Sizning hayotingizda qanday muhim odatlar bog'liq

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Muayyan odatlarning boshqalarga qanday ta'sir qilishini bilish ularni samarali boshqarishni o'rganishga yordam beradi.

Odatda eng muhim odatlar zanjir reaktsiyasini keltirib chiqaradi va hayotning boshqa sohalariga ta'sir qiladi. Masalan, trening. Qisqa muddatda jismoniy mashqlar oqibatlari eng yoqimli emas: hamma narsa og'riyapti, boshqa mashg'ulotlar uchun kamroq vaqtingiz bor. Ammo vaqt o'tishi bilan sport orqali keladigan narsa qilish arziydi. Sizda ko'proq energiya bor, siz baxtli bo'lasiz va uzoqroq yashaysiz.

Ovqatlanish kabi yomon odatlar teskari ta'sir ko'rsatadi. Siz darhol juda ko'p ovqatdan zavqlanasiz, lekin tez orada siz ish va sevimli mashg'ulotlar uchun energiya etishmasligini boshlaysiz. Agar siz bunday odatni nazorat qilishni to'xtatsangiz, unda umringiz qisqaradi.

Odat ikki sababga ko'ra muhimdir:

U sizga bergan narsa hayotingizni yaxshilaydi - keyin siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilasiz.
Uning oqibatlari hayotingizni yomonlashtiradi - keyin siz undan qutulish istagi paydo bo'ladi.

Tasavvur qilaylik, biz hayot uchun foydali yoki yomon bo'lgan beshta asosiy odatni aniqladik. Bizning holatda, ulardan uchtasi foydalidir: mashg'ulot, meditatsiya, o'qish. Yana ikkitasi zararli: alkogol va ochko'zlik.

Hafta davomida odatlaringizning bevosita va uzoq muddatli ta'sirini kuzatib boring. Qaysi biri sizni samaraliroq, ijodiy va baxtli qilishini va qaysi biri aksincha ta'sir qilishini ko'ring.

E'tibor bering, ildiz otgan odatlar bir-biriga ta'sir qiladi. Masalan, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish va ortiqcha ovqatlanish energiyangizni yo'qotadi, bu sizni meditatsiya qilish, o'qish yoki mashq qilish ehtimolini kamaytiradi. Ammo doimiy meditatsiya boshqa odatlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi: aql-idrok tufayli siz kamroq spirtli ichimliklar ichasiz va ortiqcha ovqatlanmaysiz.

Muhim odatlar bir-biriga juda turli yo'llar bilan bog'liq bo'lishi mumkin:

Ular doimo sizning ko'zingiz oldida ekanligiga ishonch hosil qiling. Masalan, doskaga odatlaringizni yozing. Bu sizning ishingiz va hayotingizga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylashingizga yordam beradi. Sizning odatlaringizni o'zgartirishingiz osonroq bo'ladi.