Virus derazadan tashqarida bo'lganida qilish kerak bo'lgan 5 ta narsa

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Global muammolar faqat birgalikdagi sa'y-harakatlar bilan hal qilinadi. O'zingizga va boshqalarga ushbu pandemiyadan o'tishga qanday yordam berishingiz mumkin.

Biz pandemiya paytida o'zimizga va boshqalarga qanday yordam berish haqida ko'proq ma'lumot to'pladik.

Qiyinroq bo'lganlarni ma'naviy jihatdan qo'llab-quvvatlang

Yakkalanib o'tirish va hayotni to'xtatib turish qiyin va yoqimsiz. Ammo ba'zilarimiz boshqalardan ko'ra qiyinroq vaqtga ega. Misol uchun, yolg'iz yashaydiganlar va aloqa etishmasligidan katta azob chekishlari mumkin. Dunyoning barcha yuklarini o'z zimmasiga oladigan va tashvishga soladigan tashvishli odamlar. Koronavirusga chalinganlar yoki ularning oila a'zolari. Ishga borishga va odamlar bilan bog'lanishga majbur bo'lganlar, o'zlarini xavf ostiga qo'yishadi: shifokorlar, kassirlar, kurerlar, transport haydovchilari. Sizning tanishlaringizdan qaysi biri bunday yordamga muhtojligini o'ylab ko'ring. Yoki o'zingizda salohiyatni his qilsangiz, ijtimoiy tarmoqlarda yordamga muhtojlar siz bilan bog'lanishi mumkinligi haqida yozing. Agar siz psixologiya bo'yicha ma'lumotga ega bo'lmasangiz ham, lekin siz empatik va stressni engishda yaxshi bo'lsangiz, favqulodda vaziyatda kimgadir yordam bera olasiz.

Xarid qilish va boshqa maishiy masalalarda yordam bering

Keksalar va sog'lig'i yomon (qandli diabet va boshqa surunkali kasalliklar) bo'lganlar hozir hushyor turishlari va eng qattiq karantinga rioya qilishlari kerak. Posilka uchun oziq-ovqat do'koniga yoki pochta bo'limiga borish - bu koronavirus bilan asemptomatik bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa odamlar bilan aloqa qilish xavfi. Ya'ni, hamma ham oziq-ovqat yetkazib berish ilovalaridan foydalana olmaydi. Agar qo'shnilaringiz yoki tanishlaringiz orasida bunday odamlar bo'lsa, ularga do'kon, dorixona yoki pochta bo'limiga sayohat qilishda yordam berishga harakat qiling. Kontaktlaringiz bilan kirish joyiga e'lon qo'yishingiz mumkin, namunalarni Internetda topish oson. Misol uchun, Yandex. Rayon xizmatida mavjud: uni o'zingiz ishlatishingiz va do'stlaringizga yuborishingiz mumkin. Agar siz etkazib berishdan foydalansangiz, lekin keksa qo'shnilaringiz buni qilmasa, ularni ham ularga oziq-ovqat buyurtma qilishga taklif qiling.

Fabio Perfetti Lombardiyaning Ronko Briantiino shahridagi qariyalarga yordam bermoqda.

Agar sizning shahringizda etkazib berish xizmatlari mavjud bo'lsa, do'konga borish o'rniga ulardan foydalaning. Masalan, “” yordamida siz uyingizga oziq-ovqat va shaxsiy parvarishlash vositalari yoki uy tozalash vositalariga buyurtma berishingiz mumkin. Barcha buyurtmalar uchun kontaktsiz yetkazib berish mavjud. Bundan tashqari, kurerlar va kollektorlarning tana harorati doimiy ravishda nazorat qilinadi - bu ma'lumotlar buyurtmalarga qo'llaniladi.

Va agar siz restoran taomlarini etishmayotgan bo'lsangiz yoki qiyin paytlarda sevimli kafengizni qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lsangiz, "" yordamga keladi. Yetkazib berish kontaktsiz amalga oshiriladi. Shuningdek, ko'plab muassasalar buyurtmalarni topshirish qoidalarini kuchaytirdilar: ular kurerlarning haroratini o'lchaydilar, qo'llarini va ryukzaklarini dezinfeksiya qilishni so'rashadi. Hozir xizmat Rossiyaning 36 ta shahrida ishlaydi, biroq tez orada yana 32 ta shaharda paydo boʻladi.

Ishdan chiqmaslikka harakat qiling

O'z-o'zidan izolyatsiyada ishlash uchun sizga faqat noutbuk kerak bo'lsa, muammo hal qilinadi. Ammo siz o'zingizning kasbiy vazifalaringizni masofadan turib bajara olmasangiz ham, ish ritmida qolishga harakat qiling. Birinchidan, kelajakdagi martabangizga yordam bering: foydali onlayn kursni o'ting, etarli vaqtingiz bo'lmagan kitoblarni o'qing, professional yo'llari sizni ilhomlantiradigan odamlarning podkastlarini tinglang. Ikkinchidan, hamkasblaringiz bilan aloqada bo'ling, shunda siz ham, ular ham dunyodan uzilib qolganini his qilmasin. Jamoaviy qo'ng'iroqlar va videokonferentsiyalarni tashkil qiling, kelajakdagi loyihalarni muhokama qiling yoki o'tmishni tahlil qiling va xatolar ustida ishlang.

Yuriy Monzani Lombardiyaning Konkorezzo shahridagi futbol jamoasiga murabbiylik qiladi.

O'z-o'zini izolyatsiya qilish dam olish emasligini tushuning

Eng muhimi, kontaktni minimallashtiring va kasal bo'lish xavfini kamaytiring. Pandemiya odob-axloq qoidalarini o'zgartirganini unutmang - endi siz uchrashganingizda bir-biringiz bilan qo'l berib ko'rishmasligingiz kerak. Buni boshqalarga eslatib qo'ying: salomatlik ijtimoiy marosimlardan ko'ra muhimroqdir. Ehtiyot bo'lishga harakat qiling va o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Oshqozonni og'rig'iga olib keladigan ovqatlarni iste'mol qilmang, travmatik sport bilan shug'ullanmang. Sog'liqni saqlash tizimi hozir og'ir kunlarni boshdan kechirmoqda, shuning uchun shifokorlar va shifoxonalarga qo'shimcha yuk tushmaslik yaxshiroqdir. Endi sog'lom bo'lish allaqachon jamiyatga yordam beradi.

Shu bilan bir qatorda, mahalliy shifoxonalarga yordam kerakmi yoki yo'qligini bilish uchun murojaat qilishingiz mumkin. Masalan, qon topshirish, niqob tayyorlash, ko'ngillilik. Agar sizda mablagʻ yigʻish boʻyicha tajribangiz boʻlsa, mahalliy xayriya tashkilotlariga murojaat qiling va COVID-19 loyihalari uchun mablagʻ yigʻishga yordam bering.

Anna Kutskaylis Lombardiyaning Desio shahrida niqoblar tikishga yordam beradi.

Ijtimoiy tarmoqlarda vahima tarqatmang

Butun dunyo bo'ylab onlayn va keng tarqalgan tashvishga o'tish ma'lumotlarning buzilishiga olib keldi. Ijtimoiy tarmoqlardagi odamlar bir necha toifalarga bo'lingan. Nigilistlar koronavirus mavjudligini inkor etadilar va JSST hisobotlarini va turli mamlakatlardagi epidemiyaning borishi haqidagi ochiq ma'lumotlarni butunlay e'tiborsiz qoldirib, qandaydir isbot talab qiladilar. Signalchilar virus havoda uchayotgani haqida gapirib, dahshatni tarqatishdi. Fitna nazariyotchilari sodir bo'layotgan voqealarda aybdorni qidirmoqda va atrofdagilarni bu epidemiya kimgadir foydali ekanligiga ishontirishga harakat qilmoqda. An'anaviy tabiblar sarimsoq bo'yinbog'ini kiyishni va faqat zanjabilni iste'mol qilishni maslahat berishadi. Bularning barchasi faqat chalkashlik va nima sodir bo'layotganini noto'g'ri tushunishni keltirib chiqaradi. Rasmiy manbalarga murojaat qilishga harakat qiling, vahima qo'ymang va aqlning ovozi bo'ling.

Tonya Rubtsova @toshkatoshka.ru Italiyadagi epidemiya haqida rus tilida Instagram akkauntini ochdi, deb yozadi Uzmate Velate, Lombardiya.

Yodingizda bo'lsin, epidemiya paytida siz odamlar bilan imkon qadar kamroq aloqa qilishingiz kerak. Agar siz yaqinlaringizga biror narsani etkazishingiz kerak bo'lsa, "" dan "Etkazib berish" xizmatidan foydalaning. Haydovchilar og'irligi 20 kg gacha bo'lgan va chamadondan katta bo'lmagan har qanday paketni olib ketishadi.

Agar siz mobil ilovada "Eshikdan eshikgacha" opsiyasini tanlasangiz, siz ham, qabul qiluvchi ham uydan chiqib ketishingiz shart emas: siz posilkani eshik oldida qoldirasiz, haydovchi uni olib ketadi, manzil eshigiga olib boradi. va qabul qilinganligiga ishonch hosil qiling. Bu mutlaqo xavfsiz: “Yandeks. Taksi” bilan hamkorlik qiluvchi tashuvchilar uchun hozirda avtomobillar uchun dezinfeksiya punktlari tashkil etilgan. Haydovchilar avtomobildagi panellarni, rulni, eshik tutqichlarini va boshqa yuzalarni alkogolli salfetkalar bilan ehtiyotkorlik bilan tozalashadi.

Shuningdek, mart oyi oxirida “Yandeks. Taksi” pandemiya munosabati bilan tibbiy va ijtimoiy xizmatlarga ko‘maklashish loyihasini ishga tushirdi. Help Nearby xizmati shifokorlarni tashish, ijtimoiy oziq-ovqat to'plamlari va koronavirus testlarini etkazib berish uchun mo'ljallangan. Loyiha allaqachon Moskva va Qozonda boshlangan, yaqin kelajakda - geografiyani kengaytirish.

Bundan tashqari, “”, “” va “” haydovchilar va kurerlarni qo‘llab-quvvatlash jamg‘armasi tashkil etildi. Undan olingan mablag‘lar koronavirus infeksiyasi aniqlangan va kasallanganlar bilan aloqada bo‘lgani uchun karantinga olingan xizmat ko‘rsatuvchi hamkorlarga yordam berish uchun sarflanadi. Shuningdek, mablag'larning bir qismi avtomobillarni dezinfeksiya qilish va virusga qarshi davolanish uchun mablag' sotib olishga sarflanadi. Jamg'armaning umumiy hajmi 600 million rublni tashkil qiladi.