Uyqu sifatini yaxshilash uchun 9 ta Android kuzatuvchisi va ilovalari

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Mobil ilovalar uyqu muammolaridan xalos bo'lishi mumkin.

1. Android kabi uxlash

Android sifatida uxlash nafaqat hozirda mavjud bo'lgan eng yaxshi uyqu kuzatuvchilaridan biri, balki ajoyib uyg'otuvchi soat hamdir: u sizning uyqu davrlaringizni kuzatib boradi va sizni eng maqbul vaqtda muloyimlik bilan uyg'otadi.

Ammo ilovaning foydali funktsiyalari shu bilan tugamaydi. U Pebble, Android Wear va boshqa taqiladigan soatlar, shuningdek, mashhur Google Fit va S Health sog'liqni saqlash ilovalari bilan birlashadi. Siz tunda horlayapsizmi yoki yo'qligini kuzatib boradi (hatto horlamaga qarshi funksiya ham mavjud), tushingizda gaplashayotgan bo'lsangiz tovushni yozib oladi, vaqt zonalarini o'zgartirganda jetlag bilan kurashishga yordam beradi.

2. Uyqu sikli

Ilovaning printsipi juda oddiy: u uyqu davrlarini kuzatib boradi va sizni eng oson bosqichda uyg'otadi. Yoki siz xohlagan uyg'onish vaqtidan oldin 30 daqiqali oyna ichida. Agar bu davrda siz oson uyqu davriga tushmagan bo'lsangiz, u hali ham sizni uyg'otadi va siz kechikmaysiz.

3. Xayrli tong

Xayrli tong aslida Sleep Cycle bilan bir xil, faqat bepul. Yotishdan oldin smartfonni uning yoniga qo'yish kerak. Qurilma sizning uyqu fazalarini kuzatib boradi va sizni optimal vaqtda uyg'otadi. Va har kuni ertalab u uyqu sifati va uni yaxshilash bo'yicha tavsiyalar bo'yicha statistik ma'lumotlarni yuboradi.

"Xayrli tong" ilovasi nafaqat sizning uyqungizni kuzatib boradi, balki aniq maqsadga erishishga yordam beradi: optimal rejimni ishlab chiqish va tanangiz kerak bo'lgandan kam uxlamaslik.

4. Yaxshiroq uxlang

Uyquni kuzatishdan tashqari Sleep Better boshqa qiziqarli xususiyatlarga ega. Misol uchun, siz qo'shimcha o'zgaruvchilarni (kofein yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish) kiritishingiz va bu narsalar uyqu sifatiga qanday ta'sir qilishini ko'rishingiz mumkin. Pulli versiyada qo'shimcha funktsiyalar mavjud: aqlli budilnik, uyqu tarixi va turli kunlarda uyqu o'zgarishlarining batafsil tahlili.

5. Uyqu vaqti

Siz allaqachon tushunganingizdek, barcha uyqu kuzatuvchilari bir xil printsip asosida ishlaydi: siz uxlaysiz, ular kuzatib boradi, siz qanday uxlayotganingizni bilib olasiz. Shuning uchun, tanlashda siz shaxsan foydalanish uchun qaysi dasturni eng qulay ekanligini hisobga olishingiz kerak.

Sleep Time eng sodda, toza interfeysga ega, ortiqcha narsa yo'q. Shuning uchun uni ishlatish juda qulay. Ehtimol, yuqorida keltirilgan trekerlardan boshqa farqlari yo'q.

6. Alacakaranlık

Twilight ilovasi har bir Android foydalanuvchisiga o'rnatilgan bo'lishi kerak. Ilovada siz faqat joylashuvingizni ko'rsatishingiz kerak va kun davomida Twilight ekraningizni "iliqroq" qiladi. Xulosa shuki, u tunga yaqinroq ekranning ko'k porlashini olib tashlaydi, bu sirkadiyalik ritmlarga salbiy ta'sir qiladi.

Kompyuter uchun shunga o'xshash dastur ham mavjud - f.lux. Issiq nurli ekranlar dastlabki kunlarda juda g'alati tuyuladi, lekin siz ularga tezda ko'nikasiz va tez orada sezmay qolasiz.

7. Pzizz

Pzizz ilovasining o‘ziga xos jihati shundaki, uxlab qolish uchun tugmani bosish kifoya. Ishlab chiquvchilar biroz bo'rttirilgan bo'lishi mumkin, ammo ilovaning kontseptsiyasi haqiqatan ham ishlaydi. Pzizz kechalari bezovta uxlayotgan yoki bir-ikki soat uyquga ketganda o'zini yomon his qiladigan odamlarga yordam beradi.

Siz qancha uxlashni xohlayotganingiz uchun vaqt chegarasini belgilashingiz kerak - 10 daqiqadan 12 soatgacha. Bu vaqt ichida Pzizz yaxshi uxlashingizga yordam beradigan musiqa va tovushlarni ijro etadi. Ularni naushniklar bilan tinglash tavsiya etiladi, ammo smartfon dinamiki ham ishlaydi.

8. Tinchlaning

Calm ilovasi ko'pincha meditatsiya, diqqatni jamlash va stressdan xalos bo'lish uchun tavsiya etiladi. Bu uyquni yaxshilash uchun mo'ljallanmagan dastur edi, lekin u yotishdan oldin ongni keraksiz fikrlardan tozalashga yordam beradi. Yotganingizda faqat ovozni yoqing.

9. SnoreLab

Siz horlayapsizmi? Agar javobingiz yo'q bo'lsa, ehtimol siz bu haqda hali bilmaysiz. Ularning xo'rlashiga amin bo'lganlar uchun yana bir savol: siz hech bo'lmaganda qisman undan xalos bo'la olasizmi va unchalik baland emasmi?

Horlama nafaqat boshqalarni bezovta qiladi, balki sizning sog'lig'ingizga ham zarar keltiradi. Kechasi uyquni buzadi va umuman uyqu sifatiga salbiy ta'sir qiladi, bu yurak muammolariga va qondagi kislorod darajasining pastligiga olib keladi.

SnoreLab har kecha horlamangizni yozib oladi va kuzatib boradi. Bu sizga qanchalik baland horlamani, qaysi vaqtda tez-tez sodir bo'lishini bilish imkonini beradi va horlama bilan qanday kurashish bo'yicha maslahatlar beradi. To'g'ri, bu mutaxassis bilan maslahatlashish zarurligini inkor etmaydi.