2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Ushbu sharhdan maxsus onlayn sport ilovalari siz uchun mashqlar to'plamini tanlashi va uning bajarilishini kuzatishi mumkin.
Kompyuterning sog'lig'imiz uchun xavfli ekanligini har tomondan eshitganimizda, bu haqiqatdir. Lekin ularning hammasi emas.
Aslida, kompyuter nafaqat bizning sekin qotilimiz, balki bizning qutqaruvchimiz ham bo'lishi mumkin. Va buni yana bir bor isbotlash uchun biz sizni kuchliroq, nozikroq va chiroyli bo'lishga yordam beradigan bir nechta manbalar bilan tanishtirmoqchimiz. Qiziqish?
Ushbu to'plam uchun saytlarni tanlashning asosiy mezoni ularning majburiy va shubhasiz foydaliligi va soddaligi edi. Bu yerda zerikarli roʻyxatdan oʻtish, anketalarni toʻldirish va oʻquv rejalarini tuzish shart emas. Bu erda hamma narsa aniqroq: siz bir necha marta bosasiz va siz darhol mashq qilishni boshlashingiz mumkin.
FITNESSBLENDER
Ushbu sayt bizga to'liq va bepul foydalanish uchun bir necha yuz xil jismoniy mashqlar to'plamini taqdim etadi. Sizga kerak bo'lgan narsani qidirish uchun qulay filtr tizimi mavjud bo'lib, uning yordamida siz ma'lum bir mushak guruhiga qaratilgan, turli xil jihozlarni talab qiladigan yoki ularsiz bajariladigan, turli xil murakkablikdagi va hokazolarni tanlashingiz mumkin.
Darsning o'zi mashqlarni bajarish texnikasini aniq ko'rsatadigan maxsus yozilgan videodir. Men o'tgan vaqt va qolgan vaqt yaqin joyda hisoblanganidan, kaloriya hisoblagichi ko'rsatilganidan, keyingi mashq namoyish etilganidan va hokazolardan juda xursandman. Muxtasar qilib aytganda, bu video funksionallik jihatidan ixtisoslashgan fitnes ilovalaridan unchalik farq qilmaydi.
FATCAWORKOUT
Etti daqiqalik mashg'ulotlar biz ushbu maqolada yozgan Nyu-York Taymsdagi yuqori darajadagi nashrdan keyin juda mashhur bo'ldi. Biz ushbu kompleksning hech qanday variantini ko'rmadik, lekin biz hali ham g'amgin semiz mushukni uchratmadik. Bosh qahramondan tashqari, bu erda hamma narsa juda jiddiy - tasdiqlangan mashqlar, tanish bajarish sxemasi va har doimgidek butun tananing mushaklariga ajoyib yuk.
BODYROCK. TV
Tez, qizg'in va ajoyib yog 'yoqish mashqlari. Agar siz ushbu tizimdan foydalanishni mashq qilmoqchi bo'lsangiz, unda maxsus sayt, shuningdek, YouTube kanali kerakli natijalarga erishishingizga yordam beradi. Ha, bunday mashg'ulotlar hayratlanarli. Va shuningdek, fitnes o'qituvchilari turidan.:)
Yangi videolar muntazam ravishda chiqariladi, bir haftadan ko'p bo'lmagan. Afsuski, saytdagi materialning taqdimoti biroz xaotik ko'rinadi. Shuning uchun, har qanday yangi mashg'ulotni o'tkazib yubormaslik uchun darhol tavsiya qilamiz.
MASHQ TAYMERI
Agar siz intervalli mashg'ulotlar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, lekin hali maxsus taymerni olmagan bo'lsangiz, unda ushbu saytdan bunday rolda foydalanish mumkin. Siz faqat intervallar soni va davomiyligini belgilashingiz va "O'tish" tugmasini bosishingiz kerak. Shundan so'ng, taymer sizning faoliyatingizni nafaqat ekrandagi ko'rsatkich yordamida, balki ovozli buyruqlar bilan ham boshqaradi.
DAREBEE MASHQLARI
Yozgi ta'til mavsumi yaqinlashmoqda - raqamli detoksifikatsiya qilish va elektron gadjetlardan tanaffus qilish vaqti keldi. Agar siz bir vaqtning o'zida tanangizni iloji boricha tinchlantirishni istasangiz, 30 kunlik maxsus tasvirlangan o'quv dasturini yuklab oling va chop eting. Bir sahifa - bir kun - bitta kompleks va bir oy ichida siz o'zingizni tanimaysiz.
Aytgancha, xuddi shu saytda siz 80 dan ortiq alohida mashg'ulotlarni topasiz, shuning uchun siz o'zingiz yoqtirgan narsani tanlashingiz mumkin.
MASHLASH LABORALARI
Va nihoyat, agar tayyor mashqlar to'plamlari sizga mos kelmasa va siz o'zingizning tizimingiz bo'yicha mashq qilmoqchi bo'lsangiz, unda ushbu sayt o'z dasturingizni tayyorlashga va uni qog'ozga chop etishga yordam beradi. Oddiy quruvchi tartibni yaratishni, kerakli mashqlarni qo'shishni, yondashuvlar va takrorlash sonini belgilashni va keyin PDF formatida kompyuteringizga yuklab olishni osonlashtiradi.
Tavsiya:
Ishingizga e'tiboringizni qaratishga yordam beradigan turli xil tovushlarga ega 6 ta sayt
Ushbu sharhda siz bir nechta oddiy va bitta juda original musiqa xizmati bilan tanishasiz
Bolalar uchun ertaklarni bepul onlayn tinglashingiz mumkin bo'lgan 10 ta sayt
Farzandingiz bilan bu yaxshi ertaklarni onlayn tinglashingiz mumkin. Bundan tashqari, audiokazki sizga bir necha bepul daqiqalarni o'zingizga sarflash imkonini beradi
Tabiat tovushlarini tinglashingiz mumkin bo'lgan 11 veb-sayt va ilovalar
Yomg'ir shovqini, shamol, dengiz va tabiatning boshqa tovushlari dam olishga va dam olishga yoki aksincha, diqqatni jamlashga va samaraliroq bo'lishga yordam beradi
Loyihalaringiz uchun bepul musiqa topishingiz mumkin bo'lgan 16 ta sayt
Bu resurslar bepul musiqa izlayotgan har bir kishi uchun foydali bo'ladi: vloggerlar, podkasterlar va radio yoki televidenieda ishlaydiganlar
Tushlik yoki kechki ovqatni almashtiradigan 10 ta jelli pirog
Jelli piroglarni tayyorlash oson. Ular uchun xamir uzoq vaqt davomida yoğrulmalı va yoyilishi shart emas. Va plomba har qanday bo'lishi mumkin: go'sht, karam, tuxum, kartoshka, baliq, qovoq, jambon va pishloq. Sizni allaqachon eng yaxshi retseptlar kutmoqda. Sinab ko'ring