Mundarija:
- Hammasi yoki hech narsa yondashuvidan voz keching
- Yangi sport turlarini sinab ko'ring
- Mahalliy sport zallarini qidiring
- O'zingiz bilan engil sport jihozlarini olib keling
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Tez-tez sayohat qilish mashg'ulot jadvalingizni buzadi va keyin sport zaliga qaytish oson emas. Qayerda bo'lsangiz ham faol bo'lishingizga yordam beradigan foydali maslahatlar.
Hammasi yoki hech narsa yondashuvidan voz keching
Ishlar noto'g'ri ketishiga tayyor bo'ling. Parvozingiz kechiktirilishi mumkin yoki siz zudlik bilan ish bilan bog'liq muammolarni hal qilishingiz kerak va to'liq mashg'ulot uchun vaqt bo'lmaydi. Bunday holda, mashg'ulotni umuman o'tkazib yubormang, hech bo'lmaganda biror narsa qiling. Misol uchun, agar siz odatda sport zalida bir soat vaqt sarflasangiz, bu safar 20 daqiqa mashq qiling.
Asosiysi, faol bo'lish. Xonangizda yuring, cho'zing yoki oddiy mashqlarni bajaring.
Yangi sport turlarini sinab ko'ring
Kun tartibini o'zgartirishni yangi narsalarni sinash imkoniyati sifatida ko'ring. Agar siz muntazam ravishda mashinalarda mashq qilsangiz, kuchni oshirish uchun tana vazni mashqlariga o'ting. Uzoq sayr qiling. Va agar siz odamlar bilan uchrashishingiz kerak bo'lsa, yo'lda uchrashishni so'rang.
Mahalliy sport zallarini qidiring
Agar siz sport zali bo'lmagan mehmonxonada qolsangiz yoki maxsus imtiyozlarga ega bo'lsangiz, mahalliy fitnes markazlari va sport zallari haqida ma'lumot oling. Katta shaharlarda ularning ko'pi bor va sizning tanlovingiz faqat qancha to'lashga tayyor ekanligingizga bog'liq bo'ladi.
Bir martalik chipta odatda qimmatroq bo'ladi, shuning uchun haftalik chipta yoki chegirmalarni muhokama qilib ko'ring.
O'zingiz bilan engil sport jihozlarini olib keling
Masalan, o'quv halqalari. Siz ularni istalgan joyga - eshikka, daraxtga, parkdagi gorizontal barga yopishtirishingiz va har qanday mashqni o'z vazningiz bilan bajarishingiz mumkin. Ushbu ilmoqlar chamadoningizda ko'p joy egallamaydi va sizning formangizni saqlab qolishingizga yordam beradi.
Tavsiya:
Agar siz introvert bo'lsangiz, qanday qilib etakchi bo'lishingiz mumkin
Introvert bo'lish sizni abadiy "burchakda o'tirgan va jim turgan g'alati dugona" rolini o'ynashingiz kerak degani emas. Rahbarga aylaning
Ota-onangiz bilan qanday qilib sog'lom munosabatlarni o'rnatishingiz mumkin, agar siz endi bola bo'lmasangiz
Ota-onalar bilan munosabatlar kattalarning o'zaro munosabati bo'lishi kerak. Shuning uchun, bir-biringiz bilan teng ravishda gaplashishni o'rganishga arziydi
Agar siz juda ko'p shokolad iste'mol qilsangiz, o'lishingiz mumkinmi?
Har bir narsa me'yorida yaxshi, hatto sevimli lazzatlanishingizda ham ortiqcha suyanishingiz shart emas. Shokoladdan zaharlanish nimaga olib kelishi mumkin - deydi layfxaker
Qanday qilib sog'lom ovqatlarni yanada sog'lom qilish mumkin
Agar siz sog'lom taom tayyorlashga qaror qilsangiz, tabiiy ovqatlarning xususiyatlarini o'rganishga arziydi. Oziq-ovqat va oziq-ovqat tarkibiy qismlarini to'g'ri birlashtirganda, ularning sog'liq uchun foydalari ko'payadi. Ba'zi oziq-ovqatlar o'z-o'zidan sog'lom, ammo boshqa ingredientlar bilan birlashganda, ular salomatlik uchun kurashda kuchli qurolga aylanadi.
Sog'lom ovqatlanish: sog'lom ovqatni sevishni qanday o'rganish kerak
Sog'lom ovqatlanish ajoyib eshitiladi. Ammo tanangizni, ochig'ini aytganda, har doim ham mazali bo'lmagan sog'lom taomlarni sevishga qanday o'rgatish kerak? Javob bor