2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Ishlaydigan ilovalar oilasi WalkJogRun mobil ilovasi bilan to‘ldiriladi, u notanish joylarda marshrutlarni yugurishni taklif qiladi va o‘z marshrutlaringizdan yugurish bazasini yaratishga yordam beradi. Albatta, barcha ma'lumotlarni hisobga olgan holda o'quv tahlillari va treninglar kiritilgan.
Bonus sifatida, temp kalkulyatoriga havola sizga kerakli vaqtni qondirish uchun yugurishingiz kerak bo'lgan tezlikni hisoblash imkonini beradi!
Marshrutlar
Yo'nalish bazasi. WalkJogRun ma'lumotlar bazasi ilova foydalanuvchilari tomonidan yaratilgan 2 milliondan ortiq marshrutlarni o'z ichiga oladi. Marshrutlarni masofa yoki vaqt bo'yicha filtrlash, ro'yxat sifatida ko'rsatish yoki to'g'ridan-to'g'ri xaritada ko'rish mumkin. Marshrut tafsilotlarini ko'rish uchun siz faqat geotegni (pin) tanlashingiz kerak.
Reyting. Shuningdek, ilovada yugurish va yurish marshrutlari reytingi mavjud va siz eng mashhurini tanlashingiz mumkin. Xaritadagi marshrutni ko'rsatadigan chiziq qanchalik quyuqroq bo'lsa, u shunchalik mashhur bo'ladi.
Yangi marshrutni yaratish. Agar siz ma'lumotlar bazasidan taklif qilingan variantlardan qoniqmasangiz, o'zingizning marshrutingizni yaratishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz shunchaki xaritani ochishingiz va marshrutingizni to'g'ridan-to'g'ri unga chizishingiz kerak, bu orqali yugurishingizning chiziqlari o'tadigan nazorat nuqtalarini qo'ying.
Slaydlar va tepaliklar. Ma'lumotlar bazasidagi har bir marshrut yo'lda duch kelishi mumkin bo'lgan balandlik farqlarini aks ettiruvchi diagramma bilan birga keladi.
Boshqa ma'lumotlar
Tezlik. Ba'zan siz ma'lum bir tezlikda yugurishingiz kerak, lekin uni doimo kuzatib borish juda noqulay. Agar me'yordan chetga chiqsangiz, WalkJogRun sizga ovozli so'rovlar bilan yordam beradi. Buni amalga oshirish uchun siz mashg'ulot sozlamalarida kerakli tezlikni o'rnatishingiz kerak va virtual murabbiy sizni tezlashtirish yoki sekinlashtirish kerak bo'lganda sizni taklif qiladi.
GPS. Bu ilova eng aniq GPS kuzatuvlaridan biriga ega. Yugurishdan so'ng ma'lumotlar ko'rsatiladi va siz marshrut chizig'ini (ko'k chiziq) va u bo'ylab yugurishingizni (qizil chiziq) ko'rasiz.
Ma'lumotlarni yozib olish. Har bir yugurish ilovada saqlanadi. Siz mashg'ulotlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz va har bir bo'limda tezligingizni tahlil qilishingiz, ma'lumotlarni doiralarda ko'rishingiz, eng yaxshi va unchalik muvaffaqiyatli bo'lmagan daqiqalaringizni bilib olishingiz mumkin.
Tayyorlamoq. Ilovalar bazasida 31 ta bepul trening rejalari mavjud. Ular sizni birinchi 5 km va birinchi marafonga tayyorlaydilar. Maqsadlaringizga mos keladigan rejani tanlab, unga intilishni boshlashingiz mumkin. Ushbu ilovani boshqalardan ajratib turadigan yoqimli xususiyatlardan biri bu o'z itlari bilan yugurishni xohlaydiganlar uchun mashg'ulotlarning mavjudligi! Siz va to'rt oyoqli uy hayvonlaringiz uchun masofalar: 1, 5, 8, 10 km yurish va 1, 5, 8 va 10 km yugurish. Barcha mashg'ulotlar kalendaringizga yozib olinadi va siz har kuni bildirishnomalar va eslatmalarni olasiz.
Trening kundaligi. Barcha mashg'ulotlaringiz kundalik daftaringizga yozib olinadi, bu sizga muvaffaqiyatingizni tahlil qilish imkonini beradi. Ilova barcha turdagi mashg'ulotlarni qo'llab-quvvatlaydi, bu sizga nogironlar aravachasida yurishdan tortib to tog'larda yurishgacha bo'lgan hamma narsani hisobga olish imkonini beradi.
Ijtimoiy tarmoqlar. Xo'sh, ijtimoiy tarmoqlarsiz-chi? Mashqlaringiz natijalarini Facebook yoki Twitter-da baham ko'rishingiz, shuningdek ularni do'stlaringizga yoki murabbiyingizga pochta orqali yuborishingiz mumkin.
Alohida ta'kidlab o'tmoqchimanki, dastur saytidagi tezlik kalkulyatori! Masofa va kerakli vaqtni kiriting - siz yugurishingiz kerak bo'lgan tezlikni baholaysiz.;)
appbox zaxira nusxasi
Tavsiya:
Yugurishni qanday boshlash kerak: yangi boshlanuvchilar uchun to'liq qo'llanma
Bu erda bir necha hafta ichida hamma narsani tashlab ketmaslik va mashg'ulotlardan zavqlanmaslik uchun yugurishni qanday boshlash kerakligini aytadigan batafsil ko'rsatma
Mukammal kalçalar istaganlar uchun 21 ta mashq
Dumba uchun mashqlar oyoqlaringiz va dumbalaringizni yanada chiroyli va chiroyli qilishga yordam beradi va parhez bilan birgalikda siz bir yoki ikki dyuym ortiqcha hajmni tezda olib tashlaysiz
Pompa: har bir mushakni mashq qilish uchun fitnes bandi bilan mashq qiling
Fitnes bandi bilan bu mashqlar tananing yuqori va pastki mushaklarini mashq qilishga qaratilgan. Siz mini ekspander bilan nafaqat eshakni silkitishingiz mumkinligini ko'rasiz
Yangi IFTTT ilovalari bilan ishlaydigan 9 ta aqlli retseptlar
Bizning sevimli xizmatimiz IFTTT yaqinda katta yangilanish va iOS va Android uchun uchta ajoyib yangi ilovani olganini bilsangiz kerak. Ushbu maqolada siz ulardan foydalanishning bir nechta amaliy misollarini topasiz. Agar siz IFTTT onlayn xizmati haqida hech qachon eshitmagan bo'lsangiz, biz sizga ma'lum qilamizki, bu Internetda yoki mobil qurilmalarda bajariladigan odatiy harakatlaringizni avtomatlashtirishning eng yaxshi usuli.
Yugurishni yaxshilash uchun 3 ta mashq
"Yugurish anatomiyasi" kitobidan parcha. Mualliflar tez yugurishni o'rganish va sport jarohatlarini minimallashtirishni batafsil tushuntiradilar