Yaxshi odatlarni shakllantirish: 3 ta oson qadam

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Yomon odatlar o'z-o'zidan paydo bo'ladi, lekin yaxshi odatlar kuch talab qiladi. Ajabo, bizni yaxshi odatlarni muvaffaqiyatli shakllantirishdan faqat uchta qadam ajratib turadi.

Hayoti yaxshi odatlarga to'la bo'lgan juda samarali odamni tasavvur qiling. Chorshanba kunlari tushlikdan keyin (agar ishda favqulodda vaziyat bo'lmasa) tennis o'ynaydi yoki suzadi. U har doim ofisga soat 8:30 da keladi, har qanday yordam uchun odamlarga xushmuomalalik bilan minnatdorchilik bildiradi va matn yozishni boshlashdan oldin har doim reja tuzadi. U yuborishdan oldin xabarlarni qayta o'qiydi, ularni ahmoqona xatolar bor-yo'qligini tekshiradi, har doim muhim hujjatlarni olgandan keyin va ular ustida ishlashni tugatgandan so'ng arxivlaydi. Va uning jadvalida u barcha fayllarini ko'zdan kechiradigan kunlar bor.

Ko'pchilik ular shunday bo'lib emas, balki shunday tug'ilishga ishonishadi. Samarali odamlardan o'rganish hech kimning xayoliga ham kelmaydi - biz ularni shunchaki hayratda qoldiramiz!

Ammo odatlarga ega bo'lish har qanday odam uchun tabiiydir. Shunchaki, ijtimoiy-madaniy omillar ta’sirida odatlarning shakllanishi o‘rtamiyona va qiziqmas narsaga aylanib qolgan. Ba'zida "odat" so'zi hatto juda zerikarli ma'noni anglatuvchi yoqimsiz ma'noga ega bo'ladi. Bu bir zumda oldimizga shippak kiygan, gulxan yonida o'tirgan va trubkasini puflagan, doimo bir xil gazetalarni o'qiydigan va bir vaqtning o'zida televizorda yangiliklarni yoqib yuboradigan odamni tortadi.

Biz odatlarni shakllantirishda muvaffaqiyatga faqat uch qadam naridamiz.

Birinchisi: odatlar haqida yaxshiroq fikrga ega bo'ling

Odatni qamoqxona eshigining yopilishi yoki o'rtamiyonalikning individuallik ustidan g'alabasi deb bilmang. Ba'zi odatlar ahamiyatsiz, bu haqiqat. Lekin siz uchun notanish bo'lgan narsalarning oddiy, shuning uchun oddiy va oson bo'lib qolishi yomon bo'lishi mumkin emas. Ideal holda, odatlar o'z-o'zidan sizga foydali bo'lsa samarali bo'ladi.

Ikkinchidan: vaqtni belgilang

Ingliz romantik shoiri Uilyam Vordsvort oyning go'zalligi haqida tez-tez yozgan.

Osmonda oyni ko'ring

Floats - baxtli ko'p

Va u tez-tez yashiradi

Odamlarning ma’yus nigohlaridan, Ammo bulutlar tarqaladi -

Va yana yuz porlaydi!

V. A. Melnik tomonidan tarjima

U boshqa odamlar uning taassurotlari bilan sug'orilishiga va keyingi safar kechqurun ko'chada yurib, ko'zlarini ko'tarib, ehtimol oyga qarashlariga qat'iy ishondi. Biroq, Wordsworth bizni doimo oyga qarashga majbur qila olmadi, chunki u bizning odatimizni shakllantirishni maqsad qilmagan. Bizning tungi yulduzning go'zalligiga bo'lgan qiziqishimiz shunchaki tasodif va o'tkinchi turtkidir.

Bundan farqli o'laroq, tsukimi deb ataladigan yaponlarning oyga qarash marosimi aniq sanalarda amalga oshiriladi: sakkizinchi oyning 15-kuni va quyosh taqvimida to'qqizinchi oyning 13-kuni. To'g'ri kayfiyatni yoki oy haqidagi she'rlari bo'lgan kitob paydo bo'lishini kutishning hojati yo'q. Taqvim bularning barchasiga g'amxo'rlik qiladi va siz qandaydir tarzda oyga qoyil qolish uchun tungi osmonga qaraysiz.

Bu yondashuv kamroq romantik ko'rinadi, lekin u inson tabiatining ehtiyojlariga ko'proq mos keladi. Odamlar odatda ishlarni bajarish uchun ko'rsatmalar va eslatmalarga muhtoj.

Agar tasodifiy hodisalar muntazam ravishda sodir bo'lsa, ular odat tusiga kiradi. Olti hafta yoki undan ko'proq vaqt o'tgach, taqvimga qarashning hojati yo'q va har safar kamroq harakat bilan oldinga va orqaga qaytishingiz kerak. Bizning xatti-harakatlarimiz tabiiyroq va avtomatik bo'ladi.

Uchinchisi: mas'uliyatni o'z zimmangizga oling

Oxir oqibat, odatlar ikkinchi tabiatga aylanadi: biz ba'zi harakatlarni osongina takrorlaymiz va bu haqda umuman o'ylamaymiz. Biroq, avtomatizmning bunday darajasiga erishish uchun kuch talab etiladi. Siz ichki qarshilikni engishingiz kerak: o'zingizni erta turishga yoki Internetga chalg'imasdan ishlashga majburlang. Bunday paytlarda o'zingizni zavqlantirish vasvasaga soladi.

Armiyada odatlarni shakllantirishda doimiy nazorat va mas'uliyatning roli azaldan qo'llanilgan. Avvaliga siz shimingizni dazmollashni istamaysiz va tozalanmagan etiklar bilan qutulishingiz mumkin deb umid qilasiz, lekin har doim uni tekshiradigan odam topiladi. Biroq, testlar abadiy davom etmaydi, chunki ko'pchilik saboq oladi va xatti-harakatlarini o'zgartiradi. Xizmatdan keyin yillar o'tib, ular mukammal o'qlar va yorqin toza poyabzallar bilan shim kiyishda davom etadilar.

Har kimning oldidagi oddiy mas'uliyat bizga taslim bo'lishga tayyor bo'lgan paytlarda o'z rejalarimizni bajarishimiz uchun zarur motivatsiya beradi. Bu shuni anglatadiki, bizda odatni rivojlantirish uchun ko'proq imkoniyat bor.

Odatlarni shakllantirish jarayoni biroz g'alati ko'rinadi, lekin bu yaxshi. Bu biz o'tmishda noto'g'ri, ammo ishlarimizni qanday tartibga solish haqida juda keng tarqalgan g'oyalarni tark etayotganimizdan dalolat beradi. Samarasizlik me'yor deb hisoblangan dunyoda samarali odam bo'lish uchun hatto bir qarashda g'alati tuyuladigan usullardan ham foydalanish kerak.