Retseptlar: Shrovetide uchun sog'lom pancake to'ldirishlari Jeymi Oliver tomonidan

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Shrovetide - bu ajoyib bayram! Ammo agar siz har bir kaloriyani hisoblasangiz va unni deyarli butunlay yo'q qilishga harakat qilsangiz, unda mazali qizil kreplardan voz kechish juda qiyin bo'ladi. Shunday qilib, biz siz bilan Jeymi Oliverdan to'g'ri krep plombalarini baham ko'rishga qaror qildik. Va u, siz bilganingizdek, yomon maslahat bermaydi.;)

Pancakes sog'lom, ba'zan esa deyarli parhez taomga aylantirilishi mumkin, bu masalada asosiy narsa to'g'ri to'ldirish va xamirni tanlashdir. Bugun biz plomba haqida gapiramiz va har xil turdagi unlardan tayyorlangan xamir keyingi nashrda bo'ladi.

Jeymi Oliver nafaqat virtuoz oshpazlik mutaxassisi, balki sog'lom ovqatlanish kontseptsiyasini ommaga etkazuvchi shaxs sifatida ham tanilgan: ko'proq tabiiy mahsulotlar, kamroq tez ovqatlanish va kamroq kimyo. Hatto shunchaki krep uchun toppings uchun uning imkoniyatlari o'qish so'lak boshlanadi. Biz ko'paytirish osonroq va arzonroq bo'lganlarni tanladik.

Tvorog va apelsin qobig'i bilan apelsin bo'laklari.
Ismaloq, tvorog, limon qobig'i va zaytun moyi.
Bodom pastasi, bodom parchalari yoki tug'ralgan bodom, malina va asal.
Tvorog, tug'ralgan ko'katlar, dudlangan pastırma, limon qobig'i va urug'lar aralashmasi (kungaboqar va zig'ir kabi).
Tahina (susan pastasi), oddiy yogurt, oq pishloq, anor urug'lari va yangi shilantro.
Grilda pishirilgan pomidor va balsamik sirka.
Dudlangan qizil ikra, avakado, yashil piyoz va ohak sharbati.
Yunon yogurti, ko'k, haşhaş urug'i, apelsin qobig'i va yangi yalpiz.
Bodom pastasi va qulupnay (muzdan tushiring, ortiqcha sharbatni to'kib tashlang va skovorodkada shakar bilan ozgina qaynatib oling).
Banan va maydalangan qora shokolad.
Meva aralashmasi (olma, apelsin va greyfurt kabi) va yangi yalpiz.
Olma qo'shilgan tvorog (olmalarni ingichka tilimga kesib oling, ularni yumshoq bo'lgunga qadar skovorodkada qaynatib oling, juda oz suv, bir chimdik shakar va ozgina limon sharbati qo'shing, so'ngra tvorog bilan aralashtiring).
Tvorog yoki feta, zaytun moyi, sarimsoq va yangi o'tlar bilan quyoshda quritilgan pomidor (tvorog uchun arpabodiyon va feta uchun rayhon).

Tavsiya:

Ajoyib pizza xamirini qanday qilish mumkin: oson retseptlar, jumladan Jeymi Oliver

Qaysi biri yaxshiroq: mayin va yumshoq yoki nozik va tiniq pitsa bazasi? O'zingiz uchun tanlang. Bu erda har qanday lazzat uchun test variantlari mavjud: suvda, kefirda, yogurtda va sutda

Ish jarayonini to'xtatmasdan, sog'lom va sog'lom bo'lishning 5 ta oson usuli

Qanday qilib kun bo'yi baquvvat va samarali bo'lish kerak? Ish joyida bajarish oson bo'lgan oddiy mashqlar yordam beradi

Qanday qilib sog'lom ovqatlarni yanada sog'lom qilish mumkin

Agar siz sog'lom taom tayyorlashga qaror qilsangiz, tabiiy ovqatlarning xususiyatlarini o'rganishga arziydi. Oziq-ovqat va oziq-ovqat tarkibiy qismlarini to'g'ri birlashtirganda, ularning sog'liq uchun foydalari ko'payadi. Ba'zi oziq-ovqatlar o'z-o'zidan sog'lom, ammo boshqa ingredientlar bilan birlashganda, ular salomatlik uchun kurashda kuchli qurolga aylanadi.