Hayot poyga emas: nima uchun siz "kalamush poygasi" ni tark etishingiz kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

G'ildirakdagi sincap kabi aylanish ko'pchilikning ongli tanlovidir. Agar siz doimo shoshayotgan bo'lsangiz, lekin hech narsaga vaqtingiz bo'lmasa, hayotdan zavqlanish qiyin. Sekinlashishga va narsalarga boshqacha qarashga harakat qiling: g'alaba qozonish uchun hech qanday poyga bo'lmasligi mumkin.

Mening hayotim raqobat ruhi va adrenalin bilan to'ldirilgan: men uzoq vaqtdan beri ekstremal baydarka bilan shug'ullanaman.

Ammo keyin men tush ko'rdim. Poygada qatnashdim va oldinga o'tishga muvaffaq bo'ldim. Men yutdim. Ammo yo'lning bir qismida yo'nalishni ko'rsatuvchi belgilar g'oyib bo'ldi. Poyga tashkilotchilaridan keyingi qayerga borishni so‘rashga qaror qildim. "Biz bilmaymiz", deb javob berishdi. Poyga uyushtirganlar ham yo‘lni bilmasalar, demak, poyga yo‘q, - deb o‘ylab, yugurishni to‘xtatdim. Avvaliga hayron qoldim. Va keyin chuqur yengillik hissi paydo bo'ldi.

“Bunchalik tashvishlanmasligim kerak. Siz har doim g'olib bo'lishingiz shart emas. Raqobat yo'q. STOP. O'zing kim bo'lmog'ing kifoya, - deb o'yladim va uyg'onib ketdim.

Ammo bu tushning xotirasi meni haftalar davomida ta'qib qildi. Unda men diqqat qilishim kerak bo'lgan xabar bor edi. STOP. O'zingizga yetarli. Hech qanday poyga yo'q. Agar biz xohlagan hamma narsaga ega bo'lsak-chi? Agar bizning istaklarimiz shunchaki xayol bo'lsa-chi?

Yaqinda meni sho'ng'inga chaqirishdi. O'n besh yil oldin men bu kursni allaqachon o'qiganman, lekin bu hech qanday hayajon va sport hayajonini keltirmagani uchun uni tashladim. Men buni yana suzishga taklif qilinganligim belgisi sifatida qabul qildim va, albatta, rozi bo'ldim.

Adrenalin o'ziga xos doridir, lekin u faqat bir muddat "dvigatelni ishga tushiradi".

Yangi boshlovchi bo'lish kamsitadi. Hali nima qilishni bilmayapsiz. Siz muvaffaqiyatsizlikka uchrayapsiz. Siz aytmoqchisiz: “Men hech narsani bilmayman. Menga yordam bering, ko'rsating. Shu bois 15 yil avval bilgan, lekin hozir unutganlarim haqida instruktorning tushuntirishlarini tinglaganimda o‘zimni nochor va himoyasiz his qildim.

Umrimning ko‘p qismini oldinda o‘tkazdim: baydarka sporti bilan shug‘ullanib, turli mamlakatlardagi musobaqalarda qatnashib, boshqalarga o‘rnak bo‘ldim. Boshqa tomonda bo'lish qanday his qiladi? Bilasizmi, bu hatto ajoyib. Menga nafaqat sho'ng'inda, balki hayotda ham yangi boshlovchi bo'lib tuyuldi.

Yangi yondashuv nafas olishimni talab qildi. O'zimni kimligim uchun qabul qiling. Va shuningdek - zaiflik tuyg'usiga dosh berishni o'rganing. Bularning barchasi menga ozodlik hissini berdi.

Okeandagi ikkita sho'ng'in menga to'g'ri yo'lni tanlaganimni ko'rsatdi. Sho'ng'inning go'zalligi - asta-sekin suv ostida suzish, atrofga qarash, ko'rgan narsangizdan zavqlanish, xotirjamlikni saqlash, nafas olish va dam olishdir. G'alaba va mag'lubiyatga vaqt yo'q. Kim bu tajribaning ulug'vorligini qadrlashni bilsa, g'alaba qozonadi. Bu suv ostidagi meditatsiya: gapirishning hojati yo'q, o'ylashning hojati yo'q. Atrofingizdagi go'zallikdan zavqlaning, ajoyib baliqlar bilan birga suzing, o'zingiz uchun yangi dunyo kashf eting. U ichkaridan tashqariga tozalaydi. Siz "suv ustidagi" hayotdagi barcha yomon narsalarni darhol unutasiz.

Biroz vaqt o'tgach, ikki hafta o'tgach, meni yana suzishga chaqirishdi. Biz Balining sho'ng'in qirg'og'ida to'rt marta okeanga sho'ng'idik va bu ajoyib edi. Men o'zimdan: "Men bu erga qanday keldim?"

Mening hayotim dunyo va o'zim bilan munosabatda bo'lishga yangi yondashuv bilan belgilandi: men hamma narsa o'z-o'zidan ketishiga yo'l qo'ydim.

Shunday qilib, men Yangi Zelandiyadan ko'chib o'tishga qaror qildim, hamma narsani sotishga va hamma narsadan, hatto baydarkadan voz kechishga qaror qildim. Men noma'lumga "ha" dedim va yangi hayot boshlash uchun Baliga bordim. Na ekstremal, na adrenalin, na raqobat. Yangi hayot men haqimda bo'lmagan hamma narsaga "ha" deyishdan iborat edi (menga avvalgidek tuyulardi).

Men hayot tezligimni sekinlashtirdim. U yoga, meditatsiya, raqs orqali o'ylab harakat qila boshladi. U indonez tilida gapirishni o'rgandi va sho'ng'ishni davom ettirdi. Endi mening hayotim million yildan keyin ham bo'lmaydi deb o'ylagandek bo'ldi. Men kichik narsalardan xursandman, bugungi kun uchun yashayman, qadriyatlarni qayta ko'rib chiqaman.

Hech qanday poyga yo'q.

G'arbiy jamoaviy ong bizni o'rgatadi: faqat oxirida, marraga yetib, baxt va muvaffaqiyatga erishamiz. Maktabni bitirib, turmushga chiqsak, farzandli bo‘lsak, orzu qilgan ishga joylashsak… Ana shundagina hayot qizg‘in kechadi. Biz, xuddi eshaklar kabi, yetib bo'lmaydigan tayoq ustidagi sabzi bilan vasvasaga tushamiz. Baxtli hayot eshiklarini ochganday bo‘lgan o‘sha marraga yetganimizda, erishilgan ishlardan mamnunlik hissi, afsuski, bizni juda tez tark etadi.

“Yaxshi, men xohlagan narsa mening qo'limda, lekin bu menga baxt keltirmadi. Ehtimol, bu yanada foydaliroq narsaga bir qadam edi. G'alaba oldinda, - biz bunday vaziyatlarda shunday deb o'ylaymiz.

Biz umidlarimizni hech qachon qondira olmaydigan narsani ta'qib qilmoqdamiz. Ushbu poygadan g'olib chiqishning yagona yo'li - bu poyga yo'qligini tushunishdir. G'alaba qozonish to'xtashdir. O'zingizga oqim bilan borishga ruxsat bering. Haqiqiy baxtni faqat o'zida topish mumkin. Biz bunga intilmayapmizmi? O'zingiz bilan yolg'iz qolish, ichki "men" bilan uyg'unlik va chuqur aloqani his qilish kifoya. Shovqin bizni faqat bir kun kelib biz boshdan kechirishni orzu qiladigan bu tuyg'ulardan uzoqlashtiradi.

Biz poygadan chiqqanimizda nima bo'ladi? Biz hayot bizga beradigan narsalarni qabul qilishni o'rganishimiz kerak va bu ko'pchilikni qo'rqitadi. Keyinchalik yugurish ancha oson. U og'riqni va boshqa his-tuyg'ularni yo'q qiladi. Shu bilan birga, biz bu shiddatli poygada oldinga shoshilar ekanmiz, biz atrofimizda sodir bo'layotgan voqealarni yaxshi ko'ramiz, lekin o'zimizga qaramaymiz. Qoniqish tuyg'usining manbai (zarra to'la) biz ko'p narsaga erishganimizga ishonchdir.

Nima uchun muhim, qimmatli, munosib bo'lish uchun biror narsaga erishish kerak? Biz topshiriqlarni bajarishga odatlanganga o'xshaymiz: faqat vazifalar ro'yxatidagi narsalar yonidagi tasdiq belgilari hayotga ma'no beradi.

Agar bizning maqsadimiz haqiqatan ham yashash va ongni namoyon qilish bo'lsa-chi?

Bizning fikrlarimiz kamdan-kam hollarda hozirgi kunga qaratilgan. Biz yo o'tmish haqida o'ylaymiz, uni o'zgartira olmasligimizdan afsuslanamiz yoki kelajak haqida kutganlarga mos kelmaydigan rejalar tuzamiz. Tafakkurning bu ikki modeli o‘ziga xos jinnilikdir, ularning bugungi kun haqiqatiga hech qanday aloqasi yo‘q. O'tmish o'tmishda. Uni o'zgartirib bo'lmaydi. Kelajak hech qachon kelmaydi. Haqiqat hozir bizda mavjud bo'lgan daqiqadir.

Faqat xayoliy kelajak sari cheksiz poygadan voz kechish sizga haqiqiy yashashni boshlash imkonini beradi. Biz baxt va qoniqish bizning ongimizdan tashqarida, degan xayoldan xalos bo'lishimiz va ichimizga qarashimiz kerak. Bu o'zingiz va hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishni anglatadi. Yugurishni to'xtating va qidirgan narsangizni shu yerda va hozir toping.

Qayerdan boshlash kerak?

• Jadvalingizni bir necha daqiqaga bo'shating.
• Uydan chiqishdan yoki mashina eshigini ochishdan oldin bir muddat to'xtab turing.
• Kundalik jadvalingizga imkon qadar ko'proq moslashishga harakat qilmang. Kamroq - yaxshiroq!
• Bir vaqtning o'zida bir nechta ishni qilmang. Bir narsaga e'tibor qarating.
• Tushlik paytida barcha e'tibor ovqatga qaratiladi: uni yaxshilab tatib ko'ring, ta'mi va hidini his qiling.
• Televizorni o'chiring.
• Meditatsiya kurslarini o'ting.
• Kichik narsalarga e'tibor bering. Va ular uchun rahmat aytishni o'rganing.

Bir kun kelib, har birimiz marraga kelamiz - hayot yo'li tugaydi. Biz shunday yashashni o'rganishimiz kerakki, bu xususiyatga tabassum bilan, mehribon yurak bilan, butun borlig'imizga singib ketgan mamnunlik hissi bilan bo'lamiz.

Va bu g'alaba bo'ladi. Uni olish uchun tashqaridan hech narsa kerak emas. Lekin siz o'zingiz ustida ishlamasdan qilolmaysiz - ichkaridan. Hech qaerga borish, biror narsaga erishish, biror narsani isbotlash shart emas. Faqat bir lahzada to'xtab, ustuvorlikni qayta belgilash kerak. O'zingizning ichki hayotingiz uchun joy yarating. O'zimizni bizga berilgan narsa, bu erda va hozir bor narsamiz sifatida baholashni boshlash. O'zingizni tinglashni o'rganing. Hayotdan uzoq kutilgan qoniqishni his qilish uchun o'zingiz etarli bo'lishi mumkinligini tushunib oling.