Agar siz Groundhog Dayga qaram bo'lsangiz, o'zingizni qanday o'zgartirishga undashingiz mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bir nechta ro'yxatlar zerikarli ishlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Har kuni bir xil narsa: uydan ishga va orqaga o'tish, ovqat pishirish, bolalar bilan ishlash va yana bir nechta asosiy funktsiyalarni bajarish uchun etarli kuch bor. Ammo yangi narsalarni sinash uchun hech qanday manba yo'q, garchi siz haqiqatan ham odatdagi tartibni ozgina bo'lsa ham suyultirmoqchi bo'lsangiz.

Shunday qilib, siz Groundhog Day tomonidan sudrab ketdingiz. Yaxshi xabar shundaki, siz undan chiqib ketishingiz mumkin.

Qanday tushunish mumkin, bu "qora kun" keldi

Bu hayotning o'lchanadigan ritmi bilan bir xil emas. Muntazamlik har doim ham yomon narsa emas. Kimdir, aksincha, aniq jadval, barqarorlik va taxminiylik mavjud bo'lganda qulay. Groundhog kunida qolib ketganingizning ba'zi belgilari.

• Sizning har bir kuningiz avvalgisiga o'xshaydi va bu sizni xafa qiladi.
• Siz o'zgartirishni xohlaysiz, lekin hayotingizda biror narsani o'zgartirishga kuchingiz etishmayapti.
• Siz doimo tushkun kayfiyatdasiz.
• Siz qilayotgan ishlaringizdan va atrofingizdagi odamlardan mamnun emassiz.
• Siz hech qanday istiqbolni ko'rmayapsiz, qaerga borishni va zerikarli tartibni qanday buzishni bilmayapsiz.

O'zingizni Groundhog kunidan qanday chiqarish mumkin

Bu erda ba'zi fikrlar.

Tugallanmagan ishni tugating

Nihoyat yuboriladigan maktublar, hujjatlarni rasmiylashtirish, qismlarga ajratish uchun shkaflar va tish shifokorlari bilan uchrashuv tayinlash - bularning barchasi sizdan jimgina energiya sarflaydi. Tugallanmagan ish og'ir yuk bilan elkalariga tushadi, aybdorlik tuyg'usini pichirlaydi, pastga tortadi va harakatga aralashadi.

Bu shafqatsiz doira bo'lib chiqadi: eski hal qilinmagan vazifalar maqsad qo'yishga va yangi narsalarni qilishingizga xalaqit beradi. Boshlagan ishingizni asta-sekin, kichik qadamlar bilan yakunlashga harakat qiling. Sizning e'tiboringizni kutayotgan barcha savollar ro'yxatini tuzing. Eng osonlaridan boshlang - eng kam vaqt talab qiladiganlar: qo'ng'iroq qiling, xat yozing, narsalarni kimyoviy tozalashga olib boring.

Biror narsaga dosh berganingizda, uni kesib tashlang: bu juda yoqimli, sizni xursand qiladi va o'zingizga ishonishingizga yordam beradi. Barcha eski vazifalarni kesib tashlaganingizdan so'ng, sizda yangi narsalarni hal qilish uchun joy va ilhom bor.

Kun davomida nima qilayotganingizni yozing

Kundalik vazifalaringizni yaxshilab tekshirib ko'ring. "Hisobot"ga qilgan barcha ishlaringizni kiriting - tishlaringizni cho'tkalashdan tortib, yotishdan oldin kitob o'qishgacha. Idish yuvish yoki bolangizni maktabga olib borish kabi juda kichik va ahamiyatsiz bo'lib tuyuladigan narsalarni ham e'tiborsiz qoldirmang.

Keyin olingan ro'yxatni diqqat bilan ko'rib chiqing va undan nimani olib tashlashingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Ehtimol, ba'zi vazifalar oila a'zolariga yoki maxsus xizmatlarga topshirilishi mumkin, boshqalari esa butunlay tark etilishi mumkin.

Misol uchun, do'konga mustaqil ravishda borish o'rniga, etkazib berishni tartibga solishga harakat qiling: u bir xil xarajat qiladi, lekin u haftada bir necha soatni tejaydi. Yoki ma'nosiz Internet-syorfingga kamroq vaqt sarflashga harakat qiling: u ozgina beradi, lekin qimmatli daqiqalarni oladi va energiyani yutadi.

Agar sizning barcha ishlaringiz juda muhim va zarur bo'lib tuyulsa ham, siz haftasiga kamida bir yoki ikki soat bo'shashingiz mumkin.

O'zingiz qilishni xohlagan hamma narsani yozing

Raqsga tushasizmi? Ingliz tilini o'rganish? Ukulele o'ynaysizmi? Bonsai o'stirasizmi? Siz uzoq vaqtdan beri sinab ko'rmoqchi bo'lgan mashg'ulotlar ro'yxatini tuzing. Ushbu mashg'ulotlar va sevimli mashg'ulotlar qanchalik amaliy ekanligi, ular foydali bo'ladimi yoki sizning jadvalingizga mos keladimi, deb o'ylamang. Agar bu qiziqarli va qiziqarli bo'ladi deb o'ylasangiz, ushbu faoliyatni ro'yxatga qo'shing.

Uni tuzish jarayonining o'zi juda ilhomlantiradi, ko'taradi, kuch va motivatsiya beradi.

Bo'sh joylarni to'ldiring

Roʻyxatni tuzib boʻlgach, eng qiziqarlisini tanlang - hozir boshlashga tayyor boʻlganini tanlang. Ehtimol, bu tay-bo darslari yoki loydan modellashtirish yoki tikuvchilik kurslari bo'lishi mumkin.

Endi yangilangan kunlik jadvalingizga qarang - bu erda kichik bepul oynalar paydo bo'ldi. Va ularda yangi faoliyat yozing. Agar sizda kuniga atigi 20 daqiqa bepul bo'lsa, bu yaxshi. Hatto hayajonli va quvnoq mashg'ulotlarga sarflangan 20 daqiqa ham kun tartibini susaytiradi, sizni xursand qiladi va yangi maqsadlar sari undaydi. Axir, bitta ijobiy o'zgarish ko'pincha boshqalarni o'zi bilan birga tortadi.

Va unutmangki, siz bo'sh vaqtingizni shunchaki dam olishga sarflashingiz mumkin: uxlang, divanda kitob bilan yoting, parkdagi maysazorda o'tiring. Bu sizning psixologik qulayligingiz uchun ham muhimdir.