Meditatsiya paytida qanday musiqa tinglash kerak: muallifning tanlovlari va mashhur ilovalar

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Meditatsiya sizning ichki markazingizni topishga, asablaringizni tinchlantirishga, o'zingizni qabul qilishga va hayotni sevishga yordam beradi. Ayniqsa, musiqa to'g'ri bo'lsa.

So'zning keng ma'nosida meditatsiya - bu chuqur ichki konsentratsiya holati. Sharqiy ruhiy va diniy amaliyotlarning muhim tarkibiy qismi sifatida paydo bo'lgan meditatsiya bugungi kunda hinduizm, buddizm, daoizm va boshqa falsafiy oqimlar doirasidan chiqib ketdi va ko'plab muvaffaqiyatli odamlar hayotining bir qismiga aylandi.

Va buning sababi, muntazam meditatsiya bo'shashadi, ongni tinchlantiradi, o'zida yashirin zaxiralarni topishga va uyg'unlikni topishga yordam beradi.

Meditatsiya uchun 4 ta musiqa to'plami

Dastlab, meditatsiya holati to'liq sukunatni anglatardi. Musiqadan foydalanish nisbatan yaqinda paydo bo'ldi. Ohang o'z fikrlari oqimidan va tashqi shovqinlardan chalg'itishga yordam beradi.

Bu holda musiqa sizning ichki koinotingiz bo'ylab qo'zg'atuvchilarni blokirovka qiluvchi va hidoyat vazifasini bajaradi.

Siz har qanday sokin va oqimli musiqa bilan meditatsiya qilishingiz mumkin. Bu notalarda ijro etilgan qadimiy mantralar, sekin instrumental kompozitsiyalar, klassik musiqa va hatto tabiat tovushlari bo'lishi mumkin.

1. Mantralar

Mantralar Vediklarning muqaddas matnlari bo'lib, oxir-oqibat boshqa ta'limotlarga moslashtirilgan. Mantralar ong va his-tuyg'ularga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Va musiqa bilan birgalikda ular tinchlik beradi.

2. Instrumental musiqa

Sekin instrumental ohanglar sizni tashqi dunyodan chalg'itishga va ichki his-tuyg'ularingizga e'tibor berishga yordam beradi. Musiqa engil, ko'zga tashlanmaydigan bo'lishi kerak. Va sizga yoqishi kerak.

3. Musiqiy klassika

Olimlarning fikricha, klassik musiqa inson salomatligiga (ham jismoniy, ham ruhiy) foydali ta’sir ko‘rsatadi. Meditatsiya uchun bu shunday.

4. Tabiat tovushlari

Shamol va yomg'irning shovqini, barglarning shitirlashi, suvning sachrashi, qushlarning uzoqdan sayrashi va boshqa ko'p narsalarni faqat shahar tashqarisida eshitish mumkin … Tabiiy tovushlar tinchlik va osoyishtalikni beradi, tana va ongni uyg'unlashtiradi va o'zingizni go'zallikdagidek his qiladi. katta dunyoning muhim qismi.

5 ta eng yaxshi meditatsiya musiqa ilovalari

1. Bosh maydoni

Chiroyli musiqadan tashqari, Headspace meditatsiya dasturlari va stressni boshqarish bo'yicha maslahatlarni taklif etadi. Ilovani yaratishga Buddist rohib Endi Peddikomb hissa qo'shgan.

2. Insight Timer

Insight Timer 800 dan ortiq meditatsiya treklarini o'z ichiga oladi. Bu shuningdek, dunyoning turli burchaklaridan kelgan hamfikrlar bilan suhbatlashishingiz mumkin bo'lgan ijtimoiy tarmoqdir.

3. Baxtli bo'l

Happify - bu sizni xursand qilish uchun yaratilgan ilova. 30 dan ortiq treklar, kayfiyatni kuzatish va boshqalar. Ijobiy psixologiya sohasidagi mutaxassislarning fikrlari bilan ishlab chiqilgan.

4. Tinchlaning

Calm ilovasi musiqa va tabiat tovushlarining katta tanloviga ega. Xizmat shuningdek, bir nechta meditatsiya variantlarini tanlashni taklif qiladi.

Sokin: uyqu va meditatsiya Calm.com

Tinchlaning - Meditatsiya qiling, uxlang, dam oling Calm.com, Inc.

5. Atmosfera

Ushbu ilova meditatsiya va dam olish uchun musiqalar to'plamidir. Bu yerda siz o'rmon tovushlari, suv osti dunyosi, yomg'ir va hatto shahar shovqinlarini topasiz.

Ilova topilmadi

Atmosfera tinchlantiruvchi tovushlar - Yomg'ir va uyqu tovushlari Peak Pocket Studios