Five Minute Journal - baxtliroq bo'lishingizga yordam beradigan kundalik rejalashtiruvchi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ushbu ilova ortidagi g'oya yangi emas, ayniqsa amerikaliklar uchun. Bu sizning hayotingizni o'zgartiradigan psixologik hiylalarga asoslangan mashhur shaxsiy kundalikning bosma versiyasining elektron analogidir.

Besh daqiqa jurnalining g'oyasi - bu kun uchun vazifalarni belgilash yoki kun oxirida unutilmas daqiqalarni yozish uchun oz vaqtni (ertalab va kechqurun) ajratishdir. Kundalik tuzilishi jihatidan juda oddiy. Har kuni ertalab va kechqurun bo'limlari bo'lib, qutilarni to'ldirishga yordam beradigan yo'naltiruvchi savollar mavjud.

Ertalab:

Men uchun minnatdorman …
Kunni yoritish uchun harakatlar
Kunning asosiy bayonotlari

Oqshom:

Kunning uchta ajoyib voqeasi
Kuningizni yanada yaxshiroq qilish uchun nimani o'zgartirishingiz mumkin?

Ushbu tajriba va istaklar to'plami ilhomlantiruvchi iqtibos va haftalik qiyinchiliklar bilan birga keladi. Ushbu kundalikni yuritish uzoq vaqtdan beri qoldirib kelayotgan ishni bajarish uchun qo'shimcha motivatsiya, shuningdek, shaxsiy o'sish va tegishli o'zgarishlarni nazorat qilishdir. O'tgan kunning tahlili siz oldinga intildingizmi degan savolga javob beradi, bu muhim, chunki aks holda siz orqaga qarab ketayotgan bo'lishingiz mumkin. O'z navbatida, kunning boshida o'zingizga qo'ygan vazifalar ko'pincha hayotingizdagi boshqa, kattaroq o'zgarishlarning manbai bo'ladi.

Besh daqiqalik jurnal g'oyasi shaxsiy o'sish masalasida foydali va muhim. Elektron versiya ikkita muhim afzalliklarga ega:

Bu sizga kundalikni muntazam ravishda to'ldirish odatini rivojlantirishga yordam beradi. Chop etilgan versiyani har doim siz bilan birga saqlash tavsiya etilganiga qaramay, u kundalik ishlarda osongina yo'qoladi. Shu bilan birga, smartfon eng shaxsiy gadjet bo‘lib, o‘rnatilgan eslatmalar o‘z-o‘zini boshqarishga yordam beradi.
Muayyan kunga tayinlangan rasmlar. O'tgan kunning esda qolarli fotosurati yoki rasmi kelajakdagi qidiruv yoki introspektsiya uchun yaxshi identifikator bo'ladi.

Ilovaning narxi 279 rublni tashkil qiladi, bu juda ko'p, ammo bu kundalikning afzalliklarini hisobga olgan holda oqlanganidan ko'ra ko'proq. Biroq, sotib olishga qaror qilishdan oldin, bosma versiyaning tuzilishi bilan tanishib chiqishingizni tavsiya qilamiz. Bu Besh daqiqa jurnalini yuritish zarurati va istagini aniqlashga yordam beradi.