Erkaklar salomatligi bo'yicha 10 ta eng yaxshi ishlaydigan ilovalar

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Mashhur murabbiylardan maslahatlar oling, o'z marshrutlaringizni yarating va zombilardan qoching.

1. MapMyRun

Ilova yangi boshlanuvchilar uchun ham, tajribali marafon yuguruvchilari uchun ham mos keladi. Trening statistikasini (yoqilgan kaloriyalar, bosib o'tgan masofa, sur'at, rivojlanish) kuzatib boring, xizmatning boshqa foydalanuvchilari bilan raqobatlashing va yugurish uchun maqbul marshrutlarni yarating.

MapMyRun - bu nafaqat smartfonlar, balki aqlli soatlar, fitnes-trekerlar va hatto aqlli krossovkalar bilan ham ishlaydigan juda ko'p qirrali yechim. To'g'ri, interfeys faqat ingliz tilida, lekin buni tushunish oson.

2. RunKeeper

Yuguruvchilar orasida juda mashhur dastur, u allaqachon 26 milliondan ortiq foydalanuvchilarni to'plagan. Dastur sizga mashg'ulotingizning barcha parametrlarini kuzatish va nazorat qilish imkonini beradi: sur'at, masofa, sarflangan vaqt, yurak urishi, yoqilgan kaloriyalar. Buning uchun, eng boshida, siz faqat faoliyat turini tanlashingiz kerak. Bu yugurish, yurish, velosipedda yurish, suzish, snoubordda uchish bo'lishi mumkin - xohlaganingizcha.

RunKeeper sizning sportdagi ko'rsatkichlaringizni sharhlab berishi va ovozli ko'rsatmalar berishi mumkin, shuning uchun mashq paytida smartfoningizni cho'ntagingizdan chiqarib olishingiz shart emas. Dastur shuningdek, Fitbit, Withings yoki Garmin kabi o'nlab turli xil sport xizmatlari bilan sinxronlanadi.

Ilova topilmadi

3. Paser

Foydalanish juda oson dastur. U pedometr kabi fonda ishlaydi va kun davomida faoliyatingizni kuzatib boradi. Asosiysi, smartfonni doim yoningizda olib yurish. Pacer qadamlar sonini, bosib o'tgan masofani, yoqilgan kaloriyalarni va yugurish yoki yurish vaqtini qayd qiladi.

Premium foydalanuvchilari shaxsiylashtirilgan o'quv rejalaridan ham foydalanishlari mumkin: maqsadlar qo'ying va ularni yakunlang, dastur sizga nima qilish kerakligini aytadi. Pacer o'z ma'lumotlarini MyFitnessPal, Apple Health va Fitbit xizmatlari bilan sinxronlashtirishni ham biladi.

4.iSmoothRun

Jismoniy faollikni kuzatish uchun GPS va o'rnatilgan pedometrdan foydalanadigan iPhone egalari uchun eksklyuziv dastur. Dastur bosib o'tgan masofani va o'tgan vaqtni, tezligini, yurak urish tezligini va yoqilgan kaloriyalarni o'lchaydi. Keyinchalik bu ma'lumotlarning barchasi Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount va boshqa sport xizmatlariga eksport qilinishi mumkin. Yoki Facebook va Twitter-da xabar qoldiring.

iSmoothRun shuningdek, poyabzalingizning yurishini kuzatib boradi va yangi krossovkalar sotib olish vaqti kelganini aytadi. Yugurishdan tashqari, siz u bilan yurishingiz va velosipedda yurishingiz va vazn yo'qotish jarayonini kuzatishingiz mumkin.

5. Strava

Ushbu juda mashhur dastur nafaqat faollik kuzatuvchisi, balki sport muxlislari uchun o'ziga xos ijtimoiy tarmoq sifatida ham xizmat qiladi. "Mashqingizni yozib olish" bo'limiga o'ting, "Start" tugmasini bosing va yugurishni boshlang. Dastur tezlikni, bosib o'tgan masofani va vaqtni yozib oladi, shuningdek, xaritada marshrutni belgilaydi.

Mashqni boshlashdan oldin siz uning turini tanlashingiz kerak - yugurish, yurish, velosipedda yurish, kanoeda eshkak eshish va hokazo. Bundan tashqari, Strava sizga shahar xaritangizda eng yaxshi yugurish joylarini topish imkonini beradi. Va, albatta, ilovada siz o'z yutuqlaringizni baham ko'rishingiz va boshqa sportchilar bilan raqobatlashishingiz mumkin.

Strava Running & Cycling - GPS Strava Inc.

6. Divanda 5K gacha

Couch to 5K - bu yangi boshlanuvchilar uchun ilova. U umrining ko'p qismini divandan turmagan, ammo to'satdan besh kilometrga xoch yugurish g'oyasiga ega bo'lgan odamlar uchun mo'ljallangan. Haftada uch marta mashg'ulotlarga yarim soat vaqt ajratishingiz kerak va to'qqiz hafta ichida Couch to 5K rahbarligida siz haqiqiy sportchi kabi yugurishni boshlaysiz.

Dastur yangi boshlanuvchilar uchun maxsus mashq rejasini taklif qiladi, yugurgan masofangizni hisoblab chiqadi, shuningdek, yugurish paytida sevimli pleylistlaringizni tinglash imkonini beradi.

Couch to 5K® - Active Network, MChJni o'rgatish

5K® ACTIVE Network, MChJga murojaat qiling

7. Vi Trener

O'rnatishdan so'ng, Vi Trainer sizga maqsadni tanlashni taklif qiladi - vazn yo'qotish, yugurishni yaxshilash yoki shunchaki jismoniy holatni saqlash. Dastur sizga jismoniy parametrlaringizga moslashtirilgan holda qanday qilib eng yaxshi mashq qilishni aytib beradi.

Qanchalik ko'p yugursangiz, Vi Trainer shunchalik samarali va samaraliroq bo'ladi. Ammo ilovaning ikkita kamchiligi bor: birinchidan, u pul so'raydi. Ikkinchidan, interfeys va ovozli ijro faqat ingliz tilida.

Vi Trainer Vi Technologies Incorporated

Vi Trener - vazn yo'qotish bo'yicha yuguruvchi murabbiy Vi Technologies Inc.

8. Runtastic

Oddiy interfeysga ega qulay GPS-treker. Masofa, vaqt, tezlik, ko'tarilish, yo'nalish va yoqilgan kaloriyalarni kuzatib boradi, statistikani saqlaydi va mashg'ulotlar natijalarini kuzatish imkonini beradi. Dastur Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal va boshqa fitnes qurilmalari bilan ham sinxronlashi mumkin.

Bundan tashqari, Runtastic poyafzal kiyishini kuzatish va yangi krossovkalar sotib olishni eslatish imkonini beradi. Ilovada siz uyingiz yaqinidagi eng yaxshi yugurish joylarini tanlab, xaritada marshrutlarni saqlashingiz mumkin. Runtastic shuningdek, media pleerni boshqarishni ham taklif qiladi, shuning uchun musiqaga yugursangiz, doimiy ravishda dasturdan pleyerga o'tish shart emas.

adidas Running by Runtastic adidas

adidas Running Runtastic Adidas Runtastic

9. Zombi, yugur

Aksariyat fitnesni kuzatish ilovalari juda zerikarli narsalardir. Kaloriyalar, metrlar, qadamlar - bu zerikarli raqamlar sizni sport bilan shug'ullanishga undashi mumkinmi? Zombi, yugur! shuningdek, mashg'ulotlaringizni diversifikatsiya qilish va ertalabki yugurishni qiziqarli o'yinga aylantirish uchun mo'ljallangan.

Bu erda siz nafaqat yugurishingiz, balki zombilardan qochishingiz kerak bo'ladi. Siz xohlagan tezlikni ushlab turolmaysizmi? Bu shuni anglatadiki, yaqinda och o'liklar sizni quvib yetadi. Quloqchinlaringizdagi o'lmaganlarning shovqini va bo'kirishi sizni bor kuchingizni berishga va ilgari hech qachon qilmagandek yugurishga majbur qiladi. Yagona salbiy narsa - rus tilining etishmasligi.

Zombi, yugur! Boshlash uchun 10 olti

10. Nike Run klubi

Mashhur Nike brendidan sport ilovasi. Birinchidan, mashg'ulot turini tanlang - masofaga yugurish, davomiyligi yoki tezligi. Maqsadni ko'rsating - necha kilometr yugurishni xohlaysiz yoki qanday sur'atni rivojlantirmoqchisiz - va start tugmasini bosing. Sizning harakatlaringiz ilovada ovozli sharhlar bilan birga bo'ladi va Nike Run Club sevimli musiqangiz uchun o'rnatilgan audio pleerga ega.

Audio trening ilovaning alohida yorlig'ida joylashgan. Ular davomida telefonda mashhur Nike murabbiylarining motivatsion yozuvlari o'ynay boshlaydi. Ular sizga yugurishingizdan oldin qanday cho'zishingiz, qanday qilib to'g'ri nafas olishingiz va qanday harakat qilishingiz kerakligini aytib berishadi.

Nike Run Club Nike, Inc

Nike Run Club Nike, Inc.