Qanday qilib chalg'itishni to'xtatish va biznesga e'tibor berish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ishga kirishishi kerak bo'lganlar uchun maslahatlar, lekin doimo biror narsa to'sqinlik qiladi.

Olimlar signal chalishmoqda: biz diqqatni qanday jamlashni unutdik. So'nggi o'n yil ichida biz doimiy ravishda har tomonlama hujum ostida bo'ldik, uning maqsadi diqqatimizni jalb qilishdir. O'tirib, jimgina, chalg'itmasdan ishlash deyarli imkonsiz vazifaga aylandi.

Amerikalik olim va yozuvchi Kal Nyuport “chuqur ish” atamasini kiritgan. Uning fikricha, bilim xodimlari yomon ishlaydilar (va bu haqda nima qilish kerak …)., chuqur mehnat - bu mutlaq e'tiborni talab qiladigan, bizni qodir bo'lgan narsalarni qilishga majbur qiladigan va o'z navbatida qobiliyatimizni rivojlantiradigan faoliyatdir. Biz qilayotgan ishimizga qanchalik yaxshi e'tibor qaratsak, ishimizning sifati shunchalik yuqori bo'ladi.

Nega biz doimo chalg'itamiz?

Ishga to'liq sho'ng'ish uzoq vaqt davomida murakkab vazifalarga e'tiborni qaratishni anglatadi.

Lekin bizda internet bor. Va biz jiddiy hal qilinishi kerak bo'lgan juda qiyin vazifaga duch kelganimizdan so'ng, darhol boshqa tabga o'tish va qiziqarli narsalarni o'tkazib yuborganimizni bilish istagi paydo bo'ladi.

Bizda Internet uzoq vaqt bo'lganiga qaramay, bizda uning chalg'itadigan narsalariga qarshi immunitet shakllanmagan.

Ijtimoiy tarmoqlar va ilovalar o'yin avtomatlari bilan bir xil texnikadan foydalanadi - o'zgaruvchan mustahkamlash. Qachonki biz Twitter yoki Facebook tasmasini yangilasak yoki elektron pochtamizni yuzinchi marta tekshirsak, biz nimani olishimizni bilmaymiz: qiziqarli yangiliklar, bir nechta bema'ni gaplar yoki umuman hech narsa. Ammo natijaning oldindan aytib bo'lmaydiganligi bizni sahifani qayta-qayta yangilashga majbur qiladi. Asta-sekin odat paydo bo'ladi va giyohvandlik paydo bo'ladi.

Kamroq chalg'itadigan narsalar

Qanday qilib uyda va ko'chada chalg'itmaslik kerak

• Telefoningizdan ijtimoiy tarmoq ilovalarini olib tashlang. Agar kerak bo'lsa, siz ularga mobil brauzer orqali kirishingiz mumkin, ammo bu noqulay, ya'ni siz buni kamroq qilasiz.
• Telefoningizni hojatxonaga olib bormang. Qiziqarli, lekin bu ko'p vaqtni tejaydi.
• Telefoningizni yotoqingizdan uzoqroqqa qo'ying. Agar siz allaqachon uxlab yotgan bo'lsangiz, uxlang va pochtangizni tekshirmang.
• Telefoningizni cho'ntagingizda emas, sumkangizda yoki xaltangizda olib yuring. Bu sizga uni olishingizni qiyinlashtiradi.

Qanday qilib ishda chalg'itmaslik kerak

• Agar siz Chrome brauzeridan foydalansangiz, Timewarp-ni o'rnating. Unda siz tanlangan saytlar uchun vaqt hisoblagichini o'rnatishingiz va ularga qancha vaqt sarflayotganingizni ko'rishingiz mumkin.
• Telefoningizni Bezovta qilinmasin rejimiga o'tkazing va uni stoldan olib tashlang.
• To'liq ekran rejimida oynalarni oching.
• Brauzer xatcho'plar panelini yashiring.
• Pochta mijozini yoping va uni faqat maxsus ajratilgan vaqt ichida oching.
• Klassik yoki zamonaviy instrumental musiqani tinglang.

Bundan tashqari, sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab foydali Chrome kengaytmalari mavjud. Masalan, Inbox When Ready sizning xabarlar qutingizni yashiradi, shunda siz yangi xatlarga chalg'imasdan xat yozishingiz mumkin. News Feed Eradicator Facebook yangiliklar lentasini yashiradi va uning o'rniga motivatsion iqtibos keltiradi. Yoki ishlayotganingizda virtual daraxt o'stiradigan va qora ro'yxatga kiritilgan saytlarga kirsangiz, uni shafqatsizlarcha o'ldiradigan o'rmon.

O'ylangan ishga qanday moslashish kerak

• Ish rejasini oldindan tuzing. O'tirish va vazifani hal qilish vaqti kelganida, rejaning bandlariga rioya qilish orqali chalg'itmaslik osonroq bo'ladi.
• Vazifaga qiziqish bildiring. Sizga befarq bo'lgandan ko'ra, qiziqarli va muhim loyihaga sho'ng'ish osonroq va yoqimliroq.

Ushbu material ustida ishlash jarayonida birorta ham ijtimoiy tarmoq ochilmadi. Natijada, maqola ustida ishlash odatdagidan uchdan biriga kamroq vaqtni oldi.