Mukammal uyqu uchun 13 ta mahsulot

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ushbu qurilmalar tezroq uxlab qolishingizga, uyg'onishingizni osonlashtiradi va o'zingizni tetik his qilishingizga yordam beradi.

Zamonaviy odamlar kamdan-kam hollarda to'liq uxlashadi, chunki ular deyarli doimo sun'iy yorug'lik ta'sirida bo'lishadi, ular ekranlar oldida juda ko'p o'tirishadi va rejimdan taqillatishadi. Bunday sharoitda salbiy tashqi omillar ta'sirini kamaytiradigan, dam olishga va uyqusizlik va boshqa kasalliklarni vaqtida aniqlashga yordam beradigan maxsus qurilmalar yordamida uyquni normallashtirish mumkin.

Uyqu kuzatuvchilari

Fitness bilakuzuklar va aqlli soatlar uyquni kuzatish uchun eng ko'p ishlatiladi. Ular harakat va yurak urish tezligini o'lchaydilar va shunga asoslanib, tungi dam olish sifatini tahlil qiladilar. Bunday bilaguzuklar uyg'otuvchi soat sifatida ham ishlaydi: ular sekin va REM uyqusi o'rtasidagi mos bosqichda, miya allaqachon dam olganida va yurak tezroq ura boshlaganda uyg'onishga yordam beradi. Bunday paytda turish eng oson, chunki tana harakatga tayyor.

Ammo uyquni aniqroq kuzatadigan qiziqarliroq gadjetlar mavjud.

1. Dam olish

Bu to'g'ridan-to'g'ri to'shakka, choyshabning ostiga biriktiriladigan va magnit tirgovich bilan tepaga o'rnatiladigan lenta. U ko‘krak qafasi ostiga o‘rnatiladi va harakat, yurak urishi va nafas olishni kuzatish uchun sensorlardan foydalanadi. Gadjet xonadagi harorat va namlikni ham kuzatib boradi – u xona normal uyqu uchun juda issiq yoki quruqligini aytib beradi.

Bu ma'lumotlarning barchasi smartfonga uzatiladi. Ilovada siz uyqu statistikasini ko'rishingiz va to'liqroq dam olishingizga yordam beradigan tavsiyalarni olishingiz mumkin.

Lenta faqat bir kishi uchun mo'ljallangan, ya'ni ikki kishilik to'shakning yarmiga joylashtirilishi kerak. Ushbu qurilmadan foydalanganda ko'rsatkichlaringizni kuzatishga xalaqit bermaslik uchun quchoqlab yotmaslik yaxshiroqdir.

2. Sezgi

Bu kichik to'p uydagi iqlimni o'rganadi: harorat, namlik, yorug'lik, shovqin darajasi va gulchanglar kontsentratsiyasini o'lchaydi. U yostiqqa biriktirilgan kichik “tabletka” yordamida uyquni boshqaradi. Puls o'lchamaydi, lekin u harakatni, horlamani va tushida gaplashishni kuzatadi. Bundan tashqari, Sensening o'zi odam qachon uxlab yotganini aniqlaydi, siz ataylab hech narsani yoqishingiz shart emas.

Qurilma budilnik sifatida ham ishlaydi: insonning harakatlari va nafas olishiga asoslanib, u uyqu fazasini aniqlaydi va uyg'onish uchun ideal vaqtda signal beradi. Smartfonga ulanmasdan o'z-o'zidan ishlaydi.

Uyqu maskalari

Chiroqni o'chirsak ham, xonada ko'plab yorug'lik manbalari qoladi: ekranlar, jihozlardan diodlar, chiroqlar va ko'chadagi avtomobillarning faralari. Bularning barchasi to'liq zulmatni buzadi va melatonin, uyqu gormoni sinteziga to'sqinlik qiladi. O'zingizni yorug'likdan himoya qilish uchun siz oddiy choyshab niqoblaridan yoki qo'shimcha funktsiyalardan foydalanishingiz mumkin.

1. Remee

Tushlarni eslab, ularda faol ishtirok etsangiz, aniq tush ko'rish amaliyoti mavjud. Buning uchun odatda juda ko'p amaliyot talab etiladi, ammo Remee o'quv jarayonini soddalashtirishga yordam beradi.

Ushbu niqob matosida elektron plomba yashiringan. Datchiklar chuqur uyqu fazasini aniqlaganda, LEDlar qisqa vaqt davomida yonadi. Ular ongsizni uyg'otadi va tushni yaxshiroq eslab qolishga yoki unda ongli ravishda harakat qilishga yordam beradi.

Bundan tashqari, niqob juda keng tarqalgan funktsiyaga ega - yorug'likka kirishni bloklaydi, tezroq uxlab qolishga yordam beradi.

2. Uyqu telefonlari

Aslida, bu keng elastik tasma ko'rinishidagi simsiz minigarnituralar. Ularni mashq paytida boshingizga taqish mumkin, shuningdek, ajoyib uyqu bandi. Zich mato yorug'likni yaxshi bloklaydi va siz yoqimli musiqa, audiokitoblar, tabiat tovushlari yoki naushniklarda oq shovqinni yoqishingiz mumkin.

Bandaj, ayniqsa, shovqinli sharoitda uxlab qolishi kerak bo'lgan va quloqchalarni yoqtirmaydiganlar uchun foydali bo'ladi.

3. Dreamlight

Niqobning o'lchami dastlab qo'rqinchli, ammo ishlab chiqaruvchilar buni barcha yorug'likni aniq to'sib qo'yish uchun ataylab qilishgan. Bunga qo'shimcha ravishda, butun bir to'plam elektronika ichiga mos keladi: nafas olish datchiklari, LEDlar, akselerometr va dinamiklar.

Quyosh botishini taqlid qilish uchun niqoblangan LEDlar kerak. Ular nafas bilan o'z vaqtida sekin miltillaydi va asta-sekin so'nadi, bu asta-sekin va chuqur uxlab qolishga yordam beradi. Ertalab diodlar ham tongni taqlid qilib, yorqinroq va yorqinroq porlashni boshlaydi. Bu uyg'otuvchi soatdan ko'ra tabiiyroq va yumshoqroq uyg'onish imkonini beradi.

Dreemlight boshqa qiziqarli xususiyatlarga ham ega: meditatsiya rejimi, terining holatini yaxshilash uchun infraqizil nurlanish va boshqa vaqt zonasiga parvozga tayyorgarlik.

4. Easy Air Brain Wave Sleeping Eye Mask

Niqob qimmat bo'lmagan aqlli gadjetlarning taniqli ishlab chiqaruvchisi Xiaomi kompaniyasidan. Unda miya to'lqinlarini ushlaydigan va shu asosda uyqu fazasini aniqlaydigan o'rnatilgan elektrodlar mavjud.

Sizni tezroq uxlab qolishingiz uchun niqob musiqani o'ynaydi, asta-sekin ovoz balandligini pasaytiradi. Ertalab esa, aksincha, u asta-sekin miya faoliyatiga qarab ovoz balandligini oshiradi. Bu stresssiz uyg'onishingizga yordam beradi.

Yengil budilniklar

Insonning tovush yoki tebranishdan emas, balki yorug'likdan uyg'onishi eng tabiiydir. Shahar sharoitida bu tongni taqlid qilish bilan signallarni amalga oshirishga yordam beradi.

1. “Yangi tong”

Rossiya ishlab chiqaruvchisidan arzon budilnik. U nafaqat quyosh chiqishini, balki quyosh botishini ham taqlid qilishni biladi. Foydalanuvchi orqa yorug'lik soyasini o'zgartirishi, yorqinlik darajasini sozlashi, signalga o'z musiqalarini yoki tabiat tovushlarini qo'yishi mumkin. Ikkita signalni o'rnatish mumkin - agar turmush o'rtoqlar turli vaqtlarda uyg'onishlari kerak bo'lsa foydali.

“New Dawn”da akkumulyator bo‘limi ham mavjud. Budilnik tarmoqdan ishlaydi, lekin to'satdan elektr toki o'chib qolsa, u batareyaga o'tadi va baribir sizni uyg'otadi.

2. Medisana WL-450

Bu uyg'otuvchi soat quyosh botishini taqlid qila olmaydi yoki batareyada ishlay olmaydi, lekin u yorqinroq porlaydi va ranglarning keng tanloviga ega. Aks holda, "Yangi shafaq" dan deyarli hech qanday farq yo'q.

3. Philips HF3520 / 70

Qurilma quyosh chiqishi va botishini yaxshi taqlid qiladi: yorug'lik shunchaki xiralashmaydi, balki haqiqiy quyosh kabi o'z soyasini sariqdan qizil rangga o'zgartiradi.

Boshqa qiziqarli narsalar

1. Withings Aura uyqu monitoringi tizimi

Bu sensor va yotoq moduli majmuasi. Sensor matras ostiga joylashtiriladi va tana harakati, nafas olish va yurak urish tezligini tahlil qiladi. Modul harorat, namlik va havo tozaligi haqidagi ma'lumotlarni to'playdi, shuningdek, aqlli budilnik va tungi yorug'lik vazifasini bajaradi. Aytishimiz mumkinki, Withings Aura funktsiyalari RestOn trekeriga va simulyatsiya qilingan tong bilan signallarga o'xshaydi.

2. Horlamaga qarshi vosita

Bu narsa horlama qilganlar uchun foydalidir. Bu oddiygina burunga kiritiladi va uning shakli tufayli muammoni bartaraf qiladi. Bundan tashqari, qurilma havo oqimini osonlashtiradi va apneani oldini oladi - to'g'ri uyquga xalaqit beradigan qisqa muddatli nafas olishni to'xtatish.

3. Moviy filtrli ko'zoynaklar

Kompyuterlar, smartfonlar va televizorlar juda ko'p ko'k yorug'lik chiqaradi, bu bizni to'g'ri uxlab qolishimizga xalaqit beradi va melatonin ishlab chiqarishni bloklaydi. Moviy nurning sirkadiyalik tizimga va ko'z fiziologiyasiga ta'siri. Moviy filtrli maxsus ko'zoynaklar har qanday gadjetdan bu nurlanishni to'liq blokirovka qilishga yordam beradi.

Oddiy kompyuterlar - optikadan - ko'k nurdan himoya qilmaydi. Ular ko'zlaringizni kamroq charchashga yordam beradi, lekin ular uyqu sifatini yaxshilamaydi.

Ixtisoslashgan ko'zoynaklar ba'zan katta optikada sotiladi, lekin siz ularni onlayn buyurtma qilishingiz mumkin. Masalan, Xiaomi qatoridan biror narsani tanlang. Ushbu kompaniya bolalar va kattalar uchun juda ko'p turli xil modellarga ega.

4. SoothSoft Chillow sovuq yostiq

Sovutish to'shagi uchun ajoyib juftlik. Bu to'liq yostiq emas, balki shunchaki sovuq suv bilan to'ldirishingiz va yostiq sumkasi ostiga qo'yishingiz kerak bo'lgan yostiq. U harorat va shaklni mukammal darajada ushlab turadi, issiqda tezroq uxlab qolishga yordam beradi.