Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Musiqa bizning holatimizga katta ta'sir ko'rsatadi. Bu dam olishga yordam beradi, ko'nglini ko'taradi, yugurish tezligini belgilaydi, bizni romantik kayfiyatga soladi va ishlashga yordam beradi. Ish ruhi uchun nima muhim? Konsentratsiya, e'tibor, oqim - barchasi mahsuldorlik bilan bog'liq. Va kerakli oqim holatiga erishish uchun barcha e'tiboringizni ishda etarlicha uzoq vaqt davomida ushlab turishingiz kerak. Va bu haqda gapirish, bunday holatga erishishdan ko'ra osonroqdir.
Fanning esa bu ish uchun o‘zining “musiqiy yechimi” bor.
Focus @ Will nima?
Focus @ Will - bu sizga kerakli oqim holatiga erishish uchun to'g'ri musiqani tanlash imkonini beruvchi yangi musiqa xizmati.
Ijtimoiy media profillari orqali bir necha soniyalarda ro'yxatdan o'ting va musiqa oqimidan zavqlaning. Klassika, muhit, akustika - musiqiy kompozitsiyalarni tanlash uchun 6 xil variant.
Va endi bir oz nazariya.
Nima uchun musiqa bizga ilmiy ishlashga yordam beradi
Bizning his-tuyg'ularimiz atrofimizdagi dunyodan doimiy oqim oladi - hidlar, yorug'lik, tovushlar, teginish hissi. Derazadan tashqarida qushlarning sayrashi, tanadagi kiyimning hissi va klaviaturada qo'llarning tegishi, qahva hidi va boshqa minglab mayda narsalar - bularning barchasi bizning e'tiborimiz uchun kurashadi va siz diqqatni bir narsaga qaratganingizdan so'ng darhol. bu his-tuyg'ulardan siz darhol chalg'itasiz. Bunday holatda ishlashning iloji yo'q va bu erda psixologlar "tanlab e'tibor" deb ataydigan narsa yordamga keladi, ya'ni biz bitta, aniq harakatni bajarishga e'tibor qaratganimizda, umuman (lekin ko'pincha qisman) tegishli bo'lmagan hamma narsani e'tiborsiz qoldirsak. ish jarayoni.
Tanlangan e'tibor
Tanlangan e'tibor biror narsaga yo'naltirilgan yorug'lik nuri vazifasini bajaradi va har qanday spotlight kabi yorug'lik nuqtasi ham keng yoki tor bo'lishi mumkin. Misol uchun, hozir siz ushbu maqolani o'qiyapsiz va sizning diqqat markazingiz unga qaratilgan va, ehtimol, yorug'lik joyi juda tor va qolgan hamma narsa fonga o'tib ketadi. Ammo sizning e'tiboringizni jalb qiladigan biror narsa sodir bo'lishi bilanoq, siz darhol yangi stimulga e'tibor qaratasiz.
Va zamonaviy raqamli dunyoning barcha bu chalg'itishlari va vasvasalari shunchalik kattaki, ishlash tobora qiyinlashib bormoqda. Shuning uchun, endi eng muhim va hayajonli savollardan biri: "Qanday qilib uni iloji boricha uzoqroq oqim holatida bo'lish uchun, undan tushmasdan qilish kerak?"
Shutterstock
Olimlar bu haqda nima deyishadi?
Millionlab yillik evolyutsiya odamlarga kichik, ijtimoiy, harakatlanuvchi guruhlarda yashashga yaxshi moslashgan miyalarni berdi. Bizning ko'zlarimiz atrofimizdagi dunyoning eng kichik tafsilotlarini farqlay oladi va quloqlarimiz 20 dan 20 000 Gts gacha bo'lgan tovush diapazonidagi tovushlarni ajrata oladi.
Biz tabiatan ov qilish, daraxt yoki o'tdagi mayda mevalarni izlash va xavf yaqinlashayotganini oldindan sezish uchun maxsus yaratilgan. Endi ov qilish va yirtqichlardan qutqarish zarurati allaqachon yo'qolgan, ammo bizning sensorlarimiz hali ham xuddi shu tizim bo'yicha ishlaydi. Qabul qilingan ma'lumotlar hissiy hujayralar tizimi tomonidan asab tizimimizning elektrokimyoviy tiliga aylanadi. Masalan, musiqa tinglaganingizda, tovush to'lqinlari quloq pardasiga uriladi va ichki qulog'ingizning kokleasiga boradi va u erda tebranadigan mikroskopik soch hujayralariga boradi. Va aynan ularning harakati to'lqinning mexanik energiyasini kimyoviy signallarga aylantiradi, keyin ular nervlar bo'ylab tarqaladi - biz qanday eshitishimiz haqida qisqacha gapirishingiz mumkin. Butun bir alohida fan - psixoakustika mavjud bo'lib, u tovushlarni idrok qilishni o'rganadi va asosan musiqaga qaratilgan.
Ovozli signallar bizni chalg'itishi sababli, biz jimgina ishlashimiz kerakdek tuyuladi. Ammo ko'pchilik odamlar jim bo'lgan kutubxonadan ko'ra, shovqin-suronga to'la, shovqin-suronli musiqa bilan aralashgan kafeda yaxshiroq ishlaydi.
Ba'zi nazariyotchilarning ta'kidlashicha, bu bizning miyamiz tashqi ogohlantirishlarga javobni o'chirib qo'yganida, kognitiv ortiqcha yuk deb ataladi. Shovqinga ko'nikish va uni fon qismiga o'tkazish jarayoni taxminan 20 daqiqa davom etadi. Shundan so'ng, siz endi chalg'itmaysiz va diqqatingizni ishga qarata olasiz. Bu shovqinli ziyofatda bir kishi nima deyishini tushunishga urinish kabi.
Musiqiy hiyla
Ayyorlik shundaki, miyangizni ishlashga imkon beradigan darajada band qilish. Bunda esa musiqa katta yordam beradi. Albatta, har bir musiqa bu tarzda ishlamaydi, chunki har bir musiqa o'z kalitiga ega va sizning xotirangizda ishlash uchun unchalik mos bo'lmagan hissiy tasvirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, buning uchun hech qanday salbiy yoki ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otmaydigan musiqani tanlash yaxshidir. U neytral bo'lishi kerak.
Daqiqada 60 zarba bilan tinchlantiruvchi musiqa asab faolligini pasaytiradi va tinch, ammo faol holatga olib kelishi mumkin - alfa holati, bu alfa faolligini oshiradi va miya to'lqinlarida beta faolligini kamaytiradi. Bu sizni tinchlantirishga va oqim holatiga kirishga olib keladi
Odam bunday oqimda 20 dan 40 minutgacha turishga qodir. Lekin agar siz kundalik ritmlaringizni bilsangiz va ularni ish jadvalingizga qo'shsangiz, oqim holati 1-2 soatgacha uzaytirilishi mumkin!