Qo'rquvni to'xtatib, harakatga kirishishni istaganlar uchun 9 ta maslahat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Qo'rqish odatiy va hatto foydalidir. Asosiysi, tashvishingizni to'g'ri hal qilish.

Agar siz hech narsadan qo'rqmasangiz, nima qilgan bo'lardingiz - bu hayot yoki ish bo'ladimi? Bunday oddiy savol son-sanoqsiz xayollarni, istaklarni va pushaymonlarni uyg'otadi.

Agar muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish yoki butunlay ahmoq kabi ko'rinishdan qo'rqish sizni yuragingiz talab qilgan narsadan qaytargan bo'lsa, biznes-maslahatchi Sandya Bruegmanning juda muhim maslahatlari sizga yordam beradi. Qo'rquv bilan kurashishning hojati yo'q. Shunchaki uni quchoqlang va tashvishlaringiz orzuingiz sari yo'lda sizni sekinlashtirishiga yo'l qo'ymang.

Biz odatda qo'rquvni noxush tuyg'u sifatida ko'ramiz, biz u bilan to'qnashmaslik uchun qo'limizdan kelganini qilamiz. Qo'rquv tom ma'noda falaj bo'ladi, shuning uchun instinktlar o'z xohishiga ko'ra omon qolish rejimiga o'tadi. Afsuski, bu xatti-harakatlar bizning maqsadlarimiz sari harakatga hech qanday aloqasi bo'lmagan harakatlarga olib kelishi mumkin.

Sandja Bruegmann biznes maslahatchisi

Boshqacha qilib aytganda, qo'rquv sizni boshqarishiga yo'l qo'ysangiz, muvaffaqiyat haqida unutishingiz mumkin.

Bu, ayniqsa, tadbirkorlar uchun xavflidir. Biznes bilan shug'ullanishning o'zi juda qo'rqinchli va hayajonli: bu erda siz moliyaviy majburiyatlarni o'z zimmangizga olishingiz, bezovtalangan mijozlar yoki qo'l ostidagilar bilan muloqot qilishingiz va qabul qilgan qarorlaringiz nafaqat sizning farovonligingiz, balki boshqa odamlarning hayotiga ham ta'sir qilishini tushunishingiz kerak..

Boshqa tomondan, deydi Bruegmann, qo'rquv tabiatan odamlarga xos bo'lgan hissiyotdir. Siz undan bir marta va umuman qutula olmaysiz va sizga kerak emas.

Bizning oldimizda qo'rquvni jilovlash va kelajakda uning paydo bo'lishining oldini olish vazifasi yo'q. Maqsadimiz uning kimligini anglash va iroda kuchiga tayanib, boshimizni qumga ko‘mmagan holda harakat qilishni o‘rganishdir.

Richard Branson xuddi shu fikrni biroz boshqacha ta'kidlagan.

Qo'rquv ba'zan sizni ho'l qiladi, lekin jasorat sizni ho'l shimlarda ham harakat qilishga majbur qiladi.

Richard Branson tadbirkor, Virgin Group asoschisi

Metafora eng nafis emas, lekin u mohiyatni mutlaqo to'g'ri etkazadi: qo'rquv tufayli orzulardan voz kechmang, ularni hayotning bir qismi sifatida qabul qiling. Qo'rquvni to'xtatish va biror narsa qilishni boshlashga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

1. Qo'rquvingizni qabul qiling

- Senga qo‘rquving sovg‘a desam-chi? - so'radi Brugmann. Og'riq va keskinlik hayotimizni haqiqiy chuqurlik bilan to'ldirishga yordam beradi, chunki bularning barchasisiz zerikarli bo'lar edi. Qo'rquv o'sish yo'nalishini ko'rsatadi va oxir-oqibat sizning kimligingizni tushunishga yordam beradi. Agar biz qo'rquvga shu nuqtai nazardan qarasak, u qiziqish yoki hatto minnatdorchilikni keltirib chiqaradi.

2. Instinktlaringizni boshqaring

Qo'rqitadigan narsaga duch kelganda, odamlar odatda quyidagi xatti-harakatlardan birini namoyon qiladilar: jang qilishga urinish, orqaga qaramasdan yugurish yoki ahmoqlikka tushish. Agar buni o'zingizda payqagan bo'lsangiz, biling: instinktlar sizni boshqaradi. Ular bizni qaror qabul qilishdan qo'rqishimizga ishontiradilar. Undan nima chiqadi? Hech narsa yaxshi emas.

3. Har bir vaziyatga o'z tanlovingizdek munosabatda bo'ling

Tadbirkorlar hamma narsa siz rejalashtirmagandek bo'lishini bilishadi. Ekxart Tolle aytganidek: "Hozirgi lahza sizga nima olib kelmasin, uni o'zingizning tanlovingiz sifatida qabul qiling." Siz va sizning jamoangiz uchun bu sodir bo'lgan voqealarni hal qilishning eng insonparvar usulidir. Hozirgi vaziyatni to'liq qabul qilish orqali siz turli xil hissiy qarshiliklardan, shu jumladan qo'rquvdan xalos bo'lasiz.

4. Ishingizga bor narsangizni bering

Bu yostiq ostidagi tejamkorlik haqida emas, men o'zingizni to'liq ishga tushirish qobiliyatini nazarda tutyapman. Shunday qilib, siz hamkasblar bilan oson muloqot qilasiz va muammoga nostandart nuqtai nazardan qarash va uni hal qilishning ijodiy yo'lini topish uchun fikrlash qobiliyatingizni faollashtirasiz.

5. E'tiroz va tanqidlarga ijobiy munosabatda bo'ling

"Agar siz haqiqatan ham yangi narsa qilmoqchi bo'lsangiz, an'anaviy mutafakkirlarga dushman bo'lishga tayyor bo'ling", deydi Bruegmann. Ilgari mavjud bo'lmagan narsani yaratish orqali siz status-kvoga qarshi chiqasiz. Ba'zilar innovatsiyalardan qo'rqishadi, boshqalari esa bu haqda ilgari o'ylamaganliklaridan uyalishga majbur bo'lishadi.

Muvaffaqiyatingizni tanqidlar miqdori bilan o'lchashingiz mumkin.

Sandja Bruegmann

6. Qo'rquv va muvaffaqiyatsizlikni siz uchun ishlang

Agar ko'pchilik kabi muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqsangiz, yordamchingizdan qo'rqing. Buning uchun nima kerak? Sandja Bruegmann muvaffaqiyatsizlik ta'rifini qayta ko'rib chiqishni maslahat beradi. "Men uchun muvaffaqiyatsizlik muvaffaqiyatning to'liq teskarisi emas, muvaffaqiyatsizlik - bu o'z konfor zonamdan chiqmasam sodir bo'ladigan narsa."

Har qanday biznesga shu nuqtai nazardan qarang va muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi sizni harakat qilishga majbur qiladi.

7. Keraksiz fikrlarni egallashiga yo'l qo'ymang

Siz hech qachon sodir bo'layotgan hamma narsani nazorat qila olmaysiz, lekin unga qanday munosabatda bo'lishni o'zingiz tanlaysiz. Agar biror yomon narsa yuz bersa, biz uning sababini o'zimizdan izlashga moyilmiz.

Misol uchun, siz keng ko'lamli loyihani ishga tushirish ustida uzoq vaqt ishladingiz yoki qiyin mijoz bilan muzokara qildingiz, ammo oxir-oqibat hamma narsa parchalanib ketdi. Bu loyiha yoki g'oya shunday bo'lganligini anglatadimi? Yo'q. Bu siz shaxs sifatida umuman hech narsa demaydi, shuning uchun behuda fikr yuritish bilan o'zingizni charchamang. Maqsadingizga erishish yo'lidagi keyingi qadam haqida yaxshiroq o'ylab ko'ring. Va esda tutingki, muvaffaqiyat sari yo'lingiz hech qachon faqat bir shaxs yoki imkoniyat bilan bog'liq emas.

8. Qo'rquvingizni eshitishni o'rganing

Qo'rquv belgilarini imkon qadar erta aniqlashga harakat qiling va bu sizga qanday ta'sir qilishini tushuning. Ha, bu unchalik oson emas. Sandja Bruegmannning fikricha, bizning kimligimizni aniqlash eng qiyin vazifalardan biri. Biz o'zimizga ishonadigan va boshqalarni ishontiradigan eng katta yolg'on bu o'zimizni ajralmas va o'zgarmas shaxs deb bilishdir.

Aslida, biz ko'plab subpersonallardan tashkil topganmiz. Bizning vazifamiz ularning har birini chuqur o'rganish, ijobiy xususiyatlarni va tuzatishga arziydigan narsalarni topishdir. Mahkum qilishga o‘rin yo‘q. Bu shunchaki o'sish, o'zgarish, qo'rquvni jilovlash va ichki kuchingiz asosida ongli tanlov qilish qobiliyatidir.

9. Bo'ron qalbida tinchlik toping

"O'zingizning ichingizda barqaror va muvozanatli pozitsiyani toping va iloji boricha uzoqroq turing", deb maslahat beradi Sandja Bruegmann. Bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonch nuqtasidir, bu erda siz ishda va shaxsiy hayotingizda ko'tarilish va pasayish davrlarida maqsadga erishish uchun kuch olishingiz mumkin.

Agar sizning farovonligingiz, tinchligingiz va baxtingiz faqat tashqi omillarga bog'liq bo'lsa, sizning stress darajangiz juda yuqori bo'ladi va oxir-oqibat muvaffaqiyatingizga to'sqinlik qiladi.

Voqea yo'nalishidan voz keching. Shunday qilib, siz tanlagan kursni xohlaganingizcha davom ettirishingiz mumkin. Siz to'g'ri qaror qabul qilish qobiliyatiga ega bo'lasiz va ularni keyinroqqa qoldirishni to'xtatasiz, o'zingizni qo'rquv va undan kelib chiqadigan keskinlik bilan oqlaysiz.