Bizning miyamiz ma'lumotni qanday eslab qolishi haqida 6 ta muhim fakt

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bizning maqolamizdan siz miyangizga yangi tillarni o'rganishga, musiqa asboblarini o'zlashtirishga, oshxona mahoratini oshirishga va shunchaki kitoblardan bilim olishga yordam beradigan bir qancha tamoyillar haqida bilib olasiz.

Har bir inson ko'proq va yaxshiroq eslab qolishga yordam beradigan o'zining kichik hiylalariga ega. Bolalar uchun yostiq ostiga she'r kitobini qo'yishdan tortib, ularning fikrlarini chizishgacha. Boshqa tomondan, fan inson miyasi yangi ma'lumotlarni qanday qabul qilishiga oid bir qator umumiy xususiyatlarni tavsiflaydi.

1. Biz ko'rgan narsalarni yaxshiroq eslaymiz

Miya o'zi ko'rgan ma'lumotni tahlil qilish uchun resurslarining 50 foizidan foydalanadi. Boshqacha qilib aytganda, uning kuchining yarmi vizual jarayonlarni qayta ishlashga bag'ishlangan, qolgan qismi esa tananing qolgan qobiliyatlari orasida bo'linadi. Bundan tashqari, ko'rish bevosita boshqa hislarga ta'sir qiladi. Bunga 54 ta vino ixlosmandlaridan uzum ichimligining bir nechta namunalarini tatib ko'rishlari so'ralgan sinov bunga yaqqol misol bo'la oladi. Tajribachilar ta'msiz, hidsiz qizilni oq sharobga aralashtirib, ishtirokchilar hiyla-nayrangni payqashlari mumkinligini bilishdi. Ular muvaffaqiyatsizlikka uchradi va portlash bilan oq o'rniga qizil rangga aylandi.

Ko'rish dunyoni qanday talqin qilishimizning shunchalik muhim qismidirki, u boshqa odamlarning his-tuyg'ularini bosib olishi mumkin.

Ko'rish bilan bog'liq yana bir ajablantiradigan kashfiyot shundaki, biz matnni alohida tasvirlar sifatida ko'ramiz. Ushbu satrlarni o'qiyotganingizda miyangiz har bir harfni rasm sifatida qabul qiladi. Bu haqiqat tasvirlardan ma'lumot olish bilan solishtirganda o'qishni juda samarasiz qiladi. Shu bilan birga, biz statik narsalardan ko'ra harakatlanuvchi ob'ektlarga ko'proq e'tibor beramiz.

Tasvirlar va animatsiyalar o'rganishni tezlashtirishi mumkin. Eslatmalaringizga dudlelar, fotosuratlar yoki gazeta va jurnal qirralarini qo'shing. Yangi bilimlarni tasvirlash uchun ranglar va diagrammalardan foydalaning.

2. Biz katta rasmni uning tafsilotlaridan yaxshiroq eslaymiz

Ko'p sonli yangi tushunchalarni o'rganayotganingizda, tobora ortib borayotgan ma'lumotlar oqimiga g'arq bo'lish qiyin emas. Haddan tashqari yuklanishning oldini olish uchun orqaga qarash va katta rasmni chizish kerak. Yangi bilimlar bitta jumboqga qanchalik mos kelishini, qanday foydali bo'lishini tushunishingiz kerak. Miya ma'lumotni yaxshiroq o'zlashtiradi, agar u bilan bir xil tuzilmada ilgari ma'lum bo'lgan narsa o'rtasida aloqa o'rnatsa.

Yaxshiroq tushunish uchun keling, metafora keltiraylik. Tasavvur qiling-a, sizning jingalaklaringiz ko'plab javonlarga ega shkaf. Shkafga ko'proq va ko'proq kiyimlarni yotqizgandan so'ng, siz ularni turli mezonlarga ko'ra ajrata boshlaysiz. Va bu erda yangi narsa (yangi ma'lumot) - qora ko'ylagi. U boshqa trikotaj narsalarga yuborilishi, qishki shkafga qo'yilishi yoki qorong'u birodarlarga tayinlanishi mumkin. Haqiqiy hayotda sizning ko'ylagi shu burchaklardan birida o'z o'rnini topadi. Sizning miyangizda bilim hamma bilan bog'lanadi. Keyinchalik ma'lumotni osongina eslab qolishingiz mumkin, chunki u allaqachon boshingizga mahkam yopishtirilgan iplar bilan singib ketgan.

O'rganayotgan narsangizning to'liq rasmini tushuntiruvchi katta kontur yoki eslatmalar ro'yxatini ko'z oldingizda saqlang va har safar qiyin yo'ldan borganingizda yangi elementlar qo'shing.

3. Uyqu xotiraga kuchli ta'sir qiladi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, siqilish va imtihon o'rtasidagi to'liq tungi uyqu natijalarni sezilarli darajada yaxshilaydi. Bitta eksperiment intensiv mashg'ulotlardan so'ng ishtirokchilarning motorli ko'nikmalarini sinab ko'rdi. Sinovdan oldin 12 soat uxlagan sub'ektlar har 4 soatda bedorlik paytida sinovdan o'tganlarga qaraganda ancha yaxshi natijalarga erishdilar.

Uyqu ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Kaliforniya universiteti devorlari ichida ma'lum bo'ldiki, qiyin vazifani yechgandan so'ng kemarillagan talabalar ko'zlarini yummaganlarga qaraganda quyidagi vazifalarni yaxshiroq bajargan.

Uyqu nafaqat mashg'ulotdan keyin, balki mashg'ulotdan oldin ham yaxshi ekanligini bilish muhimdir. U miyani quruq shimgichga aylantiradi, bilimning har bir tomchisini o'zlashtirishga tayyor.

Yangi ko'nikmalarni mashq qilishga harakat qiling va yotishdan yoki uxlashdan oldin o'qing. Uyg'onganingizdan so'ng, o'rganganlaringizni qog'ozga qo'ying.

4. Uyquning etishmasligi o'rganish uchun zararli

Uyqu haqida xabardor bo'lmaslik va uning ahamiyatini etarlicha baholamaslik sizning konvolyutsiyalaringizning "moslashuvchanligiga" salbiy ta'sir qiladi. Ilm-fan hali ham dam olishning barcha shifobaxsh funktsiyalarini batafsil tavsiflashdan juda uzoqdir, ammo uning etishmasligi nimaga olib kelishini aniq tushunadi. Uyquning etishmasligi boshni sekinlashtirishga, stereotiplar bo'yicha sog'lom xavf-xatarsiz harakat qilishga majbur qiladi. Bundan tashqari, tananing barcha "tishlari" ning charchoqlari tufayli jismoniy shikastlanish ehtimoli ortadi.

O'rganish nuqtai nazaridan, uyqu etishmasligi miyaning yangi ma'lumotni qabul qilish qobiliyatini 40% ga kamaytiradi. Shuning uchun kechalari past samaradorlik bilan o'zingizni qiynashning hojati yo'q, dam olish va to'liq qurollangan holda uyg'onish yaxshiroqdir.

Garvard tibbiyot maktabining tadqiqot natijalari qiziqarli raqamlarni o'z ichiga oladi: yangi narsalarni o'rgangandan so'ng birinchi 30 soat ichida uyquni cheklash, hatto o'sha kundan keyin yaxshi uxlayotgan bo'lsangiz ham, barcha yutuqlarni inkor etishi mumkin.

Trening davomida uyqu miqdori va chastotasini normallashtiring. Shunday qilib, siz ko'proq e'tiborli bo'lasiz va xotira buzilishining oldini olasiz.

5. O'zimiz boshqalarga o'rgatganimizda yaxshiroq o'rganamiz

Kelajakda kimdir bilan bo'lishish kerak bo'lsa, ma'lumot yaxshiroq so'riladi. Bunday holda biz bilimlarni yaxshiroq tuzamiz va muhimroq tafsilotlarni eslaymiz.

Bu juda oshkora tajriba bilan tasdiqlanadi. Olimlar ishtirokchilarni ikkita teng guruhga bo‘lishdi va ularga bir xil vazifalarni berishdi. Afsonaga ko'ra, sub'ektlarning yarmi o'z bilimlarini bir oz keyinroq boshqa odamlarga etkazishlari kerak edi. Bo'lajak "o'qituvchilar" chuqurroq o'zlashtirish darajasini ko'rsatdi, deb taxmin qilish qiyin emas. Tadqiqotchilar o'z ko'zlari bilan shunday samarali natija bergan "mas'uliyatli fikrlash" kuchini ko'rdilar.

O'rganishga "ustoz" nuqtai nazaridan yondashing. Shunday qilib, sizning ongsiz ongingiz miyani shunga o'xshash ta'riflarning nozik tomonlarini ajratishga, materialni ehtiyotkorlik bilan qismlarga ajratishga va nuanslarni o'rganishga majbur qiladi.

6. Biz almashinish taktikasi bilan yaxshiroq o'rganamiz

Ko'pincha takrorlash ma'lumotni yodlash yoki mahoratni oshirishning yagona ishonchli usuli kabi ko'rinadi. Siz she'r yodlaganingizda yoki bir qo'lingiz bilan darvozaga uloqtirganda bu usuldan bir necha marta foydalangansiz. Biroq, kamroq ravshan muqobil taktika samaraliroq bo'lishi mumkin.

Misol uchun, bitta tajribada ishtirokchilarga turli xil badiiy uslubdagi rasmlar ko'rsatildi. Birinchi guruhga ketma-ket har bir uslubning oltita namunasi, ikkinchisiga esa aralash (tasodifiy tartibda turli maktablar) ko'rsatilgan. Ikkinchisi g'alaba qozondi: ular uslubga tegishli ekanligini ikki baravar tez-tez taxmin qilishdi. Qizig'i shundaki, tadqiqotdan oldin barcha sub'ektlarning 70 foizi ketma-ketlik almashinish uchun ziddiyat berishi kerakligiga ishonch hosil qilishgan.

Faqat mashg'ulot paytida penaltilarga osib qo'ymaslik kerak. Chet tilini o'rganayotganda, eslab qolgan so'zlarni asl nusxada yoki yozma nutqni tinglash bilan aralashtirib yuboring.