Velosiped haydash zararlimi?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Sport shifokori javob beradi.

Bu savolni o'quvchimiz yubordi. Siz ham oʻz savolingizni “Layfxaker”ga berishingiz mumkin – agar qiziq boʻlsa, albatta javob beramiz.

Velosiped haydashning sog'liq uchun xavfi bormi?

Elmurza Jyrgalbekov

Velosiped sporti eng sog'lom sport turlaridan biri hisoblanadi, lekin uning salbiy tomonlari ham bor. Mana eng keng tarqalganlari:

Shikast miya shikastlanishi ehtimoli velosipedchilar uchun eng ko'p uchraydigan jarohatlardan biridir. Shuning uchun, dubulg'ada yurish, tayyorgarlik darajasidan qat'i nazar, oltin qoidadir, chunki u bosh jarohati xavfini taxminan 85% ga kamaytirishi mumkin.
Birgalikda ortiqcha yuk - bu velosiped haydash paytida tsiklik harakatlarning bajarilishidan kelib chiqishi mumkin. Shunday qilib, tizza og'rig'i velosipedchilarning tez-tez uchraydigan shikoyatlaridan biridir. Patellofemoral sindrom (velosipedchi tizzasi), patellar tendonit, mediopatellar burma sindromi, iliotibial traktning ishqalanish sindromi tizzadan ortiqcha foydalanish bilan bog'liq ko'proq uchraydigan shikastlanishlardir. Ularning dastlabki to'rttasi tizza qopqog'i atrofidagi og'riqlar bilan bog'liq, ikkinchisi esa tizzaning tashqi tomonida og'riq paydo bo'lishiga olib keladi.
Bo'yindagi og'riq - bir holatda juda uzoq vaqt turuvchi velosipedchilar bundan ayniqsa aziyat chekishadi. Bu, shuningdek, noto'g'ri o'rnatilgan velosiped pozitsiyasidan kelib chiqadi - masalan, rul yoki o'rindiqning juda past yoki baland holati.
Pudendal neyropatiya ko'p velosipedda yuradigan erkak velosipedchilarning tez-tez uchraydigan shikoyati. Bu surunkali tos a'zolaridagi og'riqning bir shakli. Odatda genital hududni qon bilan ta'minlashning yomonlashuvi sabab bo'ladi. Ammo to'g'ri o'rindiqni olish va velosiped shortidan foydalanish bu muammo xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Suyak zichligining pasayishi - bu velosipedda eksenel yukning yo'qligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Pedallar ustidagi bosim suyaklarga etarlicha stress qo'ymaydi, bu suyak zichligini oshirish uchun zarurdir. Zichlikning pasayishi, o'z navbatida, ularning mo'rtligining oshishiga va osteoporoz yoki osteopeniya paydo bo'lishiga olib keladi. Ushbu o'zgarishlarning aksariyati professional velosipedchilarda yoki velosipedni boshqa mashg'ulotlar, masalan, kuch mashqlari yoki yugurish bilan to'ldirmaydiganlarda sodir bo'ladi. Shunday qilib, velosiped jarohatlardan tiklanish vositasi sifatida ushbu sport turini tanlaganlar uchun juda mos keladi. Va odamlar uchun juda mos emas, masalan, osteoporoz.
Yiqilish yoki yo'l-transport hodisalari xavfi - qo'shimcha salbiy omil. Va bu yuqoridagi barcha salbiy oqibatlarga qo'shilishi mumkin.

Biroq, yuqoridagi barcha fikrlarga qaramay, velosiped haydash yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini mustahkamlash, chidamlilikni oshirish va surunkali kasalliklar rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan eng mashhur ochiq havoda mashg'ulotlardan biri bo'lib qolmoqda.

Tavsiya:

“Ekrandan chiqadigan ko‘k yorug‘lik zararlimi? Miyopiyani qanday davolash mumkin?” Oftalmolog uchun 10 ta savol va ularga javoblar

Miyopi, ko'zlardagi chivinlar, ko'zoynakdan bosh aylanishi - biz bu va boshqa ko'rish buzilishlari salomatlikka qanday ta'sir qilishini va ular bilan nima qilish kerakligini tushunamiz