2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Men shunchaki o'tib ketolmadim. Maqolada tasvirlangan usul juda hayratda qoldi, men uni o'zim sinab ko'rishga qaror qildim. To'g'ri, men natijalar haqida bir haftadan oldin aytishim mumkin. Buning uchun siz suzishingiz va maxsus tayyorgarlik ko'rishingiz shart emas. Talab qilinadigan yagona narsa - faqat tashvish, tantrums va hokazolar uchun band bo'lgan jadvalingizga yarim soat qo'shish.
Agar har bir muammo haqida qayg‘urmay, bunga yarim soat vaqt ajratib, uni ish jadvalingizga qo‘shib qo‘ysangiz, gavjum jadval yoki mashaqqatli ishni engishingiz ancha yaxshi bo‘ladi.
Tadqiqot davomida texnika deb ataladigan narsa qo'llanilgan "Rag'batlantirish nazorati"qaysi tadqiqotchilar 30 yil davomida o'rgangan.
Ish jarayonida hayajonlanish muammoni engishga yordam bermaydi, balki uni yanada kuchaytiradi. Tom Borkovets, Pensilvaniya shtat universitetining taniqli psixologiya professori, agar biz kimdandir hayajonni bir chetga surib qo'yishni so'rasak, odam buni engishga qodir ekanligiga amin.
Buning uchun siz to'rt bosqichdan o'tishingiz kerak.
1. Siz o'zingizning tajribangizdan xabardor bo'lishingiz va qachon tashvishlanishni boshlaganingizni aniq tushunishingiz kerak.
2. Ushbu masalalarni o'ylash uchun vaqt va joy ajratishingiz kerak.
3. Jadvaldan tashqari tashvishlanayotganingizni ko'rsangiz, tegishli soatga qadar bu salbiy fikrlarni bir chetga surib qo'yishga harakat qiling va o'zingizning vazifangizni bajarishga e'tibor qarating.
4. "Xavotirlanish vaqti" davomida e'tiboringizni hozirgi muammolar va ularning yechimlariga qaratishga harakat qiling.
O'z his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganib, salbiy fikrlarni keyinroq qoldirsangiz, siz nafaqat ishni samaraliroq engishingiz, balki tanangizni stressning jismoniy ta'siridan xalos qilishingiz mumkin.
Xavotir olmang, baxtli bo'ling;)
Tavsiya:
Android va iOS uchun 5 ta eng yaxshi ota-ona nazorati ilovalari
Ushbu ota-ona nazorati xizmatlari tufayli onalar va dadalar bolaning qaerdaligi va nima qilayotganidan xabardor bo'lishlari mumkin. Telefonlarning mosligini hisobga olish muhimdir
AliExpress-dan uy nazorati uchun 10 ta eng yaxshi IP-kameralar
AliExpress'dan Sannce DH81NK0, Xiaomi YI Home, Digoo DG-M1Q va boshqa IP-kameralar, bu sizga yo'qligingizda uyingizni kuzatish imkonini beradi
Android-da Google Play-da ota-ona nazorati qanday o'rnatiladi
Google Play'da yoshga mo'ljallanmagan ilovalar mavjud. Biz sizga bolangizni qanday himoya qilishni va ota-ona nazoratini o'rnatishni aytib beramiz
YouTube Kids: Barcha yoshdagi bolalar va ota-ona nazorati uchun videolar
“YouTube Kids” ilovasi yordamida siz bolangizga smartfonni bemalol berishingiz mumkin va u yomon narsani topib ko‘radi, deb xavotirlanmang
SHARX: "Sifatli hayot kundaligi" - hamma narsa allaqachon rejalashtirilgan
Sifatli hayot kundaligi - bu har qanday biznesda shaxsiy murabbiy o'rnini bosadigan va hayotingizni o'zgartirishga yordam beradigan qiyin daftar