Sharh: “Iroda. Qanday qilib rivojlantirish va kuchaytirish kerak ", Kelli MakGonigal

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Eng yaxshi usta - o'ziga qanday buyruq berishni biladigan kishi

arab maqol

Aksariyat ensiklopedik lug‘atlarda “iroda kuchi” tushunchasiga “insonning o‘z ruhiyati va harakatlarini ongli ravishda boshqarish qobiliyatidan iborat bo‘lgan mulk” deb ta’rif berilgan. Falsafiy entsiklopediyada (falsafa fanlari doktori Aleksandr Arxipovich Ivin tahriri ostida) hatto bu hodisani “… aql bilan mutlaqo bir xil yoki farqli boʻlmagan oʻziga xos qobiliyat” deb taʼriflaydi.

Ph. D, psixolog, Stenford universiteti professori Kelli Makgonigalning kitobini oʻqishdan oldin men ham shu haqda oʻylagandim. Men (juda mavhum) irodalilik xushmuomalalik yoki punktuallik kabi xarakterli xususiyat ekanligiga ishondim, kimdir tabiatan, kimdir yo'q. Va oxirgi sahifalarda muallif mendan - o'quvchidan - mening iroda va o'zini tuta bilish haqidagi g'oyam o'zgarganmi yoki yo'qmi deb so'raganida, men hayajon bilan "Ha" deb aytdim!

"Men qilaman" / "Men qilmayman" / "Men xohlayman"

Odatiy g'oyadan farqli o'laroq, o'z-o'zini nazorat qilish (o'qish - iroda) uchta kuchni boshqarishdir: "Men xohlayman", "Men xohlamayman" va "Men xohlayman".

O'zingizga va'da berish juda qiyin vazifadir. Ammo buni qabul qilish yanada qiyinroq. "Ertaga kuniga 3 ta kam sigaret chekaman", "Dushanba kuni yugurishni boshlayman" - qaysi birimiz o'zimizga bunday va'dalarni bermaganmiz? Biroq, faqat bir nechtasi o'zlariga qiyinchilik tug'dirdi. Faqat bir nechtasi odatlardan ko'ra kuchliroq "men bo'laman" kuchiga ega.

Xuddi shunday, ko'pchiligimiz vasvasalarga qarshi tura olmaymiz. "Men pochtamni tekshiraman, keyin men albatta ishga boraman", "Pirog kamroq, ko'proq pirog, men baribir uch bo'lak yedim" - bizning miyamiz kuchning ovozini bostirish uchun qanday hiyla-nayranglardan foydalanadi. "Yo'q".

Vasvasalar kakofoniyasida o'zini o'zi boshqarishning uchinchi komponentining ovozi - "Men xohlayman" kuchi. Darhaqiqat, har bir kishi uning haqiqiy istagi sigaret yoki boshqa gamburger emasligini tushunadi. Biz hammamiz sog'lom va go'zal bo'lishni xohlaymiz. Ammo bu bir lahzalik istaklarni qondirishdan ko'ra ko'proq vaqt talab etadi.

Ma’lum bo‘lishicha, bu uch kuch miyaning o‘z-o‘zini nazorat qilish uchun mas’ul bo‘lgan prefrontal korteksida “yashaydi”. Dastlab, insonning asosiy organining ushbu qismining vazifasi birlamchi o'zini o'zi boshqarish deb ataladigan narsaga qisqartirildi - jismoniy harakatlarni nazorat qilish (yurish, yugurish, ushlash). Rivojlanayotgan prefrontal korteks psixologik harakatlar - fikrlar, his-tuyg'ular, harakatlar ustidan nazorat markaziga aylandi.

Kelli Makgonigal nevrologiya nuqtai nazaridan qanday qilib ishlayman, qilmayman va ishlamoqchiman degan mavzuni tushuntiradi. Shunday qilib, iroda kuchini "… aql bilan bir xil bo'lmagan o'ziga xos qobiliyat" dan tushunarli va mantiqiy hodisaga aylantirish. Har bir inson tabiatan unga ega. O'z-o'zini anglash va o'zini o'zi boshqarish tizimlarini o'rganishga intilmaganlargina zaif irodali bo'lib qoladilar.

Xursandchilik

(Odatda sharhlarning ushbu qismi "Taassurotlar" yoki "Fikrni o'qish" deb nomlanadi, ammo bu kitob meni shunchalik ilhomlantirdiki, men uni boshqacha nomlay olmayman.)

Kitobda atigi 200 sahifa bor. Va bu faktlar va ma'lumotlarning to'liq kontsentratsiyasi. Bir gramm suv emas. Hikoyaning tili shu qadar kinoyali va majoziy bo‘lib, odamda ilmiy-ommabop adabiyotni emas, badiiy adabiyotni o‘qiyotgandek taassurot paydo bo‘ladi.

Ehtimol, boshqa hech bir kitobda men bunchalik ajoyib misollarni uchratmaganman, ularning aksariyati dunyodagi eng yirik olimlarning akademik tadqiqotlaridir. Psixologik jarayonlar va hodisalar deyarli doimo inson fiziologiyasi va sotsiologiyasi nuqtai nazaridan tushuntiriladi. Va bu ularni yanada aniqroq qiladi.

Shunday qilib, 4-7-boblar tufayli men endi "tuzoqlar" qayerdan paydo bo'lishini va ular qanday rivojlanayotganini bilaman, bu bizning o'z-o'zini tarbiyamizni buzadi. Bilasizmi, nega do'kondorlar qo'shimcha xarid qilgandan so'ng, to'xtash o'rniga barcha jamg'armalarini behuda sarflashadi?

Kitobning boshida muallif o'quvchilardan uning ishiga tajriba sifatida qarashni so'raydi. Agar siz "bo'laman", "men xohlamayman" va "hohlayman" kuchlari bir-biriga zid ekanligini va maqsadlaringizga erishishingizga xalaqit berayotganini sezsangiz, ushbu chaqiruvga amal qiling.

Har bir bobda asosiy matndan tashqari ikkita kichik bo'lim mavjud: "Mikroskop ostida" va "Tajriba". Birinchisi savollar beradi, ularga o'ylangan va halol javob bersangiz, o'zingizni chuqurroq bilishingiz mumkin bo'ladi. Ikkinchisida irodani rivojlantirish va mustahkamlash bo'yicha maslahatlar va mashqlar mavjud. Shaxsan men ulardan kamida ikkitasini asrab olganman.

Ammo siz o'zingizni butunlay boshqaradigan noyob odamlardan bo'lsangiz ham (qo'lingizni silkit), bu kitobni o'qish siz uchun vaqtni behuda sarflash deb o'ylamang. Har bir sahifa hayratlanarli faktlarni ochib beradi va chuqur fikrlashga undaydi. Va agar irodani rivojlantirish uchun bo'lmasa, ufqlarini kengaytirish uchun Kelli MakGonigalning kitobini o'qishga arziydi.

Xulosa

Men kamdan-kam kitoblarni qayta o'qiyman va o'zimni (meni kechiring) kuchli odam deb hisoblayman, lekin men bu ishga bir necha marta qaytaman.