Yoritish ishlashga qanday ta'sir qiladi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar siz ertalab ish joyida bosh chayqayotgan bo'lsangiz va kechasi uyg'ongan holda yotoqda aylanib yursangiz, chiroqni almashtirish vaqti keldi.

Ko'zlar ularga kiradigan yorug'lik miqdoriga sezgir bo'lib, tanani turli gormonlar ishlab chiqarishga majbur qiladi. Kechqurun uxlab qolishimiz uchun melatonin, ertalab esa uyg'onish uchun kortizol kerak bo'ladi.

Miyaning yanada samarali ishlashi uchun siz qaysi chiroqlarni kunning qaysi vaqtida yoqishni bilishingiz kerak. Ba'zan ish faoliyatini yaxshilash uchun chiroqni almashtirish yoki deraza yonida o'tirish kifoya.

Rang harorati

Rang harorati - yorug'lik manbasidan radiatsiya intensivligini ifodalovchi jismoniy tushuncha. U Kelvin (K) da o'lchanadi va har doim chiroq o'ramida ko'rsatilgan.

Turli xil rang harorati miya tomonidan turlicha qabul qilinadi va undagi turli jarayonlarni qo'zg'atadi.

Harorat qanchalik past bo'lsa, yorug'lik qizil spektrga yaqinroq bo'ladi. Sariq chiroq tinchlantiradi va tinchlantiradi. Harorat qanchalik baland bo'lsa, yorug'lik ko'k spektrga yaqinroq bo'ladi. Bunday yorug'lik, aksincha, jonlantiradi. Xonadagi yorug'lik manbalarini to'g'ri joylashtirish uchun siz ushbu xususiyat haqida eslashingiz kerak.

Jadval bu yoki boshqa rang harorati tabiatda qanday ko'rinishini va hayotda qaerda ishlatilishini tushunishga yordam beradi.

Harorat, K	Soya	Tabiatda	Ilova
2 500–3 000	Issiq apelsin	Quyosh chiqishi	Qulay muhit yaratish
3 000–4 000	Issiq sariq	Osmon quyosh chiqqandan ikki soat keyin va quyosh botishidan ikki soat oldin	Tinchlantiruvchi yorug'lik
4 000–5 000	Neytral oq	Peshin quyoshi	Ish uchun kunduzi
5 000–6 500	Mavimsi	Bulutli osmon	Elementlarni namoyish qilish

Chiroq rangini ko'rsatish

Chiroqning rangini ko'rsatish ranglarning xonada qanchalik mos kelishini aniqlaydi. Past rangni ko'rsatadigan lampalar rang idrokini buzadi, bu ham ishlashga ta'sir qiladi.

Ushbu parametr paketda Ra yoki CRl indeksi bilan ko'rsatilgan. Indeks qanchalik baland bo'lsa, xonada ranglar qanchalik tabiiy ko'rinadi. Akkor va halogen lampalar eng yuqori rang berish qobiliyatiga ega. Yaxshi rang berish - besh komponentli fosforli lyuminestsent lampalar, MGL (metall halid) lampalar va zamonaviy LED lampalar.

Eng yaxshi yorug'lik tabiiydir

Ish uchun eng yaxshi yorug'lik - biz peshin vaqtida ko'rishimiz mumkin bo'lgan tabiiy quyosh nuridir. Bu kayfiyatni yaxshilaydi, konsentratsiyani va mahsuldorlikni oshiradi, depressiya bilan kurashadi. Quyoshli kunda o'zingizni qanchalik yaxshi his qilayotganingizni sezgandirsiz.

Agar sizda deraza yonida ishlash imkoningiz bo'lsa, undan foydalaning, lekin unga qarab o'tirmang. Stol oynaning chap tomonida joylashgan bo'lishi kerak: shu tarzda xonaga ko'proq yorug'lik kiradi va ko'zlaringiz charchamaydi.

Tabiiy yorug'likka kirishning to'liq etishmasligi salbiy oqibatlarga olib keladi. Windows va kunduzgi yorug'likning ofis xodimlarining umumiy salomatligi va uyqu sifatiga ta'siri: Case-Control Pilot Study tadqiqotiga ko'ra, derazasiz xonalarda ishlaydigan xodimlar derazali ofislarda ishlaydiganlarga qaraganda o'rtacha 46 daqiqa kamroq uxlashadi. Uyquning etishmasligi va buzilgan sirkadiyalik ritmlar mahsuldorlik va umumiy hayotning pasayishiga olib keladi.

Samarali ish uchun yoritish

Quyosh nuriga kirish tabiiy sabablar bilan cheklanganligi sababli, uning o'rniga sun'iy yorug'lik olinadi. Unga eng yaqin neytral oq rang, harorati 4500-5000 K. Xuddi peshin quyoshi kabi, konsentratsiyani oshiradi va charchoqni ketkazadi.

Bunday holda, yorug'lik butun ish maydoni bo'ylab teng ravishda taqsimlanishi va yuqoridan to'liq tushishi kerak. Aks holda, u soyalarni yaratadi yoki ko'zlarni ko'r qiladi, bu esa ishlashni kamaytiradi. Stol chiroqini umumiy shift yoritgichisiz ishlatmaslik yaxshiroqdir, chunki qattiq yorug'lik kontrastlari ko'zni charchatadi.

Muzokaralar va uchrashuvlar uchun yoritish

3500–4500 K haroratli sovuq sariq yorug'lik bir vaqtning o'zida ishchi kayfiyatni saqlaydi va bo'shashadi. Shuning uchun bu yorug'lik konferentsiya xonalarida qo'llaniladi.

Yig'ilish xonalari va dam olish joylarida 3500 K dan kam bo'lgan juda issiq yoritish joylashtirilgan. Bu qulaylik tuyg'usini uyg'otadi, bo'shashadi va ishonchni o'rnatadi. Uylar qulay muhit yaratish uchun yashash xonalari, yotoqxonalar va ovqat stolining ustida bir xil yorug'likdan foydalanadi. Bunday yorug'lik ostida siz unumli ishlay olmaysiz - uxlab qolasiz. Bundan tashqari, juda xira yorug'lik ko'zning kuchlanishini oshiradi va bosh og'rig'ini qo'zg'atishi mumkin.

Kun davomida rang haroratining o'zgarishi

Kun davomida sovuq nurda ishlash charchaydi va ishlashning pasayishiga va sirkadiyalik ritmlarning buzilishiga olib keladi. Shuning uchun, charchoq paydo bo'lganda, yorug'lik qizg'inligini kamaytirish uchun issiq yoritgichli dam olish joylariga o'tish yoki dimmerlardan foydalanish yaxshiroqdir.

Gadjetlar ham rang haroratini o‘zgartirishi kerak. Ertalab va kunduzi orqa yorug'likni xohlaganingizcha sozlang, kechqurun esa "Tungi rejim" ga o'ting. Buning uchun ko'k chiroqni blokirovka qiluvchi dasturni o'rnating yoki sozlamalardan "Tungi rejim" ni qidiring. Bu sizning ko'zingizni qutqaradi va tanangizni uyquga tayyorlashga yordam beradi.