Ota-onalarning qarishi bilan qanday kurashish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Muqarrar qo'rquvni engish qiyin, lekin siz u bilan yashashingiz mumkin.

Ushbu maqola Yakkama-yakka loyihaning bir qismidir. Unda biz o'zimiz va boshqalar bilan munosabatlar haqida gapiramiz. Agar mavzu sizga yaqin bo'lsa - sharhlarda hikoyangiz yoki fikringizni baham ko'ring. Kutamiz!

Nega biz to'satdan allaqachon ma'lum bo'lgan narsadan xafa bo'lamiz

Biz hayotning chekli ekanligini juda yaxshi tushunamiz. Har qanday inson tug'iladi, etuk bo'ladi, qariydi, o'ladi. Va bu qulay stsenariy, chunki ba'zi hollarda hayot aylanishi kasallik va baxtsiz hodisalar tufayli qisqarishi mumkin. Ammo bu mavhum bilimdir. Siz hali yoshsiz, hech narsa muammoni ko'rsatmaydi.

Keyin bir kuni ota-onangizning oldiga borasiz va e'tibor bering: ularning yuzlarida ajinlar bor. Sog'liqni saqlash kartasi qalinroq va birinchi yordam to'plami kattaroqdir. Ular odatdagidek qiladigan ishlarini bajarishda sekinlashadilar. Ular sizning yordamingizni butun oila birga ekanligini his qilish uchun emas, balki ularga haqiqatan ham muhtojligi uchun so'rashadi. Va ular endi sizning qadamingizga ergashmaydilar.

Kecha siz go'dak bo'lganingiz va onam va dadamga ergashish uchun tezda oyoqlaringizni qimirlatganingizni hali ham eslaysiz. Qanchalik yosh, go‘zal va baquvvat ekanlar – qaniydi, shunday o‘sishsa. Ular bilan sizning butun hayotingiz oldinda. Ammo birdan siz allaqachon ulg'ayganingizni tushunasiz va oldinda juda ko'p hayot yo'q - hech bo'lmaganda birga o'tkazadigan bir qismi. Va siz murakkab tuyg'ularga berilib ketasiz.

Bu his-tuyg'ular juda salbiy. Afsuski, ular bor va shunday bo'ladi. Bekorga aytishmaydiki, yaqin kishini yo'qotish travmatizatsiya darajasi bo'yicha birinchi o'rinda turadi (ikkinchi o'rinda munosabatlarning uzilishi). Bizning psixikamiz bu travmatik his-tuyg'ularga duch kelishdan juda qo'rqadi.

Dmitriy Sobolevlar oilasi va shaxsiy psixolog

Ota-onalarimiz qariganini anglaganimizda, biz nimani boshdan kechiramiz

Inson psixikasi murakkab va turli odamlar turlicha munosabatda bo'lishadi. Ammo agar siz javobni o'rtacha baholasangiz, bu quyidagi his-tuyg'ular bo'lishi mumkin.

Yo'qotish qo'rquvi

Bu aniq tuyg'u. Siz bir kun ota-onalar bo'lmasligi mumkinligini tushunasiz. Siz shunchaki biologik fakt sifatida emas, balki chuqur xabardorsiz va bu og'riqli.

Biz yaqinlarimiz haqida gapirganda, bu qo'rquv muqarrar. Va bu barqarorlikni yo'qotishda yotadi. Agar ota-onalar yordam va yordam bilan bog'liq bo'lsa (bu har doim ham sodir bo'lmaydi, lekin baribir), odam uni yo'qotishdan qo'rqadi. Shuningdek, u o'ziga odatlangan odamlarsiz bu dunyo bilan o'zaro munosabati qanday bo'lishi haqida tashvishlana boshlaydi.

Dmitriy Sobolev

O'lim qo'rquvi

Ota-onalarning qarishi bizga abadiy emasligimizni eslatadi. Albatta, buni hammamiz bilamiz, lekin to‘liq anglab yetmayapmiz. Brodskiyda bo'lgani kabi: "O'lim boshqalar bilan sodir bo'ladigan narsadir". Haqiqiy tushunish kelganda, biz nafaqat yaqinlarimiz, balki o'zimiz uchun ham tashvishlana boshlaymiz.

O'zingizning yo'q bo'lib ketishingizdan qo'rqish

Yillar davomida odamlar band hayot kechirishlari, faol va baquvvat bo'lishlari mumkin. Ammo bu ba'zi yosh omillarini inkor etmaydi.

Ota-onalarning qarishi biz ham yoshlanmayotganimizni to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatadi. Qo'rqinchli bo'ladiki, biz ham tez orada piyoda yurish qiyin bo'lishi mumkin, tizzalar bizni bezovta qila boshlaydi, biz boshqa mashg'ulotlardan ko'ra uyda issiq oqshomni afzal ko'ramiz. Va bizda biror narsa uchun etarli kuch bo'lmasligi mumkin.

Yuliya Panfilova, Profi.ru xizmatidan psixolog

Nazoratni yo'qotishdan qo'rqish

Anksiyete turli yo'llar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin. Bu ham hamma narsani nazorat qila olmasligingizdan tashvishlanish, ham biror narsa yuz berishidan qo'rqish va siz yordam bera olmaysiz. Misol uchun, siz har daqiqada ota-onangiz bilan birga bo'lolmaysiz. Va agar imkoningiz bo'lsa, unda siz mutaxassislarning aralashuvi zarur bo'lsa, uni hamma narsadan himoya qila olmaysiz. Bosh bilan tushunish oson, lekin qo'rquv yo'qolmaydi.

Ota-onalar qariganini qanday qabul qilish kerak

Siz ushbu maslahatlarni tashvishlaringizdan xalos bo'lish kafolatlangan ko'rsatmalar sifatida qabul qilmasligingiz kerak. Ehtimol, vaqti-vaqti bilan bu hali ham qo'rqinchli va og'riqli bo'ladi. Siz hatto psixologga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ammo biz qo'rquvni ratsionalizatsiya qilishga va vaziyatni engillashtirishga yordam beradigan ba'zi boshlang'ich nuqtalarni sanab o'tamiz.

O'z vaqtida ajrating

Ota-onalar abadiy emasligini tushunish har qanday holatda ham og'riqli. Ammo agar siz ulardan ajralmagan bo'lsangiz, qo'rquv ancha kuchliroq bo'ladi, chunki siz mustaqil hayot kechirishni o'rganmagansiz. Va bu yaqinlaringizning o'limidan keyin ham davom etadi, shuning uchun siz ularsiz ishlashga odatlanishingiz kerak.

Qarama-qarshi fikrlar va his-tuyg'ularga to'la bu lahzadan o'tishni osonlashtirish uchun biz o'zimiz qanchalik mustahkam ekanligimizni, qanday aniq yordam berishimizni tushunish kifoya. O'zingizni asta-sekin tayyorlang. Ota-onamiz bizga imkoni boricha sarmoya kiritdilar va endi biz ularga g'amxo'rlik qilamiz deb o'ylash. Bizga hayot bergani uchun ularga rahmat. Sevgingiz haqida tez-tez gapirishdan tortinmang.

Evgeniya Lyutova klinik psixolog

Ota-onalar bilan ko'proq muloqot qiling

Birgalikda o'tkazgan vaqt alohida qadriyatga aylanadi. Agar siz ko'proq muloqot qila olsangiz, munosabatlarni yaxshilang, tez-tez birga bo'ling, buni qiling. Shunday qilib, hech bo'lmaganda kuch sarflamaganingiz uchun o'zingizni qiynash uchun hech qanday sabab yo'q.

Ota-onangiz bilan gaplashishni ertaga qoldirmang, o'zingiz yoqtirgan narsani birga qiling. Bu hamma narsa bo'lishi mumkin, faqat hammaga zavq va quvonch baxsh etadi.

Yuliya Panfilova

Ota-onalarga hayotlarini yaxshilashga yordam bering

Psixolog Dmitriy Sobolevning ta'kidlashicha, odamlar ko'pincha muqarrarligini aytish uchun juda ko'p ichki kuchlarni tarqatadilar. Ular o'zlarini hech qanday yordam bermaydigan salbiy his-tuyg'ular bilan ichkaridan kemirishadi, lekin ular o'zlarining ham, ota-onalarning ham hayot sifatini sezilarli darajada yomonlashtiradilar.

Majoziy misol keltirsak, bu shunday ko'rinadi: bola olma istaydi, lekin olma oshxonada. Bola yig'lab, oshxonaga borib, bu olmani olish o'rniga, olma yo'qligini aytadi.

Dmitriy Sobolev

Ota-onalarning hayotini oson va uzoqroq qilish, ularning jismoniy va ruhiy salomatligini saqlash, ijobiy his-tuyg'ularni berishga harakat qilish yaxshiroqdir. Buning uchun siz o'z vaqtida tibbiy ko'rikdan o'tishga yordam berishingiz va ijtimoiy hayotni saqlab qolish yo'llarini izlashingiz mumkin.

Shu bilan birga, ota-onalar sizning qaramog'ingiz yoki qo'l ostidagilaringiz emasligini unutmaslik kerak. Ular o'zlari qaror qabul qiladigan kattalardir. Sizning ovozingiz maslahatdir.

Hamma narsani nazorat qila olmasligingizni qabul qiling

Vazifa qiyin, ayniqsa siz hamma narsani nazorat qilishga odatlangan bo'lsangiz. Ammo ba'zida vaziyatdan voz kechishga ruxsat berishingiz kerak. Bu hayotning ko'p sohalarida foydali bo'ladi.

Biz hamma narsaga qodir emasmiz. Bir nuqtada biz harakatlarimiz unchalik foydali emasligini sezamiz. Keyin juda achinarli bo'ladi. Shuning uchun, yordam berish mumkin bo'lsa-da, buni qilishga arziydi. Va keyin shunchaki u erda bo'ling.

Yuliya Panfilova

O'z keksalikni rejalashtirish

Yo'q bo'lib ketish qo'rquvini engish uchun u bilan yuzma-yuz uchrashish kerak. Qanchalik uzoq davom etsangiz, bu sizga hech qachon ta'sir qilmaydi, haqiqatga duch kelish shunchalik og'riqli bo'ladi.

Oxirida hayotiy pozitsiyani tanlash kerak emas. Bu haqda oldin o'ylab ko'rishingiz mumkin. Masalan, 30 yoshda 60 yoshda nima qilishni xohlayotganingizni rejalashtirish. Bu yo'nalishda biror narsa qilish uchun 30 yil vaqt bor. O'zingiz bilan ichki muloqotni to'xtating va vaqti-vaqti bilan o'tkazing. O'zingiz xohlagan narsani qilishga ruxsat bering. Shaxsiy qadriyatlaringizga muvofiq yashang, o'zingizni qidiring.

Evgeniya Lyutova

Pochtachi Pechkin "Prostokvashinodan uchtasi" multfilmida shunday dedi: "Men endigina yashashni boshlayman! Men nafaqaga chiqaman." Keksalik - bu fojia emas, balki hayotning faqat bir bosqichidir. Shuning uchun uni davolashga arziydi.