O'zaro munosabatlar ustida ishlamang, o'z ustingizda ishlang

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bizning psixologik muammolarimiz ko'pincha sog'lom va uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatishga xalaqit beradi.

Shunday qilib, munosabatlarda hamma narsa noto'g'ri ketdi. Oshiq bo'lish davri tugadi va gormonal bo'ron sherikning kamchiliklarini yashirishni to'xtatdi.

Siz tez-tez janjallashasiz, sherigingiz sizni tinglamaydi va tushunmaydi, bir-biringizni hurmat qilmaysiz va umuman olganda, nima uchun birga bo'lishingiz aniq emas. Bunday vaziyatda ko'pchilik ikkita chiqish yo'lini ko'radi: ajralish yoki munosabatlar ustida ishlash.

Ishlash bir-biriga ko'proq e'tiborli bo'lishni, umumiy manfaatlar va murosaga erishishni anglatadi. Biroq, yaxshi tomonga qisqa muddatli o'zgarishlar tezda orqaga qaytadi - o'zaro xafagarchilik, janjal va azob-uqubatlar.

Buning sababi shundaki, munosabatlar ustida ishlash sizning shaxsiyatingizni o'zgartirmaydi va psixologik muammolarni hal qilmaydi: bu sizni sherigingizga g'amxo'rlik qilishga majburlamaydi yoki aksincha, uzoq muddatda unga erkinlik beradi, ishonchli sherik bo'lishga yordam bermaydi va sevgilingizning ichki dunyosiga qiziqishni o'rgatmang.

O'zaro munosabatlar ustida ishlaganimizda, biz haqiqiy sababni ko'rmasdan oqibatlarini hal qilamiz.

Xo'sh, bu nima, bu sabab? Keling, har qanday sherik bilan o'lik munosabatlarga olib keladigan ikkita umumiy psixologik muammolarni ko'rib chiqaylik. Ulardan birinchisi esa ruhiy infantilizmdir.

Infantilizm munosabatlarni yutib yuboruvchi yirtqich hayvondir

Ruhiy infantilizm haqida gapirishdan oldin, men ushbu muammoga duch kelgan odamlarga xos bo'lgan munosabatlar haqida bir nechta shikoyatlar beraman. Ro‘yxat amaliyotchi psixoanalitik Galina Savchenko tomonidan taqdim etilgan.

• Men xafa bo'ldim, chunki ular menga juda kam e'tibor berishadi.
• Eng yaqin qarindoshlarim, do‘stlarim hayotimga aralashishni, muammolarimni hal qilishni istamasligidan jahlim chiqdi.
• Men do'stlarim, sheriklarim, aka-uka va opa-singillarimga hasad qilaman, chunki ular hayotda hamma narsani tekinga olishlariga ishonaman va ular buni men bilan baham ko'rishni xohlamaydilar. Shuning uchun men ular bilan munosabatlarimni uzib, meni qadrlaydigan, sevadigan va erkalaydiganlarni topish haqida o'ylayapman.

Sizda bunday munosabatlar muammolari bormi? Agar bunday fikrlar bir necha marta xayolingizga kelgan bo'lsa, siz ruhiy infantilizmdan azob chekayotgan bo'lishingiz mumkin.

Ruhiy infantilizm - G. V. Kozlovskayaning etuk emasligi. Ruhiy infantilizm / Aqliy rivojlanish patologiyasi. Ed. AS Tiganova / Inson ruhiy salomatligi tadqiqot markazi, bu asosan hissiy-irodaviy sohaning rivojlanishining kechikishi va bolalarning shaxsiy xususiyatlarini saqlab qolishda namoyon bo'ladi.

Infantil odam o'rtasidagi farq nima va bu muammo munosabatlarga qanday xalaqit beradi? Mana, boshqalarda yoki o'zingizda infantilizmni belgilashingiz mumkin bo'lgan ba'zi fazilatlar.

Infantil shaxsning fazilatlari

1. Egosentrizm

Egosentrik kattalar boshqa odamlarning ehtiyojlari va istaklarini inobatga olmaydi, hamma uni sevishi, iliqlik, sevgi va ishtirok etishi kerak "xuddi shunday".

Mana, psixolog Elena Pervuxina sog'lom munosabatlar va infantilizm haqida yozadi.

Elena Pervuxina - amaliyotchi psixolog, bolalar va oila psixologiyasi bo'yicha maqolalar muallifi.

Sog'lom oilaviy munosabatlarning eng muhim siri "ol" va "ber" o'rtasidagi muvozanatdir. Siz sherikingizga yordam, hissiy iliqlik, hurmat berasiz va buning evaziga siz g'amxo'rlik, hurmat, yordam olasiz. Agar munosabatlarda bunday muvozanat bo'lmasa, ular yorilib ketadi.

Elenaning ta'kidlashicha, go'daklar har doim sherikdan faqat talab qiladilar, lekin hech qachon berishga yoki baham ko'rishga tayyor emaslar.

Sherik har doim faqat berishdan charchaganida, evaziga hech narsa olmasdan, u uzoqlashadi va go'dak odam sherigini sevishni to'xtatganini, munosabatlar to'g'ri emasligini, nimanidir o'zgartirish kerakligini aytadi.

Shu bilan birga, infantil odam sherigining muammolari, uning ichki dunyosi bilan umuman qiziqmaydi. Psixoterapevt Sergey Gorinning so'zlariga ko'ra, chaqaloq g'amxo'rlikning namoyon bo'lishiga begona va nafaqat mustaqil, balki iltimosiga ko'ra ham.

Sergey Gorin - psixiatr, psixoterapevt, omma ongini manipulyatsiya qilish bo'yicha monografiyalar muallifi.

Infantilizm sherigidan tashvish bildirishi kutilganda seziladi. Masalan, siz och, kasal, juda charchadingiz va bu haqda sherigingizga aytdingiz. Agar u sizni ovqatlantirishga shoshilsa, yordam bering - hammasi joyida. Agar u: “Mayli, boring, ovqatlaning (yaxshilaning, dam oling)” desa, siz uning dunyosida mavjud emassiz.

2. Tobelik

Ko'pgina infantil odamlar - erkaklar ham, ayollar ham - ota-onaning bo'ynidan sherikning bo'yniga ko'chirilgan ishlashdan mamnuniyat bilan rad etishadi.

Bundan tashqari, qaramlik elementlari mehnatkashlar orasida uchraydi. Misol uchun, agar kattalar o'z-o'zidan o'zi xizmat qila olmasa: u narsalarni qo'yishdan, ovqat pishirishdan, idishlarni yuvishdan bosh tortadi.

Biror kishi asosiy uy ishlarini qilishni xohlamasa, uning sherigi bo'sh vaqtning sher ulushini yo'qotadi va bu hech bo'lmaganda insofsiz va doimiy janjallarga olib keladi.

3. Qaror qabul qila olmaslik

Infantil odam qiyinchiliklardan qochadi, qanday qaror qabul qilishni bilmaydi va shuning uchun ko'pincha martaba nuqtai nazaridan muvaffaqiyat qozonmaydi. Bunday odam har qanday qiyinchiliklarga duch kelganda, u eng kam qarshilik yo'lini tanlaydi.

Sergey Gorin

Infantilizmning eng keng tarqalgan alomati, uning tashuvchisi ham, boshqalari ham azoblanadi, bu haqiqiy hayot qiyinchiliklariga duch kelganda chalkashlik hissi.

Sergey Gorinning aytishicha, go'dak shaxs mehnat jamoasida yaxshi munosabatda bo'lmaydi, uy ishlarini bajarishda muammolarga duch keladi (mutaxassislarni chaqirish, kerakli ma'lumotlarni olish) va osonlikcha firibgarlar qurboni bo'ladi.

O'zaro munosabatlar nuqtai nazaridan, bu xususiyat asta-sekin ikki sherik o'rtasidagi chuqurlikka aylanishi mumkin: biri doimiy ravishda rivojlanib boradi, ikkinchisi esa oldinga siljishni istamay, qulaylik zonasida qolib ketadi.

Agar siz o'zingizda go'dakning ba'zi fazilatlarini topsangiz, ota-onangiz o'zini qanday tutganini eslab, uzoqroqqa borishga arziydi.

Nima uchun odamlar go'dak bo'lib o'sadi

Psixolog Galina Savchenkoning ta'kidlashicha, go'dak kattalar ota-onalar jamoatchilik fikriga katta e'tibor qaratadigan oilalarda o'sadi, sevimli bolasini hamma narsaga jalb qilishga intiladi, shunda u atrofidagi dunyodagi hamma narsa faqat u uchun mavjudligiga qat'iy ishonch hosil qiladi.

Rad etish travmasiga asoslangan yana bir model mavjud. Agar ota-onalar o'z hayotlari - ish, shaxsiy hayot, boshqa bolalarni tarbiyalash - bilan juda band bo'lsa va bolaning his-tuyg'ulari va psixologik hayotiga e'tibor bermasalar, u doimo mehr-muhabbat, muhabbat va tegishli bo'lib qoladi. uning ruhiy turmush o'rtog'i bilan kattalar munosabatlarida yuqoriga.

Qoida tariqasida, bunday odam juda shubhali va talabchan, chunki u ongsiz ravishda sherigining sevgisi va e'tiborini yo'qotishdan qo'rqadi.

O'smirlik davrida, 13 yillik inqiroz davrida, bolaning o'sishi yoki bolalik fazilatlarini abadiy saqlab qolishi mumkinmi, degan qaror qabul qilinadi. Ammo bu haqiqatan ham abadiymi?

O'ttiz yoki qirq yoshli go'dak o'sishi mumkinmi? Ha, lekin buning uchun u o'z muammosini tushunishi va psixoterapiyadan o'tishi kerak.

Bu muammo bilan nima qilish kerak

Agar siz kattalar o'rtasidagi munosabatlarni yaxshilash yoki boshqa sohada muvaffaqiyatga erishish uchun o'zgarishni xohlasangiz, o'zingizni yaxshilash uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi.

Sizni boshqaradigan, qaysi sohalarda ishlash kerakligini tushunishga yordam beradigan psixoterapevtni topishingiz mumkin. Agar siz o'zingiz rivojlanmoqchi bo'lsangiz, bir vaqtning o'zida bir nechta nuqtalar ustida ishlashingiz kerak:

• mustaqil ravishda o'ziga xizmat qilish qobiliyati;
• moliyani rejalashtirish, kelajak haqida o'ylash qobiliyati;
• keyingi "Istaklar ro'yxati" birinchi bo'lib tushunilganda va shundan keyingina amalga oshirilganda, istaklarni cheklash;
• o'zingizni yoqimsiz ishlarni qilishga majburlash qobiliyati;

Sergey Gorin

Eng ishonchli yo'l - o'zingizni yoqimsiz jismoniy ishlarni bajarishga majbur qilishdir. Bu nafaqat mamlakatdagi darslar yoki naslchilik quyonlari bo'lishi mumkin: hatto fitnes klubidagi tizimli mashg'ulotlar ham bu maqsad uchun juda mos keladi.

boshqalarga g'amxo'rlik qilish qobiliyati, boshqa odamlarning ichki dunyosi, istaklari va ehtiyojlari bilan qiziqish

Agar siz go'daklikdan qutulsangiz, munosabatlaringiz yaxshi tomonga o'zgaradimi? Shart emas.

Hammasi nafaqat sizga, balki sherigingizga ham bog'liq. Agar u o'zining yonida kattalarni, o'rnatilgan odamni emas, balki g'amxo'rlik qilishi kerak bo'lgan bolani ko'rishni istasa, sizning "kattaligingiz", ehtimol, uni yoqtirmaydi.

Va bu juda keng tarqalgan navbatdagi katta muammo - munosabatlardagi o'zaro bog'liqlik.

Birga bog'liq munosabatlar - sherikda ajralish

Infantilizm misolida bo'lgani kabi, psixologik buzuqlikni tasvirlashga o'tishdan oldin, qaramog'idagilarning umumiy shikoyatlarini ko'rib chiqing.

• Mening sherigim u uchun qilgan ishimni qadrlamaydi, garchi men u uchun o'zimni tez-tez qurbon qilsam ham.
• Hamkor spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar yoki o'yinlarga qaram bo'lib, o'zgarishni xohlamaydi.
• Men sherigim bilan ajralib turolmayman, chunki men unga achinaman - u mensiz yo'qoladi.

Hamkorlardan biri psixologik travma va o'zini past baholaganda va o'z-o'zini hurmat qilish, o'zini o'zi ta'minlash va o'z-o'zini sevmaslikni qoplashga yordam beradigan odamga muhtoj bo'lganda, o'zaro bog'liq munosabatlar paydo bo'ladi.

Elena Pervuxina

Bir-biriga qaram bo'lgan shaxslar, go'daklardan farqli o'laroq, har doim o'z sheriklarini nazorat qiladilar, ular har doim faqat "yuqoridan" beradilar, chunki "Men o'limgacha yaxshi ko'raman" degan mashhur iborada. Hamkorlar qabul qila olmaydi. Ular hech narsaga muhtoj bo'lmagan qurbonlardir.

Elenaning ta'kidlashicha, bir-biriga qaram bo'lganlar o'z hayotlarini emas, balki sherikning hayotini o'tkazadilar va shu bilan sherigining u xohlagan tarzda yashashiga to'sqinlik qiladi. Bunday haddan tashqari bosimdan sherik, qoida tariqasida, giyohvandlikka o'tadi (alkogolizm, ishchanlik, giyohvandlik, qimor o'yinlari va boshqalar) va unga qaram bo'lgan kishi uni qutqarishni boshlaydi.

Shunday qilib, inson o'zini tashlab, hayotini sherikga bag'ishlaydi va uni hayotining mazmuniga aylantiradi. Qanday qilib bu bog'liqlik munosabatlarni buzadi?

O'z sherigingizni doimo birinchi o'ringa qo'yish odati sizning shaxsiyatingizni asta-sekin yo'qotishingizga olib keladi. Siz zerikasiz, shuning uchun sherigingiz haqli ravishda sizga e'tibor berishni to'xtatadi.

Bundan tashqari, qaram shaxsning haddan tashqari bosimi sherik uchun noqulaylik tug'diradi, uni to'liq hayot kechirish imkoniyatidan mahrum qiladi. Natijada, sherik yo tark etadi yoki qaramlik noqulayligidan qochadi.

Qanday qilib o'zaro bog'liqlik paydo bo'ladi

Infantilizm holatida bo'lgani kabi, o'zaro bog'liq munosabatlarni o'rnatish tendentsiyasi bolalikdan paydo bo'ladi.

Galina Savchenko o'zaro bog'liq munosabatlarga moyillik paydo bo'lishining asosiy sabablarini sanab o'tdi.

• Ota-onalar ozgina maqtashdi va har doim bolaning muvaffaqiyatiga emas, balki kamchiliklarga e'tibor berishdi.
• Ota-ona mehr-muhabbati bevosita bolaning muvaffaqiyati va yaxshi xulq-atvoriga bog'liq edi ("Men A uchun yaxshi ko'raman, lekin men C uchun emas").
• O'z hayoti, martabasi bilan band bo'lgan sovuq ota-onalar.
• Ota-onalar ajrashishdi va bola ajralishdan azob chekish bilan yolg'iz qoldi ("hech kim menga kerak emas").
• Ba'zi sabablarga ko'ra ota-onalar boshqa bolalarga ko'proq e'tibor berishdi ("sevgi qozonish uchun biz eng yaxshi bo'lishga harakat qilishimiz kerak").

Galina Savchenkoning aytishicha, bunday odamlar kattalar bo'lib, odatda ijtimoiy hayotda muammolarga duch kelmaydilar. Bu juda erta voyaga etgan bolalar, ular sevgi va munosabatlardan tashqari yaxshi ishlaydi.

"Sevib qolish va siz bilan munosabatlar o'rnatishni xohlash uchun siz hayotingizning bir qismini to'lashingiz kerak / to'lashingiz kerak" formulasi munosabatlarning etakchi stsenariysidir. Shuning uchun, qaram bo'lganlar uchun sevgi ob'ekti uchun hayot norma hisoblanadi, chunki u ushbu formulaga mos keladi: o'zingizni bering - siz sevgini olasiz.

O'zingizni o'zgartirmasdan, sherigingiz kim bo'lishidan qat'i nazar, sog'lom munosabatlarni qura olmaysiz.

Sevgi va qabul qilish uchun o'zingizni qurbon qilish odati sizni to'liq hayot kechirishingizga va sheriklar bir-biriga g'amxo'rlik qiladigan, o'zlarining ham, boshqalarning manfaatlarini ham qadrlaydigan va o'zini o'zi ta'minlaydigan munosabatlardan zavqlanishingizga to'sqinlik qiladi. sherik: uning kayfiyati, muvaffaqiyati yoki muvaffaqiyatsizligi.

Qaramlikdan qanday qutulish mumkin? Bolalikdagi har qanday psixologik muammoda bo'lgani kabi, sizda uzoq yo'l bor.

Qaramlikdan qanday qutulish mumkin

Elena Pervuxina

Bir-biriga bog'liq bo'lgan odam uchun uning butun hayoti bo'sh ekanligini, o'z hayotini o'ylamasligini, o'z muammolariga ko'zlarini yumishini, boshqalarda eriganligini va shaxs sifatida o'zini tan olishi qiyin. mavjud.

Psixologlar, asosiysi, muammoni anglab, haqiqatga duch kelish, keyin aniq qadamlar qo'yish degan fikrga qo'shiladilar. Agar o'zaro bog'liq odamlarning ba'zi fazilatlari sizga tanish bo'lib tuyulsa, bu o'ylash va o'z ustingizda ishlashni boshlash uchun imkoniyatdir.

Va bu erda bunday ish uchun bir nechta yo'nalishlar mavjud.

• "Yo'q" deyishni o'rganing, agar biror narsa qilish sizga noqulay va yoqimsiz bo'lsa, ularning yaxshi munosabati va qabul qilinishi umidida hammaga yordam berishni to'xtating. Ehtimol, ko'p odamlar sizni ishlatishadi.
• O'zingizni sevishni va qabul qilishni o'rganing. Siz faqat o'z hayotingizni yashay olasiz, shuning uchun uni qiziqarli qiling.

Umuman olganda, qaramlikdan xalos bo'lish bolalik xotiralari va munosabatlari bilan ishlashni talab qiladi. Shuning uchun, ideal holda, sizning holatingizni tahlil qiladigan va o'zingizning hurmatingizni tuzatishga yordam beradigan psixoterapevtni topishingiz kerak.

Kimdir sherikning infantilizm yoki qaramlikdan aziyat chekishi mumkinligini payqashi mumkin va shu bilan birga siz shunchaki omadsiz bo'lgan etuk va sog'lom odam bo'lasiz. Ammo sog'lom, o'zini hurmat qiladigan odam uzoq vaqt davomida kam sherikga dosh bera olmaydi.

Agar baxtsiz munosabatlar, janjal va janjallarga qaramay, siz sherigingizga yopishib olishda davom etsangiz va usiz hayotni tasavvur qila olmasangiz, o'zingizga qarashingiz va so'rashingiz kerak: o'zingizni juda yaxshi ko'rasiz va hurmat qilasizmi?