Bir oyog'i bu erda, ikkinchisi u erda

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Italiyadagi alyuminiy tadbiriga tayyorgarlik jarayoni mukammallikka yaqinlashdi. Alyuminiy, chunki halol bo'lsin - oxir-oqibat, yarmi klassik temir masofa emas, tsikl endi boshlangan. Ammo ultramenlarning turli musobaqalari ham bor, ular haqida gap ketganda ko'zlarim shubhali porlaydi. Umuman olganda, bu masalada shift yo'q, faqat o'zimiz o'rnatadigan shift.

Agar fermadagi sport lageridan so'nggi 130 km velosiped haydash paytida men o'zimga juda yomon shikast etkazmaganimda hammasi 5+ bo'lar edi. Velosipedda yiqilib tushmagan odam jiddiy jarohat olishi mumkinligini umuman bilmasdim. Yo'l o'rtasida to'satdan asosan pedallarga bosim o'tkazib, ozgina tortganimni va o'ng oyog'imni yuqoriga silkitganimni eslaganimda jarohat paydo bo'ldi. Men hech qanday maxsus narsani his qilmadim, lekin kelganimdan keyin bir necha soatdan keyin oyog'imni burish imkonsiz bo'lib qoldi. Tizza yostig'isiz uxlashning iloji yo'q edi - to'shakda ag'darish va burilish natijasida paydo bo'lgan og'riqdan bir necha marta uyg'onganidan so'ng, bu og'riq qoldiruvchi vositalar bilan birgalikda chiqishning yagona yo'li edi. Men bu haqda oldingi hisobotda aytmadim, chunki bahona qilish kinoya emas. Bundan tashqari, oyoq surunkali emas - chapda, lekin yangi =) - o'ngda va oxirigacha men poygadan ikki hafta oldin bunday "arzimas narsa" erishi kerakligiga ishondim. Men ham boshlang'ichdan 2 hafta oldin tayyorgarlikning yakuniy bosqichidan voz kecha olmadim va boshlanishidan bir hafta oldin jismoniy faoliyatni butunlay to'xtatdim.

Men poyga strategiyasini to'liq tasvirlamayman, juda ko'p maxsus nuanslar mavjud, ular har doim ham keng o'quvchilarni qiziqtirmaydi. Va, aslida, u juda ko'p joy egallaydi. Men faqat rejani to'liq bajarganimni aytaman, men o'zim juda yaxshi holatda edim, buni yarim marafonning so'nggi qismi 4 min / km tezlikda va poygadan keyin va ertasi kuni a'lo salomatlik bilan tasdiqlaydi.

Suzish. Oldin o'ylamagan strategik xato bu boshida noto'g'ri pozitsiya edi. Suzish hali ham mening eng zaif turim bo'lganligi sababli (kelgusi kuz-qishda jiddiy ishlashni rejalashtirmoqdaman), u mening boshimdan uchib ketdi. Akam va men soat yo'nalishi bo'yicha suzayotganimizda, go'sht maydalagichga tushmaslik uchun eng chap pozitsiyani oldik. Go'sht maydalagichdan hali ham qochish mumkin emas edi, ammo vaqtni o'g'irlaydigan omillar juda ko'p edi:

• tashqi radius bo'ylab stadion atrofida yugurish kabi qo'shimcha tasvirlar;
• qutqaruv qayiqlari tomonidan tashkil etilgan dengizdan to'lqin barcha oqilona o'lchamlardan oshib ketdi;
• suzishning oldini olish;
• suvni yutib yuborishga yordam berdi;
• bizni suzuvchilarning umumiy guruhidan haddan tashqari ko'tarib, u tomonidan tashkil etilgan oqim bilan suzishga ruxsat bermadi;
• kursni tark etmaslik uchun uni qattiq silkitdi;
• kursni tark etmaslik uchun, har bir necha zarba suvdan baland chiqib, buylar va qopqoqlarni izlashi kerak edi, bu esa tananing holatini yanada vertikal holatga o'zgartirdi va, albatta, sur'atni sekinlashtirdi.

Men soatlarsiz suzganim yaxshi, aks holda 1,9 km masofada 50 daqiqa, ya'ni rejadagidan 10-13 daqiqaga ko'proq natija, butun keyingi musobaqa uchun kayfiyatimni buzgan bo'lardi. Suvdan chiqishda men odatdagi ko'zoynakni ko'ngilli qizdan olishga majbur bo'ldim, tashkilotchilar va'da qilgan stol yo'qligi sababli unga ishonib topshirishga majbur bo'ldim. Qizlar, albatta, chiqish joyida emas edilar, umid qilamanki, u hech bo'lmaganda Stivi Wonderni trekka yuborganidan biroz xavotirda edi. Lekin yo'q, xavotir olmang, bu juda oson bo'lardi. Albatta, men unga yo'lda hisoblagan diopterli qora ko'zoynakni bermadim, shuning uchun men xotirjamlik bilan tranzitga suzayotganlarga yugurdim, suv kiyimimni echib oldim va allaqachon etakchida edim. Orqadan akamning ovozini eshitganimda hayron bo'lganimni tasavvur qiling - "oh, siz shu yerdamisiz!"

Velo. Ertalab Facebookda men oyog'im bilan bog'liq muammolarim va nafaqaga chiqish ehtimoli yuqori ekanligini tan oldim. Men tarafdorlarim nafaqaga chiqishga majbur bo'lganlarida xafa bo'lmasligini istardim. Trekni shartli ravishda 5 qismga bo'lish mumkin edi: to'g'ri chiziq bo'ylab 15 km uzunlikdagi yugurish, har biri 7 km bo'lgan uchta jiddiy tog' va marraga 33 km cho'zilgan. Poyga kuni ertalab men, qoida tariqasida, marraga erishishga umid qilmadim. Men suzish bo'yicha tajriba olishni xohlardim va boshqa hech narsa yo'q. Lekin lentalar va og'riq qoldiruvchi vositalar boshqacha fikrda =). Oxirgi tog'ni yengib o'tib, poygani yakunlayman deb umid qilgandim va shunday bo'ldi. Ammo, siz bilganingizdek, muammo ular kutmagan joydan keladi va bir emas. Allaqachon trekni tark etib, pedal chalishni boshlaganimda, o'ng dumbada kuchli doimiy og'riqni his qila boshladim. Bu kutilmagan edi va men hatto bir muncha vaqt hamma narsa menga qarshi ekanligini boshdan kechirdim, lekin men isinishga va hech bo'lmaganda ruhiy og'riqni yo'qotishga muvaffaq bo'ldim.

Poyga boshlig'i Uve startdan bir kun oldin trassaga axlat tashlamaslik, o'ngda quvib o'tish yoki chizmachilik bilan shug'ullanmaslik kerakligini aytganida hammasi nazariy jihatdan naqadar yaxshi ko'rinardi. Hatto Peskaraning oddiy ko'chalarida ham italiyaliklar velosipedda xuddi mashina haydashlari kabi - boshlarini uyda karavot yonidagi stolga qo'yib ketishadi, degan tuyg'u bor edi. Ammo poygada ular haqiqatan ham zerikarli edi. Ular bosib o'tishlari va to'sib qo'yishlari, ikkalasini ham pelotonda haydashlari va shunchaki bir-birlarining g'ildiragiga o'tirishlari, axlat tashlashlari va boshqalar. Ayniqsa, Jo ajralib turardi, uning ismini eslab qolish qiyin emas edi, chunki men uning sirlozini tez-tez ko'rganman. Aftidan, u men bilan juftlikda ketayotganiga va oxirgi 20 km masofada mendan bir kilometrga o‘tib ketdi, vafot etdi va men oddiy tezlikni saqlab qolish va unga urilib ketmaslik uchun yo‘nalishni o‘zgartirishimga to‘g‘ri keldi, shekilli. U buni aniq 10 marta qildi. Bundan tashqari, u velosiped segmenti tugashiga 5 kilometr qolganda ham ushbu uslubda ishlashni davom ettirdi. Misol uchun, men uchun uning qochib ketishi bilan nima bo'lishi aniq edi. Natijada men tranzitga tezroq yugurishga muvaffaq bo'ldim va yugurishda 20 daqiqa yutib oldim.

Yo'lboshchining nuanslariga ko'ra, tajriba yo'qligi sababli, nima uchun barcha italiyaliklar tog'ni bunchalik ag'darib tashlaganliklari aniq emas edi. Gap shundaki, men bir oyog'im bilan eng pastki tishli tishli buraganimdek, xuddi o'sha guruh meni tepaga ko'tarishdi, lekin tog'dan ular bolg'acha oyoqlarini yoğurishdi, shekilli =) Men ularni hushtak va engil oyoqlar bilan 50-60 km masofada qildim. soat. Biz trekda bir xil natijani ko'rsatdik, ammo keyin men yarim marafonda oldinda bo'lganlarning ko'pini to'pladim. Statistik ma'lumotlar uchun shuni aytamanki, siz haydash yoki yugurish paytida qandaydir tarzda o'zingizni chalg'itish va o'zingizni zavqlantirish uchun siz bosib o'tish sonini hisoblaysiz. Shunday qilib, ularning 100 ga yaqini velosipedda, 250 ga yaqini yugurishda edi. Natijada men velosipedni 3:04 da tugatdim, bu tog'lar va mening ahvolim bilan ajoyib.

Bosh strategik rejani bajarib, birinchi 5 kilometrga yugurishda o'zimni tiyishim kerak edi, chunki men keyinroq kelishini bilardim. Bu yerda suzishdan ko‘ra zukkoroq ekanimdan xursand bo‘ldim. Men bir yigitni ushlab oldim va to'rtta aylanishning birinchisini undan 5 km orqada yugurdim. Ikkinchi davrada men charchagan o'rniga yangi "quyon" topdim. 10-kichdan keyin akamning yig'ilishga yugurayotganini ko'rdim. Ular bir-birlariga "besh" va juda ko'p ijobiy energiya berishdi. Bu vaqtga kelib u birinchi aylanishni bosib o'tgan edi. Uning oldida, hisob-kitoblarga ko'ra, men bir daqiqaga yaqin edim va, albatta, men birga yugurishni xohlardim. Bir davradan keyin yana bir bor uchrashdik va masofa 30 soniyaga qisqardi. Mening oxirgi yakuniy aylana boshlandi. Garchi men o'ng oyog'im bilan shartli ravishda itargan bo'lsam ham, uni sobiq sambist sifatida sudrab yurgan bo'lsam ham, oxirgi narsa - qolgan kuch bilan marra chizig'ida bo'lishni xohlardim. Shuning uchun, men =) kiritdim, agar shunday deb atash mumkin bo'lsa, albatta. O'sha paytda meni shunday his-tuyg'ular to'lqini ziyorat qildiki, men buni azob-uqubatlarga qaramay, ko'zimdan yosh oqishni boshlagan holatlarga qaramay, buni qilaman. Qizig'i shundaki, 16-kilometrda ko'zlarida yosh bilan bir hovuch odamlarni quvib o'tadigan xarakterga o'xshaydi. Ammo qora ko'zoynak italiyalik muxlislarni mening shaxsiy melodramam bilan tanishtirmadi. Men akamga yetib oldim va yordam so'radim va yaxshi tezlikda harakat qildim. Natijada biz 4 kilometr masofani bosib o‘tib, qo‘llariga 4 ta rang-barang rezina bog‘langan sportchilardan quvnoq o‘tib ketdik, ular ham oxirgi davrada yugurishdi. Bu akaning o'zini ko'tardi va u inertsiya bilan navbatdagi oxirgi aylanasini rejalashtirilganidan ancha tez yugurdi. Natijada yarim marafon 1 soat 45 daqiqadan boshlab yakunlandi va tranzitni hisobga olgan holda masofaning umumiy vaqti 5:50:05 ni tashkil etdi.

Tugashgandan keyin ongni o'zgartirish bir necha daqiqa davom etdi. Bitiruvdan keyingi dastlabki daqiqalarda to'liq ayromen haqida o'ylash meni dahshatga soldi -180 km velosipedda, bu juda ko'p! Ammo ovqat bilan chodirga kirib, miya bitta fikrni qichitdi va bu ingliz tilida - "Bu qiziqarli edi!" Va ikki daqiqadan so'ng, laganda ovqat bilan skameykaga o'tirib, men bu sayohatning boshlanishi ekanligini bilardim. Sentyabr - Tallindagi marafon, may - Mayorkada Half Ironman, avgust - Shvetsiyada to'liq Ironman. Lekin, albatta, biror narsa o'zgarishi mumkin =).