Mashq qilishni darhol boshlash uchun 6 ta jiddiy sabab

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Muntazam jismoniy faoliyatga odatlanish oson emas, lekin biz sizni boshlashga undaymiz.

1. Jismoniy mashqlar odamlarni baxtli qiladi

Sportchilar masofani bosib o'tib, baxtdan boshqa narsa deb bo'lmaydigan his-tuyg'ularning butun kokteylini boshdan kechiradilar. Qoniqish, xotirjamlik, dam olish, mag'rurlik, zavqlanish - bu tuyg'ularni mashg'ulotdan keyin ham boshdan kechirasiz. Yuk qanchalik kuchli bo'lsa, his-tuyg'ular shunchalik yorqinroq bo'ladi.

Biologlar va kimyogarlar bu hodisa uchun ishonchli dalillarni topdilar. Serotonin, dofamin, norepinefrinning sezilarli darajada ajralib chiqishi odamlarga o'sha baxtni his qilish imkonini beradi. Buning uchun zalga qayta-qayta qaytishga arziydi.

2. Mashq qilish hayotni osonlashtiradi

Zamonaviy dunyoda hayot uzoq vaqt davomida ko'pchilikni muntazam jismoniy faoliyatdan mahrum qildi, ammo hozir ham kuch, chaqqonlik yoki chidamlilikni ko'rsatish kerak bo'lgan vaziyatlar mavjud.

Mebelni tartibga soling, bola bilan ochiq o'yinlarni o'ynang, bir necha kilometr yuring, muntazam ravishda mashq qiladiganlar uchun o'ninchi qavatga chiqing. Siz bizning zamonamizning super qahramonisiz.

3. Jismoniy mashqlar muvaffaqiyatga erishishingizga yordam beradi

Bu aniq emas, lekin mashg'ulotlar haqiqatan ham sportdan butunlay yiroq sohalarda muvaffaqiyat qozonishga yordam beradi. Sinflar sabr-toqatni o'rgatadi, fidoyilikni rivojlantiradi, g'alaba qozonish istagini rivojlantiradi. Jismoniy faollik nafaqat mushaklarni, balki xarakterni ham mustahkamlaydi.

Vazifani belgilash, bajarish, sozlash, muvaffaqiyat - biznesda, ijodda yoki boshqa sohada osongina takrorlanishi mumkin bo'lgan sport zalida ishlab chiqilgan tsikl.

4. Qarindoshlar mashg'ulot natijasini qadrlashadi

Bemor o'z oilasiga xizmat qilishga majbur bo'lganlar uchun og'ir yuk bo'lib qolsa, biz ekstremal vaziyatlarni ko'rib chiqmaymiz.

Siz sog'lom, faol va yaqinlaringizning sevgisi bilan o'ralgansiz. Xo'sh, nega ularni xursand qilmaysiz? Atrofingizdagi odamlar eng yaxshisiga loyiqdir. Sizning pompalangan abs versiyasi pivo qorin versiyasidan ko'ra chiroyliroq. Va qanday qilib sportchilarning xudbinligi haqida gapirish mumkin?

5. Siz mashq qilishingiz mumkin

Ko'p odamlar jismoniy mashqlarni mashaqqatli mehnat, burch yoki sog'lom va faol bo'lish uchun to'lov deb bilishadi. Vaziyatga boshqa tomondan qarashga harakat qiling: jismoniy mashqlar - bu baraka.

Ayni paytda millionlab odamlar to'shakdan turolmaydi, boshqalari hatto oyoq kiyimlarini mustaqil ravishda bog'lay olmaydi. Shu bilan birga, siz yugurishingiz, push-uplar qilishingiz va barga osishingiz mumkin. Bu mo‘jiza, shunday emasmi?

Sizda faol harakat qilish uchun barcha imkoniyatlar borligidan omadingiz bor, shuning uchun ulardan foydalanmaslik gunohdir. Tanangizga g'amxo'rlik qiling, unga g'amxo'rlik qiling, mashq qiling. Chunki mumkin.

6. Tayyorlangan tana shahvoniydir

Sport figurasidan ko'ra jozibali narsa yo'q. Yog 'bilan shishgan inson tanasidan ko'ra jirkanchroq narsa yo'q. Ha, qalb go‘zalligi, aql-zakovat qudrati va azaliy qadriyatlardan xabardormiz. Ammo bu barcha afzalliklar mashg'ulot natijalari bilan qo'llab-quvvatlansa, boy ichki dunyoni aniqlash osonroq bo'ladi.

Biz tizimli sport uchun bir nechta yaxshi sabablarni sanab o'tdik. Ishonchimiz komilki, siz ro'yxatni qanday to'ldirishni ham bilasiz. Ko'pdan beri xohlagan, lekin buni boshlamaydigan do'stlaringizga xabar yuboring.