Sharh: “18 daqiqa. Qanday qilib konsentratsiyani yaxshilash, chalg'itishni to'xtatish va haqiqatan ham muhim narsalarni qilish”, Piter Bregman

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

18 daqiqa - bu turmush tarzidagi kichik o'zgarishlar qanday qilib hamma narsani o'zgartirishi va qanday qilib samarali, diqqatni jamlash va hayotingizning ishini topish haqida kitob.

Hayotingizni o'zgartirish uchun har kuni qancha vaqt kerak bo'ladi? Ushbu kitobni o'qiganingizdan so'ng, siz hayratda qolasiz. Piter Bregmanning "18 daqiqa" asari hayotingizni yaxshilashga, maqsadlaringizga erishishga va faqat o'zingiz yoqtirgan narsani qilishni o'rganishga yordam beradigan turli usullar bilan to'la.

Hayotingizda biror narsa qilish mumkin emasligi aytilgan vaziyatlar bo'lganmi? Albatta bor edi. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Qabul qiling va yutqazganlar tomonini oling yoki tavakkal qilib, nima bo'lishidan qat'iy nazar, buni qilishga harakat qiling? Ushbu kitobning muallifi Piter Bregman faqat ikkinchi variantni tanlashni maslahat beradi. U bir misol keltiradi: “Men doim qo'limda turishni o'rganishni orzu qilardim, lekin ko'pchilik buni kattalardek o'rganish befoyda ekanligini aytishdi. Lekin men sinab ko'rishga qaror qildim. Olti oy davom etdi. Endi men qo'lda mashq qilishimga ishonchim komil. Bu meni bir nechta shartlar bajarilsa, har kim hamma narsani qila olishiga ishonishimga olib keldi.

Bregman o'z kitobida bergan shartlar qiyin emas va siz ularni mutlaqo bajarishingiz mumkin, ayniqsa maqsadingizga erishmoqchi bo'lsangiz. Ular shunday eshitiladi:

1. Biror narsani xohlaysizmi
2. Siz buni amalga oshirishingiz mumkinligiga ishonasizmi?
3. Siz buni qilishga harakat qilishni yoqtirasizmi

Bajarilishi kerak bo'lgan asosiy shart - uchinchi. Urinishlar zaruratdir, ularsiz natijaga erishish mumkin emas. Yaxshi sportchi bo'lishni xohlaysizmi? Bir muddat begona bo'lishga tayyorlaning. Ajoyib rahbarmi? Siz uzoq vaqt davomida yomon mutaxassis bo'lishingiz yoki hatto itoat qilishingiz kerak bo'ladi. Sizni muvaffaqiyatga olib boradigan yagona yo'l - bu amaliyot va u orqali to'plangan tajriba.

Hayotingizning ishini qanday topish mumkin?

Sizningcha, bu ko'p yillik tajriba, mulohaza yuritish va natijalarni taqqoslashni talab qiladimi? Hayotingizdagi ishingiz qayerda yashiringanini va qayerda muvaffaqiyat qozonishingizni aniqlashning ancha oson yo'li bor. Bitta savolga javob berish kifoya: "Bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazasiz?"

Biz do'stlar bilan ziyofat qilish, kinoga borish va boshqa qiziqarli tadbirlar haqida gapirmayapmiz. Biz sizning sevimli mashg'ulotingiz, vaqt qanday o'tayotganini sezmaydigan biznesingiz haqida gapirayapmiz. O'zingizning ehtirosingizni topganingizdan so'ng, siz buni qilishga undaysiz. Boshqa hamma narsadan voz kechishingiz mumkin bo'lgan biznes turi.

Bregman bu haqda nima deydi: “Sizning qaramligingiz. Ba'zan ularni aniqlash qiyin. Buning bir usuli - siz haqiqatan ham qilishni xohlagan narsani qilish. Bu yil asosiy narsani tanlayotganda, "kerak" ga kamroq e'tibor bering va ko'proq - "xohlayman". Nima qilishni yaxshi ko'rishingizni aniqlash uchun nimaga vaqt ajratishga tayyor ekanligingizni o'ylab ko'ring va hatto muvaffaqiyatsiz bo'lib tuyulsa ham, tashlab ketmang.

Tajribalar

Oldingi so'zlarga asoslanib, siz allaqachon sevimli ishingiz sizning sevimli va muvaffaqiyatli ishingizning asosi ekanligini tushungansiz. Biroq, bu muvaffaqiyatning faqat bir qismi. Bregman diqqatni to'g'ri narsaga qaratishga yordam beradigan 4 ta elementni aniqlaydi:

1. O'zingizning kuchli tomonlaringizdan maksimal darajada foydalaning
2. O'zingizning zaif tomonlaringizni qabul qiling
3. Xususiyatlaringizni e'lon qiling
4. O'zingiz yoqtirgan narsani qiling

Ushbu maslahatlarga hatto o'z-o'zidan ham rioya qiladigan odamlarning misollarini xohlaysizmi? Mark Tsukerberg, Larri Peyj, Sergey Brin, Stiv Voznyak, Stiv Jobs - ularning barchasi o'z sohasining zo'r mutaxassislari. Ammo bunday mutaxassislar juda ko'p. Ularning o'ziga xosligi shundaki, ular o'zlarining zaif tomonlarini qoplagan boshqa odamlar bilan ittifoq tuzdilar. Va biz o'zimizning o'ziga xos yondashuvimizni ishlab chiqdik, bu ularni boshqalarning fonidan yaxshi ajratib turdi. O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating, lekin zaif tomonlaringizni unutmang.

10 000 soat

haqida bilasizmi? Qoidaning mohiyati shundan iboratki, agar siz har qanday biznesda 10 000 soat mashq qilsangiz, albatta professional bo'lasiz. Menga ishonmaysizmi? Sinab ko'rmaguningizcha e'tiroz bildirishni xayolingizga ham keltirmang:)

Malkolm Gladvell o'zining "Daholar va begonalar" kitobida skripkachilar bilan tajriba o'tkazdi. Va bu har doim kuzatilgan qoida: 10 000 soat mashq qilgan va yulduzga aylanmagan biron bir skripkachi yo'q edi. Boshqacha qilib aytganda, har qanday biznesda o'n ming soatlik amaliyot sizga shubhasiz muvaffaqiyatni kafolatlaydi.

18 daqiqa

Samarali va diqqatli bo'lishning kaliti kunni to'g'ri tashkil etishdir. Bu siz har kuni kuzatadigan marosim turiga aylanishi kerak. Va eng muhimi, bu 18 daqiqadan ko'proq vaqtni olishi mumkin emas! Ularga quyidagilar kiradi:

• 1-qadam (ertalab 5 daqiqa) - kuningizni rejalashtiring. Kun uchun vazifalar ro'yxatini tuzing, ularga ustuvorlik bering. O'tgan vazifalarni ko'rib chiqing. Ulardan biror narsani o'chirish mumkinmi?
• 2-bosqich (soatiga 1 daqiqa) - diqqatni jamlash. Soatingizni, smartfoningizni yoki kompyuteringizni har soat oxirida signal beradigan tarzda o'rang. Signalni eshitganingizda, chuqur nafas oling va o'zingizdan so'nggi bir soat davomida qanchalik samarali bo'lganingizni so'rang. Shunday qilib, har soatda kuningizni nazorat qiling. Bunday kichik bo'limlar sizning mahsuldorligingizni yaxshiroq baholashga yordam beradi.
• 3-qadam (yotishdan 5 daqiqa oldin) - kuningizni baholang. Yotishdan oldin o'zingizdan so'rang: "Kuningiz qanday o'tdi? Men qanday yangi narsalarni o'rgandim? Men hech narsani unutdimmi?” Bunday baholash juda muhim, chunki u sizning maqsadlaringizga erishganingizni ko'rsatadi.

Ushbu marosim sizning kundalik tartibingizga aylanishi kerak. Har kuni 18 daqiqa vaqtingizni behuda o'tkazmaslikka yordam beradi. To'g'ri yo'lga kirish uchun kun davomida ozgina vaqt ajratib, siz o'zingiz uchun faqat eng muhim va kerakli narsani qilishingizga kafolat berasiz.

Nima uchun bu kitobni o'qish kerak?

To‘g‘risini aytsam, unumdorlik va biznes haqida avval o‘qigan kitoblarimning ko‘pchiligi menda taassurot qoldirmadi. Ehtimol, bu menman, chunki bu kitoblarning barchasi eng ko'p sotilgan va o'z auditoriyasini topdi. Lekin men ulardan kam narsa o'rgandim. "18 daqiqa" siz darhol amalda qo'llashingiz mumkin bo'lgan aql bovar qilmaydigan miqdordagi foydali ma'lumotlarni o'z ichiga oladi.

Piter Bregman biznesning barcha xususiyatlarini qamrab oladi: o'z biznesingizni qanday boshlash kerak, nimaga e'tibor berish kerak va nimadan qochish kerak. Ehtimol, aynan mana shu kitoblar eng katta foyda keltiradi, ammo tanlov baribir sizniki - kitobga ishonish va hayotingizni o'zgartirish yoki oqim bilan borishni davom ettirish.