladi. Platforma balandligi ham sozlanishi va ikki darajasiga ega - 10 va 15 sm.

9. Bodybar

Bodibar biroz shtangani eslatadi, lekin u engilroq va qo'shimcha tafsilotlarni bermaydi. Snaryad orqa, oyoq, qo'l va qorin mushaklarini mashq qilish uchun mashqlarda og'irlik qiluvchi vosita sifatida ishlaydi. Torneo modeli po'lat va plastmassadan tayyorlangan. Bodybar uzunligi - 100 sm, vazni - 2 kg. Mijozlarning sharhlarida ular mahsulot teginish uchun yoqimli va qo'llarda sirpanmasligini ta'kidlashadi.

10. Kettlebell

Kettlebell eng arzon emas, lekin uyda mashq qilish uchun foydali uskunadir. Uning yordamida siz biceps, orqa va sonlarni mustahkamlash uchun mashqlarni bajarishingiz, shuningdek, portlovchi kuchni o'rgatishingiz yoki kardio-quvvat elementlari bilan to'ldirishingiz mumkin.

Torneo modeli PVX bilan qoplangan va shuning uchun tushib qolsa, polga zarar yetkazmaydi. Chovgumning tutqichi emal bilan qoplangan, shunda snaryad qo'lda sirg'alib ketmaydi. Mahsulot og'irligi - 8 kg. Lekin siz og'irroq versiyani tanlashingiz mumkin: sotuvchi ham 12 kg va 24 kg og'irliklarni taklif qiladi.

11. Balanslash diski

Simulyator mushaklarning ma'lum bir guruhini sezilarli darajada pompalamaydi, ammo bu mashqlarni yanada qiziqarli va qiyinlashtiradi. Push-up paytida siz diskka suyanishingiz yoki uning ustida turganingizda cho'kishingiz mumkin. Bundan tashqari, u duruş, muvozanat, muvozanat va chidamlilikni o'rgatish uchun ishlatilishi mumkin. Va bolalarga bu simulyatorlar juda yoqadi.

12. Trening halqalari

Mashg'ulot halqalari tana vazni bilan surish, squat, tortish, o'pka va boshqa mashqlarni bajarishga yordam beradi. Ular uzunligi sozlanishi va eshik, ustun yoki har qanday mustahkam ob'ektga biriktirilishi mumkin. Bu to'plam bilan birga keladigan lenta va karabinaga yordam beradi. Mahsulot 120 kg gacha bo'lgan yukga bardosh bera oladi.

13. Kauchuk bantli fitbol

Fitbol - bu tanani yaxshi holatda saqlash uchun ajoyib vosita. To'pda mashqlar beqaror holatda amalga oshiriladi, bu mushaklarga ko'proq stress qo'yadi va odamni muvozanatni saqlashga majbur qiladi. Bundan tashqari fitbol - orqa mushaklar va umurtqa pog'onasida kichik yuk. Ko'pincha bunday to'p jarohatlardan keyin reabilitatsiya davrida sportchilar tomonidan qo'llaniladi.

Bradex modeli qo'shimcha ravishda qarshilik bantlari bilan jihozlangan, bu esa qo'l va orqa mushaklarini kuchaytirish uchun mashqlarni bajarishga imkon beradi. To'pning diametri - 65 sm. Og'irligi - 1,25 kg.

14. Og'irliklar

Og'irlik mashqlaringizni diversifikatsiya qilishga va mushaklarning kuchlanishini oshirishga yordam beradi. Mahsulot qo'llar yoki oyoqlarga mahkamlanishi mumkin. To'plam ikkita 1 kg og'irlikni o'z ichiga oladi.

15. Fitness halqasi

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot, "Og'irlangan hula-hoopingning yurish bilan solishtirganda qorin bo'shlig'i yog'i, magistral mushaklari va metabolik parametrlarga ta'siri: Ortiqcha vaznli sub'ektlarda: Tasodifiy nazorat ostida o'tkazilgan tadqiqot", vaznli halqani muntazam ravishda burish qorin yog'ini kamaytiradi va bel atrofini kamaytiradi. Albatta, agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, bitta halqa etarli bo'lmaydi, lekin hula-halqa mashqlaringizni to'ldirish va diversifikatsiya qilishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Kettlerning yig'iladigan bosh tasmasi yumshoq kauchuk qoplamali olti qismdan iborat. Aylanish vaqtida halqa noqulaylik tug'dirmaydi va belni yumshoq massaj qiladi. Mahsulot diametri - 105 sm, vazni - 0,95 kg.