O'zaro munosabatlaringizni mustahkamlash uchun 10 ta maslahat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Haqiqiy sevgi - bu ikkala sherikning doimiy ishi.

Mashhur yozuvchi Mark Manson o'z blogi o'quvchilaridan munosabatlar bo'yicha maslahat so'radi. Unga 1500 dan ortiq odam o'z tajribalari haqida yozgan. Va ushbu materialdan foydalanib, Mark barqaror munosabatlarning asosiy qoidalarini aniqladi.

Biroq, birinchi navbatda, nima uchun ularni umuman boshlamaslik kerakligi sabablarini esga olish kerak:

• Oila yoki do'stlar tomonidan bosim.
• Yolg'izlik.
• Oddiy sevgi. Sevgi barcha muammolarning yechimi va hayotning yagona ma'nosi bo'lib tuyulsa.
• O'ziga shubha yoki komplekslar. Bu muqarrar ravishda nosog'lom munosabatlarga olib keladi: biz sherigimizni faqat yaxshi his qilishimizga yordam bersagina sevamiz. Va bunday sharoitda haqiqiy yaqinlik paydo bo'lishi mumkin emas.

1. Haqiqiy bo'ling

Haqiqiy sevgi romantik sevgi bilan bir xil emas, bu bizni sherigimizning kamchiliklariga e'tibor bermaslikka majbur qiladi. Bu tanlov. Bu mavjud sharoitlardan qat'i nazar, boshqa odamning doimiy qo'llab-quvvatlashi. Sizning munosabatingiz doimo bulutsiz bo'lmasligini tushunish. Bu sherigingizning muammolari, qo'rquvlari va fikrlari bilan shug'ullanish zarurati, hatto o'zingizni umuman yoqtirmasangiz ham.

Bunday sevgi ko'proq prozaikdir, bu sheriklardan ko'proq kuch talab qiladi. Ammo baribir, bu odamga ko'proq narsani beradi. Oxir oqibat, u boshqa qisqa muddatli eyforiya emas, balki haqiqiy baxt keltiradi.

2. Bir-biringizni hurmat qiling

Bu munosabatlardagi asosiy narsa. Joziba emas, umumiy maqsadlar, din emas, hatto sevgi ham emas. Shunday paytlar bo'ladiki, siz endi bir-biringizni sevmasligingizni his qila boshlaydi. Ammo sherigingizga hurmatingizni yo'qotsangiz, uni qaytarib ololmaysiz.

Muloqot, qanchalik ochiq va tez-tez bo'lmasin, har qanday holatda ham to'xtab qoladi. Mojarolar va shikoyatlardan qochib bo'lmaydi.

O'zaro munosabatlaringizni saqlab qolishga yordam beradigan yagona narsa - bu cheksiz hurmat. Busiz siz doimo bir-biringizning niyatlariga shubha qilasiz, sherik tanlashni qoralaysiz va uning mustaqilligini cheklashga harakat qilasiz.

Bundan tashqari, siz o'zingizni hurmat qilishingiz kerak. O'zingizni hurmat qilmasangiz, o'zingizni sherigingiz hurmatiga loyiq deb his qila olmaysiz. Siz doimo munosib ekanligingizni isbotlashga harakat qilasiz va natijada siz faqat munosabatlaringizga zarar etkazasiz.

• Hech qachon sherigingiz haqida do'stlaringizga shikoyat qilmang. Agar siz uning xatti-harakatlaridan norozi bo'lsangiz, uni do'stlaringiz va oilangiz bilan emas, balki u bilan muhokama qiling.
• Sizning sherikingiz siznikidan farq qiladigan qiziqishlari, sevimli mashg'ulotlari va qarashlariga ega bo'lishi mumkinligini hurmat qiling.
• O'zingizning yarmingizning fikrini inobatga oling. Esingizda bo'lsin, siz bitta jamoasiz. Agar bir kishi norozi bo'lsa, bu muammoning echimini birgalikda izlash kerakligini anglatadi.
• Hamma narsani o'zingizga bermang, har qanday muammolarni muhokama qiling. Suhbatning tabu mavzulariga ega bo'lmasligingiz kerak.

Hurmat to'g'ridan-to'g'ri ishonch bilan bog'liq. Va ishonch har qanday munosabatlarning asosidir (faqat romantik emas). Busiz yaqinlik va xotirjamlik hissi bo'lishi mumkin emas.

3. Barcha muammolarni muhokama qiling

Agar biror narsa sizga mos kelmasa, uni muhokama qilishni unutmang. Hech kim sizning munosabatingizni siz uchun yaxshilamaydi. Ishonchni saqlab qolish uchun asosiy narsa - bu ikkala sherikning mutlaq halolligi va ochiqligi.

• O'zingizning shubhalaringiz va qo'rquvlaringiz, ayniqsa, hech kimga aytmagan narsalaringiz bilan o'rtoqlashing. Bu nafaqat ba'zi ruhiy jarohatlarni davolashga, balki sherigingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
• Va'dalaringizni bajaring. Ishonchni tiklashning yagona yo'li - so'zda turishdir.
• Hamkoringizning shubhali xatti-harakatlari va o'zingizning komplekslaringizni farqlashni o'rganing. Odatda, janjal paytida, bir kishi o'zining xatti-harakati butunlay normal deb o'ylaydi, boshqasiga esa bu mutlaqo noto'g'ri ko'rinadi.

Ishonch qandaydir chinni plastinkasiga o'xshaydi. Agar u yiqilsa va sindirilsa, unda katta qiyinchilik bilan uni yana yopishtirish mumkin. Agar siz uni ikkinchi marta buzsangiz, ikki baravar ko'p bo'laklar bo'ladi va ularni birlashtirish uchun ham ko'proq vaqt va kuch kerak bo'ladi. Ammo plastinkani qayta-qayta tashlab qo'ysangiz, oxirida u shunchalik kichik bo'laklarga bo'linadiki, ularni bir-biriga yopishtirishning iloji bo'lmaydi.

4. Bir-biringizni nazorat qilishga urinmang

Biz ko'pincha munosabatlar qurbonlik talab qilishini eshitamiz. Bunda qandaydir haqiqat bor: ba'zida siz haqiqatan ham biror narsadan voz kechishingiz kerak. Ammo agar ikkala sherik ham doimo o'zlarini qurbon qilsalar, ular baxtli bo'lishlari dargumon. Oxir-oqibat, bunday munosabatlar faqat ikkalasiga ham zarar keltiradi.

Har bir inson o'z qarashlari va manfaatlariga ega mustaqil shaxs bo'lishi kerak.

Sherikingizni baxtli qilish uchun uni boshqarishga urinish (yoki unga o'z harakatlaringizni boshqarishga imkon berish) sizni hech qanday joyga olib kelmaydi.

Ba'zilar sherigiga erkinlik va mustaqillik berishdan qo'rqishadi. Ishonchsizlik yoki o'ziga ishonchsizlik bunga sabab bo'lishi mumkin. Biz o'zimizni qanchalik kam qadrlasak, sherigimizning xatti-harakatlarini boshqarishga harakat qilamiz.

5. Ikkalangiz ham o'zgarishiga tayyor bo'ling

Vaqt o'tishi bilan siz va sizning sherikingiz o'zgaradi - bu mutlaqo tabiiydir. Shu bois, sodir bo'layotgan o'zgarishlardan doimo xabardor bo'lish va ularga hurmat bilan munosabatda bo'lish muhimdir.

Agar siz bir necha o'n yilliklarni birga o'tkazishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, qiyinchiliklarga va kutilmagan vaziyatlarga tayyor bo'lishingiz kerak.

Ko'pgina er-xotinlar duch keladigan muhim o'zgarishlar orasida din va siyosiy qarashlarning o'zgarishi, boshqa mamlakatga ko'chishi yoki qarindoshlarining (shu jumladan bolalar) o'limi kiradi.

Siz uchrashishni boshlaganingizda, bu odamning kimligini faqat bilasiz. Besh yoki 10 yildan keyin qanday bo'lishini bilishning iloji yo'q. Shuning uchun siz kutilmagan hodisalarga tayyor bo'lishingiz kerak. Albatta, bu oson emas. Ammo to'g'ri janjal qilish qobiliyati bu erda yordam berishi mumkin.

6. Janjallashishni o'rganing

Psixolog Jon Gottman munosabatlardagi mumkin bo'lgan uzilishni ko'rsatadigan to'rtta xulq-atvor xususiyatini aniqladi:

1. Xarakterni tanqid qilish ("Siz ahmoqlik qildingiz" o'rniga "sen ahmoqsan").
2. Aybni o'zgartirish.
3. Haqorat.
4. Janjallardan qochish va sherigingizga e'tibor bermaslik.

Shuning uchun, qanday qilib to'g'ri janjal qilishni o'rganishga arziydi:

• Bitta janjal paytida oldingi janjallarni eslamang. Bu hech narsani hal qilmaydi, balki vaziyatni yanada og'irlashtiradi.
• Agar kurash qizigan bo'lsa, to'xtating. Tashqariga chiqing va biroz yuring. Suhbatga faqat soviganingizda qayting.
• Esingizda bo'lsin, bahsda haqli bo'lish sizni hurmat bilan tinglaganini his qilish kabi muhim emas.
• Janjallardan qochishga urinmang. Xavotirlaringizni bildiring va sizni nima tashvishlantirayotganini tan oling.

7. Kechirishni o'rganing

Sherikingizni o'zgartirishga urinmang - bu hurmatsizlik belgisidir. Sizda kelishmovchiliklar borligini qabul qiling, ularga qaramay odamni seving va kechirishga harakat qiling.

Ammo kechirishni qanday o'rganish kerak?

• Jang tugagach, kim to‘g‘ri, kim nohaq bo‘lganining ahamiyati yo‘q. Barcha mojarolarni har oy eslab qolishdan ko'ra, o'tmishda qoldiring.
• Hisobni ushlab turish shart emas. O'zaro munosabatlarda g'oliblar yoki mag'lublar bo'lmasligi kerak. Hamma narsa bepul, ya'ni manipulyatsiyasiz va evaziga biror narsa kutmasdan amalga oshirilishi va berilishi kerak.
• Agar sherigingiz xatoga yo'l qo'yganida, uning xatti-harakatlarini niyatlaridan ajratib oling. O'zingizning sherigingizda nimani qadrlashingiz va sevishingizni unutmang. Hamma xato qiladi. Va agar biror kishi adashgan bo'lsa, bu umuman u sizni yashirincha yomon ko'rishini va ajralishni xohlashini anglatmaydi.

8. Pragmatik bo'ling

Har qanday munosabatlar nomukammal, chunki biz o'zimiz nomukammalmiz. Shuning uchun, pragmatik bo'ling: har biringiz nimada yaxshi ekanligingizni, nima qilishni yaxshi ko'rishingizni va nima qilishni yoqtirmasligingizni aniqlang va keyin mas'uliyatni belgilang.

Bundan tashqari, ko'plab juftliklar ba'zi qoidalarni oldindan belgilashni maslahat berishadi. Masalan, barcha xarajatlarni qanday taqsimlaysiz? Qancha qarz olishga tayyormisiz? Har bir sherik bir-biri bilan maslahatlashmasdan qancha pul sarflashi mumkin? Birgalikda nimani sotib olish kerak? Dam olish uchun qaerga borishni qanday hal qilasiz?

Ba'zilar hatto "yillik hisobotlarni" o'tkazadilar, ular davomida ular biznesni olib borishni muhokama qiladilar va fermada nimani o'zgartirishni hal qiladilar. Bu, albatta, arzimas tuyuladi, lekin bu yondashuv haqiqatan ham sherikning ehtiyojlari va talablaridan xabardor bo'lishga yordam beradi va munosabatlarni mustahkamlaydi.

9. Kichik narsalarni eslang

Oddiy xushmuomalalik, iltifot va qo'llab-quvvatlash ko'p narsani anglatadi. Bu kichik narsalarning barchasi vaqt o'tishi bilan to'planadi va sizning munosabatingizni qanday qabul qilishingizga ta'sir qiladi. Shuning uchun, ko'pchilik sizga uchrashuvlarni davom ettirishni, hafta oxiri tashqariga chiqishni va hatto charchagan bo'lsangiz ham, jinsiy aloqa uchun vaqt topishni maslahat beradi. Jismoniy yaqinlik nafaqat munosabatlarni sog'lom saqlaydi, balki narsalar noto'g'ri bo'lganida ham ularni tuzatishga yordam beradi.

Bu, ayniqsa, bolalarning paydo bo'lishi bilan muhim bo'ladi. Zamonaviy madaniyatda ular deyarli ibodat qilishadi. Ota-onalar ular uchun hamma narsani qurbon qilishlari kerak, deb ishoniladi.

Bolalarning sog'lom va baxtli bo'lib o'sishining eng yaxshi kafolati ota-onalar o'rtasidagi sog'lom va baxtli munosabatlardir.

Shuning uchun munosabatlaringiz doimo birinchi o'rinda tursin.

10. To'lqinni ushlashni o'rganing

Aloqalarni dengizdagi to'lqinlar bilan solishtirish mumkin. Bunday to'lqinlar turli xil his-tuyg'ular, munosabatlardagi ko'tarilishlar va pasayishlardir. Ba'zilar bir necha soat, boshqalari bir necha oy yoki hatto yillar davom etadi.

Asosiysi, bu to'lqinlar o'z-o'zidan munosabatlarning sifatini deyarli aks ettirmasligini unutmaslikdir. Ularga ko'plab tashqi omillar ta'sir qiladi: ishni yo'qotish yoki o'zgartirish, qarindoshlarning o'limi, boshqa joyga ko'chirish, moliyaviy qiyinchiliklar. Siz shunchaki sherigingiz bilan to'lqinni ushlashingiz kerak, u sizni qaerga olib bormasin.