Limonli suv shunchaki limonli suvdir

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Limonli suv mo''jizalar yaratmaydi. Keling, ushbu "salomatlik eliksiri" haqidagi eng mashhur afsonalarni ochib beraylik.

Qanday sehrli xususiyatlar limonli suvga tegishli emas! Bu funtni yo'qotishga yordam berishidan boshlab, immunitetni yaxshilash bilan yakunlanadi.

Aslida limonli suv shunchaki limonli suvdir. Yoqimli nordon va tetiklantiruvchi ta'mga ega oddiy suv, boshqa hech narsa yo'q.

Bu haqiqatan ham foydali, lekin uni sehrli kuch bilan ta'minlash uchun etarli emas va ertalab bir stakan ortiqcha vazn va yomon sog'liq bilan bog'liq barcha muammolarni hal qiladi deb umid qilamiz.

Mif 1. Limonli suv metabolizmni tezlashtiradi

Sichqonlarda olib borilgan bir tadqiqot limon qobig'idan olingan polifenollarning yog'li dietada sichqonlarga qanday ta'sir qilganini ko'rib chiqdi. Ekstrakt miqdori sichqoncha parhezining 0,5% ni tashkil etdi. Natijalar quvonarli edi: limon ekstraktini iste'mol qilgan sichqonlar sichqonlar kabi semirmagan. Ammo ikkita iborani solishtiring:

1. Limon po‘stlog‘i ekstraktidagi polifenollar sichqonlarning semirib ketmasligiga yordam berdi.
2. Limonli suv odamga ozishga yordam beradi.

Ularning orasidagi bo'shliq juda katta.

Mif 2. Limonli suv ozishga yordam beradi

Qaysidir darajada, bu haqiqat. Ovqatlanishdan oldin bir stakan suv ichsangiz, u oshqozonni vaqtincha to'ldiradi va faqat 5-15 daqiqadan so'ng uni tark etadi. Bu vaqt ichida siz biror narsa eyishingiz va hatto allaqachon to'ygan deb o'ylashingiz mumkin. Ammo har qanday suyuqlik, shu jumladan oddiy suv ham bu ta'sirga ega.

Mif 3. Limonli suv past kaloriyali ichimlikdir

Xo'sh, ha. Limon tilim suvi asosan suvdan iborat. Asal yoki shakar qo'shmasdan, kaloriyalarni hech qanday joyda topib bo'lmaydi. Lekin, ko'rdingizmi, suvning kaloriya qo'shmasligi - bu yangilik emas.

Mif 4. Limonli suv tanani zararsizlantirishga yordam beradi

Yordam bermaydi. Detoks yo'qligi sababli, biz bu haqda allaqachon yozganmiz.

Mif 5. Limonli suv foydali minerallar va vitaminlarga boy

Ehtimol, limonning o'zi to'la. Yoki limon sharbati. Keling, bir bo'lakda bu sharbatning qancha miqdori borligini taxmin qilaylik (bunday xizmatlar mavjud) va limonli bir stakan suvda qancha foydali narsalar bo'lishini ko'rib chiqaylik.

Mineral	Limon tilimdagi miqdori, mg	Kundalik iste'mol qilish foizi,%
Kaltsiy	0, 4	0
Temir	0, 0	0
Mis	0, 0	0
Magniy	0, 3	0
Fosfor	0, 3	0
Kaliy	7, 1	0
Sink	0, 0	0
Marganets	0, 0	0
natriy	0, 0	0

Limonli suvda unchalik ko'p S vitamini yo'q. Bir bo'lak limon sizga kunlik qiymatingizning taxminan 4 foizini beradi. Agar siz limonni juda yaxshi ko'rsangiz va butun mevadan sharbat ichsangiz, bu ehtiyojni 36% ga yo'qotasiz. Bu allaqachon yaxshi. Ammo siz vitaminlarni ovqatning qolgan qismidan ham olasiz. Siz, masalan, apelsin yeyishingiz va butun kunlik nafaqangizni olishingiz mumkin (va undan ham ko'proq).

Mif 6. Limonli suv ovqat hazm qilishga yordam beradi

Oshqozon shirasi kislotadir. Limonda kislota ham bor, chunki limon ovqat hazm qilishga yordam beradi.

Boshlash uchun, ovqat hazm qilish ko'p bosqichli jarayon bo'lib, me'da shirasi faqat bir bosqichda ishtirok etadi. Oshqozon kislotasini oshirish ko'p yordam bermaydi. Va printsipial jihatdan, oziq-ovqat yordamida me'da shirasining kislotaliligini o'zgartirish juda oson emas. Oshqozon shirasini chiqaradigan sekretsiya hujayralari atrof-muhitdagi o'zgarishlarga javob beradi va kislota ishlab chiqarishni oshiradi yoki aksincha, uni to'xtatadi. Shunday qilib, limon faqat bu mexanizmga mos keladi va hech narsa o'zgarmaydi.

Limonli suvda hazm qilishga yordam beradigan pektin yoki tola mavjud emas. Limonning o'zida tola bor, lekin uni olish uchun limon bo'lagini iste'mol qilish kerak.

Umuman olganda, limonli suv hatto yaxshi. Ayniqsa, ertalab uyg'onib, ko'nglini ko'tarishni va shu bilan birga kofeinga qaramlikni tashlashni istasangiz. Bu, albatta, suv muvozanatini tiklashga yordam beradi va bir stakan yoqimli ta'mga ega suv ichish bir stakan suvdan ko'ra osonroqdir. Pardani ochib, bir qultum ichganingizda va kuningizni mashq qilish bilan boshlashga tayyorgarlik ko‘rsangiz, limon bo‘laklari stakanda ham salqin ko‘rinadi. Ehtimol, bu siz undan kutishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsadir.

Layfxaker tongni limonli suv bilan boshlash qanchalik foydali ekanligi haqida ham gapirdi. Ammo biz o'quvchilarga ushbu masala bo'yicha boshqa nuqtai nazarni ko'rsatishga qaror qildik. Va nima uchun turli manbalardagi ma'lumotlar bir-biriga zid ekanligini biz ham aytib o'tdik.