Jedi texnikasi: ishda va kundalik hayotda fikr yoqilg'isini qanday saqlash kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar siz kuniga atigi 24 soat borligidan xafa bo'lsangiz, muammo vaqt etishmasligida emas. Siz aqlingizni mantiqsiz ishlatasiz. Maksim Dorofeev "Jedi Techniques" kitobida bizning fikrlashimiz qanday ishlashini va bu bilimlar miyamiz resurslaridan samarali foydalanishga qanday yordam berishini tushunarli tarzda tushuntiradi.

O'ylangan yoqilg'i nima

Aqliy mehnat bilan shug'ullanadiganlar unumdorlikning doimiy ko'tarilishlari va tushishlari bilan tanish. Ba'zan ish bir necha kun davomida bir qadam oldinga siljimaydi, keyin esa murakkab loyiha bir necha soat ichida yakunlanadi.

Biz ko'pincha vaqtimiz yo'q deb o'ylaymiz, lekin aslida biz fikr-yonilg'i bilan cheklanamiz. Maksim Dorofeev "Jedi texnikasi"

Maksim Dorofeev aqliy kuchning ma'lum bir zaxirasini fikrlash yoqilg'isi deb ataydi, bu bizga oqilona va to'plangan bo'lishga yordam beradi. O'ylangan yoqilg'i tugagach, biz impulsiv bo'lamiz va ish o'rniga biz har xil bema'ni ishlarni qilamiz: derazadan tashqariga yoki Facebookdagi mushuklarga qaraymiz.

Bu Jedi texnikasi bilan qanday bog'liq

Jedi Techniques - bu fikr yoqilg'isini tejash uchun tasdiqlangan usullar to'plami.

Siz ushbu resursning ko'p qismini behuda sarflaysiz va bu qachon sodir bo'lganini sezmaysiz. Ammo siz noxush oqibatlarni his qilasiz: ish kunining oxirigacha ishda zo'rg'a o'tirasiz, nima qilish kerakligini tushunasiz, lekin qanday qilib hech qanday tasavvurga ega emassiz, o'zingizni charchagan va foydasiz his qilasiz.

Maksim Dorofeev uzoq vaqt davomida shaxsiy samaradorlik bo'yicha adabiyotlarni, fikrlash va xotiramizga oid ilmiy tadqiqotlarni o'rgangan. Bu bilim unga bir vaqtning o'zida o'zini ortiqcha yuklardan qutqarishga yordam beradigan tizimni ishlab chiqishga imkon berdi.

Aslida, bu taniqli shaxsiy samaradorlik tizimlarining kombinatsiyasi: Devid Allenning GTD, Maykl Linenbergerning MYN, Stiven Kovining ettita malakasi, Greg MakKeonning essensializmi, Gleb Arxangelskiyning vaqtni boshqarish elementlari va boshqalar. Faqat amaliyotga e'tibor qaratgan holda, iloji boricha qulayroq va ularni hayotingizda qanday amalga oshirish bo'yicha batafsil ko'rsatmalar bilan belgilang.

Nima qilish kerak

O'ylangan yoqilg'ini tejash va uni ayniqsa muhim bo'lganda - tushunarsiz holatlarda ishlatish.

Birinchi universal qoida, bu hamma vaqt uchun maslahat: har qanday tushunarsiz vaziyatda - o'ylang. Maksim Dorofeev "Jedi texnikasi"

Albatta, miyani yoqish kerak bo'lgan holatlar juda ko'p. Shuning uchun, hamma narsani va hamma narsani o'ylash uchun yoqilg'i etarli bo'lmasligi mumkin. Lekin siz o'ziga xos xususiyatlardan birini bilib, miyangizga yordam berishingiz mumkin: u oddiy va tushunarli bo'lgan hamma narsani yaxshi ko'radi.

Agar siz o'z oldingizga "Muhim loyihani amalga oshiring" degan qiyin vazifani qo'ysangiz, unda siz uzoq davom etmaysiz. Va hamma narsa oddiy va tushunarli bo'lgan joyga boring (ha, mushuklar va o'yin-kulgilarga). Ammo agar siz miyangizga oddiyroq topshiriqlarni bersangiz ("Loyiha rejasini tuzing", "Loyihaning sxemasini chizing", "Taqdimot rejasini tuzing", "Birinchi slaydni sarlavha bilan yarating"), keyin u ishlay boshlaydi va bir necha yondashuvlar muhim loyiha yakunlanadi.

Bu fikr yoqilg'isini tejash usullaridan biridir. "Jedi Techniques" da ushbu texnikalarning o'ndan ortiqlari ko'rib chiqiladi.

Aqliy resurslarni tejash usullari qanday

Aynan ular Jedi texnikasi ostida yashiringan - o'ylangan yoqilg'ini tejashga va kundalik vazifalarini a'lo darajada bajarishga yordam beradigan amaliyotlar. Bu erda samaraliroq bo'lish uchun muntazam ravishda qilish kerak bo'lgan ba'zi foydali narsalar mavjud.

1. Muntazam ravishda tiklang

Siz doimo o'z imkoniyatlaringiz chegarasiga qadar harakat qila olmaysiz: bu charchashga to'g'ridan-to'g'ri yo'l.

Dorofeev Nassim Talebning antifragillik nazariyasini keltiradi. Inson antifragile tizimning mukammal namunasidir. Stress ta'sirida mo'rt narsa buziladi, antimo'rt narsa esa avvalgidan yaxshiroq bo'ladi.

Trening bilan misol tasviriydir. Tasavvur qiling, siz 1 km yugurasiz va nafas olasiz. Dam olish vaqtida siz oyoqlaringiz va tanangiz og'riyapti. Ammo keyingi mashg'ulotda siz uchun osonroq bo'ladi va yana bir necha martadan keyin siz 2 km yugurishingiz mumkin. Siz moslashdingiz. Xuddi shu narsa stressli vaziyatlarda bo'lgan odam bilan sodir bo'ladi.

Ammo bu erda eng muhim nuqta: dam olmasdan, siz yaxshilanmaysiz, balki sindirib tashlaysiz. Rivojlanish aynan dam olish nuqtasida sodir bo'ladi. Shuning uchun, har bir qiyin vazifadan so'ng, har bir ish kuni, hafta, oydan keyin o'zingizga tinchgina nafas olish va dam olish uchun vaqt bering.

2. Kirish qutilarini tozalang

Hayotingizdagi hamma bilan muomala qiling. Daftarlaringizni, kundaliklaringizni, daftarlaringizni, elektron pochta ro'yxatlarini, yopilmagan brauzer yorliqlarini, ish stolingizdagi hujjatlarni tartibga soling.

Dorofeev kirish qutilari bilan ishlashni ovqat hazm qilish bosqichi deb ataydi. Kundaliklarda topilgan barcha narsalarni darhol bajarishga shoshilish yoki o'nlab harflarga javob berish kerak emas. Ularni qayta ishlang: diqqat bilan ko'rib chiqing va ular bilan nima qilishni o'zingiz hal qiling. Asosiy narsani ta'kidlang va barcha keraksiz narsalardan xalos bo'ling.

3. Vazifalarni to‘g‘ri shakllantirish

Zeigarnik effekti haqida allaqachon eshitgan bo'lsangiz kerak: tugallanmagan ish yaxshi esda qoladi va doimo sizning boshingizda aylanadi va shu bilan sizdan fikr yoqilg'isini olib tashlaydi.

Tugallanmagan biznes sizni bezovta qilmasligi uchun amalga oshirish rejasini tuzing. Hatto butun reja ham etarli emas, lekin bir necha qadam. Bir narsa: qadamlarni to'g'ri shakllantirish. Vazifalar ro'yxatiga shunchaki "Dushanba kuni uchrashish" yoki "Qo'ng'iroq" deb yozmang.

• Muammo bayoni “Nima qilish kerak?” degan savolga javobdir.
• So'z noaniq fe'l bilan boshlanishi kerak.
• Vazifani eng kichik detallargacha chaynash kerak.
• Vazifa maqsad sari birinchi qadamni ifodalashi kerak.

Bizning misolimizga qaytadigan bo'lsak, "Dushanba kuni uchrashuv" vazifasi bir nechta kichik vazifalarga aylanishi kerak:

• Taqvimdagi ma'lumotlarni yozib oling va eslatma o'rnating.
• Dushanba kuni soat 16:00 da ofisda reklama agentligi vakili bilan uchrashing.
• Bizga reklama kampaniyasining birinchi versiyasi yoqmadi, deyish.
• Kamchiliklarni sanab o'ting.

4. Tashqi xotiradan foydalaning

Sizda miyangizning zaxira nusxasi bo'lishi kerak. Ya'ni, uchrashuvlar, vazifalar, loyihalar va shaxsiy ishlar haqidagi barcha ma'lumotlar boshqa joyda saqlanishi kerak. Odatda, tashqi xotira to'rtta komponentga ega bo'lishi kerak.

1. Vazifalar ro'yxati. Shaxsiy va ish masalalari uchun mumkin bo'lgan eng oddiy ro'yxatdan foydalaning - ierarxiya, ustuvorliklar va aniq sanalar yo'q. Faqat qilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani yozing, muntazam ravishda ko'rib chiqing va yangi vazifalar qo'shing. Sizga kerak bo'lganda, uni oching, 3-5 soniya tomosha qiling va hozir nima qilishni hal qiling.
2. Loyihalar ro'yxati. Bu siz hali tugatmagan katta narsalar ro'yxati. Ideal variant - bu vazifalar ro'yxatini saqlashingiz va katta loyihalarga topshiriqlarni biriktirishingiz mumkin bo'lgan dasturdan foydalanish. Bu sizning taraqqiyotingizni kuzatish va yangi qadamlar qo'shishni osonlashtiradi.
3. Kalendar. Agar siz odatda haftada 1-2 tadan ko'p uchrashuv o'tkazmasangiz, unda sizga taqvim kerak emas - vazifalar ro'yxati etarli. Aks holda, taqvimdagi barcha uchrashuvlarni yozib oling va ishonch hosil qilish uchun eslatmalarni o'rnating.
4. Ma'lumotnoma ma'lumotlarini saqlash tizimi. Kitoblar ro'yxatini yuritish, qiziqarli havolalarni saqlash va uy-joy va kommunal to'lovlar uchun kvitansiyalarni saqlash bir xil qulay bo'lgan smartfon uchun yagona dasturni topishga intilmang. Maqsadlaringizga mos keladigan bir nechta arxivlarni o'ylab ko'ring, u erda siz kerakli va qiziqarli narsalarni joylashtirasiz. Ammo unutmangki, barcha ma'lumotlarning amal qilish muddati bor, shuning uchun siz o'zingizning ongingizni muntazam ravishda ko'rib chiqishingiz va u erdan ahamiyatini yo'qotgan barcha narsalarni tozalashingiz kerak.

5. Tizimni muntazam ravishda ko'rib chiqing

Ish samarali va uzilishlarsiz davom etishi uchun vaqti-vaqti bilan hamma narsa tartibda yoki yo'qligini tekshirish kerak. Buning uchun Maksim Dorofeev muntazam tekshiruvlar o'tkazishni maslahat beradi.

• Haftalik ko'rib chiqish. Hatto ustki va tezkor sharh ham o'ylamasdan yondashish yoki umuman hech narsadan ko'ra yaxshiroqdir. Haftada 5 daqiqa vaqt ajrating va ishlar ro'yxatini tekshiring, so'zlarni to'g'rilang, ortiqcha narsani o'chiring va yangisini qo'shing.
• Kundalik ko'rib chiqish. Kun oxirida, kun davomida bajarilgan vazifalarga qarang. Qo'shimcha qilish kerakmi yoki yo'qligini ko'rib chiqing (masalan, "Dizaynerga tartib haqida eslatish" da "Dizaynerdan maket qilishni so'rang" topshirig'ini qayta shakllantiring). Va keyin bajarilmaganlarga o'ting va ertaga, bir hafta yoki bir oydan keyin ular bilan nima qilishni o'ylab ko'ring.
• Spontan ko'rib chiqish. Bo'sh vaqtingiz bo'lsa, lekin biron sababga ko'ra siz katta biznes boshlashni xohlamasangiz, tizimni tezda ko'rib chiqing. Vazifalar ro'yxatiga e'tibor bering.

6. Zararli almashtirishni kamaytiring

Kichkina almashtirish yoki chalg'itishdan keyin biznesga qaytish uchun siz qo'shimcha o'ylangan yoqilg'ini sarflashingiz kerak. Asosiy dushman sizning cho'ntagingizda - doimiy ravishda yangi bildirishnomalarni oladigan smartfoningiz.

Ilovalar va veb-xizmatlardan bildirishnomalarni o'chirib qo'ying. Faqat xabarlari zudlik bilan javob olishni talab qiladigan odamlardan ogohlantirishlarni qoldiring. Tajriba shuni ko'rsatadiki, elektron pochta aloqalari ham bunday emas va darhol javobni talab qilmaydi.

Barcha kiruvchi xabarlarni asinxron tarzda qayta ishlash. Bu shuni anglatadiki, xabar maxsus haydovchiga keladi va siz shaxsan bunga tayyor bo'lgan paytda ushbu diskka murojaat qilasiz.

7. "Shkaf - balkon - yozgi uy" usulidan foydalaning

Vazifalar va loyihalarga qo'shimcha ravishda, ba'zida biz boshqa shaxs - g'oya bilan ishlashimiz kerak.

G'oya - bu bir kun kelib biror narsa uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan narsa. Ammo qachon, nima uchun va qanday shaklda foydali bo'lishini va umuman foydali bo'ladimi yoki yo'qligini bilmaymiz. Maksim Dorofeev "Jedi texnikasi"

Men uni yo'qotishni xohlamayman, shuning uchun uni saqlab qolishimiz kerak bo'lsa. Va bu erda moddiy ob'ektlar bilan bir xil tizimni qo'llash yaxshiroqdir. Biz tez-tez ishlatadigan hamma narsani shkafga joylashtiramiz. Ko'p narsalar bo'lsa, ularning ba'zilari balkonga chiqadi. Balkonda biz foydalanmaydigan narsalar juda ko'p bo'lsa, ular yiliga bir marta dachaga olib boriladi.

Qanday qilib amalga oshirishni hali ham bilmaydigan juda ko'p g'oyalaringiz bo'lsa, uchta omborni ishga tushiring va ularga turli chastotalarda qarang: haftada bir marta "shkaf" ga, "balkon" ga - oyda bir marta va "dacha" - yiliga bir necha marta.

Bu bizni biorobotlarga aylantiradimi?

Dorofeevning tan olishicha, u o'z nutqlarida tez-tez "Hamma narsa javonlarga qo'yilganda va barcha vazifalar aniq shakllantirilgan va miyani ko'p harakat qilmasdan bajarilsa, men biorobotga aylanamanmi?" Aytishlaricha, bunday tizimda ijodiy impulslarga mutlaqo o'rin yo'q.

Ammo agar siz tizimni diqqat bilan ko'rib chiqsangiz, Jedi texnikasi buning teskarisini amalga oshirishini ko'rasiz: vazifalar ro'yxati bilan ijodiy bo'lasiz va boshingizni aylantirasiz. Hech qanday muhim narsa yo'qolmasligiga ishonchingiz komil. Vazifalar ro'yxatidan siz har doim hozir nima qilishni xohlayotganingizni tanlashingiz mumkin.

Va eng muhimi, siz har doim oqibatlarini tushunasiz: agar siz hozir muhim ishni qilmasangiz, lekin o'z-o'zidan ma'nosiz ish qilsangiz nima bo'ladi.

Ushbu qoidalarga rioya qilish qancha vaqtni oladi?

Kundalik ko'rib chiqish (kuniga 3-5 daqiqa), haftalik ko'rib chiqish (haftasiga 15-20 daqiqa), ro'yxatdagi vazifalarni to'g'ri shakllantirish (har bir topshiriq uchun qo'shimcha 10-20 soniya) kerak bo'ladi. haftada bir soat. Maksim Dorofeev "Jedi texnikasi"

Tanqidiy emas, roziman. Ammo foydasi aniq. Bundan tashqari, bizning sa'y-harakatlarimiz vaqtni tejashga emas (qolgan vaqtingiz bilan bir xil vaqtga egasiz), balki sizning fikringizga g'amxo'rlik qilishga qaratilganligini unutmang.

Agar ish paytida siz doimo pochtangizni tekshirish bilan chalg'isangiz, va'dalaringizni unutsangiz, vaqt etishmasligidan shikoyat qilsangiz, o'zingizni dangasalikda ayblasangiz - unumdorlikning yorqin tomoniga o'tish vaqti keldi. Maksim Dorofeevning kitobi nafaqat samarali usullarni o'rganish, balki ularni amalda qo'llashni haqiqatan ham o'rganish uchun eng yaxshi nashrlardan biridir.