Onlayn sport zali: ishda qanday qilib fitnes bilan shug'ullanish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Uyda, ishda, ish safarlarida yoki ta'tilda mashq qiling. Buning uchun sizga faqat xohish, kompyuter va veb-kamera kerak.

Agar siz sport zaliga muntazam bora olmasangiz, bu mashq qilmaslik uchun bahona emas. Axir, bugungi kunda siz fitnes, bodibilding yoki hatto balet bo'yicha onlayn darslarni o'z ichiga olgan holda, uyda yoki ofisda mashq qilishingiz mumkin. Buning uchun sizga faqat xohish, kompyuter va kamera kerak bo'ladi.

Erkaklar va ayollar uchun juda ko'p xizmat - kuch, kardio, yoga, aerobika va boshqalar. Siz tayinlangan holda mashq qilishingiz yoki murabbiy bilan mashg'ulotlarga qo'shilishingiz mumkin. Yangi boshlanuvchi 10 kunlik bepul obunadan foydalanishi mumkin, keyin esa - haq evaziga.

Bu yerda siz o'zingizning sevimli mashg'ulot dasturingizni mutlaqo bepul topishingiz mumkin. Bundan tashqari, saytda yog 'yoqish yoki ohangni oshirish uchun mashqlar va ovqatlanish mavjud.

Agar siz balet bilan shug'ullanishni orzu qilsangiz, buni qiling! Ushbu xizmatda siz turli xil faoliyat turlarini, ham yozib olingan videolarni, ham jonli, murabbiy bilan topasiz. Bundan tashqari, murabbiy bilan onlayn darslar ikki tomonlama aloqani ta'minlaydi. Ishtirok etish narxi va shartlarini ko'rish mumkin.

Barre3

10, 30, 40 yoki 60 daqiqa davom etadigan turli xil video darslar bilan boshqa xizmat. Mashqlar yog 'yoqish, mushaklarni qurish va platolarga qarshi kurashishga qaratilgan. Bundan tashqari, ayollar uchun prenatal yoki tug'ruqdan keyingi mashg'ulotlar, shuningdek, 28 kunlik yoki 7 kunlik mashg'ulotlar mavjud. Obuna narxi, bir nechta bepul videolar mavjud.

Agar siz qisqa vaqt ichida jismoniy shaklingizni olishga va tanangizni o'zgartirishga qaror qilsangiz, siz Insanitysiz qilolmaysiz - zaiflar uchun emas, balki 60 kunlik dastur, shundan so'ng siz o'zingizni ko'zguda tanimaysiz (yaxshi ma'noda). so'z). Qo'shimcha ma'lumot. Siz to'liq kursga qo'shilishingiz mumkin.

Ushbu uchta o'quv tizimi, shuningdek, video darslar yordamida tanangizda mustaqil ishlash uchun katta istak va tayyorlikni talab qiladi. Toni Xorton tomonidan ishlab chiqilgan ushbu mashqlar sizga nisbatan qisqa vaqt ichida ajoyib sport formasiga ega bo'lishingizga yordam beradi.

Sizning mushaklaringiz jismoniy faoliyatning bir turiga ko'nikmaydi, lekin har doim qayta qurishga majbur bo'ladi. Natijada jarayon tezlashadi va kuchayadi, siz hech qachon zerikmaysiz, eng muhimi, barcha sportchilar va vazn yo'qotayotganlar uchun plato, bosh og'rig'i yo'q.

Dastur va video darslar yoki guruhdagi barcha ma'lumotlar.

Va ushbu YouTube kanalida siz murabbiylarning turli xil fitnes va bodibilding darslarini va boshqalarni topishingiz mumkin. Maslahatlar, treninglar, maslahatlar - hamma narsa bepul. Shunchaki o‘zingizga to‘g‘ri keladigan resurs va mashg‘ulot turini tanlang va xohlagan joyda, xohlagan vaqtda zavqlanish uchun mashq qiling. Omad!