Shaxsiy moliyaviy inqirozni qanday engish mumkin: bosqichma-bosqich qo'llanma

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hech kim moliyaviy tuynukga tushib qolishdan xavfsiz emas. Va bu har doim qo'rqinchli va qiyin. Har kuni nervlar to'plami va doimiy fikrlar: nima qilish kerak, nima qilish kerak? Va siz shunchaki bir burchakda yotib, uxlashni xohlaysiz, shunda hech bo'lmaganda bir muncha vaqt bu umidsizlik hissi yo'qoladi. Lekin bu variant emasligini tushunasizmi? Shunday ekan, keling, bu teshikdan chiqaylik!

Shoshilinch ravishda biror narsa qilish kerakligini tushunganingizda, atrofingizdagi havo tom ma'noda keskinlik bilan jiringlaydi. Odatda bu holat darhol paydo bo'lmaydi, u uzoq vaqt davomida kichik bo'laklardan hosil bo'ladi, kuch bilan quyiladi va keyin sizning ustingizga tushib, tashvish va qo'rquvning zarba to'lqinini keltirib chiqaradi. Barmoqlaringiz orasidan hamma narsa birdan sirg'alib ketadi. Va moliyaviy ahvolingizni to'g'ri baholashga qaror qilganingizda, natijalar sizni tubdan hayratda qoldiradi.

Bu loyqa suvdan qutulishning yagona yo'li - vahimangizni nazorat ostiga olishdir.

1-qadam. Vaqtni behuda sarflashni to'xtating

Stressli vaziyatga duch kelganda, ko'pchilik "Hamma narsani qiling, faqat yomon o'ylamang" taktikasini qo'llaydi. Ular muammoni hal qilish bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan narsalarga vaqt va kuch sarflashadi. Shunday qilib, ular o'zlarini biroz chalg'itishga harakat qilishadi, lekin keyin haqiqat yana ko'zlarga qanday qo'rqinchli ko'rinadi!

STOP! Faqat muammoga e'tibor qarating! Agar siz u haqida o'ylashdan juda charchagan bo'lsangiz, ertasi kuni unga yangi energiya bilan hujum qilish uchun to'liq dam oling.

Shunday qilib, qo'rquvga qarshi kurashib, siz moliyaviy inqirozingizning tubsiz ko'zlariga qaradingiz. Endi biz harakat qilishni boshlaymiz.

2-qadam. Engil sarf-xarajatlarni to'xtating

Moliyaviy inqirozning eng qiyin qismi sizni ta'qib qiladigan umidsizlik hissidir. Pul doimo tugaydi, lekin siz uni nimaga sarflaganingizni tushunolmaysiz. Hisoblar bo'sh va bu qo'rqinchli.

Shu nuqtada, siz eng aniq qochqinlarni to'xtatishingiz kerak va buni qilishning eng oson yo'li - impulsiv xarajatlarga yo'lni kesishdir:

• kredit kartalaringizni va naqd pulingizning katta qismini uyda qoldiring;
• onlayn banklarni o'chirib qo'ying.

Bu, albatta, oqayotgan chelakni latta bilan ulashga harakat qilishni eslatadi. Buni to'liq ta'mirlash deb atash mumkin emas, chunki suv hali ham bu to'siqni engib o'tadi, lekin bir muncha vaqt siz oqimni to'xtatasiz va eng yaxshi echimni topish uchun boshlaysiz.

3-qadam. Uyda pul qidiring

Sizni bosib olgan moliyaviy inqirozning stressi doimiy xarajatlarga bo'lgan ehtiyoj tufayli doimiy ravishda kuchayadi: siz oilangizni yoki o'zingizni boqishingiz, kiyinishingiz, ijara haqini to'lashingiz kerak …

Bunday vaziyatda sizda mavjud bo'lgan manbalarga murojaat qiling. Shubhasiz, kamida bir hafta siz javonlarda va muzlatgichda bo'lgan ovqatni eyishingiz mumkin. Shunchaki, siz doimo qo'shimcha narsa sotib olishga odatlangansiz. Va shkaflar va shkaflarni ajratib bo'lgach, siz hali ham etarlicha yaxshi kiyim va poyabzal borligini topasiz.

Aytgancha, qazish paytida siz sotish mumkin bo'lgan narsalarni topishingiz mumkin. Uyingizda pulingiz bor, uni qidiring va hamyoningizni ochishga shoshilmang.

Qadam 4. Najot rejasini ishlab chiqing

Siz aniq pul sizib chiqishini to'xtatdingiz, keyin nima bo'ladi? Endi sizga moliyaviy ahvolingizni tartibga solish uchun reja kerak. Sizning ahvolingizning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin: to'satdan ishdan bo'shatish, katta moliyaviy sarmoyalarni talab qiladigan sog'liq muammolari, og'ir kredit va boshqalar.

Muayyan vaziyatda qanday harakat qilish kerakligi haqida iloji boricha ko'proq materiallarni o'rganishingiz kerak. Ishoning, siz birinchi bo'lib duch kelmaysiz va shuning uchun siz juda ko'p maslahatlar va echimlarni topasiz.

Ularga asoslanib, inqirozdan chiqish uchun shaxsiy rejangizni tuzing. Qo'lingizda bo'lganda, qo'rquv va stress sizni asta-sekin ozod qilishini his qilasiz.

5-qadam. Har kuni biror narsa qiling

Sizning rejangiz qanchalik zo'r bo'lsa ham, hech narsa qilmasangiz, bu foydasiz. Biz buni amalda qo'llashimiz kerak. Har bir faol qadamingiz kayfiyatingizni ko'taradi va taranglikni kamaytiradi.

Agar keraksiz narsani sotgan bo'lsangiz, kredit qarzining bir qismini darhol to'lang. Agar siz kutilmaganda ishdan bo'shatilsangiz, vaqtinchalik imtiyozlarni olish uchun ish kengashiga qo'shiling.

Doimiy ravishda o'z rejalaringizni ko'rib chiqing va undan hozir nima qilish mumkinligini o'ylab ko'ring. Va bajarganingizdan so'ng - yana qarang. Va shuning uchun har kuni.

6-qadam. Bu haqda gapiring

Muammolarimiz haqida gapira boshlaganimizda, eng yaxshi fikrlar ko'pincha xayolimizga keladi. Agar siz ekstrovert bo'lsangiz, unda o'zingizga to'liq ishonadigan odam bilan suhbatlashish foydali bo'ladi: unga vaziyatni eng mayda tafsilotlarigacha tushuntiring va o'zingiz unga yangicha qarashingiz mumkin.

Agar siz introvert bo'lsangiz, unda bu sizga yordam beradi: hamma narsani qog'ozga ayting, bu tartibsiz bo'ladi deb o'ylamang. Avval yozing, keyin bu yozuvlarni tartibga solishga harakat qiling.

Muammo haqida gapirganda yoki yozganda, bizning ongsiz ongimiz bu haqda o'ylaydi va chuqurlikdan kutilmagan echimlarni oladi.

7-qadam. Hamkoringizdan hech narsani yashirmang

Moliyaviy muammolar nikohni buzadigan omillar ro'yxatini boshqaradi. Pul bilan bog'liq muammolar ko'pincha janjallarga sabab bo'ladi va agar sizning ittifoqingiz allaqachon boshqa yoriqlarga ega bo'lsa, moliyaviy inqiroz bo'shliqni tezlashtiradi.

Eng yaxshi yechim - halollik. Hamkoringizdan hech narsani yashirmang. Barcha kartalarni stolga qo'ying. Xatolaringizni va kamchiliklaringizni tan oling.

o'zaro halolliksiz mumkin emas. Va agar siz buni sherikdan kutayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan boshlang.

8-qadam. Sog'lom taomlarni iste'mol qiling

Qanday bo'lmasin, har qanday stress bilan kurashish uchun sog'lom ovqatlanish muhim ahamiyatga ega. Barcha yarim tayyor mahsulotlarni tashlang va faqat sog'lom va tabiiy mahsulotlarga ustunlik bering. Biz o'quvchilarning e'tirozlari to'lqinini kutmoqdamiz, ular hozir sog'lom ovqatlanish ko'proq hashamat ekanligini aytadilar. Shunga qaramay, muvozanatni topishga harakat qiling: har qanday don, tabiiy go'sht va parranda go'shti va mavjud sabzavotlardan foydalaning. Yaqinda biz oziq-ovqat mahsulotlarini sifatini yo'qotmasdan tejash haqida yozgan edik.

Balanssiz ovqatlanish jismoniy va ruhiy salomatlikni yomonlashtiradi. Va inqirozga duch kelganingizda, bezovtalik sizga katta xalaqit beradi.

9-qadam. Sog'lom bo'ling va etarlicha dam oling

yonma-yon boring, bir-biringizning ta'sirini kuchaytiring va stressni engishingiz uchun sizga kerak bo'lgan jismoniy va ruhiy farovonlikni va'da qiling.

Bir oz mashq qilish uchun vaqt ajrating va har kuni piyoda yuring. Sport zalida mustahkamlangan bicepsingizni pompalayotganda o'zingizni o'ldirishingiz shart emas, faqat yaxshi holatda bo'lishingiz kerak.

Etarlicha uxlang. Uyg'otuvchi soat bilan emas, balki o'zingizning biologik ritmlaringizga muvofiq uyg'onish uchun erta yoting. Sog'lom uyqu sizning fikringizni toza va kayfiyatingizni yaxshilaydi.

10-qadam. Bo'sh vaqtingizni o'zingizning zavqingiz uchun foydalaning

Yakuniy maslahat: o'zingiz uchun bepul sevimli mashg'ulotlarini toping. Buni shunchaki vaqt o'tkazadigan harakatlar bilan aralashtirmang, masalan, Internetda kezish. Nimaga sho'ng'ayotganingizni, sizga zavq keltiradigan va yoqimli ta'm qoldiradigan narsani toping. Bo'sh vaqtingizni bunday mashg'ulotlarga sarflash ruhiyatingizni mustahkamlaydi.

Moliyaviy inqiroz har birimiz uchun sinovdir. Ammo tushunasizki, agar siz taslim bo'lsangiz va hamma narsani avvalgidek qoldirishga harakat qilsangiz, bundan yaxshiroq bo'lmaydi. Kutib turing, tiniq fikr va kuchli ruh bilan oldinga boring va muammolarni hal qiling.

Omad!