Eng muhim narsalarni qo'lga olish va hayotdan zavqlanish uchun kunning asosiy vazifasini qanday tanlash kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 03:21

Jeyk Knapp va Jon Zeratskiyning "Vaqtni toping" kitobidan olingan parchada sizni biroz sekinlashtirishga va atrofdagi dunyo shovqinini kamaytirishga yordam beradigan tizim haqida so'z boradi.

"Vaqtni topish" tizimining birinchi bosqichi - bu kun uchun eng muhim vazifa bo'lgan Asosiyni tanlash. Keyinchalik, maqsadni (lazer qurilmasi kabi) ushbu vazifaga qaratish uchun maxsus taktikalarni qo'llashingiz kerak. Har bir inson doimiy ravishda "aloqada" bo'lgan dunyoda har qanday chalg'ituvchi omillarni engish uchun sizga o'zgartirishlarning butun menyusini taklif qilamiz. Kun davomida siz vaqt va e'tiboringizni nazorat ostida ushlab turish uchun kuchga ega bo'lasiz. Va nihoyat, siz mulohaza yuritasiz, ya'ni o'tgan kun haqida o'ylaysiz, bir nechta oddiy eslatmalarni olasiz.

Har kuni diqqat markazini tanlash bilan boshlang

“Vaqtni topish”ning birinchi qadami bu vaqt nimaga muhtojligingizni hal qilishdir. Har kuni siz bitta harakatni tanlaysiz va uni asosiy harakatga aylantirasiz va uni taqvimingizga kiritasiz. Bu taqdimotni yakunlash kabi muhim ish vazifasi bo'lishi mumkin. Yoki uyda biror narsa qilish, masalan, kechki ovqat tayyorlash yoki bog'da o'simliklar ekish.

Sizning asosiy narsangiz, albatta, siz qilish kerak bo'lmagan narsa bo'lishi mumkin, lekin shunchaki qilishni xohlaysiz, masalan, bolalar bilan o'ynash yoki kitob o'qish. Bundan tashqari, u ko'pincha bir necha bosqichlarni o'z ichiga oladi. Masalan, taqdimotni tugatish xulosalar yozishni, slaydlarni loyihalashni va taqdimotni takrorlashni o'z ichiga oladi. "Taqdimotning yakuni" ni birlamchi qilish orqali siz jarayonning barcha bosqichlarini bajarishga va'da berasiz.

Albatta, asosiy narsa sizning kundagi yagona faoliyatingiz emas, balki asosiysi. "Bu kun men uchun asosiy narsa nima bo'ladi?" Siz o'zingizni vaqtingizni boshqalarning ustuvorligiga munosabat bildirish uchun sarflagandan ko'ra, o'zingiz uchun muhim bo'lgan ishlarga sarflashga undaysiz. Asosiyni tanlab, siz shu bilan faol va ijobiy fikrlashni boshlaysiz.

Biz sizga bu borada yordam beramiz va har kuni Asosiyni tanlash va uni amalga oshirish uchun vaqt ajratish bo'yicha sevimli taktik usullarimizni baham ko'ramiz. Bundan tashqari, sizni chalg'itadigan narsalarga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. […]

Biz har bir kuningizni eng yorqin joyingiz bo'lishi haqida o'ylashdan boshlashingizni istaymiz.

Oldindan tasavvur qiling-a, kechqurun kimdir sizdan: "Bugun siz uchun eng muhimi nima edi?" O'tgan kunning qaysi voqealarini eslaysiz? Qaysi faoliyatga bag'ishlangan soatlar yoki qaysi yutuq quvonchini qayta boshdan kechirishni xohlaysiz? Bu sizning asosiy narsangiz.

Yodda tuting: bu asosiy narsa kunni izsiz yeyishi shart emas. Ko'pchiligimiz hali ham kiruvchi xatlarni butunlay e'tiborsiz qoldira olmaymiz yoki xo'jayinning buyrug'ini bajarishni rad eta olmaymiz. Biroq, Rahbarni tanlash sizga texnologiya, ofis sozlamalari va boshqa odamlarning kun tartibini shakllantirishiga yo'l qo'ymasdan, vaqtingizni qanday tashkil qilishni hal qilish imkoniyatini beradi. Ish bilan bandlik harakati har kuni mumkin bo'lgan eng yuqori mahsuldorlikka intilishiga yordam bersin - biz bilamizki, ro'yxatdagi ba'zi joriy vazifalar zarariga qaramay, o'z ustuvorliklariga e'tibor qaratish oqilona.

Asosiy ma'lumotingiz har bir kunga diqqat markazini beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sizning hayot haqidagi tasavvuringiz birinchi navbatda siz bilan nima sodir bo'layotganiga bog'liq emas. Aslida, nimaga e'tibor berishni tanlash orqali siz o'zingizning haqiqatingizni yaratasiz. Ko'rinib turgan ravshanlik uchun bu juda muhim xulosa. Siz nimaga e'tibor berishni tanlash orqali vaqtni qayta shakllantirishingiz mumkin. Va sizning kundalik Main bu konsentratsiyaning ob'ektidir. […]

Tanlovning asosiy mezonlari

Rahbarni tanlash siz o'zingizga beradigan savol bilan boshlanadi: "Men bugun Rahbar sifatida nima qilishni xohlayman?" Javob har doim ham oson emas, ayniqsa siz yaqinda "Vaqtni topish" dan foydalanishni boshlagan bo'lsangiz. Ba'zan sizning ko'zingiz oldida juda ko'p muhim vazifalar mavjud. Ulardan biri ilhomlantiradi ("H ning tug'ilgan kuni tortini pishiring"), ikkinchisi oxirgi muddat bilan tahdid qiladi ("Slaydlar to'plamini tugatish"), uchinchisi esa deyarli jirkanchdir ("Kalamush tuzoqlarini garajga qo'ying"). Qanday qaror qabul qilasiz? Boshliqni tanlashda biz uchta mezondan biriga amal qilamiz.

Shoshilinchlik

Birinchi mezon - shoshilinchlik. Bugun imkon qadar tezroq nima qilish kerak?

Siz hech qachon xatlarni varaqlab, yig'ilishlarda o'tirib, soatlab vaqtingizni o'tkazganmisiz va kun oxirida to'satdan siz kechiktirib bo'lmaydigan bitta narsaga vaqt topa olmaganingizni tushunganmisiz? Bu biz bilan sodir bo'ldi. Va juda tez-tez. Bu sodir bo'lganda, biz o'zimizni juda yomon his qilamiz. Oh, bu kechikkan afsuslar!

Agar sizda bugun juda zarur bo'lgan biror narsa osilib qolsa, u sizning asosiy narsangizga aylansin. Bunday shoshilinch masalalarni ko'pincha kunning odatiy ro'yxatida, pochtada, kalendarda topish mumkin. Muddati muhim rol o'ynaydigan va bir vaqtning o'zida o'rtacha o'lchamlarga ega bo'lgan muhim loyihalarni qidiring (ya'ni ular hali ham o'n daqiqani talab qilmaydi - lekin o'n soat emas).

Sizning shoshilinch asosiy vazifangiz bo'lishi mumkin, masalan:

• Tijorat taklifini shakllantiring va uni hafta oxirigacha olishni kutayotgan mijozga yuboring.
• Bepul saytlar egalari va oziq-ovqat yetkazib beruvchilaridan ish joyingizda tashkil etadigan tadbir uchun o'z shartlarini yuborishlarini so'rang.
• Do'stlar kelishidan oldin kechki ovqat tayyorlashga vaqt ajrating.
• Qizimga ertaga topshirishi kerak bo'lgan katta maktab loyihasini bajarishga yordam bering.
• Dam olish fotosuratlarini tahrirlang va ularni haqiqatan ham ko'rishni xohlaydigan qarindoshlaringiz uchun joylashtiring.

Qoniqish

Ikkinchi mezonni qo'llashda o'zingizga savol bering: "Kun oxirida menga eng ko'p qoniqish keltiradigan asosiy narsa nima?"

Birinchi strategiya sizga nima qilish kerakligini aniqlash imkonini beradi. Ikkinchisi esa, nima qilishni xohlayotganingizga e'tiboringizni qaratishga undaydi.

Shunga qaramay, siz vazifalar ro'yxatidan boshlashingiz mumkin. Bu safar vaqt va ustuvorliklarga e'tibor bermang. Boshqacha yondashing.

Mumkin bo'lgan boshliqlarning har biri sizga qanday qoniqish darajasi haqida o'ylab ko'ring.

Bu shoshilinch deb tasniflanmasligi kerak. Uzoq vaqt davomida amalga oshirishni xohlagan, ammo vaqt topa olmagan loyihalaringiz bilan tanishing. Ehtimol, sizda amalda qo'llashni istagan mahoratingiz bor. Yoki, ehtimol, bu sevimli mashg'ulot loyihasi bo'lib, siz bu haqda dunyoga aytishdan oldin jimgina qilishni xohlaysiz. Bunday loyihalar uchun, "shoshilinch" bo'lishiga qaramay, kechikishlar juda halokatli.

To'g'ri Rahbarni tanlash sizga "Bir kun kelib men uni olaman" deb nomlangan shafqatsiz doirani buzishga yordam beradi. Mana, qoniqish keltiradigan asosiy narsaning bir nechta misollari:

• Sizni ilhomlantiradigan yangi loyiha uchun biznes-rejani to'ldiring. Uni bir nechta ishonchli hamkasblar bilan baham ko'ring.
• Keyingi ta'tilni oilangiz bilan o'tkazishingiz mumkin bo'lgan joylarni o'rganing.
• Romaningizdagi keyingi bobning bir qismini chizing - 1500 so'z. […]

Quvonch

Uchinchi mezon - quvonch. O'zingizdan so'rang: "Bugungi voqealarni kechqurun eslaganimda, qaysi biri menga ko'proq yoqadi?"

Undan maksimal darajada foydalanish uchun har soatni optimallashtirish va sozlash shart emas. Tizimimizning maqsadlaridan biri sizni juda aniq rejalashtirilgan kunlarning amalga oshirib bo'lmaydigan idealidan uzoqlashtirib, ko'proq quvonch va yoqimsiz narsalardan kamroq norozilik bo'lgan hayotga olib borishdir. Shunday qilib, ba'zi narsalarni qilish sizga yoqadi, chunki ularni bajarishga arziydi.

Boshqalar uchun "Joyful Main" ba'zan vaqtni behuda sarflashdek tuyulishi mumkin: aytaylik, uyda kitob bilan o'tirish yoki do'stingiz bilan bog'da frizbi tashlash yoki krossvord qilish haqida gap ketganda. Lekin biz bunday deb o‘ylamaymiz. Vaqtga ongli va maqsadli munosabatda bo'lmasangizgina vaqtni behuda o'tkazasiz.

Quvonchni har qanday boshliqdan olish mumkin. Mana bir nechta misollar:

• Do'stlar bilan uyga ko'chib o'tishga boring.
• Yangi qo'shiq uchun akkordlarni toping.
• Mohir hikoyachi hamkasbingiz bilan tushlik qiling.
• Farzandingizni o'yin maydonchasiga olib boring.

Intuitsiyangizni tinglang

U yoki bu kunda quyidagi strategiyalardan qaysi birini qo'llashingiz kerak? Bizningcha, boshliqni tanlashda sezgiingizga ishonish yaxshidir. Bu bugungi kunda qaysi Main siz uchun maqbul ekanligini aniqlashga yordam beradi - shoshilinch, qoniqarli yoki quvonchli.

Shu bilan birga, u yoki bu biznes qancha davom etishini hisobga olish foydalidir. Sizga 60-90 daqiqa davom etadigan Asosiyni tanlashingizni maslahat beramiz. Agar vazifa bir soatdan kamroq vaqtni talab qilsa, to'g'ri to'lqinni sozlash uchun vaqtingiz bo'lmaydi. Va bir yarim soatlik mashg'ulotlardan so'ng, ko'pchilik tanaffusga muhtoj. Shunday qilib, 60-90 daqiqa - oltin o'rtacha. Bu vaqt ichida siz jadvalingizni keskin o'zgartirmasdan mazmunli va muhim ishni bajarishingiz mumkin. Ishonchimiz komilki, ushbu bobda va kitobning boshqa sahifalarida tasvirlangan taktikalardan foydalanib, siz o'zingizning asosiy darsingizga 60-90 daqiqa ajrata olasiz.

Eng boshida tanlov jarayoni sizga g'alati yoki qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Xavotir olmang - bu mutlaqo normal holat. Asta-sekin siz qulay bo'lasiz va tanlov osonroq va osonroq bo'ladi. Va esda tuting: tizimimizni o'zlashtirish jarayonini butunlay yo'q qilish shunchaki mumkin emas. Bundan tashqari, u kundalik foydalanish uchun mo'ljallangan: bugun ishlamagan narsa ertaga ishlaydi.

Albatta, sizning Mainingiz sehrli tayoqcha emas. O'z-o'zidan, asosiy kuchlarni bir kun yoki boshqa kunga sarflash to'g'risidagi qaror muvaffaqiyatli natijani kafolatlamaydi. Ammo ongli qat'iyat qo'shimcha vaqtni bo'shatish yo'lidagi eng muhim qadamdir. Rahbarni tanlash ustuvorliklarga e'tibor berishni anglatadi. Unga rahmat, siz haqiqatan ham muhim narsalar uchun vaqt va kuchingizni tejay olasiz va doimiy ravishda boshqa odamlarning o'ljalariga chalg'imaysiz va boshqa odamlarning talablariga javob berasiz.

Tizimning qolgan uchta bosqichi va ularni kundalik hayotingizga tatbiq etishning amaliy usullari haqida “Vaqtni toping” bo‘limida o‘qing.