Vitaminlar farmatsevtika kompaniyalarining marketing hiylasimi yoki ular haqiqatan ham mast bo'lishlari kerakmi?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Biz vitaminlarni ichish kerakmi va farmatsevtika kompaniyalari bizga sog'lom rang va yaxshi teri rangi orzusini sotish orqali beixtiyor boyitilganligini muhokama qilamiz.

So'nggi o'n yillikda mamlakatni haqiqiy vitamin isteriyasi bosib oldi. Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining Oziqlantirish instituti oziq-ovqat tarkibidagi vitaminlar va minerallarning qo'rqinchli pasayishi haqida gapiradi. Dorixona peshtaxtalarida Rapunzelga o'xshash sochlar, beton zavodi ishchisining mixlari qo'lda beton aralashtirilishi va uni to'xtovsiz uchta marafonda yo'q qilishga etarli energiya va'da qilingan super-mega-multivitamin komplekslari bilan to'la.

Haqiqatan ham shundaymi? Ichish yoki ichmaslik? Bu savol … Multivitaminlarning foydalari qanchalik haqiqat va farmatsevtika kompaniyalari bizga sog'lom rang va yosh elastik teri orzusini sotish orqali qanday boyitilgan?

Tafsilotlarga kirmayman. Hammangiz yaxshi o'qigansiz va mensiz vitaminlar nima ekanligini bilasiz.

Va asosiysi, biz bu vitaminlarsiz qilolmaymiz. Ular buni bizsiz qila oladi, lekin biz ularsiz buni qilolmaymiz.

Yana bir muhim tafsilot: vitaminlar organizm tomonidan ishlab chiqarilmaydi, lekin oziq-ovqatdan keladi. Bundan tashqari, tabiatda barcha kerakli vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga oladigan bunday o'simlik yoki hayvon yo'q, shuning uchun biz iltimos qilishimiz kerak: apelsin va dengiz shimolidan C vitamini ajratib oling, treskadan jigarni tanlab A vitamini oling va hokazo..

Va bu erda biz birinchi qiziqarli nuqtaga keldik. Yorlig'ida insoniyatga ma'lum bo'lgan barcha vitaminlarning kunlik dozasi borligi ko'rsatilgan sehrli tabletka ichishim kerakmi yoki o'zingiz uchun muvozanatli dietani tuzish uchun ozgina vaqt, pul sarflash va miyangizni siqish kerakmi? Tabletkalardagi vitaminlar oziq-ovqatdan oladigan vitaminlarni to'liq almashtira oladimi?

Javob: qiyin.

Va bu hatto vitaminning tuzilishi haqida ham emas - molekula tuzilishini takrorlash unchalik qiyin emas.

Vitaminlar bizsiz qila oladi, lekin ularsiz biz qila olmaymiz.

Haqiqat shundaki, vitaminlarning har qanday tabiiy manbasini iste'mol qilish orqali siz ushbu vitaminning assimilyatsiyasiga hissa qo'shadigan bir qator moddalarni "qo'shimchada" olasiz. Bundan tashqari, oziq-ovqat bilan vitamin olish uning tanaga asta-sekin kirib borishini va turli xil mos kelmaydigan mikroelementlarning so'rilishi va assimilyatsiyasi uchun "raqobat" ning pasayishini ta'minlaydi. Holbuki, bir vaqtning o'zida barcha vitaminlarning bir yarim sutkalik dozasi bo'lgan planshetni ushlasangiz, siz ularning ichakdagi, so'ngra so'rilishi uchun mas'ul bo'lgan hujayralardagi, keyin esa qon oqimidagi kontsentratsiyasining keskin o'sishiga erishasiz.

Ochig'ini aytganda, bu juda tabiiy emas va tanangiz kutganidek emas va u bu kutilmagan sovg'adan xalos bo'lishga harakat qiladi. Shu sababli, ushbu komplekslardan vitaminlarning muhim qismi so'rilmaydi va chiqishda biz vitaminlar va minerallar bilan boyitilgan turli xil soyalardagi yuqori sifatli siydikni olamiz.

Va yana bir narsa: biron bir ishlab chiqaruvchi, ayniqsa parhez qo'shimchalari haqida gap ketganda, sizga uning kompleksini yaratish jarayonida vitaminlarning bir-biriga antagonistik ta'sirini butunlay istisno qilishga imkon beradigan barcha texnologiyalar kuzatilganligiga kafolat bera olmaydi (masalan, qabul qilish paytida kaltsiy temir bilan mos kelmaydi va hokazo).

Gipovitaminoz muammosini o'rganar ekanman, har safar men bir xil iborani turli xil variantlarda uchrataman:

Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining Oziqlantirish instituti so'nggi yillarda sabzavot, mevalar, go'sht, baliqlarda vitamin va minerallar miqdori keskin pasayganligini ko'rsatadigan tadqiqot o'tkazdi. Tadqiqotchilar 1963 yilni boshlanish nuqtasi sifatida qabul qilishdi va shundan beri olma va apelsin tarkibidagi A vitamini 66% ga kamayganini aniqladilar. Va endi, tananing 50 yil oldin vatandoshlarimiz olgan retinol miqdorini olishi uchun bitta emas, balki uchta meva iste'mol qilish kerak.

Men Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining Oziqlantirish institutining soqolli va unchalik katta bo'lmagan professorlarining professionalligi va malakasiga shubha qilmayman, bu savol tabiiy ravishda tug'iladi: nima uchun aynan 1963 yil?Qanday olma va apelsinlarni oldingiz? Qaysi mamlakatlar va qishloqlardan? Texnika qanday edi? Mamlakatimizning deyarli 150 million aholisida umumiy gipovitaminozning o'rtacha qiymati qanday hisoblangan? Xuddi qo'shiqdagi kabi: "Siz shunchaki ishonasiz va keyinroq tushunasiz" …

Va aytmoqchi …. Stomatologlar ko'p o'n yillar davomida S vitamini etishmovchiligi tufayli iskorbitni ko'rmaganlar, tungi ko'rlik bilan og'rigan odamlar kechqurun peshonalari bilan ustunlarni hisoblashni to'xtatgan va metroda "beriberik" odamlar yo'q.

Va nihoyat, uchinchi lahza, siz kechqurun yoqimli kompaniyada zanjabil bilan choy ichib, buvisining bog'idan olma yeyishingiz mumkin. Sifatiga ishonchingiz komilmimultivitaminli kompleks, buning uchun siz dorixonaga kelgansiz?

Tanlov hozir juda katta. Rossiyada 200 dan ortiq multivitaminli preparatlar ro'yxatga olingan. Xun qo'shimchalarini esa cheksiz sanash mumkin. Farmatsevtika kompaniyalari uchun bu tubsiz barrel - turli xil o'zgarishlar va turli qutilarda multivitaminli va mineral komplekslarni ishlab chiqarish. Men oltingugurt yoki selen qo'shdim va yangi mahsulot tayyor - uni oling, imzolang. E vitaminining dozasini oshirdi - keling, qutiga yurakni chizamiz va ommaga oldinga siljiymiz. Xo'sh, bu nima: foydali biznesmi yoki haqiqiy bemorni parvarish qilishmi?

Shunday bo'lsa-da, ichish yoki ichmaslik kerakmi?

1. Muammo bo'lsa, shifokorga boring. Sog'lom odamlarga faqat D vitamini (bolalar uchun) va foliy kislotasi (homilador ayollar uchun) kerak. Qolganlari uchun boring va uchrashuv uchun raqam oling. Hozir, darvoqe, onlayn qabul bor, bu juda qulay, deyishadi.
2. Agar shifokor poligipo- yoki vitamin etishmasligini aniqlagan bo'lsa (Aytgancha, X kasalliklarining xalqaro tasnifida bunday tashxisni qayta ko'rib chiqish yo'q), shifokor tomonidan tayinlangan multivitaminlarni qabul qiling yoki boshqa fikrni tinglang. Tasdiqlangan gipovitaminoz bo'lsa, ma'lum bir vitamin yoki muhim vitaminlar guruhini oling (masalan, temir tanqisligi anemiyasi uchun temir va boshqalar).
3. Agar bahorda qo'l hali ham dorixona peshtaxtasiga etib borsa, miya hali qish uyqusidan chiqmagan va sehrli tabletkalarsiz hayot shirin bo'lmasa, tasdiqlangan yirik farmatsevtika kompaniyalarining komplekslarini tanlang, yaxshisi ikki yoki hatto uch bosqichda alohida qabul qilish bilan, so'rilishini yaxshilash va "raqobatbardosh" ni istisno qilish uchun komponentlarning o'zaro ta'siri. Yiliga ikki yoki uch marta shamollashdan iborat "janoblar to'plami" bo'lgan oddiy sog'lom odamga polivitaminlarni yil davomida qabul qilish kerak emas.
4. Ichish yoki ichmaslik sizga bog'liq. Esingizda bo'lsin: o'zingizdan boshqa hech kim sizning sog'lig'ingizni bezovta qilmaydi va bezovta qilmaydi. Oziq-ovqat sifati va vitaminlarning umumiy etishmasligi haqida shikoyat qilmang - to'g'ri ovqatlaning. Ovqat pishirishni minimallashtiring va optimallashtiring, turli xil ovqatlar iste'mol qiling, muntazam ravishda mavsumiy meva va sabzavotlarni iste'mol qiling, oq non va pishirilgan mahsulotlarni sog'lom don bilan almashtiring.

Va eng muhimi, o'z-o'zidan davolamang!