Uyni o'rash: bir necha soat ichida qo'shimcha santimetrdan qanday qutulish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar parhez va sport zaliga vaqt yo'q bo'lsa, lekin siz ko'ylak yoki jinsi shimga mos kelishingiz kerak bo'lsa, o'zingizni plastmassa bilan o'rashga harakat qiling va o'zingizni adyol bilan yoping. O'ram sizni shishishdan xalos qiladi va uni bir necha santimetrga kamaytiradi.

O‘rash uchun bajariladigan va bajarilmaydiganlar

Odatda, aralash oyoqlarga, qorin bo'shlig'iga va yuqori qo'llarga qo'llaniladi - shish va yog 'birikmalaridan tez-tez ta'sirlangan joylar.

Bo'yin, elka, ko'krakni plyonka bilan yopish juda istalmagan: bu joylarning nozik terisi nozik parvarish qilishni talab qiladi.

O'ramlar qanday ishlaydi

Ortiqcha suvni olib tashlang

O'rashda siz muammoli joylarni maxsus birikma bilan qoplaysiz va plastik o'ram bilan o'rasiz. Natijada issiqxona effekti paydo bo'ladi: terining harorati ko'tariladi, teshiklar ochiladi va faol terlash boshlanadi. Shunday qilib, tana ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'ladi va siz bir protsedurada bir necha yuz gramm yo'qotasiz. Effekt uzoq davom etmaydi. Siz buni kurslarda o'rash orqali qo'llab-quvvatlashingiz mumkin: har kuni ikki hafta yoki har 3-4 kunda bir oy.

Metabolizmni tezlashtirish

Sovuq o'ramlar tananing isitishda qo'shimcha kaloriyalarni yo'qotishiga olib keladi.

Terini torting

Aralashmaning nemlendirici komponentlari tananing muammoli joylarini faol ravishda oziqlantiradi. Va namlik bilan to'yingan teri silliq va elastikroq bo'ladi, tekis rangga ega bo'ladi. Effektni mustahkamlash uchun o'rashdan keyin dushda qo'llaringiz yoki ro'molcha bilan terini engil massaj qiling va kremni qo'llang.

O'ramlar shishishni engillashtiradi, terini namlaydi va vazn yo'qotishga yordam beradi. Ammo parhez va jismoniy mashqlarsiz siz ko'p vazn yo'qota olmaysiz.

9 ta uy qurilishi o'rash retseptlari

Issiq o'ramlar

1. Xantal asal. 2 osh qoshiq xantalni (siz smetana konsistensiyasiga suyultirilgan xantal kukunidan foydalanishingiz mumkin) 2-3 osh qoshiq asal bilan birlashtiring. Aralashmani aralashtiring va teriga nozik bir qatlam qo'llang. Ehtiyot bo'ling: bu o'rash tanani sezilarli darajada isitadi, uni 30 daqiqadan ko'proq ushlab turmaslik kerak.
2. Asal va tuz. 3 osh qoshiq asalni 2 choy qoshiq mayda tuz bilan aralashtirib, tanaga 50-70 daqiqa davomida qo'llang. Jarayon davomida qalinroq adyolni olsangiz, terlash maksimal darajada bo'ladi.
3. Qalampir dolchin. 3 osh qoshiq maydalangan qora qalampir, 3 osh qoshiq maydalangan doljin va 6 osh qoshiq o'simlik moyini birlashtiring. Yaxshilab aralashtiramiz va muammoli joylarga qalin qatlamda qo'llang. 60 daqiqagacha tanada saqlang.

Sovuq o'ramlar

1. Sirka. 1: 3 osh sirkasi yoki olma sirkasini suv bilan suyultiring. Probirkaga doka bandajlari yoki vafli sochiqlarni namlang. Ularni tananing atrofiga o'rang va 1, 5-2 soat davomida yuqori qismini folga bilan mahkamlang. Ushbu o'rash tanadan suyuqlikni faol ravishda olib tashlaydi, shuning uchun yaqin atrofga bir shisha suv qo'yishni unutmang.
2. Loy. Loy kukunini suv bilan xamir konsistensiyasiga qadar aralashtirib, tanaga 30-60 daqiqa davomida qo'llang. Loyning ko'p turlari mavjud, siz har qanday narsani tanlashingiz mumkin. Terining elastikligi va namligini oshirish uchun ko'k, qora yoki pushti ranglar mos keladi.
3. Yalpiz. 6 osh qoshiq yashil loyga 2-5 tomchi yalpiz moyi qo'shing. Aralashmani dumba va sonlarga qo'llang (yalpiz juda sovutadi, shuning uchun sezgir qoringa tegmaslik tavsiya etiladi) va 30-60 daqiqaga qoldiring.

Selülitga qarshi o'ramlar

1. Asal va sut. 5 osh qoshiq sut kukunini 2-3 osh qoshiq suyuq asal bilan aralashtiring. Agar aralashma smetanadan qalinroq bo'lsa, iliq suv qo'shing. Kompozitsiyani muammoli joylarga qo'llang, ularni kino bilan yoping va 60-90 daqiqaga qoldiring. Davolanish vaqtini biroz uzaytirsangiz yaxshi bo'ladi: bu boy namlovchi kompozitsiya teriga zarar etkazmaydi.
2. Shokolad. 5-6 osh qoshiq kakao kukuni (uni qo'shimchalarsiz olish yaxshidir) smetana mustahkamligiga qadar iliq suv yoki sut bilan suyultiriladi. Tarkibi tanangizda 50-70 daqiqaga qoldiring va shokoladning boy hididan bahramand bo'ling.
3. Yosun. Bu go'zallik salonlarida ko'pincha tavsiya etiladigan bu o'rash, lekin uni uyda qilish mumkin. Dorixonadan quruq kelp yoki fukus sotib oling. Bir-ikki osh qoshiq dengiz o'tlari ustiga issiq suv quyib, shishib ketishi uchun yarim soatga qoldiring. Keyin massani muammoli joylarga muloyimlik bilan qo'llang, folga bilan yoping va 30-60 daqiqa dam oling.

Uyda o'rashni qanday qilish kerak

O'rashdan oldin terini tozalash va o'lik hujayralarni va teshiklarni ochish uchun isitish kerak. Issiq dush oling va tanangizning muammoli joylarini tozalang. Siz maydalangan qahva, tuz yoki shakar yordamida o'zingizning skrabingizni qilishingiz mumkin. Quruq aralashmaga bir oz oddiy dush jeli qo'shing va dumaloq harakatlar bilan oshqozon, oyoq va qo'llaringizni massaj qiling.

Endi o'ralgan aralashmani teriga qo'llang va tanani kino bilan o'rab oling (odatiy oziq-ovqat mos keladi).

Jarayon oldidan va keyin 1,5 soat ovqatlanmaslik tavsiya etiladi. Hech bo'lmaganda og'ir ovqat. Ammo suvsizlanishni oldini olish uchun siz ko'p ichishingiz kerak.

Va endi siz dam olishingiz mumkin: hech narsani bo'lmaslik uchun o'zingizni sochiq bilan o'rang va aralashmaning tarkibiga qarab 30-90 daqiqa davomida iliq adyol ostida emaklang.

Vaqt tugagach, plastmassani muloyimlik bilan echib oling va iliq dush oling. Effektni kuchaytirish uchun terini qattiq cho'tka bilan massaj qiling yoki antiselülit kremini qo'llang.

Esingizda bo'lsin: siz o'rash paytida mashq qila olmaysiz. Bu issiqlik urishiga olib kelishi mumkin! Zaiflik, bosh aylanishi yoki yurak tezligining kuchli ortishi protsedurani darhol to'xtatish uchun sababdir.

Qachon o'rashni qilmaslik kerak

1. Agar terida yaralar yoki tirnash xususiyati bo'lsa. Ularning shifo topishini kuting.
2. Agar siz aralashmaning tarkibiy qismlariga allergiyangiz bo'lsa. Jarayon oldidan tirsagining egilishida yoki tizzaning ostidagi kompozitsiyani tekshiring. Agar bir necha soat ichida hech narsa qizarmasa va yallig'lanmasa, o'rashdan qo'rqmang. Agar yo'q bo'lsa, boshqa retseptni sinab ko'ring.
3. Homiladorlik va laktatsiya davrida, shuningdek, varikoz tomirlari, gipertenziya, yurak va buyrak kasalliklari bilan.
4. Yallig'lanish kasalliklari, sovuqqonlik va hayz davrining birinchi kunlarida: tana harorati allaqachon ko'tarilgan, qo'shimcha isitish tanani ortiqcha yuklaydi.