Aqlli iste'molchi bo'lish va xaridlarni tejashni boshlashning 5 usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hissiyotga berilmang va o'zingizga tegishli narsalarni aniqlashni to'xtating.

Bizni har tomondan nimanidir sotib olishni istaydigan signallar o'rab oladi: televizorlar, reklama taxtalaridagi reklamalar, transportda va hatto o'z telefonimizda. Do'konlar chegirmalar va jozibali mahsulotlar bilan o'ziga jalb qiladi. Natijada, biz ilgari o'ylamagan narsalarimiz hayotiy bo'lib tuyula boshlaydi. Bundan tashqari, yangi narsalarni sotib olish yoqimli. Bu haqda o'ylashning o'zi mukofotlarni kutish uchun mas'ul bo'lgan neyrotransmitter dofaminning chiqarilishiga olib keladi.

Ammo ko'proq narsaga ega bo'lish sizni baxtli qilmaydi. Aksincha.

Uyda juda ko'p narsa yig'ilsa, stress darajasi ko'tariladi. Tartibsizlik diqqatni jamlashni va sog'lom ovqatlanishni saqlashni qiyinlashtiradi. Bunga sarflangan pul uchun aybdorlik hissini qo'shing va siz depressiyadan uzoq emassiz. Agar xarid qilish uchun juda ko'p pul sarflayotganingizni sezsangiz, iste'mol qilish usulini o'zgartirish vaqti keldi.

1. Biror narsa sotib olish istagingiz ortida nima turganini tushuning

O'zingizni "Men ajoyib narsalarni sotib olishni yaxshi ko'raman" bilan cheklamang: bu juda yuzaki. Muayyan xarid siz uchun nimani anglatishini o'ylab ko'ring (masalan, maqom, professionallik, boshqalarning fikri). Moda gadjetlari siz boshqalar bilan hamqadam bo'lishni xohlayotganingizni ko'rsatishi mumkin, yumshoq kaşmir buyumlar esa sizga qulaylik yo'qligidan dalolat beradi.

Qanday ehtiyojlar keraksiz xarajatlarga olib kelishini aniqlaganingizdan so'ng, uni qondirishning boshqa usullarini izlang.

Xarid qilish paytida o'zingizni tushunish uchun aql-idrok texnikasini sinab ko'ring. Aytaylik, siz savdo markazidasiz va biror narsa sotib olishga tayyorsiz. Do'kondan chiqing va skameykaga o'tiring. Uch marta chuqur nafas oling va so'rang: "Men o'zimni qanday his qilyapman?" Agar javoban siz ochlik, asabiylashish, charchoq, yolg'izlikni his qilsangiz, siz xaridlar bilan yoqimsiz holatni bostirishga harakat qilgan bo'lishingiz mumkin va sizga yangi narsa kerak emas.

Agar ichki ovoz injiq boladek takrorlanib tursa: “Sotib ol, sotib ol, sotib ol!”. - xarajat qilishdan o'zingizni tiying, endi siz oqilona fikrlashga qodir emassiz. Va agar siz faqat zerikishni yo'qotish uchun do'konga borishni istasangiz, mushuklar bilan videoni tomosha qiling. Bu sizni xursand qiladi, tinchlantiradi va hamyoningizga zarar bermaydi.

2. Reja tuzing va unga rioya qiling

Demak, siz xarid qilyapsiz. Birinchidan, sotib olmoqchi bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing. Keyin har bir element uchun haqiqiy ehtiyojni baholang. Agar element umuman kerak bo'lmasa, uning yoniga "0" raqamini qo'ying. Agar sizga ozgina kerak bo'lsa - ⅓, agar sizga haqiqatan ham kerak bo'lsa - ⅔ va bu juda muhim va zarur bo'lsa - 1. Endi past ball olgan narsalardan xalos bo'lish orqali ro'yxatni qisqartiring.

Keyingi qadam, kim bilan va qaysi do'konlarga borishingizni, qancha vaqt va pul sarflashga tayyor ekanligingizni, nima va kimga sotib olishingizni yozishdir. Agar siz oddiy savdo markaziga boradigan bo'lsangiz, qanday yo'l borligi haqida o'ylab ko'ring, keyin qaysi bo'limlarga borishingizni tasavvur qiling. Shunday qilib, yo'lda keraksiz vasvasalardan qochish uchun o'zingizga oldindan yordam berasiz. Har bir do'kon uchun cheklangan vaqt ajrating, shunda siz aylanib yura olmaysiz va javonlarda hamma narsani ko'ra olmaysiz.

Ushbu rejani o'zingiz bilan olib boring va unga amal qiling. Agar siz onlayn biror narsa sotib olmoqchi bo'lsangiz, qaysi saytlarga tashrif buyurishingiz va qanday kalit so'zlarni qidirishingiz kerakligini yozing. Xarid qilish paytida uni ko'zingiz oldida ushlab turish uchun buni qog'ozda qilish qulayroqdir. Rejaning qolgan nuqtalari oddiy do'kon bilan bir xil.

3. Sotib olishdan oldin qisqa tanaffus qiling

Faqat chakana savdo do'konidan non va sut olganingizda bu shart emas. Ammo agar siz faqat non uchun kelgan bo'lsangiz va savatni to'ldirgan bo'lsangiz, pauza albatta zarar qilmaydi.

Bu maslahat, ayniqsa, qimmatbaho narsalarni sotib olmoqchi bo'lganingizda foydalidir. Buyumni yana javonga qo'ying va undan uzoqlashing. O'tirish yoki jim turish uchun joy toping. Agar siz onlayn mahsulotlarni qidirayotgan bo'lsangiz, kompyuteringizdan uzoqlashing. Va oltita savolga javob bering (hatto yozishingiz mumkin):

• Nega men bu yerdaman?
• Men o'zimni qanday his qilyapman?
• Menga bu narsa kerakmi?
• Agar xaridni kutsam nima bo'ladi?
• Buning uchun qanday to'layman?
• Uni qayerda saqlasam bo'ladi?

Bu savollarni xarid qilish buzilishlariga ixtisoslashgan psixolog Aprel Benson bergan. Ular sizni tinchlantirish va qaroringizni tortish uchun vaqt beradi. Buyum sizga kerakligiga va uni sotib olishga imkoningiz borligiga ishonchingiz komil bo'lgandagina sotib oling.

4. Hissiyotlarga berilmang

Yirik oziq-ovqat do'konlari xaridorlar ko'proq pul sarflashlari uchun tovarlarning joylashuvi haqida ehtiyotkorlik bilan o'ylashadi. Oziq-ovqat ta'mi va atrofdagi mo'l-ko'lchilik sizni hamma narsani tatib ko'rishga undaydi. "Cheklangan taklif", "Maxsus narx", "Sotib olishga shoshiling" kabi yozuvlar sun'iy ravishda tashvish uyg'otadi va bu u yoki bu narsani sotib olishning so'nggi imkoniyati ekanligi hissini yaratadi. Va endi biz uni kerak bo'lmasa ham, kassaga olib borayapmiz.

Sizning his-tuyg'ularingiz siz uchun tanlov qilishiga yo'l qo'ymang. Bir daqiqaga sekinlashing va o'zingizga bir nechta savol bering.

Bu yorqin ranglar va qadoqlash menga tanlashda yordam beradimi yoki yo'lda to'sqinlik qiladimi? Doimiy xaridlarim yetarli emasligini his qilyapmanmi? Atrofimdagi xilma-xillik uchun minnatdormanmi yoki noto'g'ri narsani tanlashdan tashvishlanyapmanmi? Ehtimol, siz "kerakli" narsasiz qolishdan qo'rqib, savatga oziq-ovqat solib qo'yishingiz mumkin.

Kiyim do'konida ham xuddi shunday. Agar siz ajoyib jinsi shimlar yoki futbolkalarni ko'rgan bo'lsangiz, ularda qanchalik zo'r ko'rinmang, xaridingizga vaqt ajrating. Sizga haqiqatan ham yangi narsa kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Siz uni kamida 30 marta kiyasizmi? Agar yo'q bo'lsa, xotirjam yurak bilan yuring.

5. O'zingizga tegishli bo'lgan narsa bilan tanishishni to'xtating

Insonda qancha ko'p narsa bo'lsa, bizning tushunchamizda uning maqomi shunchalik yuqori bo'ladi. Biz ko'pincha o'z qadr-qimmatimizni shu mezon bilan o'lchaymiz. Ma'lum bo'lishicha, narsalar va ularning qanchalik "yaxshi" ekanligi bizning kimligimizni hal qiladi. Bu halokatli yondashuv.

Qanchalik ko'p narsangiz bo'lmasin, siz hech qachon to'liq qoniqmaysiz. Aks holda, o'zini baxtsiz his qiladigan milliarderlar bo'lmaydi. O'zingizning kimligingizni sotib olgan narsangizdan ajratish aqlli iste'molning kalitidir.