2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Prinston universiteti psixologi va tadqiqotchisi Xans Shvandt Garvard Business Review jurnaliga o'rta yoshdagi inqiroz haqida maqola yozdi. Nima uchun biz bunday holatga duch keldik va Shvandtning so'zlariga ko'ra, uni qanday engish mumkin - ushbu maqolada o'qing.
O'rta yoshdagi inqiroz har qanday odam bilan sodir bo'lishi mumkin. Hatto o'z ishidan mamnun bo'lgan odam bilan ham. Siz buni darhol his qilasiz. Hosildorlik pasayadi, ishlash istagi yo'qoladi va o'z hayotingizni o'zgartirish istagi birinchi o'ringa chiqadi.
Va juda ko'p odamlar o'rta yoshdagi inqirozdan aziyat chekayotganiga qaramay, ko'plab savollarga javob yo'q.
Buning sabablari nimada?
Nima uchun u hayotning o'rtasida paydo bo'ladi?
U bilan qanday kurashish kerak?
Kasallik bo'yicha tadqiqotlar yaqinda boshlangan. Uorvik universiteti professori Endryu Osvald boshchiligidagi bir guruh iqtisodchilar o‘rta yoshda o‘rtacha odamning ishdan qoniqish darajasi pasayishini aniqladi. Eng yaxshi yangilik emas, lekin biz buni allaqachon bilardik. Biroq, tadqiqotchilar, shuningdek, ma'lum vaqtdan keyin ishdan qoniqish yana oshganini aniqladilar. Bu hodisani hatto lotin harfi U shaklida sxematik tarzda tasvirlash mumkin. Avvaliga ishdan qoniqish pasayadi, so'ngra avvalgi qiymatiga qaytadi yoki undan ham kattaroq bo'ladi.
Keyinchalik, U-egri chizig'i kengroq hodisaning faqat bir qismi ekanligi ko'rsatildi. Bu degradatsiya dunyoning 50 dan ortiq mamlakatlarida ko'plab odamlarda topilgan.
Yoshlikda hayotdan qoniqish darajasi yuqori bo'lib, keyin 30 yoshga kelib asta-sekin pasayib, 40-50 yoshda juda past qiymatga etadi va 50 yildan keyin yana ko'tariladi.
U-egri chizig'i hammaga ta'sir qiladi: yirik kompaniyalar rahbarlari, fabrika ishchilari yoki uy bekalari.
Maqolaning boshida ko'tarilgan savollarga javob olish uchun Hans Shvandt nemislardan birining natijalarini tahlil qildi. Uning davomida 1991 yildan 2004 yilgacha bo'lgan davrda 23 ming kishi so'rovdan o'tkazildi. Respondentlardan ma'lum bir vaqtda hayotdan qoniqishlarini baholash va besh yildan keyin qanday bo'lishini bashorat qilish so'ralgan.
Ajablanarlisi shundaki, barcha so'rov ishtirokchilari kelajakda o'zlarining his-tuyg'ularini aniq bashorat qilishmagan. Ma'lum bo'lishicha, yoshlar haddan tashqari optimistik va hayotdan qoniqish darajasida sezilarli sakrashni kutishadi. O'rta yoshli respondentlar vazminroq javob berishdi: ularning fikricha, ular yaxshi ish, baxtli turmush va sog'lom farzandlar bilan o'rta sinfga aylanadilar.
Yoshlik davridagi ortiqcha optimizmni ilm-fan nuqtai nazaridan tushuntirish mumkin. Miya hali ham tahlil qilish uchun etarli tajriba va ma'lumotga ega emasligi sababli, unga to'g'ri va oqilona bashorat qilish qiyin.
Biz ulg'ayganimizda, hamma narsa biz o'ylagandek emasligi ayon bo'ladi. Karyera juda tez qurilmaydi. Yoki biz ko'proq pul ishlashni boshlaymiz, lekin qilayotgan ishimizdan mamnun emasmiz. Shu sababli, o'rta yoshda biz umidsizliklar va bajarilmagan bashoratlarga duch kelamiz.
Ajablanarlisi shundaki, ko'pincha shikoyat qilishga muhtoj bo'lganlar eng ko'p azob chekishadi. Ular o'z maqsadlariga erisha olmagani uchun o'zlaridan hafsalasi pir bo'ladi. Shunday qilib, ayovsiz doiraga kirish, undan chiqish unchalik oson emas.
Ammo vaqt o'tishi bilan miya afsuslanishdan uzoqlashishni o'rganadi, chunki ular tanaga salbiy oqibatlardan boshqa hech narsa keltirmaydi.
Hech bo'lmaganda ikkinchisi bizning miyamizdagi bu g'ayrioddiy mahorat haqida gapiradi. O'z hayotingizni borligicha qabul qilish va bundan afsuslanmaslik kombinatsiyasi o'rta yoshdagi inqirozni engib o'tishga yordam beradi.
Ammo inqirozni yengish uchun kim 50 ga qadar kutishni xohlaydi? Yaxshiyamki, Shvandtning so'zlariga ko'ra, u bilan tezroq kurashish usullari mavjud:
- O'z ishidan norozilik normal holat ekanligini va bu hayotning vaqtinchalik bosqichi ekanligini tushunish.
- Xodimlar orasida o'rta yoshdagi inqirozni engishga qaratilgan korporativ madaniyat ham juda foydali: murabbiylar bilan uchrashish, birgalikda suhbatlashish va xodimlar uchun to'g'ri muhit yaratish.
- Joriy pozitsiyangizni baholang, uni taxminlaringiz bilan solishtiring va nima etishmayotganingizni tahlil qiling.
O'rta yoshdagi inqiroz hayotingizning og'riqli qismi bo'lishi mumkin, ammo u o'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni qayta baholash imkoniyatiga aylanishi mumkin. Bu nima bo'lishi sizning nima qilishingizga bog'liq: hamma narsa yaxshi bo'ladigan vaqtni jimgina kuting yoki vaziyatni o'z qo'lingizga oling va yorqin kelajagingiz uchun hamma narsani qiling.
Hans Shvandtga asoslangan
Tavsiya:
Uyqu buzilishi qaerdan kelib chiqadi va ular bilan qanday kurashish kerak
Katta yoshdagilarning yarmidan ko'pi, shu jumladan yashirin uyquga to'la uyqusizlikka duch keladi. Layf xaker sizga uyqu buzilishini qanday aniqlashni aytib beradi
Avtomatik jambonlar: yo'llardagi qonunbuzarlik qaerdan kelib chiqadi va u bilan qanday kurashish kerak
Yo'l harakati qoidalari hamma uchun bir xil. Biroq avtoxamchilar qonunda ular uchun istisnolar bo'lishi mumkinligiga ishonishadi. Avtomatik haydovchini uchratsangiz nima qilish kerakligini aniqlaymiz
Gipertenziya qaerdan kelib chiqadi va nima uchun qon bosimini o'lchaydi, agar hamma narsa sizda bo'lsa
Gipertenziya insoniyatning dahshatli dushmanidir. Yaralar millionlab o'limga sabab bo'ladi. Ehtimol, siz ham kasalsiz va bu haqda hatto bilmaysiz
Nafas qisilishi qaerdan kelib chiqadi va qachon xavflidir
Agar nafas qisilishi to'satdan paydo bo'lsa va boshqa bir qator alomatlar bilan birga bo'lsa, darhol shifokoringizni chaqiring. Sizda yurak xuruji, anafilaktik shok, pnevmoniya yoki diabet bo'lishi mumkin
Bosh og'rig'i qaerdan kelib chiqadi va u bilan nima qilish kerak
Bosh og'rig'ining 25 sababi - Lifehacker maqolasida. Agar bosh og'rig'i bo'lsa, tabletkalarni olish uchun kuting. Ehtimol, sizga tez yordam yoki bir piyola choy kerak