Fikrlar uchun eng yaxshi vaqt qachon

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Eng yaxshi g'oyalar kunning qaysi vaqtida keladi? Bir nechta ilmiy tadqiqotlar natijalari bu savolga javob topishga yordam beradi.

Bugun g‘oyalar birin-ketin ketaveradi, matn qiziqarli bo‘lib chiqadi, hech narsani to‘g‘rilashning hojati yo‘q, ertaga ishga o‘tirishga ham majburlamaysiz. Yozuvchining bunday qiynoqlari sizga tanishmi? Ha bo'lsa, bu post siz uchun. Yozish, yangi g'oyalar va rejalar uchun ideal vaqt bor yoki yo'qligini bilish juda yaxshi bo'lardi, lekin shunday vaqt bormi? Bu savolga aniq javob yo'q, ammo ilmiy tadqiqotlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan bir nechta nazariyalar mavjud.

Biz bilamizki, ertalabki soat 8 dan kechiktirmasdan nonushta qilish, 15:00 dan 18:00 gacha mashg'ulot o'tkazish va 8:00 dan 9:00 gacha Twitter o'qish tavsiya etiladi (ertalab optimizm zaryadi saqlanib qoladi). Agar ma'lum bir vaqtda nonushta qilish va mashq qilish yaxshiroq bo'lsa, unda o'z asaringizni yaratish uchun yaxshiroq vaqt bormi? Bu qiyinroq, lekin siz hali ham javob topishingiz mumkin.

Erta tongda yozish yaxshidir.

Endi siz shunday deyishingiz mumkin: “Hech narsa yo'q! Mening ilhomim tunda ochiladi. Bu masala bo'yicha hali ham munozaralar mavjud, chunki biz tana ritmlari va yozish jarayoni o'rtasidagi bog'liqlik haqida kam narsa bilamiz. Ammo biz ilmiy tadqiqot ma'lumotlariga asoslanib, bir nechta taxminlar qilishimiz mumkin.

Iroda - bu tugaydigan manba

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bizda ma'lum bir iroda kuchi bor va u tugagach, uni olib ketish uchun hech qanday joy yo'q (albatta, keyingi kungacha).

Olimlar sinov o'tkazdilar: ishtirokchilar ikki guruhga bo'lindi va ularga vazifa berildi - tutqichni imkon qadar uzoqroq burish. Ammo ishtirokchilarning birinchi guruhi avvalroq boshqa qiyin tezlik vazifasini bajargan edi. Ular quyidagi rasmda bo'lgani kabi, ularning nomidan qat'i nazar, harflarning rangini nomlashlari kerak edi.

Natijada, birinchi marta mashaqqatli gul testini amalga oshirgan guruh, darhol vazifani boshlagan guruhga qaraganda, qalamni ancha kamroq vaqt aylantirdi. Bir qator shunga o'xshash testlar o'tkazildi va natijalar doimo bir xil edi: qiyin topshiriqlardan so'ng odamlarning irodasi tugaydi va ular endi quyidagi vazifalarni ham bajara olmaydi.

Iroda kuchini muallif ijodi va ijodiga qanday tatbiq etish mumkin? Agar biror narsa yozishni boshlash, yangi g'oyani o'ylab topish yoki ko'proq yozish uchun ilhomingiz bo'lmasa, o'zingizni majburlashingiz kerak. Shunday bo'ladi ertalab, iroda kuchingiz hali tugamaganida, o'zingizni yozishga majburlashingiz mumkin, lekin kechqurun - bu haqiqat emas.

Ijodkorlik erta qushdir

Ijodiy g'oyalar ertalab yaxshiroq keladi, chunki bu vaqtda prefrontal korteks faolroq bo'ladi

Miyani o'rganish shuni ko'rsatdiki, ijodiy faollikning eng yuqori darajasi uyg'ongandan so'ng darhol kuzatiladi va miyaning analitik qismi (allaqachon tayyorlangan materialni sozlash, uni baholashda ishtirok etadi) kechroq, kun davomida "uyg'onadi".

Tadqiqot davomida olimlar kunning turli vaqtlarida miyaning MRI skanerini o'tkazishdi va quyidagi rasmni olishdi: Ertalab miyada ko'proq neyron aloqalar paydo bo'ladi va bu ijodiy jarayonning mahsuldorligining kalitidir.

Iroda kuchi va fikrning ijodiy parvozi - bu ertalabni ijod uchun kunning eng yaxshi vaqti deb atash uchun etarli bo'lib tuyuladi, ammo buni mutlaq haqiqat sifatida tan olish mumkin emas.

Charchaganingizda yaratishga harakat qiling

Agar ertalabki ijodkorlik sizning kuchingiz bo'lmasa, ehtimol siz Mareike Wies va Rosa Sachsning kashfiyotidan zavqlanasiz. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ijodiy g'oyalar ko'pincha samarasiz paytlarda paydo bo'ladi.

Eksperiment tushunish va tahlil qilish qobiliyatini o'lchadi - ijodiy jarayonning ikkita doimiy komponenti. Tadqiqot ishtirokchilari o'zlarini "larks" yoki "boyqushlar" deb ta'rifladilar, shundan so'ng ular kunning turli vaqtlarida bir nechta sinovlardan o'tkazildi.

Analitik testlar sezilarli natijalarni ko'rsatmadi, ammo tushunish vazifalari qiziqarli rasm yaratdi.

Larks eng samarali bo'lmagan kechki paytlarda tushunish va chuqur tushunish vazifalarini yaxshiroq bajardi.

Xuddi shu narsa tongda yetarlicha e'tibor qaratilmaganda tushunish vazifalarini yaxshi bajargan boyqushlarga ham tegishli edi.

Ushbu natijalar asosida tadqiqotchilar o'zlarining nazariyalarini qurishdi: agar odam kunning o'zi uchun mos bo'lmagan vaqtida ishlaganda (larks - kechqurun, boyqushlar - ertalab), uning aqli o'ziga xos bo'lib tuyuladi. "charchagan" holat va fikrlash kengayadi.

Biz ko'proq imkoniyatlarni ko'ramiz, biz klişesiz o'ylashimiz va noto'g'ri qarorlar qabul qilishimiz mumkin. Va ish uchun maqbul vaqtlarda bizning fikrlashimiz tezroq va aniqroq bo'ladi, bu bizning ijodimizni cheklashi mumkin.

Jadval va odatlarning ahamiyati

Agar ertalabki ijodiy mashg'ulotlar sizga aqldan ozgandek tuyulsa, tushkunlikka tushmang. Sen yolg'iz emassan. Larks va boyqushlar kunning ideal vaqti va ijodkorlik uchun ideal vaqt haqida juda boshqacha g'oyalarga ega. Bu farqlar har doim sezilarli bo'lgan.

Ikki mashhur yozuvchini olaylik: Charlz Dikkens va Robert Frost. Charlz Dikkens erta qush edi - u har kuni soat 14:00 da yozishni tugatdi. Robert Frost esa faqat soat 14:00 atrofida yozishni boshladi va ko'pincha kechasigacha yozdi (va ertasi kuni tushlik qilish uchun turdi).

Yozish vaqtidagi bunday farqlarga qaramay, bu mualliflar hali ham o'xshash - o'z rejimiga rioya qilishda. Har kuni ular o'zlarining ritmlarini buzmasdan, bir vaqtning o'zida yozish uchun o'tirishdi.

Balki, O'z asarlaringizni yozish va foydali g'oyalarni ishlab chiqish uchun eng yaxshi vaqt - har kuni bir xil vaqt.

Odatlar va kundalik harakatlar kunning vaqtidan ko'ra muhimroq bo'lishi mumkin.

Muntazam kundalik faoliyat miyadagi ma'lum neyron aloqalarni mustahkamlaydi va siz odatga qanchalik ko'p amal qilsangiz, ular shunchalik kuchayadi.

Muallif Emi Brann miya faolligi qanday oshishini aniq tasvirlab beradi:

Neyronlar avtomatik ravishda elektrokimyoviy jarayonlarda ishtirok etadilar. Bu shuni anglatadiki, siz neyronlarning yangi aloqasini qanchalik tez-tez "yoqtirsangiz", u shunchalik kuchli bo'ladi. Miya yangi neyron aloqalarni yaratganda, haqiqiy va xayoliy haqida o'ylash o'rtasida farq qilmaydi. Shunday qilib, yangi, orzu qilingan xatti-harakatlar turini aqliy ravishda boshdan kechirish orqali siz ushbu xatti-harakatning neyron sxemasini mustahkamlaysiz, hatto siz buni amalga oshirmagan bo'lsangiz ham, faqat bu haqda o'ylagan bo'lsangiz ham.

Shunday qilib, agar siz o'zingizni bir vaqtning o'zida yozish yoki g'oyalar yaratishga o'rgatsangiz, buni har kuni qilishingiz mumkin va keyingi bobni hal qilish uchun iroda kuchingizni sarflashingiz shart emas. Boshqa so'z bilan, odat sizga qimmatli g'oyalar, ilhom va "jadvalda" munosabat bilan ta'minlaydi.

Qaysi vaqtni tanlaysiz? Eng yaxshi g'oyalarni qachon olasiz?