40 yoshda baxtli bo'lishni istaganlar uchun 8 ta maslahat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ikki yillik tadqiqotlar va o'rta yoshli odamlar bilan 400 dan ortiq intervyulardan so'ng, NPRning doimiy muxbiri Barbara Bredli Xeygerti balog'at yoshida qanday qilib yaxshi yashash haqida to'liq tasavvurga ega. Va u o'zining eng yaxshi tavsiyalari bilan o'rtoqlashdi.

1. Qisqa muddatli lazzatlar ortidan emas, uzoq muddatli maqsadlar sari intiling

Katta ehtimol bilan ikkalasini ham topasiz. Aristotel inson xulq-atvorining barcha motivlarining asosini baxtli bo'lish istagi deb hisoblagan. Bundan tashqari, baxt faqat mazali taom yoki plyajdagi ajoyib kun kabi bir lahzalik quvonchlarda emas. Baxt, birinchi navbatda, muhim maqsadga intilishdir: masalan, bolalarni tarbiyalash yoki marafonda yugurish. Orzularingizni amalga oshiring va siz baxtli bo'lasiz.

2. Eng muhimini tanlang

Qisqa muddatli maqsadlar hayotingizga halokatli ta'sir qiladi. Masalan, siz o'zingizni darhol quvontiradigan (masalan, ishda) mashg'ulotlarga e'tiboringizni qaratasiz va keyinroq qiyinroq, ammo mazmunliroq ishlarni (masalan, oila va bolalar) qoldirasiz.

Ko'pchilik oiladan ko'ra ishni birinchi o'ringa qo'yadi, chunki ularning ishining natijalari darhol ko'rinadi va seziladi. Siz tun bo'yi ishlaysiz va bitimni muvaffaqiyatli yakunlaysiz, keyin siz lavozimga ko'tarilasiz va bajarilgan ishlar uchun minnatdorchilik bildirasiz. Oilaviy masalalarda bunday bo'lmaydi. Lekin, aslida, baxtning eng chuqur manbai yaqin va aziz insonlardir. Oilangiz bilan munosabatlaringizga kuch, vaqt va kuch sarflab, hayotning boshqa sohalarida ham yuksaklikka erishishingiz mumkin.

3. Qo'rquvdan emas, zerikishdan saqlaning

Aksariyat odamlar 40 yoshga kelib o'z sohalarida professional bo'lishadi, keyin esa tanlov bor: ehtiyotkor o'yin o'ynash yoki tavakkal qilish. Va tez-tez sodir bo'lganidek, ishda xavf-xatardan qochish turg'unlik va hayotdan norozilikning asosiy sababiga aylanadi.

Sizning qo'lingizda barcha kartalar borligini unutmang - bir yillik tajriba va yigirma yil o'rtasida hali ham katta farq bor. Bu sizning fantaziyalaringizga ko'r-ko'rona ergashishingiz kerak degani emas. Buning o'rniga, o'z mahoratingiz, shaxsiyatingiz va iste'dodlaringizni aks ettirish uchun o'z ishingizni qanday bajarishingiz haqida o'ylab ko'ring.

4. Hayotingizning har bir bosqichida siz biror narsada boshlovchi bo'lishingiz kerak

Yangi narsalarni sinab ko'ring. Agar urinishlaringizda muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz ham, bu sizni faqat kuchliroq qiladi. Velosiped haydab, g'ayrioddiy sevimli mashg'ulotni o'ylab toping. Hayotingizda har doim yangi va qiyin narsa bo'lishi kerak. Agar siz o'zingizni qiziqtirgan odamlar va faoliyatni topsangiz, g'ayrioddiy hayot kechirasiz.

5. Hayotingizga tinish belgilarini qo'shing

Voyaga etishning boshlanishi ko'plab bosqichlarni o'z ichiga oladi: universitetni tugatish, martaba boshlanishi, to'y, birinchi farzand. O'rtacha yoshni tuzilishi bo'lmagan kitob bilan solishtirish mumkin: jumlalar, boblar, paragraflar, tinish belgilari yo'q. Hayotdagi maqsadlar bizni o'ylashga majbur qilishini unutmang. O'zingiz ustidan kichik g'alabalar har kuni ertalab to'shakdan quvonch bilan turishingizga yordam beradi. Maqsadlarni qo'ying va ularga erishing.

6. Bir nechta muvaffaqiyatsizliklar sizga kerak

Aftidan, sodir bo'lishi mumkin bo'lgan barcha yomon narsalar hayotning o'rtasida to'plangan: siz turmush o'rtog'ingizni, ota-onangizni, sevimli ishingizni, ajoyib sog'lig'ingizni yo'qotishingiz mumkin. Ammo tinch hayot kechiradigan odamlar - taqdirning zarbalari to'liq yo'q bo'lganda - odatda, o'zlarini baxtsiz his qilishlari va hayotlarida qandaydir salbiy voqealarni boshdan kechirganlarga qaraganda osonroq tushkunlikka tushishlari mumkin. Ba'zi muvaffaqiyatsizliklar o'zingizga va hayotingizga yangi nuqtai nazardan qarashga yordam beradi, shuningdek, hayotiylikni qanday tiklashni o'rgatadi.

Sizning muhitingiz muhim. Boshqalarga yordam berishga imkon beradigan odamlar mustaqil odamlarga qaraganda tezroq tuzalib ketishadi. O'zingizga tayanish va kuchli tomonlaringizdan foydalanish ham muhimdir. Ular barcha qiyinchiliklarni engib o'tishga yordam beradi va o'zingizga ishonishni o'rgatadi.

7. Uzoq nikoh uchun eng katta tahdidlar - zerikish va e'tibor etishmasligi

Miya yangilikni yaxshi ko'radi. Shuning uchun, uzoq vaqtdan beri yo'lda bo'lgan nikohni qayta tiklashning eng ishonchli yo'li yangi tajribalarni yaratishdir. Piyoda sayohat qiling, tog'lar va o'rmonlar bo'ylab sayohat qiling. Sizga endi zerikarli mashg'ulot yo'qdek tuyulishi mumkin, ammo sinab ko'rishga arziydi: narsalaringizni yig'ing, bolalaringiz va do'stlaringizni oling va yangisini qidiring. O'zingizning odatiy va shunday qulay qulaylik zonangizni tark etish, hatto bir muncha vaqt bo'lsa ham, hayotingizni yorqinroq va munosabatlaringizni mustahkamlaydi.

8. Baxt - bu sevgi. Va nuqta

Jorj Vaillant, psixiatr va olim, bir necha o'n yillar davomida tadqiqot olib bormoqda (va u hozirgacha davom etmoqda): Nima uchun ba'zi odamlar hayotda muvaffaqiyat qozonishadi, boshqalari esa yo'q? Ma'lum bo'lishicha, muvaffaqiyatli va baxtli hayot siri biologiyada emas. Bular genlar emas, jamiyatdagi yuqori maqom emas va ta'lim emas. Bu IQ yoki ota-onalik emas. Farovonlik siri - iliq munosabatlar.

Xulosa qilib aytganda, keling, baxt haqidagi asosiy g'oyani eslaylik: ikkinchi imkoniyat har doim taqdim etiladi, asosiysi - ko'zingizni katta ochib qo'ying.