Life-hacking yachting: dengiz kasalligiga qarshi kurash

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hech qachon metroda, samolyotda, mashinada yoki sayohatda o'zingizni yomon his qilganmisiz? Agar shunday bo'lsa, unda siz harakat kasalligi (kinetoz) nima ekanligini tushuntirishingiz shart emas. Agar yo'q bo'lsa, ikkita variant bor: yoki siz o'sha noyoblardan birisiz (5% dan kam), uning tanasi ideal va kosmosga uchishga tayyor yoki siz hali dengizda bo'lmagansiz. Keling, dengiz kasalligi, uning belgilari va davolash usullari haqida gapiraylik.

Harakat kasalligi juda sirli narsa. Uzoq vaqt davomida odamlar nima uchun bu sodir bo'ladi, tanani nima qo'zg'atadi, qanday qilib dengiz kasalligiga qarshi qattiqlashishi mumkinligi haqida savol tug'diradi. Va nima uchun xuddi shunday odamlar, aytaylik, samolyotda o'zlarini ajoyib his qilishadi, lekin g'ildirakda ko'ngil aynishini his qilishadi? Nima uchun ko'p odamlar dengizga bir necha marta sayohat qilgandan keyin moslashadilar, ba'zilari esa butun umri davomida azob chekishadi? Aytgancha, ikkinchisiga admiral Nelson kiradi, uni hech qanday holatda quruqlik kalamushi deb atash mumkin emas. Hatto zamonaviy tibbiyotda ham bu savollarga turli xil javoblar va sodir bo'layotgan voqealarning turli versiyalarini topishingiz mumkin.

Sabablari

Ichki quloq va ko'zdan keladigan ziddiyatli ma'lumotlar tufayli tanada nizo boshlanadi. Vestibulyar apparatlar bezovtalanadi, gistaminning kuchli chiqarilishiga olib keladigan signallar miyaga yuboriladi (ko'ngil aynishi sababi). Inertial kuchlar markaziy asab va yurak-qon tomir tizimlarida noto'g'ri ishlashga olib keladi. Oddiy qilib aytganda, tanamiz kosmosdagi bu mexanik, muntazam va uzoq muddatli tebranishlar qayerdan kelib chiqqanini tushunolmaydi. Ko'zlar sizning qattiq sirt ustida turganingizni ko'rsatadi va tabiiy muvozanatlashtiruvchi umidsizlik bilan teskarisini qichqiradi. Siz ajoyib kruiz va zavq dengizini kutmoqdasiz, tana o'z atrofida faqat tartibsizlikni "ko'radi", unga moslashishga harakat qiladi.

Yana bir kuzatuv: ayollar odatda har qanday yoshda va erkaklarnikidan ko'ra yomonroq aylanishga toqat qiladilar. Bu, albatta, aksioma emas (bu haqda Xelen MakArturga ayting:), ammo statistika barqaror.

Diqqat! Bortda ba'zi surunkali kasalliklar kuchayishi mumkin. Ayniqsa tez-tez: xoletsistit, pankreatit, oshqozon yarasi, rektal yallig'lanish. Agar sog'lig'ingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, ketishdan oldin tibbiy ko'rikdan o'ting. Va bir vaqtning o'zida tish shifokoriga tashrif buyuring, yomon tish har qanday sayohatni zaharlashi mumkin.

Alomatlar

Engil (yashirin deb ataladigan) harakat kasalligi o'rtacha darajada namoyon bo'ladi: zaiflik, charchoq, bosh aylanishi va uyquchanlik, vaqti-vaqti bilan ko'ngil aynishi mumkin, lekin ko'p emas. Ishtaha yo'qoladi, oziq-ovqat hidlari bezovta qiladi. Umuman olganda, homiladorlik paytida toksikozning engil shakli bilan og'rigan ayollar bu nima ekanligini yaxshi tushunishadi. Bu alomatlar uzoq vaqt davomida dengizda birinchi marta bo'lgan ko'plab yangi kelganlar tomonidan boshdan kechiriladi. Va psixologik munosabat, garchi muhim bo'lsa ham, bu erda ko'p yordam bermaydi - bu sof fiziologiya. Yaxshi xabar: charterda, standart marshrutda siz haqiqiy pitching bilan deyarli tanish bo'lmaysiz va Xudoga shukur. Yaxshi ob-havoda va hatto qirg'oq suvlarida shamolda suzib yuradigan yaxta sizga qattiqqo'llik hissini bermaydi. O'rtacha odamning normal tanasi taxminan uchinchi kuni yangi sharoitlarga moslashadi. Yomon xabar: hatto bunday issiqxona sharoitida ham sizni qanchalik yomon silkitishingizni hech kim oldindan aytib bera olmaydi. Mashinada yoki poezdda uzoq yurishga toqat qilmaydigan odamlar bor, lekin ayni paytda charterda, toza havoda o'zlarini ajoyib his qilishadi. Bundan tashqari, aksincha sodir bo'ladi.

Aniq harakat kasalligi o'zini yanada og'irroq deb e'lon qiladi: tupurikning ko'payishi, ko'ngil aynishi va qusish, suvsizlanish, o'tkir, og'riqli rangparlik, barmoqlarda titroq, ichakning barcha turlari. Va yana yaxshi xabar: hatto bu kasallikning og'ir hujumlari ham dastlabki moslashishdan keyin izsiz o'tishi mumkin. Zamonaviy dorilar yordamida ham kasallikni engishga qodir bo'lmagan odamlar guruhi juda kichik.

Profilaktika

Harakat kasalligining eng yaxshi oldini olish sog'lom, o'qitilgan vestibulyar apparatdir. Ammo agar sizda kaskadyor, akrobat, kosmonavt yoki balerina sifatida ishlash imkoni bo'lmagan bo'lsa, bu hech narsa qilish mumkin emas degani emas.

YO‘Q deng

1. Kitoblar, telefonda o'yinlar, filmlar (allaqachon stressli vestibulyar apparatlar juda asabiylashadi)

2. Bortda / derazadan tashqarida miltillovchi narsalar haqida fikr yuritish (masalan, to'lqinlar, porlash, agar siz mashinada bo'lsangiz - yo'l chetidagi ustunlar). Yaxshisi, umuman pastga qaramaslik, yuqoriga va uzoqqa qarash.

3. Spirtli ichimliklar (birinchi qultumdan keyin sizga hayot ancha yaxshilangandek tuyulishi mumkin, lekin tez orada bunday emasligini ko'rasiz)

4. Chekish: siz qattiq chekuvchi bo'lsangiz ham, ozgina sabr qiling, tanaga yukni oshirmang. Bundan tashqari, yaxtada chekish faqat egilgan tomondan bortda ruxsat etiladi. U ko'proq chayqaladigan, dokdan zo'rg'a uzoqlashib, kuldonga kirishga harakat qilgan holda, orqa qismini maydalash - bu sof masochizm

5. Safar arafasida va birinchi kunlarida yog'li va og'ir ovqat

6. Barcha turdagi gazlangan suv, qahva

7. Uyqusizlik: bir kecha-kunduzda yetarlicha uxlashga harakat qiling. Sizda allaqachon parvozingiz bor, chet elda akklimatizatsiya, vaziyatni og'irlashtirmang. Charchoq harakat kasalligining yanada kuchli belgilariga yordam beradi

8. Parfyumeriya va dezodorantlardan ko'p foydalanish. Hatto sizning sevimli hidingiz, agar kuchli bo'lsa, bortdagi birinchi kuningizni yanada yomonlashtirishi mumkin.

Davolash

Hozirgi vaqtda harakat kasalligiga qarshi tabletkalar va yamoqlarning ko'p turlari mavjud (asosan antikolinerjiklar va antigistaminlar). Siz shunchaki “dengiz kasalligiga qarshi vositalar” ni qidirish orqali ular haqida juda ko'p ma'lumotlarni topasiz va bu erda aniq tavsiyalar berish o'rinli emas. Biroq, nojo'ya ta'sirlar bilan tanishish va tasodifga tayanmaslik uchun shifokor bilan tanlovga rozi bo'lish yaxshidir. Bunday dorilar odatda oldindan, dengizga chiqishdan bir muncha vaqt oldin qo'llaniladi.

Ammo tabletkalar hammaga yordam bermaydi. Bortda harakat kasalligi uchun klassik, xalq vositalarini ko'rib chiqing.

1. G'alati, dengiz kasalligining dastlabki belgilari rulda ishlash orqali mukammal tarzda saqlanib qoladi. Skipperdan rulda turishingizga ruxsat berishini so'rang. Nigohingizni qat'iy belgilangan ufq chizig'iga qarating, ichki tuyg'ularingizga emas, balki qayiqning o'ziga qarating. Umuman olganda, harakatsiz, barqaror narsalarga qarashga harakat qiling va boshingizni iloji boricha kamroq harakatga keltiring. O'zingiz uchun qayiqdan tashqarida ob'ektni tanlash yaxshidir: ufqda qush, bulut, bug'li kema.

2. Vitamin C. Gistaminni bostiradi va umumiy farovonlikni yaxshilaydi.

3. Zanjabil. Sayohatdan bir soat oldin 1 gramm maydalangan zanjabilni iste'mol qiling. O'zingiz bilan gingerbread pechene, karamel olib boring. Zanjabil choyini iching. Ko'ngil aynish bilan juda yaxshi kurashadi.

4. Bilakning ichki qismidagi nuqtani massaj qiling:

Bozorda ichki qismida massaj to'plari bo'lgan maxsus akupunktur bilakuzuklar mavjud, ular ham juda ko'p yordam beradi. Ikkala qo'lning bosh va ko'rsatkich barmog'i o'rtasida joylashgan nuqtalarni ham bosishingiz mumkin. Buni plastik kartaning burchagi kabi nozik, lekin juda o'tkir bo'lmagan narsa bilan qilish yaxshidir.

5. Limon. Og'zingizda limon bo'lagini saqlang. Ko'pchilik uchun tuzlangan bodring (kichik miqdorda) yoki kızılcık ham yordam beradi.

6. Yalpiz: 2 osh qoshiq yalpizni yarim litr qaynoq suv bilan to'kib tashlang, shakarsiz iching.

7. Old tishlaringiz orasiga gugurt yoki tish pichog'ini siqib, tishlaringizni g'ijirlatib, gugurt tushib ketmasligi uchun diqqatingizni jamlang.

8. Chuqur va bir tekis nafas oling.

9. Ko'p miqdorda toza suv iching.

10. Agar u chindan ham qattiq bo'lsa, idishni ichiga tushing, yoting va ko'zingizni yuming: bu sensorlarning chalkashligini yumshatadi. Eng muhimi, buzilish holatlarida siz bilan birga sumka yoki biron bir idish olishni unutmang. Ammo umuman olganda, salonda uzoq vaqt o'tirmaslik yaxshiroqdir: toza havo va kenglik yopiq, tiqilib qolgan joydan yaxshiroqdir.

Qarama-qarshi va tekshirilmagan usullar:

- kindikni yopishtiruvchi gips bilan yopishtirish: harakat kasalligiga qarshi kurashishning sirli usuli, u hali ham u erda va u erda topiladi, ammo bu sizga yordam bersa nima bo'ladi?

- burningiz bilan havoda 1 dan 10 gacha raqamlarni, keyin teskari tartibda va bir necha marta "chizing". Bu kimnidir chalg'itadi, e'tiborni o'zgartiradi, kimdir esa bunday manipulyatsiyalardan faqat yomonlashadi.

- qo'lingizda magnitni mahkam ushlang va uzoq vaqt ushlab turing: qo'lingizda tanga yoki biron bir kichik narsani ushlab turish uchun maslahatlar mavjud.

- Oyoqlarini ozgina chayqash yoki qimirlatish (tovondan oyoq barmog'igacha): tanaga siz yerda yurgandek tuyuladi. Ammo agar siz pitching ritmiga kirmasangiz, bu usul yomon xizmat qilishi mumkin.

Psixologik munosabat

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, esda tuting: hech kim dengiz kasalligidan o'lmagan, bu klinik holat emas. Qanchalik ko'p tashvishlansangiz va o'zingizni shamollasangiz, tananing moslashishi shunchalik qiyin bo'ladi. Shuning uchun bortda ishlash ko'p odamlarga yordam beradi: odam mas'uliyatni, o'z harakatlarining ahamiyatini his qiladi, u o'zgaradi. Agar siz tabiatan jangchi bo'lsangiz, dengiz kasalligini engish va g'alaba qozonish uchun to'siq sifatida qabul qiling. Yordam berish uchun hazil tuyg'usini, o'z-o'zidan istehzoni chaqiring: hech qanday parhezsiz vazn yo'qotish qanchalik ajoyibligini tasavvur qila olasizmi? Va oziq-ovqatda qanday tejamkorlik! Yoqimli haqida o'ylab ko'ring, o'zingizni ishontiringki, hamma narsa tez orada o'tadi, hammasi yaxshi bo'ladi. Keyingi safar dengizga chiqsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Yashashingizdan rohatlaning va harakat kasalligi kamroq bo'lsin!