Qo'rquvni yashirishning 7 usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ularni tan olish qo'rquvdan xalos bo'lish uchun birinchi qadamdir.

Har birimiz qo'rquvga to'lamiz. Ba'zilari biz bilamiz, ba'zilari esa ongsizda chuqur yashaydi. Afsuski, ikkalasi ham bizning hayotimizni bir xil tarzda murakkablashtiradi.

Ko'p odamlar yolg'iz qolish yoki rad etish qo'rquvi kabi bunday qo'rquv bilan qanday kurashishni bilishmaydi va shuning uchun ularni niqoblashni o'rganadilar. Ya'ni, ular muammoni tan olmaydilar va zararli xatti-harakatlarning muqobili yo'qdek tutadilar.

Qo'rquvni engishning eng yaxshi yo'li unga nom berishdir. Men odamlar bu nomni yashirishga harakat qiladigan eng mashhur usullarni to'pladim. Ular haqida o'qing va agar siz bilgan odam bilan uchrashsangiz, najotga birinchi qadamni qo'ying.

1. xushomadgo‘ylik

Xushomadlik kimnidir ishlatmoqchi bo'lgan odamlar tomonidan qo'llaniladi. Ular odamga taskin berish va uni o'ziga bog'lash uchun uning yutuqlarini bo'rttirib ko'rsatadilar. Ikkiyuzlamachilik ham xuddi shunday qiladi.

Xushomadgo'y odam o'ziga ishonchsizlikni yashiradi. U hech kim uning yutuqlarini yoki fe'l-atvorini hurmat qilmasligidan qo'rqadi va shuning uchun aldash orqali bunga loyiq bo'lishga harakat qiladi. Faqat u hurmatga sazovor emas, faqat sodiqlik uchun mukofot.

Xushomadlik poraga o'xshaydi. Uni berishni to'xtatish uchun siz uchun nima muhimroq ekanini hal qiling: o'zingizni hurmat qilish yoki boshqalarning fikri.

2. Yakkalik

"Agar men hech kim bilan muloqot qilmasam, hech kim menga xafa bo'lmaydi", deydi zohidlar.

Ijtimoiylashuvning har qanday shaklidan qochadigan odamlar boshqalarga ochiq bo'lishdan qo'rqishadi. Ularning qo'rquvi shundaki, boshqalar ularning zaif tomonlarini masxara qiladi va ularni qabul qilmaydi. Ammo bizning zaif tomonlarimiz bo'lmasa, hech qanday fazilatlar bo'lmaydi. Bu shaxsiyatni o'ziga xos qiladi.

Afsuski, atrofimizda bizni xafa qiladigan odamlar ko'p. Ammo bu dunyodan abadiy yuz o'girish uchun sabab emas. Unga g'amxo'rlik qilishga tayyor bo'lganlar ham ko'p. Asosiysi, qidiruvni asta-sekin davom ettirish.

3. Narsissizm

Hech kim za'faronni yoqtirmaydi. Bizningcha, ular o'zlari haqida gapirishdan to'xtamaydilar, chunki ular o'zlarini juda yaxshi ko'radilar. Psixologiya nuqtai nazaridan, buning aksi.

Narsissizm - bu odamni hech kim sevmasligidan qo'rqish. Uning qanday imkoniyatlari bor? U hech bo'lmaganda o'zini yoqtirishini isbotlashga harakat qiling.

Sog'lom xudbinlikning yomon joyi yo'q. Bu o'zingizga bo'lgan ishonchni saqlashga va kerak bo'lganda qarorlarni bajarishga yordam beradi. Ammo o'zingizning qadr-qimmatingizni obsesif tarzda namoyish qilish ishonchsizlik belgisidir. Ushbu ikki ekstremalni farqlashni o'rganing.

4. Tanqid

Sog'lom tanqid faqat bitta holatda chaqiriladi: bu haqda sizdan so'ralganda. Agar biror kishi beg'araz tanqid qilsa, u qo'rquvini qoplaydi. Birinchi navbatda - o'z bilimlariga ishonch yo'qligi. Bu Dunning-Krugerning psixologik ta'sirini tavsiflaydi, unga ko'ra inson qanchalik professional bo'lsa, u o'z pozitsiyasini talab qilishga tayyor emas. Buning sababi shundaki, faqat tajribaga ega bo'lgan odam unga qanchalik noma'lum ekanligini tushunadi. Va aksincha: oz narsani biladigan kishi o'z qobiliyatiga to'liq ishonch hosil qiladi, shuning uchun u o'z fikrini boshqalarga majburlashga intiladi.

Hech bo'lmaganda ba'zida siz haq ekanligingizga shubha qiling. Hech narsa o'rganmagan odamgina shubhalanmaydi.

5. G‘iybat qilish

Nima uchun odamlar g'iybat qilishni yaxshi ko'radilar? Shunday qilib, ular hayotlarida hech qachon qiziqarli narsa bo'lmaydi degan qo'rquvni qoplaydi. G'iybatchilar uchun ular muhokama qilayotgan odamning muvaffaqiyati o'zlarining dangasaligi va harakatsizligining bevosita dalilidir. Ularning ongsiz ongi buni alomat sifatida ko'radi: "Biz bu imkoniyatni qo'ldan boy bermasligimiz kerak!"

Yechim oddiy: hayotingizni yashashni o'rganing. Unda zavq keltiradigan kichik va katta quvonchlarni qidiring. Agar baxtli bo'lsangiz, baxtingizni baham ko'rishni xohlaysiz. Boshqalarni baholashga vaqt qolmadi.

6. Shikoyatlar

Aftidan, biz boshqalardan shikoyat qilishga, ularni tinglashga shunchalik ko‘nikib qolganmizki, xavotirga o‘rin yo‘q.

Psixologiyada muntazam shikoyatlar nevrotik holatning belgisi hisoblanadi. Hayotdan shikoyat qiladigan odamlar maslahat izlamaydilar, ular yovuz haqiqatga qarshi o'z ishini tasdiqlashini xohlashadi.

Shikoyatli odamlarning asosiy qo'rquvi qarorlar uchun javobgarlikdir. Axir, agar siz shikoyat qilishni to'xtatsangiz, muammo bilan yolg'iz qolasiz.

Buning siri - qaror qabul qilishda. Ushbu uchrashuvdan oldinga harakat boshlanadi.

7. Boshqalarga buyruq berish

Inson o'z hayotini nazorat ostida ushlab turolmasa, u atrofdagilarni boshqarishga harakat qiladi. Bu yuzni yo'qotishdan vahima qo'rquvi. U tufayli odam amr va buyruqsiz boshqalar uni hurmat qilmaydi va qadrlamaydi, deb ishonadi. Bunday odamlar boshqalarga nisbatan "burch" va "mas'uliyat" so'zlari orqasida yashirinadi, lekin ular o'zlari boshqalarning qadriyatlarini qadrlay olmaydilar.

Siz bu odatdan xalos bo'lishingiz va qo'rquvni faqat asta-sekin yengib, atrofingizdagilarga harakat erkinligini berishingiz mumkin. Biroq, ishonch tahdidlardan ko'ra munosabatlarda yaxshiroq ishlaydi.

Natija

Sovet psixologi Vladimir Levi qo'rquvni faqat o'zidan qochganlarning orqasidan yuguradigan mongrel bilan taqqosladi.

Qo'rquvdan xalos bo'lish uchun siz ularga qarshi turishingiz kerak. Va buning uchun tan oling, biz ularni ko'pincha tanqid va shikoyatlar orqasiga yashiramiz. Siz qo'rqmas odamga aylanmaysiz, lekin o'zingizga va boshqalarga nisbatan halol bo'lishingiz mumkin. Bunday holda, qo'rquvning o'zi sizni chetlab o'tadi.