Uyquni kechiktirish sindromi: boyqushlar larks dunyosida qanday yashaydi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Boyqushlar, odatda, ishonganidek, bolalarcha tartibsiz dangasa odamlar emas. Larklar shirin uyquda bo'lsa, boyo'g'lilar o'z jadvali bo'yicha ishlaydi va qattiq ishlaydi.

Boyqushlarda aybdorlik hissi bor

Asrlar davomida jamiyat xo‘roz bilan turganlarni, Xudo bergan kimga, tongda shippak oladiganlarni hurmat qilishga odatlangan. Boshqa tomondan, boyqushlar, hamma allaqachon ishda bo'lsa, yotoqda yuradigan jirkanch ozchilik bo'lib qoladi. Tadqiqotchilarning aniqlashicha, har o‘n o‘spirindan biri kechikkan uyqu fazasi sindromini boshdan kechiradi, bu sindrom kattalarning atigi 1 foizida saqlanib qoladi.

Umuman olganda, tungi turmush tarzi etuk bo'lmagan shaxsning belgisidir va kattalar o'z rejimini nazorat qilishlari va ertalab soat oltida hech qanday muammosiz turishlari kerak.

Shuningdek, agar siz yarim tundan keyin uxlashga yotsangiz, ehtimol siz klubda kech soatlarni o'tkazgansiz yoki kompyuter o'yinlarini o'ynagan bo'lsangiz, deb ishoniladi. Ishlayotganingiz, sport bilan shug'ullanayotganingiz yoki oziq-ovqat uchun do'konga borganingiz hech kimning xayoliga ham kelmaydi.

Bularning barchasi boyo'g'lilarni tungi hayot tarziga rioya qilishlari uchun uyat va aybdor his qiladi.

Asosiy muammo - bu ish tartibi

Moslashuvchan ish soatlari keng tarqalgan bo'lsa-da, ish beruvchilar erta turuvchilarni afzal ko'rishda va tushdan keyin ishlay boshlaganlardan norozi.

Masofadan ishlaydigan boyqushlar ko'pincha kech uyg'onishni yashirishni afzal ko'radilar. Buning uchun ular tunda xat yozish, ertalab jo‘natishni rejalashtirish kabi turli nayranglarga murojaat qilishadi.

Bundan tashqari, barcha mutaxassisliklar moslashuvchan ish soatlariga ruxsat bermaydi. Ko'pchilik boyqushlar an'anaviy naqsh bo'yicha 9 dan 17 soatgacha ishlashga majbur.

Boyqush ertalabki odamga aylanishi mumkinmi?

Amerikalik olimlarning aniqlashicha, ko‘pchilik odamlar 22:00 dan yarim tungacha uxlashadi. Ilm-fan larklar tomonida: ular faolroq, baxtliroq, sog'lomroq va ular bilan suhbatlashish yoqimliroq hisoblanadi. Dunyo larksniki, boyqushlar esa qayta qurishlari kerak. Biroq, deyarli hech kim ichki soatning qo'llarini tarjima qilishda muvaffaqiyat qozona olmaydi.

Boyqushdan larkga aylanish o'z-o'zidan gipnoz orqali 10 sm o'sishga urinish bilan bir xil.

Qahvadan voz kechish, yotishdan oldin jismoniy faollikdan qochish, tinchlantiruvchi musiqa tinglash, viskiga efir moylarini tomizish va melatonin preparatlarini qabul qilish hech qanday natija bermaydi. Va "erta yotish" degan yaxshi eski tavsiya boyqushlarni umidsizlikka undaydi: ular bir necha soat yotib, keyin odatdagi vaqtda uxlab qolishlarini oldindan bilishadi.

Qanday qilib o'yin-kulgi uchun boyo'g'li bo'lish mumkin

Boyqushlar haqida tushunish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, ular larklardan ko'proq uxlamaydilar. Faqat ularning uyqu fazasi bir necha soat oldinga siljiydi. Boshqalar allaqachon esnayotganda, siz kuchga to'la va jasoratga tayyor ekanligingizda yomon yoki qo'rqinchli narsa yo'q.

Agar tungi hayot sizni bezovta qilmasa va siz biologik soatingizga mos ravishda yashash imkoniga ega bo'lsangiz, o'zingizni qiynashning hojati yo'q. Kechasi ishlashning o'ziga xos jozibasi bor: hech kim chalg'itmaydi, qo'ng'iroqlar va shovqinlar yo'q. Bu xuddi bo'sh ofisda ishlashga o'xshaydi: jamoadagi kabi qiziqarli emas, lekin siz o'z fikrlaringizni yig'ib, qattiq ishlashingiz mumkin.

Barcha hujumlarga qaramay, boyqushlar larksga qaraganda ko'proq ijodiy va harakatchan, shuningdek, strategik fikrlash qobiliyatiga ega.

Ko'pgina ixtirochilar va ijodiy kasb egalari tunda ishlashni afzal ko'rishdi va buni juda samarali qilishdi.

Shuning uchun, boyqushlar dangasa deb o'ylashga shoshilmang. Balki siz uxlayotganingizda ular dunyoni qutqarayotgandir.