O'z ustingizda ishlang: o'zgarishni qanday boshlash kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Sizga o'z vazifangizni qanday topish va hayotdagi o'zgarishlar yo'nalishini aniqlash, shuningdek, maqsadlaringizga erishishingiz mumkin bo'lgan usullarni baham ko'rishni aytamiz.

Menga sharhlarda o'z vazifangizni qanday topish va hayotdagi o'zgarishlar yo'nalishini aniqlash haqida savol berildi. Ushbu maqolada men bu savolga javob bermoqchiman va o'qiganingizdan so'ng darhol sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi oddiy usullarni tavsiya qilaman.

Nega biz o'zgarishni xohlaymiz?

Agar sizga bu hayotda biror narsani o'zgartirish kerak bo'lib tuyulsa, u sizga ko'rinmaydi.

Rinat Valiullin

Men hayotni ongli ravishda o'zgartirish uchun birinchi qadam rejalashtirishdir. Biroq, men bizni rejalashtirish, motivatsiya manbalarini izlash va resurslarimiz bilan ishlashni boshlashimizga nima majbur qilayotganini aniqlamadim.

Hamma narsa juda oddiy - bu haqiqatni rad etishdir.

Bizda shunday deyish istagi paydo bo'lganda, biz o'zgarishlar haqida o'ylashni boshlaymiz: "Hayotimda nimadir noto'g'ri. Menga yoqmadi!". Bu bizni hayot darajalarimizni shubha ostiga qo'yganda sodir bo'ladi.

Men yaqinda 20 kilogrammni tashlab ketgan qizning hikoyasini o'qidim. Men buni misol sifatida keltiraman.

“Barcha o‘rindiqlarni egallab olishganda men metroda edim. Buvim mening qarshimda o'tirgan edi va birinchi daqiqalarda u meni diqqat bilan ko'zdan kechirdi. Keyin u o'rnidan turdi va: "O'tir, qizim, sen chaqaloq bilan turmasliging kerak", - deb menga joy berdi. Uyatdan yonib, “bolam”ni qo‘limga olib o‘tirdim. O'sha paytda men bunday davom eta olmasligini angladim."

O'zgarish yo'liga kirganingizda tushunishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa shundaki, siz intilayotgan yangi standartlar ushbu bosqichda mavjud bo'lgan narsalarga mos kelmaydi. Biroq, hamma ham yuqorida aytib o'tilgan qizga o'xshab, o'zini tashqaridan ko'rish va o'z odatlarini qayta ko'rib chiqish uchun bir lahzani his qilish imkoniyatiga ega emas. Xo'sh, nima qilasiz?

1. Men nimani o'zgartirmoqchiman?

Narvon noto‘g‘ri devorga qo‘yilgan bo‘lsa, ko‘tarilishning ma’nosi yo‘q.

Stiven Kovi

Bu motivatsiya zaryadini olgan, ammo o'z kuchini qayerga yo'naltirishni bilmagan ko'pchilikni tashvishga soladigan asosiy savol.

Muammoli joylarni aniqlashning ko'plab usullari mavjud, ammo ulardan eng oddiy va eng samaralisi - malakali baholash. Buning uchun siz hayotingizning asosiy yo'nalishlarini alohida ko'rib chiqishingiz kerak, ular odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• sevgi;
• do'stlik;
• farovonlik;
• salomatlik;
• Ish;
• xobbi.

Bu tasnifni rossiyalik biznes-murabbiy Radislav Gandapas taklif qilgan. Shaxsiy yo'nalishlarni batafsilroq kengaytirib, o'zingizning bo'linmangizdan foydalanishingiz mumkin.

Endi siz ularning har birini o'n balli tizimda baholashingiz kerak. Bu birinchi navbatda qaysi sohalarga e'tibor berish kerakligini aniqlashga yordam beradi. Agar sizda qarama-qarshi ball (masalan, 3 va 10) bo'lsa, unda siz o'z sa'y-harakatlaringizni unga ko'proq muhtoj bo'lgan sohaga qanday yo'naltirish haqida o'ylashingiz kerak.

Agar barcha raqamlar taxminan bir xil bo'lsa, unda salomatlik va sevgidan boshlang, chunki ularning rivojlanishi asosan irodani tarbiyalaydi va o'z-o'zini takomillashtirishga turtki beradi.

2. Qanday qilib o'zingizni harakatga majburlash kerak?

Biror narsani o'zgartirish uchun odam falokat, qashshoqlik yoki o'lim yaqinligini boshdan kechirishi kerak.

Erich Mariya Remark

Nima ustida ishlashga qaror qilganingizdan so'ng, o'zingizni haqiqatni rad etish holatiga qo'yishingiz kerak. Mavjud standartlarni oshirishga bo'lgan xohishingiz narsalarni avvalgidek qoldirish istagini keltirib chiqaradigan qo'rquvni engib o'tishi kerak. Buning uchun nima kerak?

Bir varaq qog'ozni oling va tanlangan maydonga maqsadni yozing. Masalan: "Men kuchli munosabatlarni rivojlantirishni xohlayman". Endi varaqni quyidagi sarlavhalar bilan ikkita ustunga ajrating:

1. Eski standartlar. Hamma narsani avvalgidek qoldirib ketsam, besh yildan keyin nima bo'ladi?
2. Yangi standartlar. Bu sohada o‘z ustimda ishlay boshlasam, besh yildan keyin nima bo‘ladi?

Endi iloji boricha halol bo'lishga harakat qiling va ushbu savollarga batafsil javoblarni yozing. Bizning kuchli munosabatlar misolimizda eski standartlar yolg'izlik, tushunmaslik, hissiy beqarorlik va hokazolarni o'z ichiga oladi. Yangilar uchun - hissiy qo'llab-quvvatlash, yoqimli dam olish, baxtli nikoh.

Xo'sh, qanday me'yorlar asosida yashashni xohlaysiz?

3. Yangi standartlar bilan yashang. Bugun

Hayotda muvozanat yo'q. Har bir lahza yo kamolot sari harakat yoki tanazzuldir.

Endryu Metyus

Endi siz qaysi yo'nalishda harakat qilishingiz kerakligini va oxirida sizni qanday natijalar kutayotganini bilasiz. Ushbu bosqichda, his-tuyg'ularga to'lib-toshgan holda, biz birinchi navbatda tanlangan hududni o'zgartirish uchun rejalar tuzishni boshlaymiz, ammo bizning ishtiyoqimiz tezda yo'qoladi.

Sizning me'yorlaringiz haqiqatan ham o'tmishda qolib ketganini isbotlash uchun siz tanlagan hududingizni bugun, hoziroq o'zgartirishni boshlang. Quyidagi rasm siz uchun motivatsiyaning ajoyib namunasidir.

Bir yil ichida bir nechta o'zgarishlarni ko'rish uchun bugungi kunda atigi 1% ga o'zgartirish kifoya. Uzoq vaqt davomida gaplashmagan eski do'stingizga yozing, ba'zi mashqlarni bajaring, ishda martaba imkoniyatlari haqida so'rang. Har kuni bir qadam bo'lsa ham, sizni maqsadingizga yaqinlashtiradigan biror narsa qiling.

O'z ustingizda ishlashni boshlang va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiring!