2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Olimlar tungi smenada ishlash va DNKning shikastlanishi qanday bog'liqligini aniqladilar.
Kechasi ishlash uzoq vaqt davomida semirib ketish, diabet va saraton xavfining oshishi bilan bog'liq. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot rahbari Parvin Bhatti yangi topilmalar buni tushuntirib beradi, deb hisoblaydi. Uning ma'lumotlariga ko'ra, P. Bhatti, D. K. Mirick, T. V. Randolph va boshqalar. Tungi smenada ishlaganda DNKning oksidlovchi shikastlanishi / Kasbiy va atrof-muhit tibbiyoti, tungi smenada ishlaydiganlarning tanasida DNK shikastlanishini tiklash qobiliyati kamayadi. Bu 8-okso-dG kimyoviy tarkibidan ko'rinadi. Tana buzilgan DNKni tiklaganda siydik bilan chiqariladi.
"Bizning fikrimizcha, 8-okso-dG ning kamayishi DNKni tiklash qobiliyatining yomonlashuvini aks ettiradi", dedi Bhatti. "Vaqt o'tishi bilan bunday DNK shikastlanishi saraton va boshqa kasalliklar xavfini oshiradi."
Bu jarayon melatonin etishmasligidan kelib chiqishi mumkin. Bu gormon tananing ichki soatini tartibga solishga yordam beradi. Bizning miyamiz qorong'ulikka javoban melatonin ishlab chiqaradi. Kechasi ishlaydiganlarda melatonin darajasi past bo'ladi.
Ammo hamma narsa aniq emas. "Natijalar qiziq", dedi Ketrin Rid, Chikagodagi Shimoli-g'arbiy universitetining nevrologiya professori. "Ammo ular smenali ish va to'g'ridan-to'g'ri DNK shikastlanishi o'rtasidagi bog'liqlikni isbotlamaydi. Va bu melatonin bilan qanday bog'liqligi hali aniq emas. Sabab-oqibat munosabatlari haqida hech qanday dalil yo'q.
Bhatti va uning hamkasblari tunda ishlaydigan 50 nafar ishtirokchining ish faoliyatini tekshirishdi. Ular tungi smenalarda ishtirokchilarning siydikdagi 8-okso-dG darajasi pasayganini payqashdi. Ular uxlab yotgan kechalarda bu moddaning darajasi yuqoriroq edi. Tadqiqotchilar, shuningdek, melatonin darajasining pasayishi 8-okso-dG ning pasayishi bilan bog'liqligini aniqladilar.
Bhatti o'zi bu melatoninda ekanligiga ishonadi. Ammo hozircha ma'lumotlar yetarli emas. Melatoninni qabul qilish 8-okso-dG biomarkeriga qanday ta'sir qilishini tekshirish kerak.
Natijalar noaniq bo'lsa-da, siz DNK shikastlanishining oldini olish umidida melatonin qo'shimchalarini qabul qilmasligingiz kerak. Qo'shimchalar bilan ehtiyot bo'ling. Ularda qancha gormon borligi noma'lum. Bundan tashqari, melatonin sizni uyquni keltirib chiqarishi mumkin. Va bu faqat tunda ishlashga xalaqit beradi.
Bhatti tunda ishlaydiganlarga, ayniqsa sog'lig'ini diqqat bilan kuzatib borishni maslahat beradi. Balanslangan ovqatlaning, chekishni tashlang va muntazam ravishda mashq qiling.
Tavsiya:
Nima uchun jurnalni saqlash sog'liq uchun foydali?
Biz sizga nima uchun shaxsiy kundalik yuritishga arziydiganligini aytib beramiz va buni uzoq vaqtdan beri xohlayotgan, lekin qaerdan boshlashni bilmaganlar uchun foydali tavsiyalar beramiz
Nima uchun biz kerak bo'lsa ham va haqiqatan ham xohlasak ham, yotmaymiz
Biz sizni o'z vaqtida yotishingizga xalaqit beradigan sabablar haqida gapiramiz va ularni engishning to'rtta oson usulini taklif qilamiz
Kechasi qulay o'qish va ishlash uchun ekranning rang haroratini qanday o'zgartirish mumkin
Ekranning rang harorati uyquga ketish jarayoniga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Layfxaker operatsion tizimlar va uchinchi tomon ilovalariga o‘rnatilgan funksiyalarni ko‘rib chiqdi, bu esa ularni to‘g‘ri sozlash va ko‘zingizni charchatmaslik imkonini beradi
Hatto o'rtacha darajada spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ham sog'liq uchun zararli: olimlar yakuniy hukmni chiqarishdi
Bir qadah sharobda hech qanday yomon narsa yo'q degan fikr bor. Ammo bu halokatli afsona. Spirtli ichimliklarning zarari esa uning miqdori yoki turi bilan bog'liq emas
Freelance yoki kompaniyada ishlash: haqiqatan ham nima qilishni xohlayotganingizni qanday tushunish mumkin?
Biz juda qiziqarli davrda yashayapmiz. Odamlar o'zlarining yashash joylarini, "uy" joylarini pechene va "yaxshi narsalar" bilan jihozlangan shinam ofislarda tashlab ketishadi, 12 soat ishlamasdan o'z daromadlarini oshirishga intilishadi va umuman ishni bayramga aylantirishni xohlashadi.