Mundarija:
- 1. Ish joyingizni tartibga keltiring
- 2. Avtomatik javob berish mashinasida mavjud bo'lmagan xabarlarni o'chiring
- 3. Xronologik tartibda harflarni o‘qimang
- 4. Taqvimni tekshiring
- 5. Muhim vazifalar ro'yxatini tuzing
- 6. Bir vaqtning o'zida bir nechta vazifani bajarmang
- 7. Chalg'itadigan narsalarni olib tashlang
- 8. O'zingizni erkalang
- 9. Ishda kech qolmaslikka harakat qiling
- 10. O'zingizga vaqt ajrating
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Biz uzoq dam olish kunlarida dam olishga odatlanganmiz. O'zingizni ishga tushirish uchun ushbu maslahatlardan foydalaning.
1. Ish joyingizni tartibga keltiring
Ishni boshlashdan oldin keraksiz qog'ozlar, keraksiz fayllar, eslatmalar va boshqa narsalarni saralash uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating. Tozalashni keyinga qoldirmang. Ehtimol, qoziq faqat o'sib boradi va sizni muhimroq narsalardan chalg'itadi.
2. Avtomatik javob berish mashinasida mavjud bo'lmagan xabarlarni o'chiring
Agar siz bir muddat uzoqda bo'lishingiz haqida ogohlantirish qoldirgan bo'lsangiz, uni olib tashlash vaqti keldi. Ovozli pochta xabarlari va elektron pochta qayd yozuvingizni yangilang. Shu bilan birga, u erda narsalarni tartibga solishni unutmang.
3. Xronologik tartibda harflarni o‘qimang
Elektron pochta xabarlarini mavzu yoki ahamiyatiga qarab tartiblang. Bu sizga qarashga arziydigan xabarlarni ajratish va qolganlarini o'chirishga yordam beradi.
4. Taqvimni tekshiring
Agar sizning ta'tilingiz uzoq davom etgan bo'lsa, ishda bo'lajak voqealar haqida eslatib turish foydali bo'lishi mumkin. Kelgusi kunlarga qanday uchrashuvlar, loyihalar, uchrashuvlar yoki hisobotlarni rejalashtirganingizni ko'ring. Biror narsani unutish ehtimoli kamayadi va siz xotirjamlik bilan biznesga kirishingiz mumkin.
5. Muhim vazifalar ro'yxatini tuzing
Pochtangiz, ish fayllaringiz va taqvimingizni ko'zdan kechirayotganda, ta'tildan keyingi birinchi kunlarda rejalashtirilgan vazifalarni yozing. To'g'ridan-to'g'ri birinchi nuqtaga bormang. Har bir vazifani birinchi o'ringa qo'ying va eng muhim yoki shoshilinchdan boshlang.
6. Bir vaqtning o'zida bir nechta vazifani bajarmang
Multitasking yaxshi ishlamaydi. Ayniqsa, ta'tildan keyin. Inson bir vaqtning o'zida 2-3 narsa bilan shug'ullansa, diqqatni jamlash pasayadi. Bu ish sifatiga, muddatlarga va hissiy holatingizga ta'sir qiladi. Dam oling va diqqatni bitta vazifaga qarating. Faqat uni tugatgandan so'ng, keyingi nuqtaga o'ting.
7. Chalg'itadigan narsalarni olib tashlang
Ishlayotganingizda, ijtimoiy media bildirishnomalarini o'chiring va e'tiboringizni jalb qiladigan va sizni chalg'itadigan ilovalarni olib tashlang. Dam olish fotosuratlari va yoqtirishlar hech qaerga ketmaydi. Ishdan keyin yoki tushlikda ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish va do'stlar bilan suhbatlashish uchun biroz vaqt ajrating. Bu sizga birinchi navbatda bajarilishi kerak bo'lgan muhim vazifalarga e'tiboringizni qaratishni osonlashtiradi.
8. O'zingizni erkalang
Ishlashni yaxshilash uchun ichki zolimni yoqishingiz shart emas. Tanaffus vaqtida o'zingizni bir oz mazax qiling: do'stingiz bilan kafeda tushlik qiling, uzoq vaqtdan beri qoldirilgan kitobni o'qing yoki musiqa albomini tinglang. Bu yangi narsalar uchun kuch beradi.
9. Ishda kech qolmaslikka harakat qiling
Ish soatlarida qo'lingizdan kelganidan ko'proq narsani olmang. Hech bo'lmaganda birinchi kunlarda ofisdan o'z vaqtida chiqib ketish haqida eslatma o'rnating.
10. O'zingizga vaqt ajrating
Plyajda emas, balki ofisda hayotga ko'nikish uchun vaqt ajrating. Bu bir necha kun yoki bir hafta bo'lishi mumkin. O'zingizga bir oz intilgensiya bering va bu davrda o'zingizga juda qattiq bo'lmaslikka harakat qiling. Tezroq yo'lga qaytish uchun xotirjam va diqqatni jamlagan bo'lish muhimdir.
Tavsiya:
Uzoq muddatli stressdan keyin hayotga qanday qaytish kerak
Psixologlar stress bilan kurashishning ettita taktikasini aniqlaydilar, ammo oddiy hayotda eng samarali uchtasi etarli bo'ladi
O'z-o'zidan izolyatsiya qilinganidan keyin normal hayotga qanday qaytish kerak
Ishga ketgandan keyin hayot biroz boshqacha ko'rinishi mumkin. Sizga minimal stress bilan izolyatsiyadan qanday chiqish kerakligini aytamiz
Siz allaqachon uxlab qolganingizdan keyin kompyuteringizni qanday qilib uyqu rejimiga qo'yish kerak
Agar siz ushbu qiziqarli film oxirigacha saqlangan bo'lsangiz, # uyqu rejimi kompyuteringizni avtomatik ravishda uyqu rejimiga o'tkazishga yordam beradi. Yotishdan oldin yangi film yoki serial tomosha qilishni yaxshi ko'rasizmi? Shunda siz bir necha marta syujet unchalik hayajonli bo'lmagan vaziyatga tushib qoldingiz va siz chuqur uyquga ketdingiz.
Dam olishdan keyin tanani engillashtirish uchun nima yeyish kerak
Daraxt ostidagi sovg'alardan bahramand bo'ling va endi spirtli, yog'li va shirinlikdan tashqari tanangizga sovg'a qiling. Diyet kayfiyat va farovonlikni yaxshilaydi
Qanday qilib ta'tildan keyin ishga muvaffaqiyatli qaytish va azob chekmaslik kerak
Layf xaker stressga duchor bo'lmaslik uchun ta'tildan keyingi birinchi kuni nima qilish kerakligini aytadi. Tezlikni oshiring, lekin o'zingizni haddan tashqari oshirib yubormang - bular eng yaxshi maslahatlar