Qanday qilib vaqtni sekinlashtirish va hayotdan zavqlanish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Afsuski, makon va vaqt bizning nazoratimizdan tashqarida. Ammo bizning vaqt haqidagi tasavvurimiz o'zgarishi mumkin. Bu e'tibor va hissiy qo'zg'alish kabi omillar bilan belgilanadi.

Biz ko'pincha vaqt qanchalik tez o'tishiga hayron qolamiz. Rossiyada o'rtacha umr ko'rish taxminan 71 yil, AQShda - 79 yil. Ammo ba'zi odamlar uzoq umr ko'rishadi va dunyoni katta ko'zlari bilan ko'rishadi. Albatta, tom ma'noda emas.

Hamma biladiki, biz biror narsa bilan shug'ullanayotganimizda vaqt o'tadi. Ma'lumki, baxtli soatlar kuzatilmaydi. Va biz o'zimizni ba'zi ekstremal yoki biz uchun g'ayrioddiy vaziyatlarga duch kelganimizda, vaqt sekinlashadi.

Keling, filmlarni eslaylik. Ularda qahramon hayoti uchun eng xavfli lahzalar ko'pincha sekin harakat yordamida ta'kidlangan. Va bu shunchaki vizual metafora emas. Dunyoning sobiq birinchi raketkasi Jon Makenro bir paytlar bu hodisani shunday tasvirlagan edi:

Hamma narsa sekinlashadi, to'p ancha kattaroq ko'rinadi va siz uni urish uchun ko'proq vaqtingiz borligini his qilasiz.

Agar vaqt qanday o'tishi haqidagi fikrimiz to'g'ri bo'lsa, soatdan tez-tez foydalanishimiz shart emas edi. Subyektiv vaqtning yaxshi tomoni shundaki, uni boshqarish mumkin. Hech bo'lmaganda ma'lum darajada. Olimlar bizning vaqtni idrok etishimizga ikkita asosiy omil ta'sir qilishini aniqladilar: diqqat va hissiy qo'zg'alish. Va bu erda siz ularni qanday boshqarishingiz mumkin.

Hozirgi kunga ulaning

Piter Ulrik Tse tomonidan tadqiqot. … e'tiborimiz yangi narsaga o'tsa, vaqt biz uchun sekinlashgandek bo'ladi. Siz ilgari hech qachon bo'lmagan joyga kelganingizda vaziyatlarni o'ylab ko'ring. Bu yerda siz uchun hamma narsa yangi edi va, ehtimol, siz butunlay atrofingizdagi narsalarni o'rganishga e'tibor qaratgansiz. Keyin, orqaga qaytganingizda, vaqt tezroq o'tdi deb o'ylagan bo'lsangiz kerak.

Shubhasiz, siz birinchi marta bitta ko'chada ikki marta yura olmaysiz. Ammo diqqat yordamida sub'ektiv vaqtni sekinlashtirishning yana bir usuli bor. Nima bo'layotganiga diqqatni jamlash uchun siz shunchaki ko'proq xabardor bo'lishingiz kerak. Olimlar Aviva Berkovich-Ohanani tasdiqladilar. … Hozirgi vaqtda to'liq bo'lishni o'rganish uchun zarur bo'lgan meditatsiya sub'ektiv vaqtni sekinlashtiradi.

Boshqa tomondan, agar siz faqat bitta aniq vazifa bilan shug'ullansangiz, vaqt juda tez o'tadi. Neyrobiologlar tasdiqlaganidek, siz biror narsaga qanchalik ko'p aralashsangiz, vaqt shunchalik tez o'tadi, Entoni Chaston, Alan Kingston. … … Misol uchun, yakshanba kuni siz nihoyat bolalar bog'chasini bezashga yoki uydagi narsalarni tartibga solishga qaror qildingiz, lekin to'satdan siz kun tugaganini tushunasiz va bir necha soatdan keyin yana ishga ketishingiz kerak bo'ladi.

Shuning uchun sub'ektiv ravishda qabul qilingan vaqtni sekinlashtirish yoki tezlashtirish uchun siz ma'lum bir ob'ekt yoki jarayonga miqdoriy va sifat jihatidan qanchalik e'tibor berishingizni nazorat qilishingiz kerak.

Hissiyotlarni jalb qiling

Sizni kuchli his-tuyg'ularga olib keladigan vaziyatlarda, yuragingizni tezlashtiring, shuningdek, vaqt sekinroq o'tishini his qilasiz. Psixologlar bu holatni hissiy qo'zg'alish deb atashadi.

Bir tajribada, Jeyson Tipples. … tadqiqotchilar ishtirokchilarga g'azablangan yoki quvnoq yuzlarni ko'rsatdilar, bu esa sub'ektlarning hissiy munosabatini keltirib chiqardi. Ishtirokchilar sub'ektiv his-tuyg'ulariga ko'ra, bu yuzlar ularga hissiy bo'lmagan yuzlarga qaraganda uzoqroq ko'rsatilganligini tasdiqladilar. Aslida, birinchi va ikkinchi holatda vaqt bir xil edi.

Bundan tashqari, tajriba davomida sub'ektlarning miya skanerlari vaqtni sub'ektiv idrok etish uchun mas'ul bo'lgan qismlarida miya faoliyatidagi farqni ko'rsatdi. Balki shuning uchundir, musobaqaning hal qiluvchi daqiqalarida sportchilar vaqt sekinlashayotgandek his qilishadi.

Shaxmat Stetsonning yana bir tadqiqoti. … yanada ekstremal darajada o'tkazildi. Ishtirokchilar erkin tushish holatini boshdan kechirishlari kerak edi. Tajribaning maqsadi ishtirokchilarni juda qo'rqitish va ularning vaqt haqidagi tasavvurlarini kuzatish edi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ular uchun vaqt haqiqatan ham sekinlashdi (raqamli ma'noda - 36% ga). Parvoz davomida ishtirokchilar sekin harakatlanish effektini sezishmadi, biroq parvoz haqida o‘ylashganda, ularga bu amaldagidan ancha uzoq davom etgandek tuyuldi.

Bu sub'ektiv vaqtni sekinlashtirish uchun parashyutda sakrash kerak degani emas. Hammasi his-tuyg'ularga bog'liq.

xulosalar

Shunday qilib, vaqt tez o'tmasligi uchun faoliyatingizni o'zgartiring va nima bo'layotganidan ko'proq xabardor bo'lishga harakat qiling. Umuman olganda, aql-zakovat bizga qilayotgan har bir narsani his qilish va zavqlanishimizga yordam beradi. Yoki vaqti-vaqti bilan o'zingizga hissiy zarba berishingiz mumkin. U ijobiy (yoqimli hayajon, hayajon) va salbiy (g'azab) bilan teng darajada yaxshi ishlaydi. Siz ikkalasini birlashtira olasiz.

Agar biror narsa bilan shug'ullansangiz, vaqt tezroq o'tadi, degan keng tarqalgan da'voga kelsak, bu haqiqat. Ma'lum bo'lishicha, sizning sub'ektiv vaqtni idrok etishingiz va o'sha paytda qilayotgan faoliyatingizdan zavqlanish o'rtasidagi bog'liqlik siz tasavvur qilganingizdan ham kuchliroqdir. Olimlar Aaron M. Sackettni isbotladilar. … qarama-qarshi yo'nalishda ishlaydi. Vaqt tez o'tganini his qilsak, biz o'zimizni yaxshi vaqt o'tkazgandek his qilamiz.

Ba'zan biz hozirgi haqida yaxshiroq his qilishni xohlaymiz. Va ba'zida bu shunchaki qiziqarli. Vaqtni sub'ektiv idrok qilish faqat sizga tegishli va siz uni yo'q qilishingiz kerak. Va bu ajoyib.