Kunga yana bir soatni qanday qo'shish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ko'pchiligimiz kuniga 24 soat juda oz ekanligini tez-tez aytamiz. Ishga, dam olishga, umuman hayotga vaqtimiz yetmaydi. Ammo biz o'zimizning qimmatbaho daqiqalarimizning umidsiz o'g'rilar ekanligimizni hamma ham tushunmaydi. Bugun biz qanday qilib vaqtni behuda sarflashni to'xtatish va kuniga 25 soat bordek yashashni boshlash haqida gaplashamiz.

Vaqt hayotning eng muhim tarkibiy qismlaridan biridir. Agar siz kunlaringiz tez-tez tez o'tayotganini his qilsangiz va siz juda kam ish qilsangiz, bu sizning vaqtingizni va hayotingizni noto'g'ri boshqarayotganingizni anglatadi.

Quyida vaqtni tejash va samaraliroq bo'lishga yordam beradigan 23 ta maslahat mavjud.

Siz hayotni sevasizmi? Keyin vaqtni behuda sarflamang; chunki vaqt - hayotning matoidir.

Benjamin Franklin

1. Maxfiylikka intiling

Hammangiz butunlay boshqacha bo'lishingiz mumkin va men buni hurmat qilishga tayyorman, lekin menga tinchlik va osoyishtalik kerak. Televizor qichqirganda, it hurganda, bolalar qichqirganda, mushuk miyovlaganda, mikroto'lqinli pechning ovozi eshitilganda, idishlarni yuvish mashinasi va kir yuvish mashinasi g'ichirlaganda, smartfon doimo tebranib turganda va yangi elektron pochta xabari kelganida o'zimni o'zimni haddan tashqari qattiq his qilyapman va hech narsa qila olmayman. signal….

2. Vizual eslatmalardan foydalaning

Vizual eslatmalar muhim narsani qilishni eslab qolishingiz kerak bo'lganda juda foydali bo'lishi mumkin. Eng oson yo'llardan biri - nima qilish kerakligini qog'ozga yozib qo'yish va unga nima uchun buni qilish kerakligini tushuntiruvchi kichik eslatma qo'shishdir. Ushbu qog'ozni osongina ko'rishingiz mumkin bo'lgan joyga qo'ying: hammom oynasiga, to'shak oldidagi devorga yoki hatto kompyuter klaviaturasi yoniga. Agar siz mutlaqo barcha vazifalaringiz uchun eslatmalar qilsangiz, bu usul unchalik samarali bo'lmasligi mumkin, lekin u bir nechta ustuvor vazifalar uchun mukammal ishlaydi.

3. Haqiqatga duch kelishdan qo‘rqmang

Agar siz o'zingizga yoki boshqalarga yolg'on gapirsangiz, oxir oqibat bu siz uchun yomon bo'ladi. Bizning xohishimizdan qat'i nazar, haqiqat baribir ochiladi. Yolg'on gapirish oddiy vaziyatni qiyinlashtirishi va bizni yomon ko'rsatishi mumkin. Shubhasiz, siz haqiqatni tan ololmagani uchun yoqimsiz vaziyatlarga tushib qolgan ko'plab odamlarni bilasiz. Siz hatto juda qiyin bo'lgan vaziyatlarda ham haqiqatni aytish odatini rivojlantirishingiz kerak. Bu sizni ruhiy og'riqdan, ko'p azob-uqubatlardan xalos qiladi va yolg'onlaringizning oqibatlarini bartaraf etishga sarflagan ko'p vaqtingizni tejaydi.

4. Passiv daromad manbasini toping

Passiv daromad - bu vaqt va boshqa xarajatlarsiz oladigan daromad. Avvaliga siz biroz ishlashingiz kerak bo'lishi mumkin, lekin passiv daromadning qaytishi yillar davom etishi mumkinligini unutmang. Passiv daromaddan oladigan pul - bu asosiy faoliyatingiz bilan shug'ullanayotganda topish kerak bo'lmagan pul. Shunday qilib, passiv daromad sizni moliyaviy mustaqillikka yaqinlashtiradi.

5. Shikoyat qilish vaqt va kuchni o'ldiradi. STOP

Shikoyat qilganingizda, sodir bo'layotgan voqealar uchun o'zingizni emas, tashqi dunyoni ayblaysiz. Agar siz bu odatni sezsangiz va u bilan kurashishga qaror qilsangiz, qo'rquvingizni kuchingizga aylantira olasiz va endi nima qilishni o'zingiz hal qilmasligingiz mumkin. O'z fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz, harakatlaringiz va qarorlaringiz oqibatlari uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olganingizda, siz ko'plab qo'rquvlardan xalos bo'lasiz va dastlab qiyin va imkonsiz bo'lib tuyulgan narsa emasligini tushunasiz.

6. O'zingizni erta uyg'onishga o'rgating

Vaqtingizni behuda sarflamang. Mana sizni o'z vaqtida turish uchun kichik bir hiyla: budilnikni karavot yoniga emas, balki xonaning narigi tomoniga qo'ying. Bunday holda, uni o'chirish uchun siz yotoqdan chiqishingiz kerak.

7. “Yo‘q” deyishning o‘zi yo‘q

Ba'zida "ha" deb o'zimizni ko'p imkoniyatlardan mahrum qilamiz, oddiy "yo'q" esa bu imkoniyatlarni saqlab qolishi mumkin. Sizning hayotingiz cheklangan soatlardir va siz ular bilan osongina ajralishga tayyormisiz? Agar sizda yangi loyihani amalga oshirishga, kimgadir yaxshilik qilishga yoki shunga o'xshash biror narsa qilishga vaqtingiz bo'lmasa, unda siz uchun yaxshi fikr bor: shunchaki yo'q deng.

8. Mas'uliyatni topshiring yoki yordamchilarni qidiring

Aytaylik, sizda yangi biznes g'oyasi va bu biznesni boshlashingiz mumkin bo'lgan vositalaringiz bor, lekin, afsuski, bunga vaqtingiz yo'q. Ammo yechim bor: siz o'zingiz uchun biznes qilish uchun xodimlarni yollashingiz va keyin natijalarga qarashingiz mumkin. Agar biznes haqiqatan ham foydali bo'lib chiqsa, uni rivojlantirish uchun vaqt va kuchingizni sarflashingiz mumkin.

9. Vazifalarni avtomatlashtirish uchun texnologiyadan foydalaning

Bekor bo'lmang. Zaxirangiz borligiga ishonch hosil qiling. Va ularni qo'lda qilishning hojati yo'q - uni kompyuteringizga ishonib topshiring.

10. Hamma narsani mukammal qilish uchun harakat qilishni bas qiling

Mukammallik illyuziyadir. Biz mukammallikka intilamiz, chunki biz qanday bo'lishimiz kerakligi haqida tasavvurga egamiz, ammo bu tasvir haqiqatdan uzoqdir. Komillik va nomukammallik sizning ongingizda paydo bo'ladigan ziddiyatning natijasi ekanligini tushuning. Aslida, bu tushunchalar mavjud emas. O'sish va oldinga siljish uchun siz xato qilishingiz kerak. Perfektsionizm sizni falaj qilishiga yo'l qo'ymang.

11. Vaqtingizning sher ulushini nimaga bag'ishlamoqchi ekanligingizni oldindan o'rganing

Misol uchun, Internetda biznesni boshlaganida, muvaffaqiyatli odam o'zi oladigan xavf va foydalarni sinchkovlik bilan hisoblab chiqadi. Potentsial bankrot bularning barchasini qilmaydi - u avval ma'lum bir mahsulotni yaratadi va shundan keyingina o'ylaydi va aslida kim bundan manfaatdor bo'lishi mumkin?

12. Yodda tuting: shoshsangiz, odamlarni kuldirasiz. Ba'zan ikkilanishga arziydi

Shoshilinch ish uzoq muddatda qo'pol xatolar va halokatli natijalarga olib kelishi mumkin. Ba'zida nimadir bizni bezovta qiladi: bola kasal, uydagi muammolar. Aynan shunday paytlarda siz biznesning shiddatli sur'atini bir muddat to'xtatib, kelajakdagi muammolarga emas, balki hozirgi kunga e'tibor qaratishingiz kerak.

13. Maqsadlaringiz haqida aniq bo'ling va ustuvorliklaringizni eslang

Hayotiy muvozanatingiz buzilmaganligini baholang. Buni amalga oshirish uchun, masalan, dumaloq diagramma yordamida hayotingizni tasavvur qiling. Bu sizga haqiqatan ham ustuvorliklaringizga muvofiq yashayotganligingiz haqida xabar beradi. Uni chop eting va har doim ko'rishingiz mumkin bo'lgan joyga osib qo'ying. Diagramma nimaga o'xshaydi? Aynan qanday xohlaysiz?

14. O'zingizga bog'liq bo'lmagan narsalar haqida qayg'urib vaqtni behuda sarflamang

Muqarrar narsa bor. Ba'zi narsalarni biz nazorat qila olmaymiz. Xo'sh, ular haqida qayg'urishni bir chetga surib, shunchaki yaxshi narsa bilan birga yomon narsa bo'ladigan hayotingizni yashashni boshlaganingiz ma'qul emasmi? Sizning tashvishingiz bu haqiqatni hech qachon o'zgartira olmaydi. Lekin sizning harakatlaringiz mumkin bo'ladi.

15. Rohatlaning. Azob - bu isrof

Hech qachon to'xtab, nima uchun bularning barchasini qilyapsiz deb o'ylab ko'rganmisiz? Sizning hayotingizdagi asosiy maqsadingiz vazifalar ro'yxatidagi vazifalarni o'z vaqtida bajarish ekanligini his qilganmisiz? Ehtimol, agar siz hayotdan zavqlanmasangiz, butun vaqtingizni behuda sarflayotgandirsiz. Siz zerikasizmi, qo'rqasizmi, g'azablanasizmi, shoshyapsizmi yoki umuman baxtsizmisiz - buni haqiqiy vaqtni behuda sarflash deb hisoblamaysizmi?

16. Uydagi va ish joyidagi tartibsizliklardan xalos bo'ling

Hayotingizdagi tartibsizliklarni tozalash uchun bir oz vaqt ajrating. Har bir narsangizning o'z joyi bo'lsin. Va siz mukofotlanasiz: o'z uyingizda qulayroq bo'lasiz, hayotingizda stress kamroq bo'ladi, o'z-o'zini tashkil qilish va mahsuldorlik yuqori darajada bo'ladi. Tartibsizlik bizni pastga tortadi, chalg'itadi va hayotimizga xaos olib keladi.

17. Televizorni o'chiring

Muloqot, sport, kitob o'qish … Dunyoda tortma oldida befoyda o'tirishga ajoyib muqobil bo'lishi mumkin bo'lgan juda ko'p ajoyib mashg'ulotlar mavjud.

18. Turli vaziyatlarni tahlil qiling va voqealarni taxmin qiling

Esingizda bo'lsin, har qanday harakat oqibatlarga olib keladi. Agar siz o'zingiz duch kelgan har bir vaziyatni tahlil qilsangiz, vaqt o'tishi bilan u olib keladigan natijalarni oldindan aytishga odatlaning. Bu sizga qarorlarni yanada o'ylangan va samarali qabul qilishga yordam beradi. Albatta, hayotingizda qaror qabul qilishda xatoga yo'l qo'ygan paytlaringiz bo'lgan, masalan, sizning umidlaringizni oqlamagan ishonchli odamlar. Va shunday qilib, kimgadir o'z baxtsizligingiz haqida gapirganda, javoban: "Do'stim, nima kutgan edingiz?" Deb o'ylamasligingiz uchun, boshida o'zingizdan so'rang: "Sizning qaroringiz qanday natijalarga olib kelishi mumkin?"

19. Agar biror narsani eslamoqchi bo'lsangiz - yozing

Ko'p odamlarning xotirasi bir chelak teshikka o'xshaydi. Va o'z fikrlaringizni yozish uchun juda ko'p yaxshi sabablar bor. Shunday qilib, siz g'oyalarni ongingizning uzoq burchaklarida foydasiz qolishdan xavfsiz tarzda qutqarasiz. Agar siz o'z g'oyalaringizni yozmasangiz, ko'p yaxshi g'oyalar va ba'zi ajoyib g'oyalarni unutishingiz mumkin.

20. Biror narsani kutish uchun vaqtni foydali o'tkazing

Biror narsani yoki kimnidir kutayotganingizda, kitobni oching va o'qishni boshlang. Qoidaga ko'ra, qisqa kutish bilan ham siz bir nechta sahifalarni o'zlashtirasiz. Ushbu intervallardan foydalaning va siz qanchalik ko'p ish qilishingizga hayron qolasiz. Besh yil davomida kuniga bir soatni o'qishga bag'ishlasangiz, deyarli butun universitet o'quv dasturini o'zlashtira olasiz. Shuning uchun kutishga sarflagan daqiqalaringizni behuda sarflamang.

21. Avvalo eng muhim ishlarni bajaring

Ertalabni siz uchun eng muhim loyihalar bilan boshlash - bu bir kun ichida haqiqatan ham muhim narsani qilishga vaqtingiz bo'lishining kafolati. Oldindan (bu aqldan ozgan dunyo barcha rejalaringizni buzishga vaqt topmasdan oldin) vaqtingizni har kuni o'zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz mumkin bo'lgan tarzda taqsimlang. Vazifa yoki vazifalar guruhi bilan mashg'ul bo'lgan vaqtingizni yozib olishni unutmang. Har bir vazifaga ma'lum vaqt ajrating, shunda siz hamma narsani tezroq hal qila olasiz.

22. Atrofingizdagi hamma narsaga, atrofingizdagi barchaga va o'zingizga ma'no qo'shing

Agar siz voqealar va odamlarga ahamiyat bermasangiz, unda siz nafaqat o'zingizniki, balki vaqtni behuda sarflaysiz. O'zingiz, oilangiz, jamiyat va butun sayyora uchun qadrli bo'ling. Aks holda, butun hayotingiz vaqt va kislorodni behuda sarflashdir.

23. Bir necha soatdan keyin tejash uchun hoziroq vaqt ajrating

Keyinchalik ko'p narsalarni tejash uchun hozir biroz ko'proq vaqt sarflashingiz kerak. Uzoq muddatda siz vaqt o'tishi bilan emas, balki ko'proq ishtiyoq bilan ishlashni o'rganasiz. Samarali va ongli ravishda o'tkazilgan bir necha daqiqa mo''jizalar yaratishi mumkin.