Yaxshi tomonga o'zgarishni boshlash uchun 30 ta narsa

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hayotdagi o'zgarishlar chora ko'radi, lekin ba'zida siz nimadan boshlashni bilmay qolasiz. Bu yerda yordam beradigan 30 ta maslahat.

1. O'zingizga nisbatan halol bo'ling

O'zingizga yolg'on gapirmang - nima to'g'ri va nimani o'zgartirish kerakligi haqida. Yutuqlaringiz va kim bo'lishni xohlayotganingiz haqida o'zingiz bilan halol bo'ling. Hayotingizning barcha jabhalarida yolg'on gapirishni yo'q qiling. Chunki siz doimo ishonishingiz mumkin bo'lgan yagona odamsiz.

Haqiqatda kimligingizni tushunish uchun illyuziya yoki o'zingizni aldamasdan o'zingizni o'rganing. Buni bir marta bajaring, shunda siz qanday yashayotganingizni, qanday yashashni xohlayotganingizni va bunga qanday erishishni tushunishingiz osonroq bo'ladi.

2. Muammolardan qo'rqmang

Muammolaringiz sizni xarakterlamaydi. Sizning shaxsingiz ularga qanday munosabatda bo'lishingiz va ular bilan qanday munosabatda bo'lishingiz bilan belgilanadi.

Ko'pgina hollarda, muammolar ular haqida biror narsa qilishni boshlamaguningizcha hal etilmaydi. Unga butun vaqtingizni bag'ishlashingiz shart emas - biror narsa qilishni boshlang.

To'g'ri yo'nalishdagi kichik qadamlar hech qanday harakat qilmaslikdan ko'ra yaxshiroqdir.

3. Kerakli odamlar bilan vaqt o'tkazing

To'g'ri odamlar - bu siz bilan muloqot qilishdan zavqlanadigan odamlardir. Bu sizni qadrlaydigan va sizni to'g'ri yo'lda qo'llab-quvvatlaydigan odamlardir. Ular sizni tirik his qiladi va sizni nafaqat hozirgi kimligingiz uchun qabul qiladi, balki kim bo'lishni xohlayotganingizni so'zsiz qabul qilishga tayyor.

4. O'z baxtingizni birinchi o'ringa qo'ying

Sizning ehtiyojlaringiz juda muhim. Agar siz o'zingizni qadrlamasangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilmang va ehtiyojlaringizni muhim deb hisoblamasangiz, hayotingizni faqat o'zingiz uchun qiyinlashtirasiz.

Esingizda bo'lsin, siz boshqalarning ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldirmasdan o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Va sizning shaxsiy ehtiyojlaringiz qondirilsa, yordamingizga muhtoj bo'lganlarga ko'proq yordam bera olasiz.

5. O'zingiz bo'ling, halol va mag'rur

Agar siz boshqa odam bo'lishga harakat qilsangiz, o'zingizni yo'qotasiz. To'xtating, o'zingiz bo'ling. G'oyalar, kuch va go'zallik bilan to'lgan shaxsiyatingizni qabul qiling. O'zingizni his qiladigan odam bo'ling, o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'ling.

6. Hozirgi vaqtda payqash va yashashni o'rganing

Ayni paytda mo''jiza sodir bo'lmoqda. Hozir hayotingizda ishonchingiz komil bo'lishi mumkin bo'lgan yagona daqiqa. Endi hayot.

Shunday ekan, kelajakda qanday buyuk ishlarni amalga oshirishingiz haqida o'ylashni to'xtating va o'tmishda nima qilgan yoki qilmaganligingiz haqida qayg'urishni bas qiling.

Bu yerda va hozir bo'lishni o'rganing va o'ylarga qaytmasdan va oldinga yugurmasdan hayot oqayotganini his qiling. Dunyoni go'zalligi uchun hozir qadrlang.

7. Xatolardan o'rganish mumkin bo'lgan saboqlarni qadrlashni boshlang

Xatolar odatiy hol, ular taraqqiyotga qadamdir. Agar adashmasangiz, demak, siz biror narsaga erishish uchun ko'p harakat qilmaysiz va o'rganmaysiz.

Tavakkal qiling, xato qiling, yutqazing, yiqilib, keyin turing va yana urinib ko'ring. O'zingizni oldinga intishingiz, o'rganishingiz, o'sishingiz va xatolaringizni tuzatishingiz haqiqatini qadrlang.

Muhim yutuqlar deyarli har doim muvaffaqiyatsizliklar va yiqilishlarga to'la o'ralgan yo'l bilan olib boriladi. Shunday qilib, siz qilishdan qo'rqqan keyingi xato butun hayotingizdagi eng katta yutuq bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

8. O'zingizga yaxshi munosabatda bo'ling

Agar sizning fikringizcha o'zingiz bilan gaplashishga imkon beradigan tarzda gaplashadigan do'stingiz bo'lsa, unga qancha vaqt chidagan bo'lar edingiz? Agar siz o'zingizni aqlan yoki hatto baland ovozda haqorat qilsangiz, siz boshqalarga sizga xuddi shunday munosabatda bo'lishga ruxsat berasiz.

Agar siz o'zingizni hurmat qilmasangiz va sevmasangiz, hech kim buni qilmaydi.

9. Sizda bor narsadan rohatlaning

Ko'pchilik hayotda ma'lum bir darajaga - boshqa odamlar yashaydigan darajaga erishsa, baxtli bo'laman deb o'ylaydi, masalan, alohida salqin ofisdagi xo'jayin yoki sohilda qasr qurgan tanishi.

Afsuski, bunga erishish oson emas va vaqt talab etadi. Va nihoyat buni qilganingizda, baxtli bo'lish uchun etarli bo'lmagan yangi yutuqlarga erishasiz. Shunday qilib, siz butun umringiz davomida yangi narsaga erishish uchun mehnat qilasiz, lekin o'z mehnatlaringiz samarasidan umuman bahramand bo'lmaysiz.

Dam olishni va bor narsangizdan zavqlanishni o'rganing. Siz har kuni ertalab ozgina minnatdorchilik mashqlarini bajarishingiz mumkin - faqat bor narsangiz haqida o'ylab ko'ring va buning uchun minnatdor bo'ling.

10. Baxtni o'zingiz topishni o'rganing

Agar kimdir sizni baxtli qilishini kutsangiz, siz ko'p narsani yo'qotasiz. Faqat tabassum qiling, chunki qo'lingizdan keladi. O'zingiz uchun baxtni tanlang. O'zingizdan, hozir kimligingizdan xursand bo'ling va ertangi kunga yo'lingiz ijobiy tomonga to'lsin.

Baxt ko'pincha siz uni topishga qaror qilganingizda va uni qayerda qilishni tanlaganingizda topiladi.

Shunday qilib, agar siz hozirgi paytda baxt topishga qaror qilsangiz, ehtimol sizda shunday bo'ladi.

11. G'oyalar va orzularingizga imkoniyat bering

Hayotda kamdan-kam imkoniyat bo'ladi, ko'pincha uni o'zingiz topishingiz kerak. Siz hech qachon g'oyangiz amalga oshishiga to'liq ishonchingiz komil bo'lmaydi, lekin agar siz hech narsa qilmasangiz, g'oya albatta ishlamasligiga yuz foiz amin bo'lishingiz mumkin.

Aksariyat hollarda sizning g'oyalaringiz amalga oshirishga harakat qilishga arziydi. Va bu qanday tugashi muhim emas: muvaffaqiyat yoki boshqa hayot darsi. Siz baribir g'alaba qozonasiz.

12. Keyingi qadamga tayyor ekanligingizga ishoning

Siz allaqachon tayyorsiz! O'ylab ko'r. Oldinga keyingi kichik qadam uchun kerak bo'lgan hamma narsaga egasiz. Shunday ekan, sizga ochilayotgan imkoniyatlarni qabul qiling va o'zgarishlarni qabul qiling. Bu o'sishga yordam beradigan sovg'adir.

13. Yangi munosabatlar qurishni boshlang

Sizni hurmat qiladigan va o'zgarishlaringizni qabul qiladigan ishonchli, halol odamlar bilan yangi munosabatlar o'rnating. Siz faxrlanadigan do'stlaringizni, siz hayratda qoldiradigan va sevgingiz va sadoqatingizga javob beradigan odamlarni tanlang. Va odam nima qilayotganiga katta e'tibor bering. Uning harakatlari uning so'zlari va u haqidagi boshqalarning fikridan ko'ra muhimroqdir.

14. Uchragan insonlaringizga imkoniyat bering

Bu qattiq tuyuladi, lekin hamma bilan do'st bo'lib bo'lmaydi. Odamlar o'zgaradi va ustuvorliklar ham o'zgaradi. Ba'zi munosabatlar o'tmishda qolsa, boshqalari kuchayib bormoqda.

O'z maqsadiga erishgan eski munosabatlardan voz kechish orqali yangi munosabatlarni o'rnatish imkoniyatini qadrlang. Notanish hududga qadam qo'yganingizni anglab, yangi munosabatlarni o'rnating.

O'rganishga tayyor bo'ling, qiyinchiliklarga tayyor bo'ling va hayotingizni butunlay o'zgartirishi mumkin bo'lgan odam bilan uchrashishga doimo tayyor bo'ling.

15. Faqat o'zingizning oldingi versiyangiz bilan raqobatlashing

Birovning namunasidan ilhom oling, boshqalarni qadrlang, ulardan o'rganing, lekin hech qachon boshqalar bilan raqobatlashmang. Bu vaqtni behuda sarflash.

Siz doimo faqat bitta odam bilan raqobatdasiz - o'zingiz bilan.

Siz o'zingizni mag'lub etish, yanada yaxshiroq bo'lish uchun raqobatlashasiz. O'z oldingizga shaxsiy rekordlarni qayta-qayta yangilashni maqsad qilib qo'ying - faqat bunday raqobat sizga foyda keltiradi.

16. Boshqa odamlarning g'alabalaridan xursand bo'lishni o'rganing

Boshqa odamlarga nima yoqishini sezishni boshlang va bu haqda ularga ayting. Atrofingizdagi odamlarning ajoyib ekanligini tan olish faqat yaxshilikka olib keladi. Shunday ekan, taraqqiyotga erishayotganlar uchun xursand bo'ling. Ular uchun ildiz oting, ularga chin dildan g'alaba tilang va ertami-kechmi bu odamlar sizga ildiz otishni boshlaydilar.

17. Qiyin vaziyatlarda o'zingizni qo'llab-quvvatlang

Hayotingizda qiyin paytlar bo'lsa, o'zingizni xursand qilishni unutmang. Bir-ikki marta chuqur nafas oling va o'zingizga og'ir damlarni boshdan kechirish sizni kuchliroq qilishini eslatib qo'ying.

G'alabalaringiz va yutuqlaringizni, hayotingizda to'g'ri bo'lgan hamma narsani eslang. Yo'qolgan narsaga emas, balki sizda bor narsaga e'tiboringizni qarating.

18. O'zingizni va boshqalarni kechirishni o'rganing

Har bir inson o'zining noto'g'ri qarorlari yoki boshqa odamlarning xatti-harakatlari tufayli xafa bo'lgan. Va bunday tajribada og'riqni his qilish odatiy hol bo'lsa-da, ba'zida azob-uqubatlar juda uzoq davom etadi. Biz bu og'riqni qayta-qayta boshdan kechiramiz va bu faqat hayotdagi noxush davrni uzaytiradi.

Buning yagona davosi kechirimdir. Va bu siz o'tmishni yo'q qilasiz yoki nima bo'lganini unutasiz degani emas. Bu shuni anglatadiki, siz xafagarchilik va og'riq yo'qolishiga yo'l qo'yasiz va bu voqeani xotirangizda foydali hayotiy tajriba sifatida qoldirasiz, boshqa hech narsa emas.

19. Boshqalarga g'amxo'rlik qilishni boshlang

Boshqalar haqida qayg'uring, agar bilsangiz, ularga to'g'ri yo'lni ko'rsating. Siz boshqalarga qanchalik ko'p yordam bersangiz, ular sizga shunchalik yordam beradi. Sevgi va mehr har doim qaytib keladi.

20. Ichki ovozingizni tinglang

Agar bu yordam bersa, g'oyalaringizni yaqinlaringiz bilan muhokama qiling, ammo oxirgi qarorni sezgiingizga qarab qabul qiling. O'zingizga nisbatan halol bo'ling, nima qilishingiz kerakligini ayting va yuragingiz aytganini qiling.

21. Stress darajangizni kuzatib boring

Tinchlaning, chuqur nafas oling. Maqsadni aniq tushunib, yana oldinga siljish uchun kuchlaringizni to'xtating va qayta taqsimlang.

Ishdan ko‘nglingiz to‘lib-toshganda, ozgina dam olish fikringizni tetiklashtiradi va ish unumdorligingizni oshiradi. Bundan tashqari, qisqa tanaffuslar sizga orqaga qarash va barcha harakatlaringiz maqsadga erishishga qaratilganligini baholash imkoniyatini beradi.

22. Kichik narsalarning go'zalligini sezishni boshlang

To'ylar, tug'ishlar, aksiyalar yoki lotereya yutib olish kabi katta tadbirlarni kutish o'rniga.

Har kuni sodir bo'ladigan ahamiyatsiz bo'lib tuyuladigan kichik daqiqalarda baxtni qidiring.

Erta tongda bir chashka aromatik qahva, mazali tushdi va uy qurilishi taomlarining hidi; sevganlaringiz bilan lahzani baham ko'rish baxti; sherigingizning qo'lini ushlab turish quvonchi. Ushbu kichik zavqlarni payqashni o'rganing va hayotingiz yanada qiziqarli bo'ladi.

23. Kamchiliklarni qabul qilishni o'rganing

Esingizda bo'lsin, mukammallik yaxshi degani emas. O'zini va butun dunyoni yaxshilashni xohlaydigan odamlar uchun eng katta qiyinchiliklardan biri bu narsalarni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilishni o'rganishdir.

Ba'zan dunyoni va odamlarni aql bovar qilmaydigan ideallarga moslashtirishga harakat qilishdan ko'ra, ular kabi qabul qilish yaxshiroqdir. Bu har qanday o'zgarishlardan voz kechib, o'rtacha hayotga rozi bo'lishingiz kerak degani emas. Faqat ba'zida narsalarni nomukammal bo'lsa ham qabul qilishga arziydi.

24. Har kuni o'z maqsadlaringiz sari intiling

Nimani orzu qilsangiz, bir kun ham o'tkazib yubormasdan unga yaqinlashishni boshlang. Har bir kichik qadam, kichik harakat va muvaffaqiyat sizni maqsadingizga yaqinlashtiradi.

Ko'pchiligimiz hayotimizda hech bo'lmaganda bir marta o'z kasbimizga amal qilish kerakligi haqida o'ylaymiz, lekin faqat bir nechtasi bu borada ishlay boshlaydi. Buning ustida ishlash - yakuniy maqsad sari bosqichma-bosqich va qat'iy harakat qilish demakdir.

25. O'z his-tuyg'ularingizni ochiq ayting

Agar siz azob chekayotgan bo'lsangiz, uni engish uchun o'zingizga vaqt bering. Ammo yopmang va azobingizni ongingizning uzoq burchagiga urishga urinmang. Yaqinlaringiz bilan gaplashing, ularga o'z his-tuyg'ularingiz haqida haqiqatni ayting, ular sizni tinglashlariga imkon bering. O'z his-tuyg'ularingizni tashqariga chiqarishning bu oddiy usuli azob-uqubatlarni engish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun birinchi qadam bo'ladi.

26. Hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling

Tanlovlaringiz va xatolaringizni qabul qiling va ularni tuzatishga tayyor bo'ling. Agar siz o'z hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olmasangiz, boshqa birov oladi, keyin siz o'z yo'lingizda kashshof bo'lish o'rniga, boshqalarning g'oyalari va orzularining quliga aylanasiz.

Sizning harakatlaringiz oqibatlarini nazorat qila oladigan yagona odamsiz. Ha, har doim ham oson bo'lmaydi, har birimiz ko'p to'siqlarga duch kelamiz. Ammo hayotingizdagi har qanday vaziyat uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz va bu to'siqlarni engishingiz kerak.

27. Eng muhim munosabatlarni faol ravishda saqlang

Yaqinlaringiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga halollik va haqiqiy quvonch keltiring - shunchaki ularga ular siz uchun qanchalik muhimligini ayting va buni muntazam ravishda bajaring. Siz hamma uchun ko'p narsani anglatmasligingiz mumkin, lekin kimdir uchun siz hamma narsasiz.

Bu odamlar kimligini o'zingiz hal qiling va ularga eng katta xazina sifatida g'amxo'rlik qiling.

Esingizda bo'lsin, sizga ma'lum miqdordagi do'stlar kerak emas - sizga ishonadigan do'stlar kerak.

28. O'zingiz nazorat qila oladigan narsaga e'tiboringizni qarating

Siz hamma narsani o'zgartira olmaysiz, lekin har doim biror narsaga ta'sir qilishingiz mumkin. O'z kuchingizni, iste'dodingizni va his-tuyg'ularingizni sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsalarga sarflash - kuchsiz va umidsizlikni his qilishning eng yaxshi usuli. Shuning uchun, kuchlaringizni faqat o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan narsalarga yo'naltiring.

29. Imkoniyatlar va ijobiy natijalarga e'tibor qarating

Inson biror narsa qilishdan oldin, u buni qila olishiga ishonishi kerak. Salbiy fikrlar va buzg'unchi his-tuyg'ulardan qochishning ajoyib usuli bu juda kuchliroq bo'lgan ijobiy his-tuyg'ularni yaratishdir.

Ichki muloqotingizni tinglang va salbiy fikrlar va munosabatlarni ijobiy tomonga o'zgartiring. Vaziyat qanday rivojlanishidan qat'i nazar, o'zingiz xohlagan narsaga e'tiboringizni qarating va keyin oldinga qadam qo'ying.

Siz bilan sodir bo'layotgan hamma narsani nazorat qila olmaysiz, lekin nima bo'layotganiga munosabatingizni nazorat qilishingiz mumkin. Har qanday insonning hayoti ijobiy va salbiy daqiqalarni o'z ichiga oladi va sizning baxtingiz va hayotdagi muvaffaqiyatingiz qaysi daqiqalarga e'tibor qaratishingizga bog'liq.

30. Hozir qanchalik boy ekanligingizni tushunib oling

Amerikalik yozuvchi Genri Devid Toro shunday degan edi: "Boylik - bu hayotni to'liq his qilish qobiliyatidir".

Qiyin paytlarda sizda mavjud bo'lgan barcha yaxshi narsalarni ko'rish juda muhimdir.

Siz och yotmaysiz, tunni tashqarida o'tkazishingiz shart emas, siz nima kiyishni tanlashingiz kerak, siz kun bo'yi terlashingiz va qo'rquv bilan bir daqiqa ham o'tkazmasligingiz dargumon.

Siz toza ichimlik suvi va tibbiy xizmatdan cheksiz foydalanasiz. Sizda internet mavjud, o'qishingiz mumkin.

Bizning dunyomizda ko'pchilik sizni juda boy ekanligingizni aytishadi, shuning uchun bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling.